Face Behind The Mask: hoogfunctionerende depressie

Face Behind The Mask: hoogfunctionerende depressie

Wist je dat veel mensen depressief zijn terwijl ze er perfect functioneel uitzien voor de buitenwereld? Op het eerste gezicht lijken het ervaren mensen te zijn die gaan werken, deelnemen aan sociale verplichtingen, uitgaan of een geweldige echtgenoot of echtgenote zijn. In werkelijkheid, aan de binnenkant, zorgt het doorkomen van de dag ervoor dat ze zich uitgeput en uitgeput voelen en een innerlijke strijd voeren. Dit wordt hoogfunctionerende depressie genoemd en is helaas niet gemakkelijk herkenbaar, omdat het individu 'hoogfunctionerend' is en zonder veel moeite zijn dagelijkse activiteiten volhoudt.

Bron: pexels.com

Het is heel goed mogelijk dat iemand die je elke dag ziet of waarmee je nauw samenwerkt, lijdt aan een hoogfunctionerende depressie, en je hebt waarschijnlijk geen flauw idee. Het wordt vaak over het hoofd gezien of is moeilijk te begrijpen. In feite is er weinig besef van het bestaan ​​van deze schijnbaar paradoxale psychische aandoening en als gevolg daarvan hebben de meeste mensen geen idee op welke tekenen en symptomen ze moeten letten. Dit is een van de meest verontrustende aspecten van de stoornis, omdat het voortkomt uit het feit dat hoogfunctionerende depressie zich heel anders presenteert dan andere depressieve stoornissen.

Veel mensen met hoogfunctionerende depressie lijken normaal te leven en te functioneren, Vandaar de naam. Degenen die het dichtst bij hen staan, interpreteren het functioneren vaak verkeerd als het individu dat zijn psychische aandoening doorstaat en overwint. Dit is echter niet altijd het geval. Mensen die aan de aandoening lijden, kunnen echte A-studenten zijn, de CEO van een groot bedrijf, een perfecte moeder en echtgenote, of tijdige en efficiënte werknemers. Ze lijken misschien zelfs erg sociaal vriendelijke mensen. Dit is echter een masker dat ze opzetten om in leven te blijven, maar van binnen voeren ze een constante strijd.

Hoe is het om met hoogfunctionerende depressie te leven

Stel je voor dat je 's ochtends wakker wordt en je voelt als een robot die aan de randen is verroest. Je gewrichten doen pijn en je sleept je zware ledematen uit bed om aan je dagelijkse routine te beginnen. Je kijkt naar de familiefoto naast je bed, alleen ontmoet door een verontrustende holheid. Bij het zoeken naar de kleding houd je rekening met alles wat je die dag doet. Je kiest eindelijk een geschikte outfit en bereidt je voor op je dag, maar je voelt je nog steeds ontevreden zonder de slaapkamer te verlaten. Factoren als prijzen, trofeeën, sport en school brengen geen gevoelens van trots met zich mee. Als je je vrienden ontmoet voor het avondeten of een gezinsvakantie plant, voel je je alleen maar uitgeput. Je hebt het gevoel dat geen enkele loonsverhoging, beloning of exotische vakantie je opwinding kan bezorgen, hoeveel moeite je ook doet.

Je wordt gezien als sterk en succesvol, maar zo voel je je niet. Dit is de reden waarom hoogfunctionerende depressie zo'n probleem is geworden. Je vrienden, buren, familie en collega's zien een perfecte vriend en partner omdat ze niet kunnen zeggen dat je van binnen doodgaat. Je kunt jezelf er niet toe brengen om te delen hoe je je echt voelt, of misschien heb je die gevoelens nog niet samengevoegd of de waarheid onder ogen gezien, zelfs niet voor jezelf. Als gevolg hiervan blijf je de gevoelens van incompetentie en hopeloosheid negeren en ga je door met je dag.

nummer 2112

Bron: pexels.com

Tekenen om op te letten

Als mensen met een goed functionerende depressie zo goed zijn in het verhullen van hun symptomen, hoe weet u dan of iemand in uw omgeving het moeilijk heeft? Gelukkig, als je goed oplet, zijn er een paar dingen waar u op kunt letten, hieronder beschreven.

• Zijn ze overdreven kritisch over zichzelf? Veel mensen met een hoogfunctionerende depressie zijn meestal perfectionisten en zijn vaak hun eigen grootste critici. De meesten zijn succesvol en worden als redelijk welgesteld beschouwd, wat misschien komt doordat ze zeer hoge verwachtingen hebben en voortdurend werken aan het bereiken van dat volgende niveau, wat het ook mag zijn. Ze werken misschien hard om hoge cijfers te behouden of streven voortdurend naar promotie, een hoger salaris. Ze kunnen meerdere hobby's op zich nemen, uitblinken in allemaal, en als ze tekortschieten, zijn ze buitengewoon streng voor zichzelf.
• Ze zijn vaak meer prikkelbaar dan normaal. Hoewel ze meestal cool en verzameld lijken, is er binnenin een oorlog gaande, en dit kan er gemakkelijk toe leiden dat ze onverwachts breken. Dit symptoom komt het meest voor bij vrouwen, daarom herkennen velen het niet. In plaats daarvan worden de plotselinge uitbarstingen van snappiness vaak afgedaan als een vrouw die humeurig is. Bij mannen escaleert diezelfde prikkelbaarheid vaak tot intense woede.
• Dingen die klein lijken, eisen vaak hun tol van mensen met functionele depressie, waardoor ze angstgevoelens krijgen die consistent en irrationeel kunnen zijn. In overeenstemming met het symptoom van prikkelbaarheid, raken mensen met hoogfunctionerende depressie vaak radeloos en overstuur door de kleinste dingen. Ze kunnen zelfs obsessief worden en de dingen niet meer loslaten.
• Mensen met een hoogfunctionerende depressie lopen het risico zowel mentaal als fysiek uitgeput te raken. Tussen het afwegen van alle taken die ze op zich nemen en het worstelen met hun gevoelens van depressie en hopeloosheid, hebben patiënten de neiging om uitgeput te raken.
• Hun slaappatroon kan worden beïnvloed en het kan voor hen moeilijker zijn om in slaap te vallen of te verslapen als gevolg van hun uitputting.
• Geen vreugde. Dit is een grote rode vlag voor elke depressieve stoornis, maar vooral voor hoogfunctionerende stoornis. Mensen met de stoornis hebben de neiging moeite te hebben om van dingen te genieten en geluk te ervaren, zelfs in de dingen waar ze vroeger van hielden. Als een geliefde het van buitenaf allemaal lijkt te hebben, maar ze lijken niet gelukkig te zijn of niet te genieten van hun succes, vraag jezelf dan af waarom ze aan een depressie zouden kunnen lijden.
• Drugs- en alcoholmisbruik. Hoewel het volkomen normaal is om sociaal te drinken, is het niet ongebruikelijk dat iemand die lijdt aan een psychische aandoening, alcohol of voorgeschreven en illegale drugs begint te misbruiken als een coping-mechanisme.

Bron: pexels.com

Als iemand die je kent, je moeder, je man, je kind, een collega of een goede vriend, een aantal van deze symptomen lijkt te vertonen, is het de moeite waard om met hen te praten om erachter te komen of er iets mis is. Als een van deze symptomen bij u klopt, probeer dan open te staan ​​voor het idee dat u aan een depressie lijdt.

Kan ik een hoogfunctionerende depressie hebben?

Vraagt ​​u zich tijdens het lezen af ​​of u mogelijk lijdt aan hoogfunctionerende depressie? Zoals hierboven vermeld, zijn sommige symptomen van dit type depressie vergelijkbaar met die van andere depressieve stoornissen. De veelbetekenend verschilis natuurlijk uw uiterlijk en uw vermogen om goed te functioneren. Terwijl de meeste depressieve stoornissen ertoe leiden dat patiënten zich terugtrekken, overdreven emotioneel overkomen en vaak hopeloos en verslagen lijken, kan de externe waarnemer er totaal onaangedaan en onaangedaan uitzien.

droom van een bus

Wat mensen echter niet zien, is de spanning waar u onder staat. U kunt ook worden geplaagd door gevoelens van hopeloosheid, angst en twijfel aan uzelf. Mogelijk bekritiseert u uzelf voortdurend en twijfelt u aan uw capaciteiten, ongeacht hoe succesvol u bent. Als iemand je prijst, voel je je misschien die lof en erkenning onwaardig.

Het kan voor u moeilijk zijn om elke ochtend uit bed te komen vanwege de overweldigende fysieke en emotionele belasting die u ondervindt. Maar je pusht en dwingt jezelf om dat te doen en door te gaan met je dag. Maar die inspanning kan ervoor zorgen dat u zich de meeste dagen uitgeput en mentaal uitgeput voelt.

Tot slot, zoals hierboven vermeld, is een van de belangrijkste aanwijzingen om te bepalen of u een hoogfunctionerende depressie heeft, uw onvermogen om het plezier van vreugde te ervaren in alles om u heen, inclusief activiteiten, vrienden en gebeurtenissen die u eerder leuk vond. Het meest ernstige symptoom is misschien wel de afwezigheid van vreugde in het leven van het individu.

Er is waargenomen dat mensen met functionele depressie een grotere kans hebben om hun leven te doden dan mensen met andere vormen van depressie. Dus als u de ziekte vermoedt, is het essentieel om de hulp te zoeken die u verdient. Je hebt geen reden om je te schamen of je te schamen. Bedenk dat u niet de enige bent die uw gevoelens achter een masker verbergt.

Hoogfunctionerende depressietest

Veel mensen hebben problemen met het identificeren en erkennen van hoogfunctionerende depressie, of ze nu van buitenaf naar binnen kijken of degene die eraan lijdt. Als u twijfelt en u weet niet zeker waar u moet beginnen, overweeg dan om een depressie test online om te begrijpen wat je voelt. Omgekeerd kunt u uzelf ook de volgende vragen stellen:

Doe je mee aan veel hobby's / sporten / activiteiten?

Heeft u meerdere banen of maakt u regelmatig overuren?

Ben je bang om je GPA hoog te houden?

Bent u vaak ontevreden over uw prestaties?

Bent u zeer kritisch over uw uiterlijk en / of prestaties?

Voelt u vaak een gevoel van hopeloosheid?

Heb je een erg type A-persoonlijkheid?

nummer 644

Vind je het moeilijk om te genieten van dingen waar je vroeger van hield?

Voel je je hol op familiefeesten, prijsuitreikingen, feesten, etc.?

Ben je vaak fysiek en / of mentaal moe en uitgeput?

Vind je het moeilijk om trots te zijn op je werk?

Bron: pexels.com

Als het antwoord 'ja' was op een van deze vragen, dan lijdt u waarschijnlijk aan hoogfunctionerende depressie. Deze korte quiz mag niet als diagnostisch hulpmiddel worden gebruikt. Het is gewoon een startpunt als u probeert te begrijpen wat u doormaakt. Maak een afspraak met een arts voor een medische diagnose en voor het passende behandeltraject.

Hoe kan ik hulp krijgen?

De eerste en vaak de moeilijkste stap om mensen te helpen die aan een hoogfunctionerende depressie lijden, is het herkennen ervan. Als je eenmaal openstaat voor die mogelijkheid, is de volgende stap om met een arts te praten. Ze zullen enkele tests en evaluaties uitvoeren, eventuele onderliggende medische problemen uitsluiten en een diagnose stellen. U wordt dan doorverwezen naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Depressie wordt meestal behandeld met een combinatie van medicatie om uw symptomen en gevoelens van wanhoop te beheersen, en praattherapie om de oorzaak van uw problemen te achterhalen en u te wapenen met manieren om uw denkpatronen te veranderen. Zelfs als anderen zich niet bewust zijn van uw hoogfunctionerende depressie, kan therapie een plek zijn om uw symptomen te beheersen en te behandelen.

Bovendien niet-medisch veranderingen in levensstijl u kunt bijdragen aan uw behandelplan zijn onder meer:

121 nummer

• Oefening: u zou geschokt zijn door het verschil dat oefening in uw leven kan maken. Dertig minuten cardio, drie keer per week, kan de symptomen van depressie aanzienlijk verlichten en u een beter gevoel over uzelf geven.
• Ontspan: zoek activiteiten die u leuk vindt of activiteiten die u helpen ontspannen en neem regelmatig een time-out om te ontspannen en decomprimeren.
• Mediteren: door dit regelmatig te oefenen, kunt u ontspannen en kunt u genieten van het moment waarop u zich bevindt.
• Rust: Zorg voor voldoende slaap en rust, geef uw lichaam en geest de tijd om te genezen en nieuwe energie op te doen.

Depressieve stoornissen en hoogfunctionerende depressie komen vaker voor dan u misschien denkt, en mensen zijn precies waar u bent geweest, het internet afgezocht op zoek naar artikelen en advies over succesverhalen. De succesverhalen zijn niet verkeerd. Als je je zorgen maakt over het idee om een ​​counselor persoonlijk te zien of als je niet in de therapie kunt passen met je hectische schema, overweeg dan om hulp te zoeken bij counselors op BetterHelp. Met BetterHelp heeft u toegang tot de gezondheidszorg die u nodig heeft vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis (of waar u ook een internetverbinding heeft). Hieronder vindt u enkele beoordelingen van BetterHelp-adviseurs, van mensen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Colleen is een ingewikkeld onderdeel van mijn genezing geweest, en ik weet dat ik niet zo succesvol zou zijn als ik zonder haar aanmoediging, steun en advies. Ze is er altijd als ik haar nodig heb zonder aarzeling en begrijpt de doelen die ik heb en de uitdagingen waar ik voor sta volledig. Ze heeft geweldige technieken om me te helpen bij het loslaten en omgaan met stress en angst, en het heeft mijn depressie aanzienlijk verminderd. Colleen is een absoluut fantastische therapeut en ik kan haar niet sterk genoeg aanbevelen! '

'Chris heeft me geholpen mijn depressie en angst op zinvolle, productieve manieren te beheersen. Hij helpt me een duidelijker perspectief te krijgen en negatieve denkpatronen te identificeren die op gespannen voet staan ​​met een gezonde, positieve kijk. Ik zou Chris aanraden aan iedereen die probeert om te gaan met hun depressie. '

Gevolgtrekking

Als u lijdt aan een goed functionerende depressie of depressie van welke aard dan ook, hoeft u de hoop niet op te geven of het gevoel te hebben dat uw leven nooit meer hetzelfde zal zijn. Met een beetje hulp en toewijding van uw kant, kunt u weer vreugde in uw leven vinden. Als iemand die je kent aan een depressie lijdt, moedig hem dan aan om hulp te zoeken en probeer hem te steunen. Luister naar ze als ze moeten praten, erkennen en zich inleven in wat ze doormaken. Herinner hen eraan dat ze niet alleen zijn. Met de juiste tools is een echt vervullend leven mogelijk. Neem de eerste stap vandaag.

Als je het gevoel hebt dat je in een crisis verkeert en iemand nodig hebt om onmiddellijk mee te praten, zijn er middelen. Voor vertrouwelijke hulp kunt u 844-208-0633 bellen of 24/7 hulp krijgen van het crisis lijn op 1-866-996-0991.

Deel Het Met Je Vrienden: