Voorbeelden van conditionering door operatoren die OCD kunnen helpen beheersen
OCS (obsessieve-compulsieve stoornis) kan levensveranderend zijn, het moeilijk maken om relaties te vinden en te behouden, carrières te gronde te richten en het onmogelijk maken om van het leven zelf te genieten. Simpele klusjes en boodschappen kunnen leiden tot gecompliceerde en stressvolle gebeurtenissen. Het lijkt misschien onmogelijk om grip te krijgen op OCS, maar er is hulp. Operante conditionering is een zeer nuttig hulpmiddel als het gaat om de behandeling van OCS. Het kan u helpen uw leven weer op de rails te krijgen en te houden. Voorbeelden van operante conditionering die kunnen helpen bij het beheersen van OCS zijn te vinden in psychologietijdschriften. Operante conditionering is een behandeling die door veel therapeuten en andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg wordt gebruikt.
Bron: pexels.com
Wat is OCS?
ontvoeren droom betekenis
OCS of obsessief-compulsieve stoornis is een psychologische aandoening die ervoor zorgt dat iemand taken steeds weer herhaalt, soms een bepaald aantal keren. Dit heet een ritueel. Andere symptomen van OCS zijn onder meer repetitieve gedachten die moeilijk onder controle te houden zijn. Enkele veel voorkomende rituelen zijn het wassen van de handen of het keer op keer controleren van vergrendelde deuren en lichten om er zeker van te zijn dat ze gesloten en uitgeschakeld zijn. Veel van de repetitieve gedragingen omvatten tellen en specifieke bewegingen of tikken.
Als jij of iemand van wie je houdt lijdt aan OCS, dan weet je hoe deze aandoening je snel een gevangene kan maken van eindeloze rituelen en dwanghandelingen. Voor een buitenstaander lijkt het misschien eenvoudig. Als je het niet leuk vindt om deel te nemen aan het gedrag (d.w.z. constant handen wassen, hamsteren, deuren controleren, etc.), stop er dan gewoon mee.
Helaas is het niet eenvoudig. En de redenen gaan helemaal terug tot de jaren 1940 en de beroemde behaviorist B.F. Skinner, wiens onderzoek ons ertoe bracht de principes van operante conditionering te begrijpen.
Bron: pexels.com
Wat is operante conditionering?
In 1948 deed B.F. Skinner enkele belangrijke ontdekkingen door het gebruik van wat een 'Skinner-box' werd genoemd. Hierdoor kon hij het gedrag van dieren observeren en de manier waarop ze reageren op hun omgeving.
Hij ontdekte dat alle prikkels in drie categorieën konden worden onderverdeeld: neutrale operanten, bekrachtigers en straffen.
Het idee is eigenlijk heel simpel: als een bepaald gedrag resulteert in een positieve reactie, wordt dat gedrag versterkt. Als het echter resulteert in een negatieve reactie, zal datzelfde gedrag hoogstwaarschijnlijk niet worden herhaald.
We kunnen hiervan in ons dagelijks leven veel voorbeelden zien. Wanneer een kind een driftbui krijgt en ze krijgen wat ze willen, worden ze beloond voor hun slechte gedrag. Als een kind een driftbui krijgt en ze krijgen niet wat ze willen, zullen ze uiteindelijk stoppen met driftbuien. Als een medewerker een bonus verdient voor uitstekende werkprestaties, zal die medewerker hard blijven werken zodat de positieve reactie kan worden herhaald.
Dit principe verklaart ook de symptomen van OCS. Door deel te nemen aan het rituele gedrag, ervaart de ocs-lijder tijdelijke verlichting van angstsymptomen. Dit positieve resultaat versterkt het rituele gedrag.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat tijdens uw jeugd uw huis werd beroofd terwijl u en uw gezin weg waren. Deze gebeurtenis kan ertoe leiden dat u ernstige angst krijgt om uw huis te verlaten. Door te controleren of de deuren op slot zijn, voelt u zich minder angstig. De verlichting van uw angst is zo'n positieve bekrachtiging dat u dit steeds vaker begint te doen totdat het gedrag een dwang wordt.
Hoewel operante conditionering de oorzaak van ocs-symptomen verklaart, is het ook gedragstherapie.
Bron: rawpixel.com
Hoe werkt operante conditionering?
Uitgaande van het concept van versterkingen en beloningen, tracht operante conditionering prikkels te bieden voor gezond gedrag en gevolgen voor ongewenst gedrag.
In de psychologie gebruiken psychiaters, psychologen en therapeuten operante conditionering om mensen te helpen obsessief-compulsief gedrag te overwinnen. De therapie is gebaseerd op het observeren van de omgevingsstimuli die ongewenst gedrag belonen, en vervolgens wordt een plan opgesteld om OCS-gedrag te beheersen met positieve en negatieve stimuli. Dit is dezelfde basis voor het beheersen van OCS met operante conditionering.
Angst verdwijnt uiteindelijk vanzelf als een persoon 'gewend' raakt aan de trigger. Met andere woorden, als je in contact komt met ziektekiemen maar niet ziek wordt, zal je angst voor ziektekiemen uiteindelijk verdwijnen. Als je angstig bent in sociale situaties, maar het lukt je om nieuwe vrienden te maken en interessante gesprekken te voeren op een feestje, dan begint deze angst te vervagen.
644 nummer
Maar om dit te laten gebeuren, moet het individu zijn dwang negeren om de angst te vermijden die door de situatie wordt veroorzaakt. Als ze eenmaal dwangmatig gedrag vertonen, zullen ze nooit 'gewenning' ervaren en zullen ze dus angst blijven ervaren wanneer ze in contact komen met de trigger.
Operante conditionering zorgt voor een positieve bekrachtiging van de dwang. In plaats van hun handen te wassen, zou de persoon bijvoorbeeld kunnen mediteren of een mooi gebed of gedicht kunnen lezen. In plaats van nog een keer naar huis te gaan om de sloten te controleren, zou hij of zij een vriend kunnen bellen om te chatten. Deze acties produceren positieve reacties uit de omgeving als gevolg van het negeren van de dwanghandelingen van ocs.
Wanneer het individu zich bezighoudt met hun dwang, wordt negatieve bekrachtiging gecreëerd omdat ze niet krijgen wat ze willen, namelijk het stoppen van de dwang. Een getrainde therapeut, psycholoog of psychiater die technieken voor gedragsverandering gebruikt, weet precies hoe hij iemand kan helpen om OCS te overwinnen door middel van operante conditionering.
Bron: pxhere.com
Voorbeelden van conditionering van operatoren die OCD kunnen helpen beheersen
Voorbeelden van operante conditioneringstherapieën om OCS onder controle te houden, laten zien hoe positieve en negatieve beloningen kunnen helpen om OCS onder controle te houden. Wanneer een individu dwangmatig gedrag vertoont, wordt hij beloond met een vermindering van stress. De stress bouwt zich op totdat het individu toegeeft en het dwangmatige gedrag vertoont, waarna de stress wordt losgelaten. Hieronder volgen twee voorbeelden van operante conditionering die kan helpen bij het beheersen van OCS:
Exposure-therapie
Om gewend te raken aan een trigger voor angst, moet een persoon leren om bij die trigger te blijven zitten en ermee om te gaan totdat de angst voorbij is.
Blootstellingstherapie kan betekenen dat u meerdere oppervlakken moet aanraken zonder uw handen te wassen. Hoewel dit in het begin misschien eng kan zijn, zul je geconditioneerd raken om te begrijpen dat je niet ziek zult worden, alleen maar omdat je je handen niet wast nadat je iets hebt aangeraakt. Als u een hoarder bent, kan dit betekenen dat u uw angst onder ogen moet zien om uw spullen op te ruimen en weg te gooien. Als je je realiseert dat er niets vreselijks gebeurt als gevolg van het weggooien van oude papieren en snuisterijen, zul je de angst beginnen te verliezen die het dwangmatige gedrag veroorzaakte.
Met behulp van exposure-therapie kan een therapeut het individu vragen om af te zien van hun dwang totdat de stress is verdwenen. Dit is een positieve bekrachtiging om geen ongewenst gedrag te vertonen.
engelennummers 3333
Gedragstherapie
Een therapeut kan het individu vragen zijn dwanggedrag te vervangen door ander, gezond gedrag. Dit is een positieve bekrachtiging die het individu leert dat er andere methoden zijn om met hun angst / stress om te gaan.
Als u hulp nodig heeft bij het overwinnen van uw ocs-symptomen, aarzel dan niet om contact op te nemen met een getrainde counselor van Better Help. We hebben ervaring met het toepassen van exposure en / of gedragstherapie om OCS-symptomen te overwinnen.
Deel Het Met Je Vrienden:
