Ontdek Uw Aantal Engel

Zijn er verschillende niveaus van angst?

Angst is een emotie van nervositeit, spanning en onbehagen over gebeurtenissen uit het verleden, heden of toekomst. De algemene dekking van angst en de verschillende oorzaken, symptomen, enz. Is de afgelopen jaren toegenomen. Er zijn nog veel manieren te gaan, aangezien er verschillende misvattingen bestaan ​​over angst en alles wat dat met zich meebrengt. Een van de meest onbegrepen aspecten van angst zijn de verschillende niveaus die ermee samenhangen.





Bron: rawpixel.com



Een kort overzicht van angst

Een van de belangrijkste dingen die u over angst moet begrijpen, is dat het geen inherent negatieve emotie is. In bepaalde situaties kan angst zelfs relatief normaal zijn. Het is bijvoorbeeld typisch om je angstig te voelen voordat je voor een publiek spreekt, een nieuwe baan begint of op een blind date gaat. In andere scenario's kan angst dienen als een waarschuwing dat iemand een slechte beslissing neemt of iets doet dat niet in zijn eigen belang is. De sleutel tot het begrijpen van angst is te beseffen dat angstniveaus een enorme rol spelen bij de manieren van waarnemen.



Symptomen



Er is een overvloed aan symptomen die verband houden met angst. Deze symptomen kunnen natuurlijk variëren afhankelijk van het niveau van angst dat een persoon ervaart. Over het algemeen zijn enkele van de meest typische aan angst gerelateerde symptomen zweten, moeite om zich te concentreren, verhoogde hartslag, irritatie, enz. Angst die aanhoudt en voortduurt, kan iemands vermogen om succesvol te functioneren in het dagelijks leven verstoren. Dit is wanneer angst het meest schadelijk en problematisch wordt.

Oorzaken



Veel factoren kunnen angst veroorzaken of ertoe bijdragen. Soms kan een persoon die al gestrest is of een moeilijke tijd doormaakt, vatbaarder zijn voor angstgevoelens. Frequente blootstelling aan triggers van angst kan ook als oorzaak dienen, evenals het sluiten van biologische banden met andere personen die worstelen met chronische, klinische angst. De verschillende oorzaken van angst kunnen ook een effect hebben op de niveaus van angst waaraan een persoon wordt blootgesteld. Dit is een ander belangrijk ding waar mensen zich bewust van moeten zijn.

Bron: rawpixel.com



betekenis van schildpadden in dromen

Behandeling

Er zijn verschillende behandelingsmogelijkheden voor angst. Een passende behandeling hangt natuurlijk af van een aantal factoren. Het behoeft geen betoog dat meer extreme niveaus van angst over het algemeen een strengere behandeling vereisen. Toch komt de behandeling van angst in het algemeen neer op medicatie, counseling en therapie. Natuurlijk zijn er, afhankelijk van het niveau in kwestie, verschillende stappen die individuen kunnen nemen om het optreden van angst in hun leven te verminderen. De stappen kunnen omvatten, maar zijn zeker niet beperkt tot, vermindering van blootstelling aan triggers, consumptie van een gezond dieet, blootstelling aan een ondersteunend netwerk en meer.



In extreme gevallen van angst is het van het grootste belang om een ​​arts of specialist te raadplegen voor de juiste behandeling en zorg. Soms kan de poging tot zelfmedicatie verdere problemen veroorzaken, zowel op korte als op lange termijn.



Herziening van de verschillende niveaus van angst



Een goed begrip van de verschillende angstniveaus behouden is van het grootste belang om angst als geheel te begrijpen. Het kan ook dienen als een effectieve indicator van wat er gaat komen en als waarschuwingssignalen waarvan u op de hoogte moet zijn. Er zijn verschillende situaties die de angst kunnen verergeren of geleidelijk kunnen verminderen. Wanneer mensen de verschillende niveaus van angst kunnen begrijpen, bereiden ze zich voor op een beter begrip van emotionele en mentale gezondheid.

Milde angst



Milde angst is de meest voorkomende vorm van angst. Vrijwel iedereen ervaart op een bepaald moment milde angst, hoewel het goede nieuws is dat dit niveau van angst over het algemeen niet erg lang aanhoudt en gemakkelijk te overwinnen is. Enkele voorbeelden van situaties die milde angst kunnen veroorzaken, zijn verdwalen op een verdieping van een groot gebouw of wachten om te horen of je wel of niet goed hebt gepresteerd op een academische test. Soms kan een zekere mate van milde angst gezond zijn en u motiveren om stappen te ondernemen die de kwaliteit van uw resultaten zullen maximaliseren.

Matige angst

Matige angst komt na milde angst en treedt meestal op wanneer stress een bepaald niveau heeft bereikt. Mensen met matige angst kunnen problemen hebben met het focussen op andere zaken dan de bron van hun angst. Op deze manier angstig voelen kan problematisch zijn en iemand in de war brengen voor andere problemen, waaronder zelfs ernstiger niveaus van angst, als de zaken die hen betreffen niet op de juiste manier worden aangepakt.

Een persoon die te maken heeft met matige angst kan symptomen krijgen die onder meer, maar niet uitsluitend, duizeligheid, een opvliegend humeur, misselijkheid, zweten en zelfs lichamelijke pijn omvatten. Matige angst wordt doorgaans veroorzaakt door problemen die bijzonder ernstig zijn, zoals het verliezen van uw portemonnee, het vergeten een belangrijke vergadering bij te wonen of het tegenkomen van een hinderlijk persoon in een gezagspositie.

Hevige angst

Bron: rawpixel.com

Tegen de tijd dat iemand de drempel van ernstige angst bereikt, verkeert hij in moeilijkheden. Ernstige angst is een teken dat iemand een of andere vorm van zeer ernstig trauma heeft ondergaan of op een andere manier een breekpunt heeft bereikt. Dit niveau van angst is helemaal niet goed en vereist zeker specifieke acties en hulp van buitenaf. Symptomen die vaak worden geassocieerd met ernstige angst, omvatten over het algemeen zenuwachtig gedrag, woede, bonzende hartslag en terugtrekking van anderen. Sommige problemen die tot ernstige angst kunnen leiden, zijn verlies van werk, het verlies van een dierbare of ervaringen die aanzienlijk traumatisch zijn.

Paniek Angst

dromen van goud

Paniekangst is het ultieme, ergste en gevaarlijkste niveau van angst. Tegen de tijd dat iemand dit punt bereikt, bevinden ze zich op een slechte plek en hebben ze hulp van buitenaf nodig. Wanneer paniekangst toeslaat, heeft de getroffen persoon het vermogen verloren om zichzelf te beheersen en de focus te behouden. Je bevroren voelen, je lichaam niet kunnen beheersen en zelfs naar anderen uithalen zonder schijnbaar geen reden zijn allemaal tekenen van paniekangst. Net als ernstige angst ontstaat paniekangst over het algemeen om specifieke redenen en na blootstelling aan een tijd van zeer opmerkelijk trauma. Het is ook bekend dat paniekangst de fundamentele niveaus van zelfbehoud en keuzes maken die in iemands belang zijn, opheft.

Belangrijke dingen om te onthouden over angst

Zoals je waarschijnlijk hebt opgemaakt uit de verschillende niveaus van angst, worden de niveaus erger naarmate ze vorderen. Om deze reden is het over het algemeen raadzaam om met angst om te gaan terwijl deze op een mild en matig niveau blijft. Angst komt natuurlijk niet voor in de chronologische volgorde van progressieve niveaus, maar er zijn momenten waarop het gaat van mild naar matig tot ernstig tot paniekniveau. Om deze reden kan het hebben van kennis van sommige coping-methoden als gezond en effectief dienen.

Gezonde levensstijlkeuzes zijn altijd van belang

De kwaliteit van uw levensstijl kan aanzienlijk bijdragen aan de mate van angst die u ervaart. Sporten, gezond eten en ervoor zorgen dat u zich met de juiste mensen omgeeft, maakt een verschil. Je bewust zijn van je energie, emotionele gezondheid en hoe je je voelt in verschillende situaties, maakt ook deel uit van een gezonde levensstijl.

U bent het bedrijf dat u bewaart

Zoals eerder opgemerkt, heeft het gezelschap dat u houdt een zeer sterke invloed op uw emotionele gezondheid en de verschillende niveaus van angst waaraan u wordt blootgesteld. Je moet in de buurt zijn van mensen die je aanmoedigen, verheffen en inspireren. Het bedrijf dat u bewaart, is belangrijk. Als je constant in de aanwezigheid bent van mensen die niet goed voor je zijn, kun je meer angstgevoelens ervaren, omdat je wordt blootgesteld aan situaties, energie en individuen die simpelweg niet goed voor je zijn.

234 nummer liefde

Bepaalde relaties of vriendschappen die ooit gezond waren, zijn misschien niet langer goed voor u. Dat kan een moeilijk besef zijn, maar er is een grote, mooie wereld en er zijn veel mensen in. Soms moeten we een deur sluiten om een ​​betere te laten openen. In het begin is dit niet altijd gemakkelijk, maar op de lange termijn zul je jezelf bedanken voor het maken van de moeilijke veranderingen, zodat je later goed kunt leven.

Het is oké om hulp te vragen

Bron: rawpixel.com

Wanneer ze met angst of andere zaken te maken hebben, lopen zoveel mensen in de val door te geloven dat ze het allemaal alleen moeten doen. Dit is gewoon niet waar. In feite kan het proberen om alles zelf aan te pakken ervaringen en niveaus van angst verergeren. De realiteit is dat er absoluut niets mis is met het vragen om hulp. In feite kunnen hulp en begeleiding van anderen als geweldige hulpmiddelen dienen terwijl u groeit en evolueert.

Dit is waar BetterHelp in de vergelijking komt. We begrijpen dat het leven moeilijk kan zijn en dat iedereen middelen verdient voor professionele begeleiding en zorg. Het maakt niet uit wie u bent of wat uw situatie is, BetterHelp staat altijd voor u klaar. U kunt op elk moment en om welke reden dan ook contact met ons opnemen door hier te klikken.

Deel Het Met Je Vrienden: