Kan stress brandend maagzuur veroorzaken?

Kan stress brandend maagzuur veroorzaken? Het is een idee dat je misschien eerder hebt gehoord, maar is het het spreekwoordelijke verhaal van een oude vrouw, of is er iets aan de hand? Er is nu vrij veel medisch onderzoek naar deze kwestie gegaan, dus we kunnen definitief zeggen of er een oorzaak-gevolgrelatie tussen deze twee is.

Wat is brandend maagzuur?

Bron: pxhere.com

Voordat we ingaan op de vraag of stress een oorzaak kan zijn van brandend maagzuur, willen we wat meer leren over de aandoening. Maagzuur is een probleem dat wordt veroorzaakt door zure reflux. De maaginhoud wordt gedeeltelijk terug in de slokdarm geperst, waardoor een onaangenaam branderig gevoel in de onderborst ontstaat. Vaak is het eerste teken dat er een episode op komst is, wanneer u een brandend gevoel achter in de keel begint te voelen, soms gepaard gaand met pijnlijk boeren. Enkele andere symptomen kunnen een toenemend gevoel van pijn zijn dat tot aan uw kaak kan reiken. Je mond kan ook een vieze, scherpe smaak hebben.

GERD

GERD is een aandoening die ook verband houdt met zure reflux. Het staat voor gastro-oesofageale refluxziekte en u heeft het waarschijnlijk als u meer dan twee keer per week zure reflux ervaart. Maagzuur is een van de meest voorkomende symptomen van GERD en komt relatief veel voor bij de volwassen bevolking over de hele wereld.

Een statistiek over maagzuur

Het American College of Gastroenterology, dat wordt beschouwd als de experts op dit gebied, heeft verklaard dat minstens 15 miljoen Amerikanen dagelijks last hebben van brandend maagzuur. Dat is een aanzienlijk aantal, dus voel niet dat u uniek bent als het iets is dat u ervaart. Maar omdat het normaal is, zal dat waarschijnlijk niet echt een troost voor je zijn. Het is een onaangename toestand, en als het iets is dat vaker bij je gebeurt, kan het gek worden.

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken?

droom over een zwembad

De meeste artsen hebben geconcludeerd dat brandend maagzuur meer voorkomt bij mensen met obesitas, een slecht dieet met te veel vetrijk voedsel en te weinig vezels, en ook bij mensen die niet vaak sporten. In veel gevallen heeft brandend maagzuur echter niet veel invloed op uw algehele gezondheid. Dit is een andere manier om te zeggen dat het heel goed mogelijk is dat u brandend maagzuur krijgt, zelfs als u goed eet en vaak traint. Sommige individuen lijken er meer vatbaar voor te zijn dan anderen, en er is geen onmiddellijk aanwijsbare reden voor.

Kan stress een oorzaak zijn van brandend maagzuur?

Bron: rawpixel.com

Wat betreft de vraag of stress brandend maagzuur veroorzaakt, is de heersende gedachte dat de twee verband kunnen houden, maar niet rechtstreeks. Als je stress voelt, krijg je niet spontaan brandend maagzuur. Wat er in plaats daarvan kan gebeuren, is dat u meer geneigd bent om gedrag te vertonen dat u brandend maagzuur kan bezorgen vanwege de stress die u voelt. Als u bijvoorbeeld veel angst voelt, is het mogelijk dat u te veel eet, waardoor veel mensen omgaan met negatieve gedachten of emoties. Daarom is er een verband tussen de twee, ook al kan het idee dat stress direct brandend maagzuur veroorzaakt een beetje misleidend zijn.

Wat kan ik doen om brandend maagzuur te voorkomen?

Er zijn allerlei soorten aanpassingen die u kunt maken, waardoor u mogelijk minder snel last krijgt van brandend maagzuur. Als je het gevoel hebt dat stress ervoor zorgt dat je te veel eet en dat je zure reflux en brandend maagzuur geeft, dan zou je moeten proberen je blootstelling aan stressfactoren te verminderen die ervoor kunnen zorgen dat je je toevlucht neemt tot ongezonde eetpatronen.

Als de stress verband houdt met uw baan, wilt u misschien een nieuwe baan zoeken of nadenken over een verandering van carrière. Als uw woon-werkverkeer het probleem is, wilt u misschien naar een andere stad verhuizen met minder mensen en minder verkeer. Als er familieruzie of drama in een relatie is wat er met u gebeurt, dan wilt u stappen ondernemen om dat aan te pakken. Bepalen wat het is dat u de meeste stress bezorgt, is van vitaal belang als u minder brandend maagzuur en andere onaangename lichamelijke gewaarwordingen wilt die het directe of indirecte gevolg van stress kunnen zijn.

Hoe zit het met andere manieren om maagzuur te voorkomen?

bijbelse betekenis van tatoeage in een droom

Er zijn verschillende andere manieren waarop u kunt proberen maagzuur uit uw leven te bannen. Vaker trainen zal er een van zijn. Als u aan overgewicht lijdt of niet in de beste conditie bent, is het gemakkelijker voor zoiets als zure reflux of brandend maagzuur. Als u echter actief bent, zal de darmgezondheid van uw lichaam ook beter zijn.

Wat tijd doorbrengen op de loopband, wat losse gewichten doen, joggen of een yogales volgen, zal waarschijnlijk allemaal het vermogen van je lichaam om voedsel te verwerken verbeteren. Pas wanneer u zich aan een volledig zittende levensstijl heeft onderworpen, riskeert u regelmatig brandend maagzuur.

U kunt ook uw dieet aanpassen om uw maagzuur te verminderen. Er is een idee dat gekruid voedsel brandend maagzuur kan veroorzaken, en dat geldt voor sommige mensen. Wat echter nog belangrijker is, is de controle over de porties. Als je te veel eet, heeft je lichaam moeite om al die calorieën te verwerken, vooral als veel ervan afkomstig zijn van sterk geraffineerde of veel transvetten.

Als u meer vezels eet, houdt het u regelmatig en zou u minder zure reflux en brandend maagzuur moeten hebben. Drink veel water en zorg ervoor dat u veel groene bladgroenten, vers fruit en rauwe noten of zaden eet. Blijf uit de buurt van ingeblikt of bereid voedsel dat veel natrium en conserveermiddelen bevat.

Stop met roken

Bron: pixabay.com

Roken kan ook leiden tot brandend maagzuur, omdat het in- en uitademen van rook de klep aan de bovenkant van uw maag ontspant. Hierdoor kan overtollig maagzuur terugvloeien in uw slokdarm. Dit komt natuurlijk bovenop alle andere gruwelijke dingen die roken mogelijk met je lichaam kan doen.

Als u problemen heeft met stoppen, overleg dan met uw arts over enkele opties. Er zijn pleisters, nicotinegom en verschillende andere opties die u kunnen helpen bij het maken van aanpassingen.

Eventuele andere suggesties?

wat betekent 656?

Als u een aantal van de dingen die we hebben genoemd heeft geprobeerd, maar brandend maagzuur nog steeds een probleem voor u is, dan kan uw probleem te maken hebben met een bepaald voedingsmiddel dat een vast onderdeel van uw dieet is en dat u moeilijk kunt verteren. Helaas hebben sommige mensen meer moeite met bepaalde voedingsmiddelen naarmate ze ouder worden, en dat kan jammer zijn als het een van je favorieten is. Pas op voor alcoholische dranken, een overmatige hoeveelheid cafeïne, azijn, zwarte peper, pepermunt, tomaten of tomatenderivaten zoals ketchup en uien. Knoflook, chocolade en citrusvruchten en sappen kunnen bij sommige mensen ook zure reflux of brandend maagzuur veroorzaken.

Als sommige van deze de problemen lijken te veroorzaken, kunnen er vergelijkbare vervangingen zijn als u het moeilijk vindt om ze op te geven. In sommige gevallen moet u echter voorgoed stoppen met een of twee van uw favoriete voedingsmiddelen. Misschien hou je bijvoorbeeld van een pittige kom chili, maar als je weet dat het je van binnen gaat verscheuren, dan moet je jezelf afvragen of de ervaring het waard is.

Er kan een complete verandering in levensstijl nodig zijn

Het kan zijn dat u naar verschillende aspecten van uw leven moet kijken in plaats van naar één om uw symptomen van brandend maagzuur volledig te verlichten. Het kan zijn dat u een nieuw trainingsprogramma moet volgen, minder moet eten, voorzichtiger moet eten en ook moet proberen om de stressfactoren in uw leven die schadelijk gedrag of schadelijke patronen veroorzaken, kwijt te raken. Je leven van bovenaf herzien is misschien niet eenvoudig, maar brandend maagzuur is een sterke stimulans om enkele veranderingen aan te brengen. Als je er elke dag last van hebt, kun je niet lang doorgaan zonder het probleem aan te pakken.

Raadpleeg een specialist

Bron: rawpixel.com

Het enige dat u misschien wilt doen, is uw arts om een ​​aanbeveling vragen voor een specialist die alles weet van darmgezondheid. Het kan zijn dat ze u grondig moeten onderzoeken om te bepalen of er iets in uw specifieke fysiologie is dat u dergelijke problemen veroorzaakt. Ze kunnen u misschien ook medicijnen geven die sterker of effectiever zijn dan de gebruikelijke vrij verkrijgbare zure indigestie-opties die u in een drogisterij- of supermarkt vindt. Waarschijnlijk zullen ze enkele van dezelfde dingen suggereren die we al noemden: de veranderingen in dieet en lichaamsbeweging en het oog op het elimineren van stress uit je leven.

Moet u met iemand praten over uw stressniveau?

Als u denkt dat stress gezondheidsproblemen bij u veroorzaakt, kan het zowel psychologisch als lichamelijk zijn. Als dat is wat er gebeurt, kunt u contact met ons opnemen via www.betterhelp.com/online-therapy/. Ons team van getrainde professionals in de geestelijke gezondheidszorg kan u wat advies geven over wat u kunt doen om uw zorgen of angstgevoelens die uw brandend maagzuur kunnen veroorzaken, te verlichten. Deze symptomen kunnen ongelooflijk ongemakkelijk zijn, en er is geen reden voor u om de situatie zo te laten voortduren. Onderneem vandaag actie en u zult zich snel beter voelen.

Deel Het Met Je Vrienden: