Locus of Control definiëren: wat het is en waarom het ertoe doet

Heb je de interviews ooit gezien na een voetbal- of basketbalspel? Als je topspelers goed in de gaten houdt, merk je iets interessants - ze praten nooit over externe omstandigheden.

Er is geen: 'Oh, ik heb dat velddoelpunt gemist omdat de zon in mijn ogen scheen' of 'Ik kreeg geen schot omdat de vloer glad was. Het was de schuld van de schoonmaker. '

Bron: pexels.com

Toppresteerders in grote teams geven niet de schuld aan externe factoren, want welke sport ze ook spelen, ze hebben allemaal iets gemeen - eenplaats van controle.

Wat is een locus of control?

Locus of control is een concept in de psychologie dat beschrijft of u denkt dat uw levensomstandigheden onder uw controle vallen. Een artikel inPsychologie vandaagdefinieert het als 'iemands geloofssysteem met betrekking tot de oorzaken van zijn of haar ervaringen en de factoren waaraan die persoon succes of mislukking toeschrijft.'

betekenis van 411

Dat is een beetje een mondvol, dus we zullen het opsplitsen. Een locus of control is waar u denkt dat de controle over de omstandigheden in uw leven ligt. Er zijn gewoonlijk twee categorieën voor de locus of control: intern en extern.

Als je eeninternlocus of control, denkt u dat de omstandigheden van uw leven onder uw controle vallen. Het is waarschijnlijker dat u uw succes aan uw acties toeschrijft, en u zult eerder geneigd zijn dingen die u deed te identificeren als de redenen waarom u niet slaagde.

Aan de andere kant, als je eenexternlocus of control, u denkt dat goede of slechte dingen, succes of mislukking, gebeuren door externe factoren. Geluk, lot, de markt - dit zijn allemaal redenen waarom mensen met een externe locus of control aangeven waarom iets wel of niet fout ging. Ze zien zichzelf niet als machthebber over hun omstandigheden, dus schrijven ze hun mislukking of succes niet toe aan hun inspanningen.

Voorbeelden van Locus of Control

Ga terug naar de twee aanhalingstekens bovenaan het artikel. Met wat je nu weet, kun je identificeren dat de luidsprekers een externe locus of control hebben - ze zagen hun omstandigheden als te wijten aan externe factoren.

Iemand met een interne locus of control zou daarentegen dezelfde omstandigheden kunnen nemen en ze heel anders uitleggen. In plaats van te zeggen 'de zon was in mijn ogen', zouden ze kunnen zeggen 'ik bevond me in de verkeerde hoek'. In plaats van 'de vloer was glad', zouden ze kunnen zeggen 'ik ben over het verkeerde deel van de vloer gerend' of 'ik had de verkeerde schoenen aan'.

Een ander voorbeeld van interne versus externe locus of control vinden we in het schoolsysteem. Laten we zeggen dat twee studenten dezelfde algebra-test hebben afgelegd en beide zijn mislukt. Degene met een interne locus of control zou het slechte cijfer kunnen verklaren door te zeggen: 'Ik heb niet hard genoeg gestudeerd.' De student met de externe locus of control, aan de andere kant, zou kunnen zeggen: 'de leraar heeft de vragen te moeilijk gemaakt'.

engelen nummer 34

Laten we in dezelfde zin zeggen dat die twee studenten het erg goed deden op de test. Student A (met een interne locus of control) zou kunnen zeggen: 'Ja, dat cijfer heb ik behaald. Ik heb hard gewerkt.' Student B, met de externe locus of control, zou het goede cijfer kunnen verklaren door te zeggen: 'Ik had geluk. De test was niet erg moeilijk. '

Bron: pexels.com

Locus of Control: waarom is het belangrijk?

Het idee van een locus of control werd in de jaren zestig ontwikkeld door een klinisch psycholoog genaamd Julian Rotter. Sinds de introductie is het idee van een locus of control in het psychologische landschap geëxplodeerd, met duizenden studies en artikelen erover geschreven.

betekenis van 1313

Waarom is het idee zo goed bestudeerd en populair? Omdat er echt heel weinig in uw leven is dat uw locus of control isnietgevolg. Een studie gepubliceerd in het tijdschriftFrontiers of Psychologybesprak vijftien andere onderzoeken die locus of control lieten zien, met name eeninternlocus of control, wordt geassocieerd met prestaties op school, in de sport en in het bedrijfsleven, en met de lichamelijke en psychische gezondheid op de lange termijn.

Waarom heeft uw locus of control zo'n diepgaand effect? Laten we teruggaan naar ons eerste voorbeeld van de atleten die bespraken waarom ze een schot misten. Als hun locus of control extern was en externe factoren bepaalden wat er gebeurde, waren ze niet gemotiveerd om het probleem op te lossen. Waarom zouden ze zijn? Ze hebben er geen enkele controle over.

Denk aan de andere kant eens aan de studenten die voor hun toets zijn geslaagd. De student met de interne locus of control zei dat ze hun goede cijfer hadden behaald omdat ze heel hard werkten. Omdat ze hun werk als reden zagen, kregen ze de beloning (het goede cijfer) en zullen ze gemotiveerd zijn om in de toekomst hard te werken.

Een interne locus of control is gecorreleerd met meer succes en prestatie, omdat deze neiging om zowel iemands successen als mislukkingen toe te schrijven aan iemands daden, studenten, atleten, zakenmensen en zelfs ouders een reden geeft om hun daden te onderzoeken, vast te stellen waar ze kunnen verbeteren, en actie.

Omdat locus of control zoveel aspecten van het leven beïnvloedt, is het een onderwerp van discussie en discussie geworden ver buiten de psychologie. EENBusiness insiderartikel getiteld 'How Your' Locus of Control 'Drives Your Success (And Stress)' besprak hoe een interne locus of control bijdraagt ​​aan een succesvoller werkleven, en er was zelfs een studie in deJournal of Business Venturingover hoe culturele locus of control heeft bijgedragen aan het ondernemerschap in verschillende landen.

De effecten van locus of control op uw gezondheid

In deNew York Timesbestseller The Happiness Advantage, auteur Shawn Achor werpt een interessant licht op de fysieke effecten van de locus of control. Volgens Achor,

'Omdat het gevoel de controle te hebben over onze banen en levens de stress vermindert, heeft het zelfs invloed op onze lichamelijke gezondheid. Een uitgebreide studie onder 7.400 werknemers wees uit dat degenen die vonden dat ze weinig controle hadden over deadlines die door andere mensen werden opgelegd, een 50% hoger risico op coronaire hartziekten hadden dan hun tegenhangers. ' (Blz.132)

nummer 707 betekenis

Bron: pexels.com

Omdat mensen met een interne locus of control een directe lijn zien tussen hun acties en hun gezondheid, zullen ze ook eerder geneigd zijn om deel te nemen aan activiteiten die hen gezond houden, zoals goed eten, sporten en regelmatig doktersafspraken maken. Sommige onderzoekers waarschuwen echter dat het niet alleen de locus of control bepaalt hoe goed u voor uzelf zorgt. Hoeveel u om uw gezondheid geeft, is ook een zeer belangrijke bijdragende factor. Als u uw gezondheid niet op prijs stelt, kunt u een zeer sterke interne locus of control hebben, maar dat betekent niet dat u actie onderneemt om voor uzelf te zorgen.

Hoe u uw locus of control kunt bepalen

Sinds dr. Rotter het concept voor het eerst ontwikkelde, hebben psychologen, wetenschappers en onderzoekers geprobeerd een nauwkeurige en effectieve methode te ontwikkelen om iemands locus of control te meten. Tegenwoordig zijn er een groot aantal tests die u kunt doen om te bepalen waar u valt.

Belangrijk om op te merken is dat Rotter nadrukkelijk benadrukte dat locus of control geen of-of is. Je krijgt geen interne locus of control en daarom zeker geen externe locus of andersom. Locus of control valt op een continuüm, en mensen kunnen zelfs een sterke interne locus of control hebben op het ene gebied (bijvoorbeeld hun werk) en een externe locus of control op een ander gebied (zoals hun gezondheid).

Bron: pexels.com

717 engel nummer tweelingvlam

Enkele bronnen die vandaag beschikbaar zijn om uw locus of control te bepalen, zijn:

Psychologie De online test van vandaag;

Rotter's originele Locus of Control Scale; en

De Locus of Control-test van de University of Virginia Darden School of Business.

Er is een breed scala van andere controletests beschikbaar, maar als u uw controlepunten wilt bepalen, zorg er dan voor dat u een betrouwbare test gebruikt die is ontworpen om aan uw omstandigheden te voldoen. Veel zelfhulpwebsites hebben hun tests, en sommige wetenschappelijke websites hebben tests die specifiek zijn voor diabetes, depressie, roken, enz.

Locus of Control en uw geestelijke gezondheid

nummer 1616

Uw locus of control heeft niet alleen invloed op uw lichamelijke gezondheid. Het kan ook ernstige gevolgen hebben voor uw geestelijke gezondheid. Bijvoorbeeld een studie in deJournal of Abnormal Psychologyvond dat een externe locus of control een verband was met een verhoogde depressie, en een studie in deJournal of Mental Health and Human Behaviorvond dat jonge meisjes met interne controlepunten een betere geestelijke gezondheid en algehele aanpassing vertoonden dan meisjes met externe controlepunten.

Bron: rawpixel.com

Hoewel de voordelen van een interne locus of control ten opzichte van een externe niet helemaal zwart-wit zijn - sommige studies tonen aan dat een interne locus of control kan bijdragen aan angst - stelt veel bewijs dat een interne locus of control grote implicaties heeft voor uw persoon. succes op lange termijn.

Dit klinkt misschien somber voor mensen met een externe locus of control, maar maak je geen zorgen. Uw locus of control is niet in steen gebeiteld. Het is als een spier, en hoe meer je hem traint, hoe sterker hij wordt. Het kan echter moeilijk zijn om zelf een interne locus of control te ontwikkelen. Als je het moeilijk hebt of niet weet waar je moet beginnen, is het een goede eerste stap om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. BetterHelp.com is bijvoorbeeld een bron die u helpt bij het vinden van een professional die u het beste kan helpen bij het veranderen van uw locus en het bereiken van uw doelen. U kunt uw reis beginnen op https://www.betterhelp.com/start/.

Deel Het Met Je Vrienden: