Kan een winkeltherapeut helpen met uw dwangmatige bestedingsgewoonten?
Bron: rawpixel.com
Winkelen is iets waar veel mensen van genieten. Als je dingen kunt kopen waar je naar verlangt, kun je je misschien gelukkig voelen. Vanwege het geluk dat ermee gepaard kan gaan, gebruiken sommige mensen winkelen als een bron van stressvermindering of geluk als ze zich somber voelen. Dit kan leiden tot bestedingsgewoonten die ernstige problemen veroorzaken.
Winkelen om uw humeur op te krikken, kan financiële problemen of dwangmatige bestedingsgewoonten veroorzaken die leiden tot te hoge uitgaven. Mensen met een dwangmatig bestedingspatroon kunnen het moeilijk hebben om financiële zaken te doen als ze het geld niet kunnen vinden om hun aankopen en basiskosten van levensonderhoud te financieren.
Als u een van de miljoenen mensen bent met een dwangmatig bestedingspatroon, kan het zoeken naar professionele hulp u helpen dit gedrag te veranderen en controle te krijgen over zowel uw portemonnee als uw emoties.
Is winkeltherapie echt?
'Shopping-therapie' of 'winkeltherapie' zijn termen die veel mensen gebruiken om de goede gevoelens te beschrijven die ze krijgen na een shoppingtrip. Het zoeken naar een 'winkeltherapeut' levert waarschijnlijk niet veel resultaten op. Therapeuten zijn opgeleid om mensen te helpen omgaan met psychische stoornissen, probleemgedrag en levenskwesties. Dwangmatig uitgeven is een van de vele problemen waarmee een erkende therapeut kan helpen.
Een therapeut zal met u samenwerken om te bepalen wat er in uw leven aan de hand is dat tot dwangmatige of problematische uitgaven leidt. Samen identificeer je situaties en emoties die leiden tot het gedrag dat je wilt veranderen. Er kunnen grotere problemen zijn, zoals zelfrespect en andere problemen die aan het licht zullen komen en die moeten worden aangepakt om uw inspanningen om uw bestedingspatroon te veranderen te ondersteunen. De therapeut zal ook met u samenwerken om manieren te vinden om met stress of andere intense emoties om te gaan die verband houden met uw bestedingsgedrag.
Therapeuten hebben de knowhow om u te helpen de negatieve gedragspatronen te herkennen die uw leven schaden. Het probleem leren herkennen is de eerste stap naar verandering.
Hoe kan ik mijn winkelgewoonten veranderen?
Als u uw winkelgewoonten verandert, moet u een introspectieve blik werpen op uw behoeften en wensen. Het is belangrijk om erachter te komen welke dingen je nodig hebt in je leven en welke gewoon een luxe zijn. Uw therapeut kan u vragen een soort budget voor uzelf te creëren. Door uw geld op een verantwoorde manier te budgetteren, kunt u ervoor zorgen dat u binnen redelijke grenzen blijft terwijl u uw geld uitgeeft.
Bron: pexels.com
Stop Window Shopping Online
Online window shopping kan leiden tot bestedingsproblemen. Veel dwangmatige aankopen worden online gedaan omdat het zo gemakkelijk te doen is. Uw therapeut kan met u samenwerken om stappen te bedenken om gedragingen zoals online etalages die bijdragen aan dwangmatige uitgaven te veranderen of te elimineren.
Maak gebruik van een 48-uursregel
De 48-uurregel is handig als u probeert uw bestedingspatroon te veranderen. De regel is simpel: als je iets verlangt, wacht dan 48 uur voordat je iets koopt. Dit geeft u de tijd om na te denken over de aankoop of deze zelfs te vergeten. Als u het zich binnen 48 uur niet meer herinnert, is de kans groot dat de aankoop niet nodig was.
Bron: pexels.com
Vermijd uw bestedingstriggers
U zult ook bepaalde uitgaventriggers hebben waar u op moet letten. Afhankelijk van wat u graag koopt, wilt u misschien voorkomen dat u naar bepaalde dingen kijkt. Als je bijvoorbeeld van het kopen van sneakers houdt, is het misschien geen goed idee om online video's te bekijken over alle nieuwste sneakertrends. Het is waarschijnlijk dat u onnodig geld wilt uitgeven. Voor sommigen kan de trigger zoiets zijn als het ervaren van bepaalde emoties.
Als u uw triggers kent, kunt u stappen ondernemen om het probleem te bestrijden. Als u zich zwak voelt, is het slim om de hulp van een vriend in te roepen. U kunt zelfs uw therapeut bellen of een bericht sturen als u denkt dat dit zou helpen. Probeer gewoon iets te doen om situaties te vermijden die u triggeren. Als je de drang voelt om op een ongezonde manier geld uit te geven, neem dan contact op met iemand die erom geeft en die je terugbrengt naar de realiteit.
Online therapie is nuttig
Online therapie is ook een erg nuttige optie om te overwegen. Als u op elk moment contact wilt kunnen opnemen om therapie te krijgen, heeft online therapie de voorkeur. Dit type therapie is voor u beschikbaar wanneer u het nodig heeft. Online afspraken zijn in veel gevallen ook buiten de reguliere kantooruren beschikbaar. Online therapieplatforms bieden ook 24/7 berichten, zodat u uw therapeut kunt bereiken wanneer u maar wilt.
Bron: rawpixel.com
U kunt zich vandaag nog aanmelden voor online therapie als u aan de slag wilt.
Als u eenmaal aan de slag bent, neemt u de controle over uw uitgaven. U kunt uw leven op de rails krijgen met de hulp van een toegewijde therapeut. Ze zullen nauw met u samenwerken om te bepalen wat er moet gebeuren en om u door het proces te begeleiden terwijl u werkt aan het beheersen van de emoties en triggers die verband houden met uw uitgaven.
Deel Het Met Je Vrienden:
