De voordelen van counseling bij woedebeheersing

Bron: rawpixel.com

Hoe vaak heb je iemand horen zeggen: 'Je moet je humeur leren beheersen'? Dit wordt vaak tegen jonge kinderen gezegd als ze een driftbui krijgen en er kan worden gesuggereerd dat het kind tot tien mag tellen. Als iemand deze instructie echter zonder geldige reden geeft, kan het zijn dat het advies niet alleen wordt genegeerd, maar dat het kind opgroeit en niet in staat is zijn of haar humeur of woede te beheersen. Maar nogmaals, heb je geprobeerd de reden uit te leggen aan een kind met een driftbui? Dit is meestal geen gemakkelijke taak, maar wordt veel beter opgenomen als het kind kalmeert. Dit versterkt opnieuw het doel van het tellen tot tien.

Het doel van tot tien tellen

Bron: rawpixel.com

Geloof het of niet, dit werkt voor mensen van alle leeftijden. Als u volwassen wordt, lijken tien natuurlijk misschien niet genoeg. Volwassenen hebben immers veel grotere problemen dan een klein kind. Er zijn echter enkele volwassenen die op dezelfde manier op situaties reageren als jonge kinderen. Het enige verschil is dat een grote persoon die een driftbui krijgt, thuis, met vriendschappen en op de werkplek meer problemen kan veroorzaken.

De volwassen persoon met boosheidsproblemen heeft nooit geleerd om zijn of haar boosheid om de een of andere reden in bedwang te houden. Het geringste lijkt deze persoon in de war te brengen, waardoor degenen die getuige zijn van de explosie zich ongemakkelijk en gestrest voelen. Deze persoon kan worden aangeduid als opvliegend of heethoofdig. Een nauwkeuriger term voor deze persoon kan iemand zijn met een intermitterende explosieve stoornis of een explosieve woedestoornis. Deze aandoening treft ongeveer 13 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten. Voor deze persoon is er geen moment waarop hij of zij zegt: 'Ik kan beter tot tien tellen.' Voordat deze gedachte zich kan vormen, heeft hij of zij al gereageerd. Dit kan genetisch of ecologisch zijn. Enkele van de meest voorkomende risicofactoren zijn:

• Drugsmisbruik
• Mentaal of fysiek trauma ervaren
• Opgroeien met mensen met explosief gedrag
• Blootstelling aan geweld op jonge leeftijd
• Ziek
• Bepaalde lichamelijke aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer of traumatisch hersenletsel
• Psychische stoornissen zoals Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), bipolaire stoornis, angststoornissen, oppositionele opstandige stoornis (ODD) en gedragsstoornissen

Persoonlijkheid en woede

Woede is een natuurlijke menselijke emotie en iedereen voelt het wel eens. Het gaat er om hoe je met dit gevoel omgaat. Sommige mensen nemen woede op en lijken het nauwelijks te voelen. We noemen deze mensen zachtaardig of gelijkmatig. We kennen allemaal mensen die evenwichtig zijn. Dit zijn de rustige mensen die gewoon met nauwelijks enige angst door hun dagen lijken te dwalen. Ze morsen melk of breken een bord en glimlachen, halen hun schouders op, ruimen de rommel op en gaan verder met hun dag. Het individu met

Ze morsen melk of breken een bord en glimlachen, halen hun schouders op, ruimen de rommel op en gaan verder met hun dag. De persoon met een intermitterende explosieve stoornis of een explosieve woedestoornis krijgt een driftbui en kan blijven schreeuwen over het ongeluk of kan zelfs andere dingen breken. Het ergste scenario is dat als iemand anders de melk heeft gemorst of de schaal heeft gebroken, de woede op hen gericht is en kan resulteren in geweld.

Bron: pixabay.com

Er zijn aanwijzingen dat er een verband bestaat tussen persoonlijkheid en humeur en ondersteunt het idee dat bepaalde persoonlijkheidsstoornissen vatbaar zijn voor een slecht humeur. Deze individuen lijken altijd gespannen te zijn, en elk klein ding kan ze inderdaad in de war brengen. Deze persoon zal zich niet op zijn gemak voelen als hij boos is; misschien wil hij het echter niet toegeven, of ontbreekt het misschien aan het inzicht om toe te geven dat hij of zij hulp nodig heeft.

Tekenen dat u misschien woede nodig heeft Management Counseling

Dus, hoe weet u of u een intermitterende explosieve stoornis heeft of woedebeheersing nodig heeft? Je hebt je hele leven op dezelfde manier met woede omgegaan, dus hoe moet je weten of het uit de hand loopt of niet? Welnu, hier zijn enkele tekenen dat u wellicht hulp nodig heeft bij woedebeheersing:

• Fysieke agressiviteit zoals het slaan of duwen van anderen
• Beschadiging van eigendommen
• Er is u meer dan eens verteld dat u hulp nodig heeft
• Verkeersagressie
• Je bent in de problemen gekomen op school of werkt vanwege je woede-uitbarstingen
• Gescheld
• Je breekt dingen, slaat deuren dicht, gooit met dingen, raakt muren
• Je schreeuwt en schreeuwt
• Racing gedachten
• Je voelt je overweldigd
• Je hebt gedachten om jezelf of iemand anders pijn te doen
• Je hebt vrienden of dierbaren verloren door je woede-uitbarstingen
• U krijgt lichamelijke symptomen zoals pijn op de borst, hoofdpijn, hoge bloeddruk, hartkloppingen, tintelingen overal in het lichaam, duizeligheid, vermoeidheid of druk in het hoofd of de sinussen

Als u een van deze symptomen heeft of als u van anderen heeft gehoord dat u misschien hulp nodig heeft bij woedebeheersing, is het de moeite waard om met iemand te praten. Het lijkt je misschien dwaas, omdat je misschien denkt dat je alles onder controle hebt en niemand pijn hebt gedaan, maar het is beter als je dit probleem onder controle hebt voordat dat gebeurt.

Oorzaken van problemen met woedebeheersing

Zoals eerder vermeld, heb je misschien niet geleerd hoe je je woede onder controle kunt houden toen je jonger was, waardoor je deze problemen meenam naar de volwassenheid. Niet iedereen met woedeproblemen had echter problemen toen ze jong waren. Hier zijn enkele oorzaken van problemen met woedebeheersing:

• Getuige zijn van emotionele of fysieke mishandeling als kind
• Mentaal, fysiek of seksueel misbruikt worden
• Traumatisch incident (PTSD)
• Geleerd om je emoties te negeren of te verbergen
• Slaapgebrek
• Laag zelfvertrouwen
• Bepaalde medicijnen
• Lichamelijke of psychische aandoeningen
• Stress of angst

Counseling bij woedebeheersing

Bron: rawpixel.com

101 betekenis engel

Woedebeheersing is een type therapie waarbij gebruik wordt gemaakt van cognitieve gedragstechnieken, zodat het individu kan leren cognitie te gebruiken om de woede te beheersen, en daardoor nieuw gedrag kan leren. Als een persoon bijvoorbeeld de neiging heeft om met een deur dicht te slaan, dingen kapot te maken of tegen muren te slaan als hij boos is, kan de therapeut het individu de mentale processen laten onderzoeken en deze in verband brengen met het dichtslaan van een deur, het breken van een voorwerp of het slaan. een muur. Het is vrij duidelijk dat wanneer iemand een deur dichtslaat, ze iemand aan de andere kant sluiten. Die persoon en niet de deur is het doelwit van woede. Opmerking: doelwit, geen oorzaak.

Niemand kanmakeneen andere persoon boos. Daden kunnen iemand tot boosheid brengen; woede is echter een keuze, zelfs als het moeilijk te beheersen is. Zelfs in giftige relaties, waar de andere partij opzettelijk triggers activeert, is het de verantwoordelijkheid van het individu om zijn of haar kalm te houden.

Bron: rawpixel.com

Woedebeheersing kan mensen met woedekwesties helpen inzicht te krijgen in waarom ze reageren of overdreven reageren op bepaalde triggers. Met voortdurende therapie en het oefenen van strategieën thuis en op het werk, kan het individu leren woede te beheersen door triggers, zoals gemorste melk of een kapotte schotel, in perspectief te plaatsen.

Door over dit soort episodes te praten, kan het individu zien hoe woede een prominente plaats heeft ingenomen in hoe hij of zij het leven leidt. Zodra dit gebeurt, zal er nog meer werk aan de winkel zijn, en het zal met bewuste inspanning moeten worden gedaan. Er kan wel of niet een dag komen dat het gemakkelijk zal zijn, maar door een bewustzijn te hebben, kan het individu in ieder geval nadenken voordat hij handelt, en dat kan verbeterde relaties en algemeen welzijn betekenen.

Wat kan er gebeuren als u geen hulp krijgt?

Langdurige woedeproblemen, zoals een intermitterende explosieve stoornis of een explosieve woedestoornis, kunnen onder andere angststoornissen en depressie veroorzaken. Er zijn veel fysieke, emotionele en andere soorten problemen die kunnen worden veroorzaakt of verergerd door onopgeloste problemen met woede. Enkele hiervan zijn:

• Migraine of stresshoofdpijn
• Geheugenverlies en concentratiestoornissen
• Hypertensie
• Hartziekte en verhoogd risico op een beroerte
• Spierspanning en pijn
• Chronische slaapstoornissen
• Verlies van relaties
• Baan verlies
• Legale problemen
• Chronische vermoeidheid
• Gewichtsverlies of -winst
• Depressie of andere psychische stoornissen
• Alcohol- of drugsmisbruik
• Huiselijk of kindermishandeling
• Posttraumatische stressstoornis (PTSD)

Bron: rawpixels.com

Het is niet alleen u die wordt beïnvloed door uw boosheidsproblemen. Wanneer je opblaast of je kalmte verliest, worden andere mensen die er getuige van zijn ook getroffen. Als je kinderen hebt die zien dat je uit de hand loopt in situaties die dit niet rechtvaardigen, hebben ze een meer dan gemiddelde kans om dat te hebben.

De hulp krijgen die u nodig heeft wanneer u die nodig heeft

Er zijn behandelingen die kunnen helpen en de nummer één behandeling is counseling of therapie voor woedebeheersing. Dit soort behandelingen kan een op een worden gedaan met een psycholoog of therapeut of via groepscounseling. U kunt dit doen door naar een kantoor te gaan om een ​​therapeut of groep te zien, of u kunt zelfs thuis woedebeheersingstherapie doen. Dit is buitengewoon gunstig voor u als u in een landelijke omgeving woont of gewoon geen tijd heeft om een ​​therapeut of groep bij u in de buurt te zoeken.

Het is ook geweldig voor degenen die bang zijn dat hun woede tijdens een sessie de kop opsteekt. Thuis zijn geeft u een zekerder gevoel en dit kan een groot verschil maken in het succes van uw behandeling. Het moeilijkste is om te beslissen om hulp te krijgen. Personen met een intermitterende explosieve stoornis of andere soorten problemen met woedebeheersing denken meestal niet dat ze een probleem hebben en zien daarom geen reden om hulp te zoeken. Als u echter is verteld dat u hulp nodig heeft bij woedebeheersing door meer dan één persoon, is de kans groot dat u wel wat hulp nodig heeft.

96 nummer betekenis

Bron: rawpixel.com

Zet die eerste stap. Tegen iemand praten. Als u het online of op uw telefoon doet, hoeft u niet eens uw huis te verlaten en hoeft u zich aan niemand toe te leggen. In feite heeft BetterHelp.com een ​​gratis proefversie die u kunt gebruiken om te zien wat u denkt en hoe u zich voelt. U kunt zelfs anoniem blijven, dus er zijn geen risico's of verplichtingen. Dus, wat heb je te verliezen naast je problemen met woedebeheersing? Probeer het eens.

Bezoek BetterHelp voor meer informatie over woedebeheersing.

Deel Het Met Je Vrienden: