Ontdekken wat jou gelukkig maakt en waarom

Bron: rawpixel.com

Geluk is een emotie die we allemaal wel eens hebben gevoeld. De dingen waar we van houden en waar we van genieten, kunnen in de loop van de tijd zelfs veranderen, afhankelijk van onze interesses, waar we zijn in ons leven en de ervaringen die we onderweg hebben gehad. Soms kan het verwarrend zijn om deze veranderingen te zien plaatsvinden als je je realiseert dat iets dat je ooit vreugde bracht, niet meer doet, en misschien weet je zelfs niet zeker wat je echt gelukkig zou kunnen maken in je dagelijkse leven. Naarmate we groeien en veranderen, groeit onze kijk op de wereld en ook onze meningen en voorkeuren. Dus je vraagt ​​je misschien af: ben je gelukkig? En als u niet zeker weet of u dat wel of niet bent, wat zijn dan enkele ideeën van dingen die u kunt onderzoeken of doen om te bepalen wat die gevoelens van vreugde kan terugbrengen nu uw leven er een beetje anders uitziet dan voorheen?

Gemeenschappelijke bronnen van geluk

Vaak zal iemands levensstijl in overeenstemming zijn met zijn interesses en dus met de dingen die hem / haar het gelukkigst in het leven maken. Soms zijn ze echter een bepaald pad van levenskeuzes en bepaalde doelen ingeslagen, denkend dat het hen gelukkig zou maken, om later te beseffen dat ze het gevoel hebben dat er iets ontbreekt. Hier zijn enkele van de meest voorkomende bronnen van geluk in iemands leven, en misschien zelfs een paar extra ideeën voor degenen die niet zeker weten wat ze echt van zichzelf willen.

Hobby's

De meeste mensen hebben een hobby die ze leuk vinden, of het nu gaat om golf of voetbal, kunst en kunstnijverheid, zingen, een muziekinstrument bespelen of schilderen. Niet alle hobby's hoeven creatief of atletisch van aard te zijn, en er zijn genoeg mensen die liever elke laatste seconde van hun vrije tijd besteden aan lezen of videogames spelen.

Hobby's geven mensen een uitlaatklep voor hun frustraties, hun creativiteit en zelfexpressie. Soms is het leuk om gewoon een taak te hebben om je af te leiden van de dagelijkse stress van het leven of om je te helpen los te komen van alles om je heen en je over te geven aan het kijken naar een film of het lezen van een boek over een ver land dat totaal anders is dan het jouwe.

Sport en fysieke activiteiten zoals vechtsporten en verschillende oefenprogramma's bieden een aantal fysieke gezondheidsvoordelen, mentale gezondheidsvoordelen en ruime mogelijkheden om doelen te stellen of je lichaam tot het uiterste te drijven om je stressniveaus te verminderen. Deze activiteiten stellen je ook in staat om sociale interacties te hebben met anderen die jouw gemeenschappelijke interesses delen, en het vinden van gelijkgestemde individuen om vriendschap te sluiten is altijd een goede manier om jezelf te omringen met plezier en positiviteit. Op deze manier ontwikkel je geweldige banden om je dagelijkse leven met vriendschappelijke relaties verder te helpen.

242 nummer

Bron: pexels.com

Creatieve outlets zoals schrijven, schilderen, tekenen, muziek maken en andere activiteiten zijn een geweldige manier voor een persoon om zich uit te drukken. Deze kunnen iemands vreugde, verdriet, woede en vele andere emoties uitdrukken. Soms kunnen deze creatieve hobby's zelfs leiden tot een beroep, omdat men kan beseffen waar hij het meest van houdt en waar hij goed in is. Verhalenvertellers kunnen naar hartelust schrijven en mogelijk zelfs gepubliceerd worden.

Muzikanten kunnen gaan van gewoon zingen en gitaar spelen in hun woonkamer tot optreden voor een menigte en hun muziek delen met de wereld. Kunstenaars hebben veel mogelijkheden om boeken te illustreren, prachtige schilderijen te maken en alles te ontwerpen, van kleding en modeartikelen tot architectuur, zakelijke en websiteafbeeldingen. Zelfs mensen met interesse in tuinieren en landschapsarchitectuur kunnen buiten geweldige kunstwerken maken en bekwaam genoeg zijn om te worden ingehuurd voor hun talenten om de wereld mooier en kleurrijker te maken om in te leven. Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen kunnen er zelfs van profiteren. van hobby's die vervelend zijn en extreme focus vereisen (zoals het samenstellen van puzzels of modellen), hun aandacht afleiden van angsten of andere symptomen die anders hun kwaliteit van leven zouden kunnen aantasten.

De lijst met potentiële hobby's die een persoon kan hebben, is bijna eindeloos, en er is meestal wel iets voor iedereen waar ze van kunnen genieten en waar ze graag hun vrije tijd aan kunnen besteden.

Huisdieren

Het is al lang bekend dat dieren vreugde brengen in het leven van hun baasjes, en dat ze de geestelijke gezondheid en soms zelfs de lichamelijke gezondheid verbeteren. De meeste dieren, vooral de dieren die gewoonlijk als huisdier worden aangetroffen, bieden mensen een eindeloze bron van liefde, genegenheid, loyaliteit en kameraadschap. Er zijn zelfs onderzoeken uitgevoerd die aantonen dat de kameraadschap tussen een mens en hun geliefde huisdier de geestelijke gezondheidstoestand heeft verbeterd door de getroffen persoon een gevoel van veiligheid, stabiliteit en routine in hun leven te geven. Het hebben van huisdieren kan je ook helpen om de wereld in te gaan en anderen te ontmoeten die van katten, honden, reptielen of wat je huisdier ook houdt, waardoor je meer kunt socializen en vrienden kunt maken met gemeenschappelijke interesses en vergelijkbare levensstijlen als jij.

Door simpelweg interactie te hebben met en van je huisdier naar keuze te houden, geven de hersenen oxytocine vrij (soms ook wel het 'liefdeshormoon' genoemd), waardoor je een sterke band met hem ontwikkelt. Dit in combinatie met aaien of spelen met uw huisdier vermindert angst en stress, biedt comfort en is een fantastische afleiding van alles dat uw dag misschien wat minder aangenaam maakt.

Bron: pexels.com

Huisdieren zorgen regelmatig voor structuur in het leven van hun baasje, maar ook voor alle voordelen van hun bedrijf. Ze moedigen hun baasjes ook aan om lichamelijk gezond te zijn door met ze te sporten, door met ze te spelen of door ze uit te wandelen.

In serieuzere situaties zijn sommige huisdieren in feite getrainde dienst- en emotionele ondersteuningsdieren (meestal honden) die niet alleen de liefde en het gezelschap van een normaal huisdier bieden, maar ook zijn uitgerust met de training en vaardigheden om hun eigenaar te helpen bij het beheren van hun fysieke en mentale gezondheidsproblemen en staan ​​24/7 voor hen klaar in het geval van een gezondheidsgerelateerde noodsituatie.

16:16 betekenis

Voor diegenen die om financiële redenen of huisvestingsbeperkingen geen huisdieren kunnen hebben, kan vrijwilligerswerk bij een plaatselijk asiel hen ook de kans geven om liefde te tonen en met dieren te spelen in hun vrije tijd, de voordelen te plukken van interactie met dieren en tegelijkertijd te helpen bij het socialiseren van huisdieren die wel ter adoptie.

Familie

Veel mensen vinden vreugde in hun gezinsleven. Hoewel sommige gezinnen soms disfunctioneel zijn, kan het hebben van een gezonde relatie met uw familieleden leiden tot enkele van de diepste en meest ondersteunende banden die er zijn. Tijd doorbrengen met het gezin is een geweldige manier om je over te geven aan die gevoelens van verbondenheid en vertrouwdheid waar alleen degenen die samen zijn opgegroeid zich mee kunnen identificeren.

Naarmate mensen ouder worden, stichten ze vaak hun eigen gezin door middel van huwelijken of het krijgen van kinderen, en veel mensen hebben hun levenslange doelen om dit te doen, ongeacht de andere factoren in hun leven. Iemand vinden om tot rust te komen die je de rest van je dagen kunt liefhebben en vertrouwen, is een van de grootste gevoelens ter wereld, en dit wordt alleen overtroffen door de vreugde van het krijgen van kinderen. Hoewel het produceren van een nageslacht misschien niet voor iedereen weggelegd is, voor degenen die ernaar streven om moeder of vader te worden, gaat niets boven de momenten waarop je ontdekt dat je in verwachting bent, je kind ter wereld ziet worden geboren en je kleintje ziet opgroeien van een baby tot een peuter tot een tiener tot een goedgevormde volwassene. Het is geenszins een gemakkelijke taak om een ​​kind groot te brengen, maar de voordelen en het geluk en de liefde die u krijgt door kinderen te krijgen, wegen ruimschoots op tegen de lange nachten en momenten van frustratie en uitputting. Uiteindelijk is de cirkel rond en kunnen uw kinderen zelfs zelf kinderen krijgen, waardoor de hoeveelheid liefde en hechte banden die u zult ervaren alleen maar groter worden en uw leven gaandeweg veel meer voldoening krijgt.

Vrijwilligerswerk

Mensen kunnen ook plezier beleven aan het besteden van hun tijd aan vrijwilligerswerk. Er zijn zoveel mensen en dieren in nood in de wereld, en er zijn volop mogelijkheden om contact op te nemen en diegenen te helpen die misschien niet voor zichzelf kunnen zorgen, evenals mogelijkheden om de omgeving om ons heen te helpen verbeteren.

Veel mensen doen met veel plezier vrijwilligerswerk in plaatselijke dierenasielen en helpen bij het socialiseren van de dieren die wachten op adoptie en helpen voor hen te zorgen totdat ze hun eeuwige thuis hebben gevonden. Deze keer helpt het de dieren die in de steek gelaten of misbruikt zijn om te leren spelen en met anderen om te gaan en om mensen te vertrouwen, waardoor hun kansen om zich aan te passen aan een veilig en gelukkig huis als ze eenmaal zijn geadopteerd, worden vergroot. (En wie vindt het niet geweldig om met schattige kittens en puppy's te spelen als hij de kans krijgt?)

Als het gaat om het helpen van medemensen, zijn er tal van mogelijkheden om andere mensen te helpen. Het meest voorkomende voorbeeld is vrijwilligerswerk in verpleeghuisomgevingen, of het nu is om te socializen met mensen die misschien geen eigen gezin hebben (of hun familieleden zijn misschien te ver weg om consequent te bezoeken), of soms zelfs om hun talenten aan te bieden om te helpen. de personen vermaken die in een instelling voor begeleid wonen zijn gehuisvest, zoals optreden met muziekinstrumenten of voor hen zingen. Er zijn ook 'Big Brother Big Sister'-programma's waarmee mensen hun tijd kunnen besteden aan het begeleiden, aanmoedigen en tijd doorbrengen met kinderen tussen de 6 en 18 jaar en met alle verschillende achtergronden en levensstijlen. Deze programma's zijn gericht op het voorkomen van risicovol gedrag en slechte keuzes en het bevorderen van zelfvertrouwen, zelfrespect en motivatie tijdens cruciale ontwikkelingsjaren.

1234 betekent tweelingvlam

Er zijn ook manieren om op verschillende manieren vrijwilligerswerk te doen om verschillende goede doelen te steunen en geld in te zamelen, te helpen bij lokale scholen en bibliotheken of parken, maaltijden te bereiden voor mensen in nood en iets terug te doen door studenten en jonge atleten te begeleiden of te coachen.

Zonder zoveel bij anderen betrokken te hoeven zijn, kunnen mensen ook helpen in hun gemeenschappen en omgevingen door afval en zwerfvuil op te halen van bermen en openbare ruimtes en zorg te dragen voor de natuurlijke gebieden om hen heen die het lokale planten- en dierenleven in hun eigen land ondersteunen. gemeenschappen.

Religie en spiritualiteit

Bron: rawpixel.com

Veel mensen vinden troost in hun religieuze of spirituele overtuigingen. Deze concepten kunnen een significant gevoel van doel in het leven van een persoon geven, en hen ook doelen en ambities bieden rond zelfverbetering en soms zelfs de wereld om hen heen. Het hebben van deze structuur en het gevoel alsof ze antwoorden hebben voor de dingen die in het leven gebeuren, geeft een persoon een sterk gevoel van veiligheid en daardoor vreugde, zelfs in de ruigere dagen.

Degenen met minder religieuze en meer spirituele overtuigingen en gewoonten houden zich over het algemeen bezig met meditatieve praktijken en andere activiteiten die berusten op zelfreflectie en zelfzorg. De mensen die dit gedrag regelmatig uitvoeren, ontwikkelen een groot begrip van zichzelf, hun overtuigingen, hun geest, de wereld om hen heen en hun wensen en behoeften in het leven. De mogelijkheid hebben om al deze factoren te analyseren, verhoogt iemands geluk omdat ze zich echt bewust kunnen worden van wat ze in het leven willen. Ze kunnen dienovereenkomstig levenskeuzes maken, hen helpen meer te krijgen van wat ze willen uit hun dagen en hen in de goede richting leiden voor meer plezier op de lange termijn in vergelijking met degenen die misschien onzeker zijn over zichzelf, hun toekomst en hun interesses versus wat ze vinden dat ze het toch 'zouden moeten' doen.

Zelf-Welke

Zelfzorg is belangrijk om het leven van de meeste mensen te verbeteren door hen tijd te geven om de dingen te doen waardoor ze zich lichamelijk en geestelijk beter voelen. Sommige mensen beschouwen zelfzorg als de mogelijkheid om in een warm bad te genieten en te ontspannen, of nemen misschien de tijd om aan hun uiterlijk te werken (zoals hun haar of nagels laten doen) om zich beter over zichzelf te voelen. Zelfzorg kan ook betekenen dat je een massage krijgt om spanning te verminderen, tijd en stilte alleen hebt om te resetten met een kopje koffie of een glas wijn, of een wandeling maakt en wat beweging krijgt.

Het doel van zelfzorg is om afstand te nemen van al je andere terugkerende verantwoordelijkheden en de tijd te nemen om de dingen te doen die je mentale en fysieke gezondheid verbeteren, je verkwikken en je voorbereiden om met hernieuwde energie terug te keren naar al die andere activiteiten. en rijden. Degenen die tijd vrijmaken om voor zichzelf te zorgen, zijn veel gelukkiger dan degenen die zichzelf laten opbranden en vervallen, uitgeput van alles wat ze dagelijks moeten doen.

Leren wie je bent als individu

Het belangrijkste deel van het uitzoeken wat je echt gelukkig zal maken in het leven, is diep graven en leren wie je werkelijk van binnen bent. Veel mensen hebben een gestileerd idee van zichzelf of voelen zich zo verplicht om bepaalde keuzes te maken en bepaalde doelen te bereiken dat ze nalaten echt naar binnen te kijken en erachter te komen wat hen echt roept en wat echt vreugde in hun leven brengt.

hoek nummer 22

De tijd nemen om jezelf te leren kennen en toe te geven wat je echt wilt versus wat je denkt dat je wilt of nodig hebt, is een noodzakelijke stap om alles uit te zoeken wat je moet weten om positieve veranderingen in je leven aan te brengen en zo gelukkig mogelijk te zijn. . Soms kan het maanden of jaren van zielsonderzoek kosten om dit te doen, maar eerlijk zijn tegen jezelf en de mensen om je heen is de beste manier om op het goede spoor te komen om je beste leven te leiden en van al je dagen te genieten.

Verdere hulp zoeken

Er zijn talloze manieren waarop iemand geluk in zijn leven kan vinden en de nodige veranderingen kan aanbrengen om een ​​veel tevredener en vreugdevoller persoon te worden. Als u niet zeker weet wat die dingen voor u kunnen zijn en het gevoel heeft dat counseling en professionele begeleiding u kunnen helpen om die factoren te achterhalen, heeft BetterHelp getrainde en gediplomeerde professionals die slechts een klik verwijderd zijn, klaar en beschikbaar om u te helpen bij uw eigen schema en vanuit het comfort van uw eigen huis.

Deel Het Met Je Vrienden: