Voorbeelden van compenserend gedrag bij eetstoornissen

Wat zijn compenserende gedragingen bij eetstoornissen?

Eetstoornissen gaan over controle en voor velen een verlangen om mager te zijn. Eetstoornissen draaien om voedsel. Een persoon met een eetstoornis voelt zich meestal angstig en onbeheerst als hij eet, vooral als hij eetbuien heeft. Deze gevoelens van angst en schaamte zullen ertoe leiden dat de persoon iets wil doen om de verbruikte calorieën te compenseren, zodat ze niet aankomen en zodat ze weer een gevoel van controle kunnen krijgen. Het doel van compenserend gedrag is om een ​​handeling goed te maken waar je je niet goed bij voelt. Een voorbeeld dat niets met eetstoornissen te maken heeft, is als je je geduld verliest en iets kwetsends zegt tegen je partner, zodat je de volgende dag iets aardigs voor hem doet om het goed te maken. Je compenseert iets dat je hebt gedaan en verlicht de schuld omdat je je geduld hebt verloren.

Bron: unsplash.com

Welke omstandigheden kunnen mensen hebben die tot dit gedrag leiden?

Elke eetstoornis kan leiden tot compenserend gedrag. De meest voorkomende zijn waarschijnlijk boulimie, anorexia en zuiveringsstoornis, maar iedereen die te maken heeft met een ongezond beeld van zijn lichaam en / of een ongezonde relatie heeft met voedsel, kan compenserend gedrag vertonen.

In het geval van boulimie, eet de persoon eetbuien en zuivert hij daarna. U merkt misschien dat ze bloeddoorlopen ogen hebben, rondheid in de kaak, gezwollen klieren en gele, gevlekte of rottende tanden. Er zijn ook veel andere mogelijke symptomen om op te letten. De zuivering is het compenserende gedrag. Het doel is om de calorieën kwijt te raken en de schaamte en andere negatieve gevoelens die het eten veroorzaakt te verminderen. Dit is niet alleen voor eetbuien. Iemand met boulimie zal net zo goed zuiveren na het eten van een maaltijd met zijn gezin.

nummer 929

Bij anorexia eet het individu niet genoeg calorieën. Enkele van de lichamelijke symptomen van anorexia zijn koude handen en voeten, gevoeligheid voor kou, extreem gewichtsverlies, de neiging om gemakkelijk blauwe plekken te krijgen, lage bloeddruk en droog of dunner wordend haar.

Er is minder bekend over de zuiveringsstoornis. Het is geen officiële diagnose zoals boulimie en anorexia. Het wordt gekenmerkt door zuivering na het eten, het compenserende gedrag, maar in tegenstelling tot boulimie, hebben mensen met deze aandoening geen eetbuien. Ze zuiveren na het eten van typische hoeveelheden voedsel.

Bron: pixabay.com

Enkele van de meest voorkomende compenserende gedragingen

nummer 343

Compenserend gedrag maakt deel uit van alle eetstoornissen, of het nu gaat om voedselbeperking of door zuivering. Er zijn ook andere soorten compenserend gedrag die kunnen voorkomen, zoals dwangmatige lichaamsbeweging en zelfbeschadiging. De frequentie en ernst zullen van persoon tot persoon verschillen. Enkele van de meest voorkomende compenserende gedragingen worden hieronder beschreven.

Voedselbeperking

Voedselbeperking komt het meest voor bij anorexia, maar het kan voorkomen bij alle vormen van ongeordend eten. Het kan zich op veel verschillende manieren manifesteren. Een persoon kan een kleine groep voedingsmiddelen hebben die hij eet, zoals alleen caloriearm voedsel. Het kan voor sommigen ook een cyclus zijn, normaal of overmatig eten, gevolgd door een periode van voedselbeperking om de verbruikte calorieën in te halen.

Doorspoelen

Zuivering is de meest voorkomende vorm van compenserend gedrag voor boulimie. Het bevrijdt letterlijk het lichaam van het geconsumeerde voedsel en mensen die zuiveren, melden dat ze zich opgelucht voelen na het zuiveren. Zoals vermeld bij een zuiveringsstoornis, hoeft dit na eetbuien niet te gebeuren. Het kan gebeuren na een typische maaltijd of snack. Het doel is om het voedsel kwijt te raken en niet aan te komen, dus het hoeft niet per se een grote hoeveelheid te zijn geconsumeerd. Het andere doel is om de controle te behouden en verlichting te voelen van angst en zuivering bereikt dat.

Sommige mensen die geen officiële eetstoornis hebben, maar worstelen met een lichaamsbeeld, kunnen van tijd tot tijd zuiveren. Het kan iets zijn dat ze doen als ze een grote of calorierijke maaltijd eten om van hun dieet af te komen. Sommige mensen met anorexia zuiveren van tijd tot tijd, hoewel het minder vaak voorkomt.

Overmatige lichaamsbeweging

Hoewel lichaamsbeweging gezond is, kan het ongezond zijn als het wordt gedaan om eten te compenseren. De reden dat dit een compenserend gedrag is, is omdat het doel is om calorieën door eten te verbranden en gewichtstoename te voorkomen. Het komt het meest voor bij een zuiveringsstoornis, maar het komt ook voor bij andere aandoeningen. Wanneer lichaamsbeweging een compenserend gedrag is, zal de persoon meestal urenlang oefenen en langer dan wat de meeste mensen als typisch zouden kunnen beschouwen, zoals uren achtereen op de loopband rennen.

Hoeveel lichaamsbeweging is overmatig? Dit antwoord zal voor iedereen anders zijn, maar in het algemeen is het waarschijnlijk obsessief wanneer iemand 'moet' sporten of zijn andere activiteiten en verplichtingen ondergeschikt zijn aan het sporten. Tenzij iemand traint voor een evenement of een andere reden heeft, wordt uren per dag en elke dag van de week trainen over het algemeen als buitensporig beschouwd. Als iemand ondanks een blessure of ziekte traint, is dit een ander teken dat het overdreven en ongezond kan zijn.

Vasten

Vasten is iets dat mensen doen om veel verschillende redenen. Sommige religies vereisen vasten op heilige dagen, omdat men denkt dat je hierdoor vroom wordt of meer in contact komt met een bepaalde godheid.

buffel geest dier betekenis

Het kan ook een compenserend gedrag zijn bij eetstoornissen. De reden hiervoor is dat de tijd die u aan vasten besteedt, een normale eetdag kan inhalen, of het lichaam kan voorbereiden op het later eten van voedsel. Iemand die bijvoorbeeld als compenserend gedrag vast, voelt zich minder angstig als hij 's avonds eet omdat hij de hele dag heeft gevast. Of iemand die de vorige dag binged heeft gehad, heeft zin om de volgende dag te vasten om de extra calorieën goed te maken.

Bron pxhere.com

Als iemand aan het vasten is, kan het iets zijn dat u observeert zonder dat ze er iets over zeggen. Ze kunnen ook eten bestellen in een restaurant of eten op hun bord aan de eettafel zetten zodat het lijkt alsof ze aan het eten zijn, maar dan eten ze maar een paar hapjes, of ze schuiven het over het bord.

Zelfverwonding

Er zijn ook mensen met een eetstoornis die zich bezighouden met andere vormen van zelfbeschadiging vanwege schuldgevoelens die verband houden met wat ze doen. Mogelijk ziet u gevallen van snijden, waarbij iemand zijn huid snijdt om gevoelens van verdriet, angst of depressie te verlichten.

Dit gedrag is, net als niet eten, iets dat ze gewoonlijk proberen privé te houden. Als je een vriend of familielid hebt waarvan je vermoedt dat hij het doet, probeer dan op te merken of ze ooit outfits dragen die bepaalde delen van hun lichaam laten zien. Als ze er bijvoorbeeld op staan ​​lange mouwen te dragen, zelfs tijdens warm weer, dan proberen ze misschien de markeringen te verbergen voor snijwonden.

Wat kunt u doen als u deze gedragingen observeert of ze vermoedt?

Als u denkt dat iemand die u kent, compenserend gedrag vertoont vanwege een eetstoornis, maakt u zich waarschijnlijk zorgen over hen en wilt u iets doen. Het is moeilijk om te weten wat je moet doen. Iemand met een eetstoornis doet zijn best om te voorkomen dat andere mensen ervan op de hoogte zijn en het is waarschijnlijk erg ongemakkelijk voor hen om erover te praten.

Als u zich op uw gemak voelt, kunt u beginnen met het delen van enkele van uw observaties op een kalme, niet-oordelende toon. Zoals: 'Ik realiseerde me dat je niet zoals gewoonlijk op zondag naar mama's huis komt omdat je naar de sportschool moest. Het lijkt erop dat sporten erg belangrijk voor je is. Ik vraag me af of er misschien iets mis is? ' U kunt zien wat voor reactie u krijgt met een zachte opener en u krijgt misschien meer informatie, en u krijgt misschien te horen dat er niets aan de hand is en dat u zich met uw eigen zaken moet bemoeien. Als het laatste gebeurt, vat het dan niet persoonlijk op. Ten eerste zou je het mis kunnen hebben. Ten tweede: als iemand een behandeling wil krijgen voor zijn eetstoornis, moet hij dat willen. Het heeft geen zin om ze onder druk te zetten. Dit advies is natuurlijk bedoeld voor volwassenen. Als u de ouder bent van een kind waarvan u denkt dat het een eetstoornis heeft, is deze suggestie niet van toepassing. U zult hun arts en een vertrouwenspersoon willen raadplegen.

Bron: unsplash.com

Moet u praten over iemand met een eetstoornis?

wat betekent 644?

Als je een eetstoornis hebt of je kent iemand die dat wel doet, dan kan het een eenzaam gevoel zijn. Het is absoluut noodzakelijk dat u of de persoon van wie u houdt hulp krijgt. Eetstoornissen vereisen behandeling, het is zowel een medisch als een psychisch probleem. Counseling is erg belangrijk bij het opbouwen van een gezonde relatie met voedsel, een realistisch lichaamsbeeld en uitdagende negatieve gedachten. U kunt zoeken naar therapeuten bij u in de buurt die met eetstoornissen werken. Als u de voorkeur geeft aan online counseling, kunt u met iemand praten die u kan helpen bij het maken van een plan om op weg naar herstel te komen. Het kan zijn dat uw online counselor aan uw behoeften kan voldoen, of hij kan persoonlijke counseling aanbevelen als dat voor u geschikt is. Als u zich zorgen maakt over iemand met een eetstoornis, kan het erg nuttig zijn om met een hulpverlener te praten. U kunt vragen stellen en meer informatie krijgen en over uw eigen gevoelens praten. Eetstoornissen treffen iedereen, niet alleen de persoon met de stoornis. Het belangrijkste is: wacht niet. Hoe eerder u contact opneemt en hulp zoekt, hoe eerder u het gevoel krijgt dat u op weg bent naar een oplossing.

Deel Het Met Je Vrienden: