The Anger Management Hotline: wat u moet weten om hulp te krijgen

Woede kan een gezond aspect van uw leven zijn. Het kan positief zijn als het niet is toegestaan ​​om de manier waarop u denkt, voelt en reageert op de dingen die om u heen gebeuren, niet te beheersen. Maar als je boosheid de controle geeft, begin je in de problemen te komen. Dat is waar u misschien de hotline voor woedebeheersing nodig heeft om u tegen uzelf te beschermen. Zorg ervoor dat als je merkt dat je worstelt met woede; je kent niet alleen dit nummer, maar je begrijpt enkele belangrijke manieren waarop je jezelf van die richel van woede kunt afpraten.

Bron: rawpixel.com

Wat is gezonde woede?

Als we het hebben over gezonde woede, hebben we het over woede die je laat weten dat er iets is gebeurd dat je niet leuk vindt. Misschien zei iemand iets dat je niet op prijs stelde. Misschien werd je niet gerespecteerd, of werd je oneerlijk behandeld. Misschien ben je lichamelijk, mentaal, emotioneel of op een andere manier gekwetst. Als je voelt dat het een manier is waarop je lichaam en je hersenen je laten weten dat er iets niet klopt. Het stelt je in staat contact op te nemen met de andere partij en uit te drukken hoe je je constructief voelt, zodat jullie twee (of meer) de situatie kunnen rechtzetten.

Voor degenen die gezonde woede ervaren, kan het probleem worden opgelost door dingen met iemand uit te praten, diep adem te halen of te ontspannen. Ze kunnen merken dat ze opmerkingen maken die ze normaal niet zouden doen, door te schreeuwen, vloeken of tegen dingen als kussens en dekens te slaan om hun boosheidssituatie onschadelijk te maken. Deze individuen zijn beter voorbereid om op een positieve manier met hun woede om te gaan, of op een manier die zichzelf of anderen weinig tot geen schade toebrengt.

Wat is ongezonde woede?

Als het gaat om ongezonde woede, hebben we het over situaties waarin u gewelddadig of met een woede-uitbarsting kunt reageren. Als je boosheid voelt en je besluit in plaats van over de situatie te praten om instinctief te reageren, zul je waarschijnlijk geen positieve ervaring hebben. Je gaat waarschijnlijk iemand anders pijn doen, fysiek, mentaal, emotioneel of anderszins. U kunt een relatie beschadigen of zelfs vernietigen. Je zou jezelf gewoon in verlegenheid kunnen brengen voor je uitbarsting. Het hangt allemaal af van verschillende factoren, maar het eindigt als er niets is opgelost.

Met dit soort woede kan het individu explosief of gewelddadig reageren. Er kan een extreme reactie zijn die het individu of anderen waar ze om geven in gevaar kan brengen. Het individu kan beledigend worden of extreem vluchtig worden. De woede kan ook optreden bij kleine overtredingen en toch resulteren in een massale reactie van het individu.

Wat is de hotline voor woedebeheersing?

Als u merkt dat u vaak boos wordt of als u merkt dat wanneer u boos wordt, de emotie extreem is of als u extreem reageert, is het misschien tijd voor u om contact op te nemen met de hotline voor woedebeheersing. Er is geen enkele hotline die u moet bellen als u merkt dat u met woede worstelt. Er is een reeks verschillende hotlines, nummers en organisaties die u kunt bellen, en u kunt beslissen welke het beste voor u zijn.

Bron: pixabay.com

droom van zombies

Als er een noodgeval is, kunt u 911 bellen vanaf elke telefoon die wordt opgeladen. Mobiele telefoons die geen minuten of een actieplan hebben, kunnen zelfs het alarmnummer bellen. Betaaltelefoons (als u er nog een kunt vinden) bellen allemaal het alarmnummer. Als u denkt dat u of iemand anders in direct gevaar verkeert, kan 911 de beste zijn. plaats om te bellen, en ze kunnen u snel bereiken. Als iemand gewond raakt als gevolg van een woede-uitbarsting of een andere reden, is dit het eerste nummer dat u moet bellen om hulp te krijgen.

De Nationale Hulplijn Huiselijk Geweld is een ander nummer dat u wellicht in de gaten wilt houden. Gelegen op 1-800-799-7233, is dit nummer ideaal voor iedereen die een relatie heeft, of het nu gaat om een ​​romantische relatie of een familierelatie, en gelooft dat er enig gevaar bestaat. Als u extreme woede ervaart, kunt u dit nummer bellen voor hulp bij crisisinterventie, veiligheidsplanning, informatie en zelfs verwijzingen als u hulp wilt zoeken bij een lokale organisatie. Dit is een geweldige bron voor jou als degene die de woede ervaart en voor alle andere mensen in je huishouden.

Voor degenen die woede ervaren, is Safehorizon een van de beste nummers om in uw telefoon te bewaren. Ze zijn geweldig om u te helpen met counseling voor woedebeheersing en zelfs middelen. Ze helpen ook alle andere leden van uw huishouden die uw woede hebben ervaren of die huiselijk geweld hebben meegemaakt. Maar ze gaan ook de persoon helpen die wat hulp nodig heeft om zijn woede onder controle te krijgen. Dat maakt 1-800-621-4673 een nummer dat je moet vasthouden en waar je naar moet reiken als je ooit merkt dat je worstelt met je woede.

Uw plaatselijke ziekenhuizen of universiteiten kunnen u wellicht helpen bij het vinden van steungroepen en programma's die u kunnen helpen meer te weten te komen over uw woede en wat u kunt doen om deze onder controle te houden. Ze hebben over het algemeen anonieme groepsbijeenkomsten waarmee u professionele hulp kunt krijgen, maar in veel gevallen hoeft u er niet eens voor te betalen. Grotere groepen en organisaties kunnen professionals hebben waarmee u kunt samenwerken, die een-op-een-sessies geven of tegen betaling groepscounseling geven. Het is aan jou wat voor soort programma's je kunt bijwonen.

mus geest dier

Zoek online naar informatie die specifiek is voor uw staat of lokale regio. Mogelijk vindt u diensten voor woedebeheersing en hotlines die specifiek in uw regio beschikbaar zijn. Aan de andere kant wilt u misschien andere online informatie zoeken en zelfs programma's die volledig online worden uitgevoerd. Deze kunnen u helpen uw opties beter te begrijpen en andere mensen te vinden die worstelen met dezelfde dingen als u. Wat u ook doormaakt, het kan een voordeel zijn om te weten dat u niet de enige bent en dat er hulp beschikbaar is.

Regelmatige geestelijke hulp krijgen

Deze hotlines en nummers zijn zeer geschikt voor noodgevallen of als u de nodige middelen nodig heeft voor voortdurende hulp. Aan de andere kant kunt u ook zoeken naar reguliere, professionele diensten om hulp te krijgen bij uw woede. Het belangrijkste is om iemand te vinden met wie je je op je gemak kunt voelen door te praten over de situatie waarin je je bevindt. Met hem praten over wanneer je boosheid voelt, wat je weet over waarom je boosheid voelt en hoe die boosheid zich manifesteert in je leven is zal cruciaal zijn om u te helpen de intensiteit van uw emoties te overwinnen.

Bron: pexels.com

Er zijn een aantal ongelooflijke tips die u zou kunnen gebruiken om u op weg te helpen, terwijl u werkt aan een oplossing voor uw woedeproblemen en een professionele therapeut u kan helpen bij het uitleggen hoe die werken en wat u zou moeten doen. Niet al deze tips zullen voor iedereen werken, omdat elke persoon compleet anders is. Het is mogelijk dat je boosheid ervaart op een manier die heel anders is dan iemand anders waarvan je weet dat hij ook een boosheidsprobleem heeft. Maar het belangrijkste is dat u eraan werkt om de hulp te krijgen die u nodig heeft.

Als je een crisis doormaakt met je woede, kun je bellen of contact opnemen met je geestelijke gezondheidszorgverlener voor direct hulp en advies. Ze kunnen je misschien helpen om beter te begrijpen wat je ervaart of wat je moet doen, en kunnen je misschien zelfs onmiddellijk helpen. Als je het gevoel hebt dat je extreem boos bent en je weet gewoon niet meer wat je eraan moet doen, heb je misschien een professional nodig met wie je snel kunt communiceren om je te helpen de situatie naar beneden te halen of het potentieel van je boosheidssituatie te onderzoeken.

Waar hulp te vinden

Als u op zoek bent naar de ideale plek om de geestelijke gezondheidszorg te krijgen die u nodig heeft, dan is BetterHelp de juiste keuze. Dit is een online bron die u rechtstreeks in contact brengt met professionals in de geestelijke gezondheidszorg uit het hele land. Omdat u online toegang krijgt, krijgt u de mogelijkheid om te communiceren met mensen uit totaal andere gebieden dan u, wat betekent dat u meer opties krijgt met wie u wilt spreken. Dat betekent ook dat je een betere kans hebt om iemand te vinden bij wie je je op je gemak voelt en die je helemaal openstaat.

Het maakt niet uit wat voor soort woede je ervaart of hoe woede je leven heeft beïnvloed, er zijn enkele zeer belangrijke manieren waarop je je leven kunt veranderen. Er zijn manieren waarop u hulp voor uzelf en uw gezin kunt krijgen om ervoor te zorgen dat uw woede geen problemen meer voor u veroorzaakt. Je moet hard werken en bereid zijn om te veranderen, maar het is iets dat je kunt bereiken met professionele hulp.

Deel Het Met Je Vrienden: