Ontdek Uw Aantal Engel

Maak u geen zorgen over morgen, maar boek vandaag vooruitgang

Zich zorgen maken. Alleen al het woord zelf kan ons hart sneller doen kloppen en paniek veroorzaken. Het is iets waar iedereen van tijd tot tijd mee worstelt, de een meer dan de ander. Het is moeilijk om u geen zorgen te maken, vooral wanneer u wordt geconfronteerd met situaties met een onzekere uitkomst. Het ligt in onze aard om de antwoorden te willen weten en te weten wat we kunnen verwachten. Als we dat niet hebben, beginnen onze gedachten zich zorgen te maken. Het is moeilijk om het niet te doen. En hoe graag we ook het populaire advies van Bobby McFerrin's lied en 'Don't Worry, Be Happy' zouden willen volgen, het voelt gewoon niet zo eenvoudig.





Bron: pexels.com



Wat is zorgen?

Omdat piekeren iets is dat we allemaal van nature doen, is het iets waar we meestal niet aan denken over de definitie ervan. We weten wat het is omdat we het in ons leven ervaren. Als u echter naar de definitie van een woord kijkt, kunt u er een nieuw begrip van krijgen en kunt u het op een nieuwe manier zien. De Merriam-Webster Dictionary definieert piekeren als 'lijden aan mentale nood of opwinding, het voeden of ervaren van bezorgdheid of angst'.



626 engel nummer liefde

Hier is hoe het eruit ziet in het echte leven. Je zorgen maken is wat er gebeurt als je met een grote situatie wordt geconfronteerd en je weet niet wat je kunt verwachten. Je geest begint na te denken over alle mogelijke uitkomsten die kunnen gebeuren. Je vraagt ​​je af hoe het zit met dit, of hoe zit het daarmee. U onderneemt geen enkele actie om de situatie te veranderen; je denkt er gewoon over na en rolt het keer op keer door je hoofd.



Auteur en spreker Joyce Meyer beschrijft piekeren als een schommelstoel. Ze zegt dat als je je zorgen maakt, je constant in beweging bent, maar geen vooruitgang boekt om ergens te komen, net als wanneer je schommelt in een schommelstoel. De stoel is constant in beweging, maar je blijft maar op één plek staan.

Waarom we ons geen zorgen hoeven te maken

Op een bepaald moment in het leven heeft u waarschijnlijk iemand tegen u laten zeggen 'maak u geen zorgen'. Dit is een goed advies, maar het helpt ons niet om ons geen zorgen meer te maken. Het is gemakkelijk te zeggen, maar moeilijk om te doen. Er zijn veel redenen waarom we ons net zo druk moeten maken als wij. Piekeren is slecht voor zowel onze mentale als fysieke gezondheid.



Piekeren heeft een negatieve invloed op je lichaam van top tot teen. Als u zich zorgen maakt, kunt u last krijgen van spierpijn en spierpijn. Het kan ook uw bloeddruk verhogen, uw libido verlagen, uw maag van streek maken en extreme vermoeidheid veroorzaken. Uw hart en longen kunnen ook worden aangetast door overmatige bezorgdheid.

dromen van een begrafenis

Piekeren kan je een algeheel gevoel van onheil geven, paniekaanvallen veroorzaken en tot depressie leiden. Dit zijn allemaal zeer ernstige lichamelijke en geestelijke bijwerkingen van zorgen. Mensen die aan angst en depressie lijden, kunnen het erg moeilijk hebben om eraan te ontsnappen. Het kan leiden tot terugtrekking uit relaties, sociale angst, lagere productiviteit, fysiek niet voor jezelf zorgen en mogelijk zelfmoord. Depressie is iets dat heel serieus moet worden genomen. Als je je zorgen maakt tot op het punt dat je depressief bent, stop dan nu en neem contact op met een professional van BetterHelp. U kunt de hulp krijgen die u nodig heeft om depressie te bestrijden zonder ooit uw huis te hoeven verlaten. Professionele therapeuten zijn beschikbaar om met u samen te werken via online sessies.



Bron: rawpixel.com

Zelfs als u niet aan een depressie lijdt, is piekeren nog steeds iets dat u moet overwinnen. Je leven zal drastisch verbeteren als je de strategie leert, 'maak je geen zorgen over morgen, concentreer je op vandaag'.



Maak je geen zorgen over morgen. Maak vandaag vorderingen.

Als je leert hoe je je zorgen over morgen kunt maken en je op vandaag kunt concentreren, kun je je zorgen echt onder controle krijgen. Hoewel het niet gemakkelijk is, kan het uw leven drastisch veranderen. Hier zijn enkele tips om u op vandaag te concentreren, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over morgen.



Oefen mindfulness



Sommige mensen voelen zich ongemakkelijk bij het idee van mindfulness omdat ze het gevoel hebben dat het een religieuze praktijk is, terwijl dat in feite niet zo is. Mindfulness-meditatie is gewoon een oefening waarbij je je geest concentreert op iets binnen of buiten jezelf.



Bron: rawpixel.com

Mindfulness is simpelweg je ogen sluiten, je geest kalmeren en je concentreren op het huidige moment. Je concentreert je op je ademhaling, wat je zintuigen ervaren en wat er op dit moment om je heen gebeurt. Je sluit de problemen van de wereld uit en de dingen die je zwaar hebben gedrukt. Terwijl je dit doet, kun je gedachten in je hoofd gaan zetten en met opzet kiezen waar je aan gaat denken.

Dit is een goede gewoonte om te gebruiken wanneer u begint te voelen dat u door zorgen wordt overmand. Het helpt je hartslag te verlagen, je lichaam tot rust te brengen en je geest opnieuw te focussen.

Actie ondernemen

zeester spirituele betekenis

Zoals hierboven vermeld, ondernemen we geen actie als we ons zorgen maken. We denken gewoon aan een probleem en oefenen het keer op keer in onze gedachten. Als je je zorgen wilt overwinnen, kun je het beste op dit moment beginnen met het ondernemen van acties. Stop met focussen op wat het probleem is en begin na te denken over mogelijke oplossingen. Als u een idee heeft van iets dat de situatie zou kunnen verbeteren, neem dan maatregelen.

Piekeren is simpelweg focussen op de wat-als-zaken van een situatie. In plaats van dat te doen, moet u handelen naar de dingen die u wel weet. Als het geld krap is, ga dan nu op zoek naar manieren om uw uitgaven te verminderen, uw inkomen te verhogen of manieren te vinden om te onderhandelen met schuldeisers aan wie u geld schuldig bent. Door oplossingen voor uw problemen te vinden, hoeft u zich minder zorgen te maken omdat u meer over de situatie begint te weten.

Erken wat je voelt

Zorgen zijn vaak geworteld in angst. Je maakt je zorgen omdat je bang bent voor het onbekende of je bent bang voor wat de uitkomst van de situatie zal zijn. Daarom kan het nuttig zijn om de angst en wat je voelt te erkennen in plaats van te proberen het te verdoezelen.

Als je eenmaal hebt erkend waar je bang voor bent, kun je beginnen je overtuigingen rond die angst te herformuleren. Vaak zijn onze zorgen overdreven. Waar we ons zoveel zorgen over maken, gebeurt vaak niet. Het kan dus nuttig zijn om na te denken over waar je bang voor bent en het in een nieuw licht te bekijken. Als je probeert er niet aan te denken, maak je je er uiteindelijk zorgen over en maak je je zorgen nog groter. In plaats daarvan kan het frontaal confronteren van uw zorgen de macht over u verminderen.

Vervang uw gedachten

848 nummer betekenis:

Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat we het vermogen hebben om onze gedachten te beheersen. Onze gedachten hoeven ons niet te beheersen. Hoewel het typisch kan zijn dat u zich zorgen maakt over een situatie, kunt u uzelf ervan weerhouden er helemaal over na te denken. Probeer daarom in plaats van aan een negatief scenario te denken, aan positieve te denken.

De truc is om disfunctionele gedachten te vervangen door functionele. Als u simpelweg probeert te stoppen met nadenken over de dingen waarover u zich zorgen maakt, zal het waarschijnlijk niet werken. Als je bijvoorbeeld werd gevraagd om niet aan een paarse olifant te denken, is de kans groot dat de paarse olifant het enige is dat je in je hoofd voorstelt. Maar als je de instructie krijgt om je bijvoorbeeld op een roodbaars te concentreren, denk je meer dan waarschijnlijk aan die roodbaars in plaats van aan de paarse olifant.

Hoewel dat voorbeeld je misschien dwaas lijkt, probeer die oefening in je leven te brengen met andere situaties waarmee je momenteel wordt geconfronteerd. In plaats van je zorgen te maken over het vergeten van de presentatie die je morgen aan een klant geeft, probeer je te concentreren op oefenen vóór je presentatie en jezelf iets te vertellen in de trant van: 'Ik weet de informatie die ik ga delen en ik ga goed werk leveren. ' Onze woorden en gedachten zijn ongelooflijk krachtig en we hebben de mogelijkheid om te kiezen wat we zeggen en denken.

Bron: rawpixel.com

Laat je niet beheersen door angst

Maak je geen zorgen over morgen. Laat je niet beheersen door je angst. Als u vandaag actie onderneemt, weet u dat u proactief bent en iets doet om de situatie onder controle te krijgen. Hier zit kracht in.

Als je iemand bent die moeite heeft om overal bezorgd over te zijn, dan is het een goed idee om met een professional te praten die je kan helpen. Er is een veel betere manier van leven die je veel gelukkiger zal maken als je leert omgaan met je zorgen en angsten. Stel je voor dat je van dag tot dag gaat zonder beheerst te worden door die overweldigende angst en zorgen die je ervaart. Dat leven is mogelijk. Praat vandaag nog met een therapeut bij Better Health, zodat u onderweg kunt zijn om dat leven te leiden. Maak je geen zorgen over morgen, concentreer je op het boeken van vandaag.

duivel tarot liefde

Deel Het Met Je Vrienden: