9 tips om geluk te vinden in dit leven

Ben je geïnteresseerd in het vinden van geluk? Zou het niet mooi zijn als geluk een product was dat je bij je dichtstbijzijnde winkel op de hoek zou kunnen vinden? In plaats van uit te zoeken hoe je gelukkig kunt zijn, zou het leuk zijn als je het gewoon op Amazon kunt bestellen of het in de plaatselijke winkel kunt vinden. Helaas weten we dat het niet zo werkt.

Bron: pexels.com

Geluk is niet iets externs, het is een intern gevoel. Toch zoeken velen van ons geluk in onze externe situaties. We denken dat het iets is waar we automatisch op uitkomen als 'dit gebeurt' of 'dat verandert'. Hoewel het frustrerend kan zijn dat je niet zomaar eropuit kunt gaan om geluk op te sporen en het te vinden, is het eigenlijk een goede zaak. Je eigen geluk is iets waar je de volledige controle over hebt. Hier zijn enkele manieren waarop u geluk in uw leven kunt vinden:

1. Realiseer je dat niet alles perfect hoeft te zijn

Het streven naar perfectie is een onfeilbare manier om uw geluksgevoelens te verminderen. Niemand is perfect, dus als dat is waar je op gefocust bent, zul je regelmatig teleurgesteld zijn. Om meer geluk te ervaren, moet je erkennen dat niet alles in het leven perfect hoeft te zijn voordat je gelukkig kunt zijn. In plaats daarvan streeft het naar vooruitgang boven perfectie. Concentreer u erop de dingen in het leven in de goede richting te houden en vier uw overwinningen, ongeacht hoe klein u denkt dat ze zijn.

33 engel nummer tweelingvlam

2. Leer te vergeven

Als je onvergevingsgezindheid in je laat leven, duurt het niet lang voordat het in bitterheid verandert. Je kunt niet tegelijkertijd bitter en gelukkig zijn. De waarheid is dat het leven moeilijk is. We zullen allemaal slechte dingen in het leven meemaken en zullen momenten hebben waarop mensen ons pijn doen. Als iemand je pijn doet, verdienen ze misschien je vergeving niet, maar het werkt door manieren te vinden om te beheren hoe je deze persoon en situatie wilt vergeven, zodat je deze zware last niet met je meedraagt. Sommige dingen in het leven kunnen aanvoelen alsof ze niet kunnen worden vergeven, dus het is om te zien waar je je prettig bij voelt en te beslissen hoe je omgaat met het overwinnen van een situatie of wat iemand heeft gedaan. Vergeving is geen gemakkelijk proces als je pijn hebt, maar het is belangrijk om te weten dat vergeving een keuze is. Het helpt te begrijpen dat vergeving niet betekent dat je je met de ander moet verzoenen of een relatie met hem / haar moet blijven hebben. Het is gewoon een manier om door een moeilijke situatie heen te komen en manieren te vinden om deze te overwinnen.

Het is ook belangrijk op te merken dat de persoon die u moet vergeven soms uzelf bent. Het is moeilijk om geluk in het leven te vinden als je in schuld en schaamte leeft. Kijk naar je situatie, breng alle mogelijke veranderingen aan om eventuele fouten die je hebt veroorzaakt recht te zetten, vraag om vergeving van anderen als dat nodig is, en ongeacht hoe ze reageren, het werkt door jezelf te vergeven en weinig vooruitgang te boeken beetje bij beetje.

3. Zoek naar mogelijkheden om andere mensen te dienen

Je hebt waarschijnlijk gehoord 'het is beter om te geven dan te ontvangen' als het gaat om het geven van geschenken, en hetzelfde concept is van toepassing op het vinden van geluk. Als je moeite hebt om je goed en gelukkig te voelen, hoef je soms alleen maar je focus te verleggen. In plaats van na te denken over hoe je jezelf gelukkig kunt maken, zoek dan naar manieren om andere mensen ook gelukkig te maken. Geluk is besmettelijk en als je anderen gelukkig maakt, kan het ook een positieve invloed op jou hebben en je een goed gevoel geven als je eraan denkt om iets voor iemand anders te doen.

4. Verander uw zelfbespreking

Het is moeilijk om gelukkig te zijn als je constant negatieve dingen over jezelf denkt. We denken vaak aan wat andere mensen over ons zeggen, maar zelden denken we na over de gedachten die we onszelf voeden. Besteed wat tijd aan het nadenken over uw gedachten. Als je de gewoonte hebt om jezelf neer te halen en je op je fouten te concentreren, dan zul je je niet erg gelukkig voelen.

Kies ervoor om positieve dingen over jezelf en tegen jezelf te zeggen. We hebben allemaal gebreken, maar dat betekent niet dat we ons er altijd op moeten concentreren. Begin met het erkennen van je sterke punten en tegen jezelf in de vele dingen waar je goed in bent.

5. Stop met leven in het verleden

Dit gaat samen met jezelf en anderen vergeven, maar het is zelfs meer dan dat. Het is moeilijk om geluk en succes te vinden in het heden als je altijd gefocust bent op het verleden. Misschien was je verleden ongelooflijk, en heb je niet het gevoel dat er een manier is om terug te gaan naar hoe het toen was. Of misschien was je verleden vreselijk en heb je op veel manieren gefaald, dus je ziet niet hoe je op dit punt kunt slagen. Als je echt gelukkig wilt zijn, leer dan het verleden achter je te laten. Je bent in staat om je verhaal te herschrijven en dingen nu anders te doen met dingen die je zelf in de hand hebt.

droom interpretatie kind

Bron: pexels.com

wat betekent 1010 in de bijbel?

6. Wacht niet langer op de toekomst

Misschien is de toekomst jouw probleem en niet het verleden. Veel mensen leven in afwachting van 'wanneer dit gebeurt' of 'wanneer dat gebeurt'. Ze denken dat ze gelukkig zullen zijn als ze de baan krijgen die ze willen, het huis kopen dat ze willen, die loonsverhoging krijgen, een echtgenoot vinden of iets anders. Maar je geluk is niet afhankelijk van je omstandigheden, het begint van binnenuit. Veel mensen wachten gewoon om gelukkig te zijn totdat hun situatie verandert en als dat gebeurt, zijn ze teleurgesteld omdat hun geluk nog steeds niet is veranderd.

7. Verbeter uw lichamelijke gezondheid

Uw lichamelijke gezondheid kan een grote invloed hebben op uw geestelijke gezondheid, inclusief uw vermogen om geluk te vinden. Als uw lichamelijke gezondheid slecht is, kan het moeilijk zijn om u gelukkig te voelen. En aan de andere kant, als uw lichamelijke gezondheid goed is, kunt u zich mentaal een stuk beter voelen. Soms kan het consequent doen van iets u helpen een manier te vinden om met eventuele stressfactoren om te gaan en komt u met meer duidelijkheid naar voren wanneer u van uw lichamelijke gezondheid een prioriteit maakt. Dus, hoe ziet een goede lichamelijke gezondheid eruit als je ernaar kijkt met een gevoel van geluk?

Krijg genoeg slaap

Zorg ervoor dat u voldoende slaapt. We hebben allemaal een druk leven, en het is gemakkelijk om te denken dat je niet genoeg slaap nodig hebt om de energie aan te vullen die je elke dag hebt verbruikt. Omdat veel mensen door verschillende factoren in de verleiding komen om hun slaap te onderbreken om langer te werken terwijl ze geluk najagen, kan dit gevolgen hebben voor verschillende aspecten van hun leven, als ze niet voorzichtig zijn. Het is moeilijk om gelukkig en in een goed humeur te zijn als je uitgeput bent. De aanbeveling is nog steeds dat je als volwassene elke nacht ongeveer 8 uur slaap zou moeten krijgen. Als je klaar bent om je geluksniveau te verbeteren, is het aan te raden om de slaap te krijgen die je nodig hebt door een consistente slaaproutine te implementeren.

Eet beter

Eten is wat we doen om ons lichaam de voedingsstoffen te geven die we nodig hebben om te overleven en te gedijen. Ergens onderweg begonnen we te eten voor het plezier in plaats van als noodzaak. Als we het juiste voedsel eten, presteert ons lichaam zoals het hoort en voelen we ons goed. Als we fastfood, snoep en heel veel bewerkte voedingsmiddelen eten en van koffie en cafeïne leven, doen we onszelf geen dienst. Ons lichaam voelt slechter aan en het is moeilijk om gelukkig te zijn als we ons lichamelijk slecht voelen. Wat we eten kan echt een rol spelen in hoe onze geestelijke gezondheid wordt beïnvloed.

2112 nummer betekenis:

Bron: pexels.com

Oefening

Dit is er een die we allemaal kennen, maar we willen het niet altijd horen. Lichaamsbeweging is goed voor zowel onze geestelijke gezondheid als onze lichamelijke gezondheid. Als we sporten, komt er endorfine vrij in onze hersenen die ons humeur helpen verbeteren. Dus zelfs als je geen zin hebt om te sporten, begin dan met iets kleins en bouw van daaruit op om het consequent vast te houden. Elke keer dat je een paar minuten begint te bewegen, ben je meestal blij dat je het hebt gedaan.

8. Neem de tijd om te rusten

We moeten niet alleen 's nachts voldoende slapen, zoals we hierboven hebben besproken, maar we moeten ook weten wanneer we tijd nodig hebben om te rusten. Dit betekent niet dat je moet gaan slapen, het betekent alleen dat je weet wanneer je een pauze moet nemen. Onze samenleving is er een die altijd in beweging is. We zijn er trots op dat we 'druk' en overwerkt zijn. Maar dit is geen gezonde manier van leven en het zal je inhalen.

Als je gelukkig wilt zijn, moet je leren hoe je burn-out kunt voorkomen. Je kunt onmogelijk elk moment 'aan' zijn. Vind manieren om de hele dag door pauzes in te lassen. Neem de tijd om even weg te zijn van uw computer, telefoon, iPad of welk apparaat dan ook en ga naar buiten voor wat frisse lucht. Het is verbazingwekkend wat een beetje frisse lucht en zonneschijn voor je kunnen doen.

9. Denk aan alles waarvoor u dankbaar moet zijn

Nadenken over waar je dankbaar voor bent, is een andere manier om je focus te verleggen van wat er mis gaat in je leven naar wat goed gaat. Als je tijd besteedt aan het nadenken over alles wat je in je leven hebt, om daar dankbaar voor te zijn, zal je humeur een boost krijgen. Plots lijken de stressvolle dingen die je geest hadden opgeslokt, niet zo'n groot probleem. Het is handig om een ​​dankbaarheidsdagboek bij te houden waarin u deze dingen kunt bijhouden. Op die manier kun je als je een slechte dag hebt en moeite hebt om gelukkig te zijn, je dagboek tevoorschijn halen en je lijst doorlezen.

Bron: pexels.com

Wees niet bang om hulp te vragen

26 engel nummer betekenis

Deze negen dingen kunnen je humeur helpen verbeteren en je helpen geluk te vinden. Als u het echter zelf heeft geprobeerd en geen verandering merkt in uw vermogen om gelukkig te zijn, moet u wellicht professionele hulp inroepen. De erkende professionals van Better Help kunnen u helpen de reden te achterhalen waarom u worstelt. Als u last heeft van depressie, kan het zijn dat u zich niet beter gaat voelen, zelfs niet als u deze stappen neemt. Als dat is waar u zich bevindt, zoek dan online een professionele adviseur die het beste bij u past.

Er moet van het leven worden genoten. Als je moeite hebt om van je leven te genieten, begin dan vandaag nog met het aanbrengen van de nodige veranderingen.

Deel Het Met Je Vrienden: