Beste online therapie: hoe staan ​​de 'beste' online therapiewebsites gerangschikt?

Onlinetherapie en correspondentietherapie hebben het moeilijk sinds de jaren negentig, maar in de afgelopen drie decennia hebben we gezien dat de wetenschappelijke gemeenschap het model omarmt. De reden dat ze eerder niet zo populair waren, is dat ze niet zo effectief waren, maar ze kunnen zeker effectiever zijn.

Onderzoek begint zelfs aan te tonen dat het ontvangen van online therapie in effectiviteit toeneemt, wat betekent dat telementale gezondheid mensen op grote manieren helpt en dezelfde effectiviteit heeft als therapie op kantoor. Volgens recente studies toonden de beste online therapieprogramma's, geëvalueerd van het jaar 2000 tot 2012, aan dat het bijwonen van regelmatige sessies met online therapeuten effectief bleek te zijn bij het verminderen van negatieve gedachten, depressieve symptomen en andere psychische problemen.

In veel gevallen is bewezen dat onlinetherapie zelfs effectiever is dan persoonlijke therapie. Hoe is dit mogelijk? Om te beginnen was effectieve online therapie niet alleen een goed geschreven schriftelijke cursus of een 'life coach'-sessie. Deze programma's waren gebaseerd op de techniek Cognitive Behavioral Therapy (CGT), die is onderzocht als de meest effectieve therapie om depressie en angst te behandelen. Volgens sommige onderzoeken wordt CGT als gelijkwaardig of zelfs effectiever beschouwd dan medicatie.

Onlinetherapie met CGT is in wezen persoonlijke therapie met één groot verschil: alle vormen van druk die angstaanvallen veroorzaken, zoals naar de kliniek rijden of een arts persoonlijk confronteren, worden geëlimineerd. De patiënt kan zich concentreren op het toepassen van de technieken en het praktische advies van de therapeut. Wat nog beter is, is dat ze het doen op een plek waar ze zich het prettigst voelen. Ze zullen de vrijheid krijgen om echt te ontspannen in hun eigen huis en om op een bank of in een stoel te gaan liggen om hun gedachten en gevoelens te delen.

Bron: pexels.com

Bij persoonlijke therapie moet een patiënt naar de kliniek rijden, in een wachtkamer zitten en vervolgens in een ongemakkelijk kantoor zitten. Het zorgt voor een zeer ongemakkelijke situatie en degenen die aan depressie of angst lijden, zouden minder geneigd kunnen zijn om zich in dit soort omstandigheden open te stellen. Daarom is het zo belangrijk om een ​​neutraal terrein te vinden waar de patiënt zich goed voelt en de therapeut het best mogelijke idee kan krijgen van wat hij ervaart en wat hij het meest nodig heeft. Door online aan therapie deel te nemen, worden de stressvolle componenten van het bijwonen van therapiesessies op kantoor verwijderd.

Volgens studies gepubliceerd in JAMA Psychiatry, werkt therapie op afstand ook goed voor online therapeuten. Therapiedokters op kantoor zijn doorgaans overwerkt en gestrest, wat leidt tot een verminderd beoordelingsvermogen of zelfs tot hun eigen problemen met depressie. Door HIPPA-conforme online therapeuten in staat te stellen te werken vanuit een comfortabelere omgeving of hen zelfs op kantoor te houden, maar op een privé-manier, kunnen ze zich beter voelen over de interactie met patiënten en kan het hen meer vrijheid geven om unieke uren in te stellen. Dit kan de arts ook helpen zich beter te voelen over de situatie en ervoor te zorgen dat ze zijn voorbereid op alles wat hun patiënten nodig hebben.

De beste online therapie biedt opleiding en ervaring

Om sessies met online therapeuten echt effectief te laten zijn, moet de therapeut een educatieve achtergrond hebben. Gelicentieerde en geaccrediteerde therapeuten hebben meestal een masterdiploma of zelfs een doctoraat en zijn gespecialiseerd in een specifiek vakgebied. De gespecialiseerde opleiding die online therapeuten krijgen, bereidt hen voor op het beoefenen van internetpsychotherapie en het ontwikkelen van een therapeutische relatie met online cliënten.

Een therapeut die gespecialiseerd is in depressie, zal het waarschijnlijk niet zo goed doen met patiënten die aan een obsessief-compulsieve stoornis lijden. Ze hebben een algemeen begrip van wat er nodig is en ze zullen zeker geen kwaad doen, maar ze zullen niet zo effectief zijn als een therapeut die voornamelijk met obsessief-compulsieve patiënten werkt. Om een ​​goede therapie te krijgen, kiest u een online therapeut die in het veld werkt met betrekking tot uw specifieke diagnose of klacht.

De opleiding van de online therapeut is slechts een deel van het zware screeningproces. Certificering en licenties vereisen ervaring, soms wel drie jaar en duizenden persoonlijke training bij een andere arts. U wilt een online therapeut kiezen die al langere tijd in het veld heeft gewerkt en eerder met een aantal patiënten heeft gewerkt. Een goede vuistregel is om te zoeken naar online therapeuten die een vergunning hebben om online therapiediensten uit te oefenen. De online therapeuten van vandaag hebben een vergunning om individuele online therapie, relatietherapie, veteranenzaken en meer te bieden.

Dit zal je laten zien dat ze weten wat ze werkelijk doen en hoe ze je kunnen helpen om je leven te verbeteren. Het wordt een grote stap en het is buitengewoon belangrijk als het gaat om het kiezen van de therapeut waarmee je gaat werken.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat de beste online therapie niet de best opgeleide of ervaren arts / therapeut is. Het zal er eerder een zijn met opleiding en ervaring die aansluiten bij uw behoeften. Je wilt tenslotte iemand bij wie je je op je gemak voelt en waar je je voor openstelt. Als de dokter die aan die kwalificaties voldoet niet de meest ervaren is, is dat oké. Uw comfort is eigenlijk de belangrijkste zorg en wanneer u met een arts begint te praten, zult u dit beter begrijpen.

Bron: rawpixel.com

Als het op soorten artsen aankomt, zul je merken dat er genoeg zijn en dat ze allemaal gespecialiseerd zijn in iets anders. Er zijn zowel gezinsadviseurs als therapeuten die gespecialiseerd zijn in depressie en / of bipolair. Er zijn therapeuten die gespecialiseerd zijn in volwassenen of met jongere kinderen en er zijn er die op vrijwel elk gebied werken dat u maar kunt bedenken. Zo ga je iemand vinden die je echt kan helpen en onthoud dat die persoon misschien niet dezelfde is die een vriend van je heeft geholpen of zelfs dezelfde die je in het verleden met een ander probleem heeft geholpen. Vergeet ten slotte niet het belang van de persoonlijke relatie tussen cliënt en therapeut. Therapiemensen raden u aan om sessies te plannen met iemand met wie u graag praat, zodat u zich op uw gemak voelt.

Bij BetterHelp.com kunt u altijd de beste online therapie verwachten, een therapie die om u heen draait en gebaseerd is op cognitieve gedragstherapie, een praktische behandeling die kan helpen. Miljoenen mensen leren hoe waardevol het is om online gezondheidsdiensten te ontvangen en zien af ​​van therapie op kantoor. Het is bewezen dat CGT met een getrainde online therapeut de denkpatronen verandert en tot een succesvolle behandeling leidt. Dus de vraag van een miljoen dollar: als u problemen heeft met depressie of angst, waarom zou u dan niet videochatten met een online therapeut die u begrijpt en die u de beste beschikbare therapie kan geven die dezelfde principes hanteert als therapie op kantoor?

dromen over iemand achtervolgen

Met de opkomst van technologie en alle veranderingen die om ons heen plaatsvinden, is er geen reden waarom je weer te maken krijgt met het gedoe van een therapiesessie op kantoor. In plaats daarvan kun je de nodige stappen ondernemen om je leven echt te veranderen zonder je eigen huis te verlaten. Wanneer u chatsessies bijwoont met een online therapeut, hoeven depressie, angst en psychische aandoeningen uw leven niet meer te leiden. Als je er klaar voor bent om je manier van denken te veranderen en je manier van leven te verbeteren, dan wil je dat zeker zoek een online therapeut wie kan je daarbij helpen. Online klanten zijn vaak verbaasd over hoe het leven in korte tijd drastisch verbetert.

Bron: rawpixel.com

Online therapeuten zijn overal, maar de juiste, degene die je zal helpen je leven weer op de rails te krijgen, zal wat meer zoeken nodig hebben om te vinden. Raak gewoon niet te verstrikt in het zoeken op alle gebruikelijke plaatsen waar online therapeuten meestal te vinden zijn. De beste therapeut voor jou is misschien wel een plek die je niet had verwacht.

Grote ziektekostenverzekeraars dekken nu online diensten voor psychische aandoeningen en gedragsgezondheidszorg. Ziektekostenverzekering kan videochatsessies met online therapeuten op dezelfde manier dekken als therapiesessies op kantoor. Als je het geluk hebt een ziektekostenverzekering te hebben die gedragsbezoeken voor online klanten dekt, kan een online therapeut het antwoord zijn om het leven dat je wilt terug te krijgen.

Sessies met online therapeuten zijn bedoeld om therapiebezoeken op kantoor na te bootsen en om ondersteuning te bieden bij psychische aandoeningen en gedragsgerelateerde gezondheidsproblemen. Als u een vriend of familielid bent in direct lichamelijk gevaar, is dit een noodgeval. Bezoek de dichtstbijzijnde eerste hulpafdeling voor onmiddellijke hulp of bel de National Suicide Prevention Lifeline. U hoeft geen ziektekostenverzekering te hebben om de eerste hulp te bezoeken of 24 uur per dag telefonisch met een specialist te spreken.

Naast het afhandelen van noodkwesties, zijn sessies met online therapeuten het beste betaalbare alternatief voor kostbare en tijdrovende therapie op kantoor. BetterHelp.com biedt een gratis online proefversie aan om ons platform te leren kennen en klanten in contact te brengen met de beste beschikbare online therapeuten. Geen zorgen meer over gemiste afspraken, verkeersdrukte of angstaanjagende therapiesessies op kantoor. Neem vandaag nog contact op met een van onze online therapeuten om aan de slag te gaan!

Deel Het Met Je Vrienden: