Kan de psychologie de vraag beantwoorden: waarom dromen we?

Bron: flickr.com

Terwijl u onder uw dekbed krult, uw hoofd op uw kussen legt en langzaam in slaap valt, vertraagt ​​uw hartslag geleidelijk en daalt uw temperatuur. Als u ongeveer 90 minuten vooruitspoelt, valt u in de slaapfase van de Rapid Eye Movement (REM), waarin onze meest levendige dromen zich voordoen, hoewel dromen tijdens elke slaapfase kunnen worden ervaren.

Alle mensen en veel zoogdieren dromen, hoewel niet iedereen zich zijn dromen herinnert als ze wakker worden. Als je 6-8 uur per nacht slaapt, zul je hoogstwaarschijnlijk 4-5 REM-perioden per nacht ervaren, die allemaal vol dromen zijn. Je hebt je misschien afgevraagd of je droom iets betekent, en je hebt je misschien zelfs afgevraagd waarom we überhaupt dromen. Je bent niet de enige. Psychologen proberen al jaren om deze vragen te beantwoorden, met verschillende theorieën voorgesteld maar nog geen definitieve conclusies.

Wat is een droom?

Een droom is een reeks beelden en gedachten die tijdens de slaap onwillekeurig in iemands geest voorkomen. Dromen kunnen intens levendig of erg vaag zijn. Ze kunnen griezelig realistisch en relevant of ongelooflijk abstract zijn, en vreugdevol of angstaanjagend. De studie van dromen wordt oneirologie genoemd en omvat neurologie en psychologie.

Waarom dromen we?

Helaas hebben we na jaren van diepgaand onderzoek nog steeds geen duidelijk antwoord op de vragen: 'waarom dromen we?' en 'betekenen dromen iets?' Wat we wel weten, is dat tijdens REM (wanneer de meeste dromen voorkomen) de amygdala, het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het verwerken van emoties, en de hippocampus, het gebied van de hersenen met betrekking tot het geheugen, beide actief zijn. Dit zou kunnen verklaren waarom REM-dromen een verhaalachtige kwaliteit hebben en waarom ze vaak emotioneel zijn. We weten ook dat wanneer een persoon wordt gewekt onmiddellijk voordat hij REM binnengaat, hij vaak spanning, angst en depressie ervaart. De jaren van het bestuderen van slaap en dromen hebben geleid tot veel theorieën over waarom we dromen. Laten we beginnen met de drie meest populaire theorieën.

Bron: pexels.com

Psychoanalytische theorie (Sigmund Freud)

Psychoanalyticus Sigmund Freud behoorde begin 20 tot de eerste psychologen die dromen wetenschappelijk bestudeerden^theeuw. Freud theoretiseerde dat mensen worden gedreven door verborgen impulsen die onbewuste wensen vertegenwoordigen. In overeenstemming met deze theorie suggereerde hij dat dromen onbewuste verlangens, gedachten en motivaties vertegenwoordigen, na analyse van de dromen van honderden van zijn patiënten.

Freud beschrijft twee verschillende componenten van dromen: manifeste inhoud en latente inhoud. Manifeste inhoud beschrijft de werkelijke beelden en gedachten die in de droom worden ervaren, terwijl latente inhoud de verborgen psychologische betekenis beschrijft. Freud geloofde dat zelfs nare dromen op de een of andere manier onze verborgen wensen vertegenwoordigen, en met behulp van zijn theorie hielp hij veel van zijn patiënten om verborgen emoties bloot te leggen die ze niet hadden aangepakt. Zijn werk heeft bijgedragen aan de populariteit van droominterpretatie, die nog steeds populair is. Zijn theorie was echter gebaseerd op speculatie en de ervaringen die zijn patiënten herinnerden in plaats van op wetenschappelijke tests. Onderzoek heeft niet aangetoond dat de manifeste inhoud van een droom de ware psychologische betekenis verhult.

Activeringssynthesemodel (J. Allan Hobson en Robert McClarley)

Terwijl Freud theoretiseerde dat dromen een grote betekenis hebben, hebben andere psychologen het tegenovergestelde gesuggereerd: dromen zijn een volledig willekeurig product van processen in de hersenen. Het activeringssynthesemodel van dromen werd in 1977 voorgesteld door J. Allen Hobson en Robert McClarley. Deze theorie suggereert dat tijdens REM-slaapcircuits in de hersenen actief worden die het limbische systeem activeren (inclusief de hippocampus en de amygdala) dat betrokken is bij leren, geheugen, emoties, honger, agressie en seks.

Dit leidt ertoe dat de hersenen deze signalen synthetiseren en proberen te begrijpen. Daarom is dromen volgens deze theorie gewoon het resultaat van het interpreteren van intern gegenereerde signalen die tijdens de slaap optreden door de hersenen. Hobson gelooft echter niet dat dromen zinloos zijn. Hij suggereert dat dromen creatief zijn en ons nieuwe ideeën kunnen opleveren, waarvan er enkele zelfs nuttig kunnen zijn.

Informatieverwerkingstheorie

De laatste van de drie meest gebruikte droomtheorieën is een informatieverwerkingstheorie. Deze theorie suggereert dat dromen ontstaan ​​omdat onze hersenen tijdens het slapen alle informatie verwerken die we de vorige dag hebben verzameld. Terwijl we herinneringen en informatie verwerken, creëert onze geest beelden en verhalen om alle activiteit in onze hersenen te beheren.

Bron: pexels.com

bijbelse betekenis van een walvis in een droom

Continue activeringstheorie (Jie Zhang)

Hoewel het bovenstaande de drie meest gebruikte theorieën over dromen zijn, zijn er vele andere theorieën voorgesteld. Psychiater Jie Zhang stelde bijvoorbeeld de theorie van continue activering voor die stelt dat onze hersenen altijd korte-termijnherinneringen overbrengen naar langetermijngeheugen, of we nu wakker zijn of slapen. Als we slapen, zijn dromen een tijdelijke opslagplaats tussen korte- en langetermijngeheugen. Ze flitsen slechts een korte tijd door ons hoofd voordat we ze in een langetermijngeheugen opslaan.

Reverse-learning theorie

Volgens de omgekeerde leertheorie dienen dromen een functie die erin bestaat onze geest op te ruimen door nutteloze gedachten op te ruimen die gedurende de dag zijn opgebouwd, waardoor we ons kunnen opfrissen en ons kunnen voorbereiden op de volgende dag.

Probleemoplossing (Deirdre Barrett)

Medisch onderzoeker Deirdre Barrett van Harvard suggereerde dat dromen ons helpen problemen op te lossen. Haar theorie is dat de dromende geest sneller verbindingen kan leggen dan de wakende geest. Daarom zijn we in staat om problemen effectiever op te lossen als we dromen dan wanneer we wakker zijn. De theorie is gedeeltelijk gebaseerd op de experimenten die Barrett uitvoerde, waarbij deelnemers werd gevraagd om problemen op te lossen terwijl ze 'erop sliepen'. De probleemoplossende resultaten waren beter voor degenen die meer dromen hadden.

Bron: pixabay.com

Dromen en geestelijke gezondheid

Veranderingen in droompatronen kunnen vaak in verband worden gebracht met psychische stoornissen. Een toename van nachtmerries kan bijvoorbeeld vaak optreden bij mensen die aan de meeste psychische aandoeningen lijden, waaronder depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSD), schizofrenie en persoonlijkheidsstoornis. Depressie houdt verband met een toename van dromen met negatieve emoties, terwijl schizofrenie verband houdt met meer dromen met agressie en vreemde karakters dan met bekende.

Personen die aan een persoonlijkheidsstoornis lijden, hebben de neiging om meer dromen te ervaren die verband houden met angst en wakker worden met een groter gevoel van verdriet dan voordat ze naar bed gingen. Ze ervaren over het algemeen ook meer nachtmerries dan wie dan ook, en hun dromen fluctueren sneller tussen goed en slecht. Mensen met een psychologische diagnose die suïcidale gedachten ervaren, hebben meestal meer dromen met doodsthema's. Als u een van deze veranderingen in droompatronen ervaart, is het belangrijk om dit niet te negeren, omdat dit verband kan houden met een ernstige psychische aandoening.

Mocht u andere symptomen van een psychische aandoening ervaren, dan zou het nuttig zijn om professionele hulp in te roepen. Als je besluit dit te doen, vertel dan eventuele merkbare droompatronen aan je counsellor, want erover praten kan je helpen en eventuele veranderingen kunnen helpen om de voortgang of achteruitgang te volgen. Zelfs als er geen andere symptomen zijn, zou het nuttig zijn om professionele hulp te zoeken voor storende droompatronen.

Droomangststoornis

Hoewel nachtmerries vaak voorkomen, is een nachtmerrie-stoornis (ook bekend als droomangststoornis of parasomnie) relatief zeldzaam. Nachtmerrie-stoornis is wanneer nachtmerries een probleem worden, bijvoorbeeld wanneer ze vaak voorkomen, het individu leed veroorzaken, de slaap verstoren, problemen veroorzaken met het functioneren overdag of leiden tot angst om te gaan slapen. Dit kan het gevolg zijn van een andere psychische stoornis of van andere triggers zoals medicatie, middelenmisbruik, slaapgebrek, stress of trauma. De aandoening leidt er vaak toe dat patiënten de slaap vermijden, omdat de nachtmerries zo echt aanvoelen dat ze te bang zijn om in slaap te vallen.

Het vermijden van slaap kan echter tot vele andere problemen leiden, waaronder slaperigheid overdag die het werk en andere verplichtingen beïnvloedt, of stemmingsproblemen zoals depressie en angst. In het ergste geval kan een nachtmerrie vaak leiden tot zelfmoordgedachten of zelfs zelfmoordpogingen. Als jij of iemand die je kent aan een droomangststoornis lijdt, kan professionele hulp hun leven redden. Bovendien is het misschien de enige manier om te herstellen. Spreken met een vertrouwenspersoon is vaak nuttiger dan mensen zich realiseren.

Bron: rawpixel.com

Professionele hulp bij slaapproblemen

Als u last heeft van nachtmerries, kan een psychiater hiervoor medicijnen voorschrijven. Een psycholoog kan u helpen bij het oplossen van problemen en u technieken aanleren om nachtmerries te verminderen. Zoals hierboven vermeld, is counseling buitengewoon gunstig voor mensen die lijden aan abnormale slaappatronen, storende dromen en nachtmerries. Als u zich hier zorgen over maakt, zoals het vinden van tijd en geld om een ​​therapeut te bezoeken, zijn er nog steeds manieren om dit te omzeilen. Betterhelp wil counseling voor iedereen toegankelijk maken door gemakkelijke, betaalbare en discrete toegang te bieden aan erkende therapeuten, altijd en overal via een online platform.

Patiënten krijgen professionele begeleiding via een computer, tablet of mobiele telefoon, waardoor het veel gemakkelijker wordt om toegang te krijgen tot hulp. Better Help heeft tot nu toe meer dan 200.000 mensen bijgestaan ​​en lovende recensies ontvangen van patiënten die daardoor enorme verbeteringen hebben ervaren. Gelicentieerde, opgeleide, ervaren counselors zijn gespecialiseerd in verschillende gebieden om ervoor te zorgen dat alle patiënten kunnen worden gekoppeld aan een hooggekwalificeerde professional die aan uw eisen voldoet. Lees hier meer: ​​https://www.betterhelp.com/start.

Gevolgtrekking

Hoewel we de vraag 'waarom dromen we?' Niet kunnen beantwoorden We weten dat psychologie een belangrijke rol speelt bij dromen, vooral in het geval van psychische stoornissen. We weten ook dat dromen onze hersenen helpen zich te ontwikkelen, maar kunnen ook negatieve psychologische effecten hebben in het geval van een nachtmerrie. Deskundigen zullen de komende jaren dromen blijven onderzoeken, en misschien zullen we op een dag weten wat ze betekenen.

Deel Het Met Je Vrienden: