Ontdek Uw Aantal Engel

Voordelen van gedragstherapie

Gedragstherapie of gedragstherapie is een brede term die wordt gebruikt om verschillende soorten therapeutische behandelingen te beschrijven die bedoeld zijn om verschillende psychische problemen te behandelen. Gedragstherapie kan zowel volwassenen als kinderen ten goede komen, en dankzij het brede scala aan beschikbare interventies is gedragstherapie voor veel mensen effectief. Veel verschillende gedragstherapeuten en gedragstherapeuten zijn gespecialiseerd in diagnoses.




Bron: unsplash.com



Enkele van de meest voorkomende problemen waarvoor gedragstherapie wordt gebruikt:



  • Problemen met woedebeheersing
  • Ongerustheid
  • Paranoia
  • Paniekstoornissen

Daarnaast kan gedragstherapie ook helpen bij het verlichten van symptomen van:

  • ADHD
  • Obsessief-compulsieve stoornis
  • Bipolaire stoornis
  • Zelfverminking
  • Fobieën
  • PTSD
  • Eet stoornissen
  • Verslaving

Soorten gedragstherapie



88 tweelingvlam

Er bestaan ​​verschillende soorten gedragstherapie-technieken die gedragstherapeuten gebruiken om psychische stoornissen bij zowel volwassenen als kinderen te behandelen. Combinaties van verschillende behandelingen zijn ook gunstig, maar elke gedragsbehandeling moet onder toezicht staan ​​van en worden toegediend door een gedragstherapeut.



Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is 'een tijdgevoelige, gestructureerde, hedengerichte psychotherapie die gericht is op het oplossen van huidige problemen en het leren van patiënten vaardigheden om disfunctioneel gedrag te veranderen'.



CGT is een gedragstherapie die is gebaseerd op het cognitieve model. CGT benadrukt dat patiënten de manier waarop ze denken kunnen veranderen en controle krijgen over hun stemming. CGT is zeer effectief gebleken bij het behandelen van veel voorkomende geestelijke gezondheidsproblemen.

CGT is een zeer populaire techniek voor gedragstherapie en is een bewezen, betrouwbare behandeling. CGT is populair omdat het gedragstherapie combineert met cognitieve therapie. De belangrijkste leer van CGT is dat gedachten invloed hebben op uw interpretatie of perceptie, die op hun beurt weer een invloed hebben op uw emotionele reactie. Gedragstherapeuten richten zich meestal op de huidige problemen in plaats van op eerdere problemen. Door zich op deze kwesties te concentreren, leren mensen vaardigheden die zich vertalen naar toekomstige situaties.

wolf betekent spiritueel


Bron: unsplash.com



Gedragsactiveringstherapie

Gedragsactiveringstherapie is in wezen een gedragsbehandeling voor depressie die gericht is op reacties of gedragingen die de depressie kunnen handhaven of verergeren. Het gedragsactiveringstherapiemodel stelt voor dat levensgebeurtenissen (inclusief verlies van mensenlevens of significant trauma, genetische aanleg voor psychische stoornissen zoals depressie of angst, en zelfs het gedoe in het leven) ertoe leiden dat mensen lage hoeveelheden positieve bekrachtiging ervaren vanuit hun omgeving.



Het belangrijkste probleem met de negatieve reacties op situaties is dat ze de symptomen van psychische stoornissen kunnen verergeren. Jezelf afsluiten en weg van alles en iedereen lijkt misschien een geweldig idee op het moment dat gevoelens van depressie de kop opsteken, maar op de lange termijn kan dat gedrag de depressiesymptomen verergeren.



BA stelt een 'outside-in'-benadering voor waarbij gebruik wordt gemaakt van het plannen van gedragstherapie-activiteiten om patiënten in staat te stellen hun kans op een betere kans op positieve bekrachtiging te vergroten.



Gedragsanalysetheorie 'erkent dat de uitkomst of functie van een gedrag belangrijker is dan de vorm van het gedrag'. Verder richt BA zich op 'vermijdingsreacties' en gedragingen. Het vermijden van gedrag moet worden aangepakt met de juiste BA-gedragstherapie-technieken die gericht zijn op het verlichten van symptomen.

Aversietherapie



Aversietherapie kan worden toegediend door een gedragstherapeut en is bedoeld om patiënten te leren een stimulus die wenselijk is, maar destructief, te associëren met een andere stimulus die buitengewoon onaangenaam is. Deze behandeling is om die reden populair bij het aanpakken van sommige vormen van middelenmisbruik.

737 nummer liefde

Het doel van aversietherapie is om een ​​patiënt te leren de probleemverslaving te associëren met iets dat hem ongemak of extreem ongemak bezorgt. Een gedragstherapeut kan een patiënt bijvoorbeeld leren alcohol te associëren met een persoonlijke, nare herinnering.

Cognitieve gedragstherapie

Deze vorm van gedragstherapie wordt het meest gebruikt en effectief toegepast bij kinderen met gedragsstoornissen. Wanneer een gedragstherapeut een spel van een kind bekijkt of observeert, krijgt de gedragstherapeut een belangrijk inzicht in hoe dat kind reageert op specifieke situaties. Gedragstherapeuten kunnen bijvoorbeeld leren wat een kind zich niet prettig voelt bij het uitdrukken of zelfs niet kan uiten.


Bron: unsplash.com

Door kinderen te laten spelen, voelen ze zich ook veilig en comfortabel. Ze zijn vrij om hun eigen speelgoed te kiezen en naar believen te spelen, waardoor gedragstherapeuten een glimp kunnen opvangen van hoe dat kind zich gedraagt ​​en reageert. Gedragstherapeuten kunnen ook spelen met een kind, zodat ze kennis kunnen opdoen en doorgeven aan ouders, waardoor ouders tactieken kunnen toepassen om beter met hun kinderen te communiceren.

Systematische desensibilisatie

Systematische desensibilisatie is een andere vorm van gedragstherapie die is gebaseerd op het principe van klassieke conditionering. Dit type gedragstherapie heeft tot doel de angstreactie weg te nemen als reactie van een patiënt op een fobie. Ter vervanging van de angst begint zich geleidelijk een kalme of ontspannen reactie op de voorwaardelijke stimulus te ontwikkelen door tegenconditionering.

Er zijn drie fasen voor een systematische desensibilisatiebehandeling:

  1. Fysieke behandeling: technieken voor diepe spierontspanning en ademhalingsoefeningen worden aangeleerd.
  2. Angsthiërarchie: het maken van een grafiek of diagram van wat een patiënt het minst vreest, tot aan de meest angstaanjagende fobie, biedt een structuur voor gedragstherapie
  3. De weg naar boven werken: Patiënten werken opwaarts door hun angsthiërarchie, te beginnen met de angst waar ze het minst door worden getroffen. Door zich op te werken naar de prikkel die de meeste angst oproept. Door van het ene stadium naar het andere te gaan, neemt de angst die patiënten voelen af, waardoor ze minder vatbaar zijn om erdoor van streek of gestoord te raken. Doordat de patiënt deze angsten constant onder ogen ziet, veroorzaken de situaties of gevreesde objecten geen angstreactie meer.

Hoe effectief is gedragstherapie?

Verschillende soorten gedragstherapie zijn buitengewoon succesvol geweest in het bestrijden van verschillende soorten en ernst van psychische stoornissen. Verschillende soorten gedragstherapie zijn niet alleen effectief, ze pakken ook een breed scala aan verschillende psychische stoornissen aan.

Ten minste 75 procent van de patiënten die een of andere vorm van cognitieve gedragstherapie ondergaan, hebben tot op zekere hoogte positief baat bij de behandeling. Hoewel gedragstherapie niet alleen afhankelijk is van de gedragstherapeut, maar ook van de inspanning die de patiënt levert.


Bron: unsplash.com

Studies hebben aangetoond dat gedragstherapie-technieken het meest effectief zijn bij:

1221 tweelingvlam
  • Depressie
  • Drugsmisbruik
  • Alcoholisme
  • Paranoia
  • Extreme fobieën
  • Boosheidproblemen
  • Boulimia en anorexia
  • Spanning
  • Somatoforme stoornissen

Behandeling zoeken bij een gedragstherapeut kan de symptomen aanzienlijk verminderen, zo niet helemaal verlichten. Het succes van de behandeling hangt af van de gebruikte interventies, het vermogen van de therapeut en de inzet van de patiënt.

De juiste gedragstherapeut vinden

Bij het zoeken naar behandeling is het belangrijk om grondig onderzoek te doen naar een gedragstherapeut die gespecialiseerd is in het omgaan met de problemen waarmee u wordt geconfronteerd. U kunt veel therapeuten vinden die gedragstherapie gebruiken op BetterHelp.com, die doorgelichte en bevoegde beoefenaars zijn.

De behandeling van een gedragstherapeut omvat het stellen van persoonlijke en onthullende vragen, dus je moet niet alleen weten aan welke praktijk hij of zij zich inzet, maar je moet er ook zeker van zijn dat je je er prettig bij voelt. Sommige onderzoeken suggereren dat de relatie die u met uw therapeut kunt opbouwen, de belangrijkste factor is voor het resultaat van de behandeling.

1144 betekenis liefde

BetterHelp kan helpen

Als u denkt dat gedragstherapie voor u zou kunnen werken, kunt u bij veel therapeuten vinden die technieken voor gedragstherapie gebruiken BetterHelp, die doorgelichte en erkende beoefenaars zijn. U wordt verbonden met uw perfecte match van een van de 4.000+ counselors van BetterHelp die online therapie beoefenen. Hieronder vindt u enkele beoordelingen van BetterHelp-counselors van mensen die een reeks gedragstherapieën ervaren.

Counselor beoordelingen

'Ik heb de afgelopen 10 jaar veel therapeuten gehad en ze zijn allemaal behulpzaam geweest, maar mijn ervaring met Lauren was transformerend. Ze is moedig als het nodig is en eerlijk, maar ze wil je altijd de keuzes laten maken die je kiest. Ze wil altijd dat je in de eerste plaats gezond bent. Ze zorgt voor het stellen van doelen, cognitieve gedragstherapie, helpt bij angstgevoelens en zal eerlijk zijn als er meer ondersteuning nodig is dan alleen online therapie. '

'Ik heb genoten van mijn sessie met Traci. Ze was in staat om me tijdens onze allereerste sessie een verscheidenheid aan CGT-technieken aan te leren. Ze luisterde aandachtig naar wat ik te vertellen had, en over het algemeen voelde ik dat de sessie goed verlopen was en dat het gesprek een positief effect had op mijn humeur. '

Vooruit gaan

Gedragstherapie is meestal van korte duur en duurt meestal tussen de 10 en 20 sessies. Hoewel deze behandeling misschien kort lijkt, zijn de effecten meestal langdurig. Door gedragstherapie toe te passen, kunt u een niveau van rust bereiken waarvan u ooit dacht dat het onmogelijk was.

Behandeling kan leiden tot een reeks positieve reacties, waaronder het verlichten van depressies, het elimineren van destructieve verslavingen en het verminderen van angst en onrust, waardoor bepaalde taken probleemloos kunnen worden uitgevoerd. Het vinden van de juiste gedragstherapeut en de juiste technieken voor gedragstherapie kan leiden tot herstel en het wegnemen van slopende symptomen die u ervan weerhouden uw leven normaal te leven. Met toewijding komt herstel. Neem de eerste stap vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: