Ik blijf huilen. Waarom huil ik zonder reden? De tekenen en behandeling van huilen zonder reden

Bron: rawpixel.com

Huilen

Wanneer je uit het niets in tranen uitbarst en je weet niet waarom, kan dat alarmerend zijn. Het kan lijken alsof je zonder reden huilt. Je bent vol emotie en het lijkt alsof je niet kunt aangeven waarom je zo van streek bent. Wees gerust, er is een antwoord, en u zult het vinden.Oncontroleerbaar huilenheeft vele oorzaken, en u zult ontdekken waarom het gebeurt.

Ik huil zonder reden, en ik begrijp niet waarom

Tranen stromen over je wangen en je begrijpt niet waar ze vandaan kwamen. Als u wordt overmand door emoties, kunt u zich niet meer onder controle voelen. Als je weet waarom je deze gevoelens had, is het misschien gemakkelijker om ermee om te gaan, maar zonder een context voor deze gevoelens kun je bang zijn en je afvragen wat als je de oorzaak van je pijn niet kunt achterhalen.

Onthoud dat het leven soms overweldigend en pijnlijk is, en wat de reden ook is, je hebt het recht om verdrietig te zijn. (Sommige mensen huilen zelfs als er niets 'mis' is.) Misschien heb je een slechte dag gehad, misschien heb je te maken met een breuk, of heb je te maken met iets ernstigers, zoals een klinische depressie of een andere geestelijke gezondheid of gedragsmatige gezondheidsproblemen. Het goede nieuws is dat je in contact bent met je gevoelens en dat is belangrijk. U kunt de oorzaak van uw pijn bepalen door naar binnen te kijken en eerlijk te zijn over wat er aan de hand is. Maar hoe kun je dat het beste doen?

Huilen zonder reden

Volgens de American Psychological Association lijken vrouwen veel meer te huilen dan mannen. De APA merkt op dat naar schatting vrouwen 30 tot 64 keer per jaar huilen, terwijl ik vijf tot 17 keer per jaar huil. Een deel hiervan heeft te maken met het feit dat vrouwen worden aangemoedigd om hun emoties te uiten en mannen wordt door de samenleving verteld om verdriet te onderdrukken. De realiteit is dat we allemaal van tijd tot tijd verdrietig worden en dat huilen normaal en gezond is. Ongeacht uw geslacht, als u merkt dat u huilt en u kunt uw vinger niet op de reden leggen, is er niets mis met u; je bent een mens.

Wat zijn de fysieke omstandigheden die tot huilen leiden?

Er zijn enkele medische aandoeningen die uw emoties kunnen belasten en uw hormoonspiegels of andere chemicaliën in het lichaam kunnen beïnvloeden. Hoewel we vaak denken dat meer huilen verband houdt met geestelijke gezondheidsproblemen, heeft het soms te maken met je lichamelijke gezondheid. Enkele hiervan zijn:

• Schildklierstoornis
• Vitamine tekort
• Hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel)
• Beroerte
• WANNEER
• MEVROUW
• ziekte van Parkinson

• Pseudobulbar-effect (PBA)

Bron: prostooleh via freepik.com

Als u met een van deze aandoeningen leeft, is het belangrijk om door een arts te worden gecontroleerd en uw zorgverlener te laten weten wat er mentaal en fysiek met u gebeurt. Deze lichamelijke ziekten kunnen uw gezondheid op het gebied van gedrag beïnvloeden. Als u denkt dat u een van de bovenstaande diagnoses heeft, raadpleeg dan uw arts en laat u zo snel mogelijk onderzoeken.

Spanning

Chronische stress kan verschillende problemen veroorzaken en uw algehele fysieke en emotionele gezondheid beïnvloeden. Enkele van de fysieke symptomen van stress zijn hoofdpijn, spanning, misselijkheid en huilbuien. Iedereen heeft stress in zijn leven, maar het kan mensen op verschillende manieren beïnvloeden. Soms verrast je lichaam je misschien met een huilbui uit het niets. Ongecontroleerde stress kan een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid.

De beste manier om hiermee om te gaan, is door de bron van uw stress te vinden, deze te verminderen of te elimineren, indien mogelijk. Soms is het niet mogelijk om de bron van uw stress uit te bannen. Als u bijvoorbeeld gestrest bent op het werk, kunt u niet zomaar uw baan opzeggen zonder voorafgaande kennisgeving. Maar u kunt gezonde manieren vinden om stress te verlichten en te beheersen, zoals lichaamsbeweging, yoga of therapie. Of, als uw stress wordt veroorzaakt door moeilijke relaties binnen uw gezin, kunt u baat hebben bij gezinstherapie.

Vermoeidheid

Als uw lichaam moe is, kan het moeilijk zijn om voor 100 procent te functioneren. Vermoeidheid maakt, net als stress, soms deel uit van ieders leven. We hebben slaap nodig om gezond te blijven, en als we niet genoeg rust krijgen, reageert ons lichaam. Slaapgebrek, vergeetachtigheid en verhoogde prikkelbaarheid kunnen allemaal tekenen zijn van vermoeidheid. Vermoeidheid kan ook optreden omdat het lichaam enorme hoeveelheden energie verbruikt als u angstig bent.

Het verband tussen stress en vermoeidheid is als volgt: als u zich gestrest voelt, kan het moeilijk zijn om in slaap te vallen of te blijven. Als je niet genoeg slaap krijgt, word je suf wakker. Vervolgens sta je nu onder meer stress naarmate je doorgaat met de eisen van je dag, waardoor je moe wordt. Er zijn onderzoeken die aangeven dat de meeste mensen minimaal vijf uur slaap per nacht nodig hebben om mogelijke huilbuien en negatieve stemmingswisselingen te voorkomen. Om chronische huilbuien te voorkomen, is het essentieel om ervoor te zorgen dat u idealiter elke dag minstens zeven uur slaap krijgt. Als u slaapproblemen heeft, bespreek dit dan met uw arts. Het kan een symptoom zijn van een onderliggende ziekte met uw geestelijke gezondheid, gedragsgezondheid of lichamelijke of gezondheid.

Ongerustheid

Iedereen maakt zich zorgen, maar angst is anders dan dat. Als je angstig bent, kun je je hersenen niet afsluiten. Je maakt je chronisch zorgen en bent soms bang dat het ergste gebeurt. Iedereen wordt wel eens angstig, maar wanneer het buitensporig wordt en uw dagelijkse leven begint te verstoren, is dat een probleem dat moet worden aangepakt.

Veel mensen realiseren zich niet dat angst ook lichamelijke symptomen met zich meebrengt. Er zijn lichamelijke tekenen van angst die kunnen optreden, zelfs als u denkt dat u geen reden heeft om angstig te zijn. En er kunnen blijvende fysieke effecten van angst op uw algehele gezondheid zijn. Net als stress beïnvloedt angst ons lichaam op verschillende manieren en huilen kan daar een van zijn. Als u angstig bent, kunnen deze fysieke symptomen zich manifesteren. Enkele van de andere symptomen van angst kunnen zijn:

• Verhoogde hartslag
• Snel ademhalen
• Trillen of beven
• Zwakte of vermoeidheid
• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Moeite met concentreren
• Nervositeit

Bron: unsplash.com

Depressie

Een van de meest voorkomende redenen om te huilen is depressie. Mensen die aan een depressie lijden, hebben gevoelens van hopeloosheid en verdriet die aanhouden. Depressie kan situationeel en tijdelijk zijn, specifiek voor een incident of scenario. Levensgebeurtenissen die soms tot situationele depressie leiden, kunnen zijn:

• Ziekte
• Dood
• Relatieproblemen
• Situationele veranderingen zoals verhuizen, weggaan naar school of met pensioen gaan
• Verhuizen: verhuizen over lange afstand of lokaal
• Financiële problemen of banenverlies
• Alcohol- en drugsgebruik

Depressie kan ernstig zijn als het een klinische depressie of een depressieve stoornis is. Mensen die aan een klinische depressie lijden, kunnen zich emotioneel gevoelloos en leeg voelen. Ze hebben ook de neiging hun interesse te verliezen in activiteiten waar ze ooit van genoten. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg noemen dit 'anhedonie'. Enkele van de andere symptomen van klinische depressie naast huilen zijn:

• Verdriet dat langer duurt dan twee weken
• Extreme vermoeidheid
• Veranderingen in eetlust (minder of meer eten)
• Veranderingen in slaap (slapeloosheid of te veel slapen)
• Onvermogen om zich te concentreren
• Gebrek aan interesse in favoriete activiteiten
• Gebrek aan interesse om contact te maken met anderen
• Gevoelens van hopeloosheid of waardeloosheid
• Moeilijkheden bij het nemen van beslissingen
• Gewichtstoename of -verlies

Hoe om te gaan met en om te gaan met huilen zonder reden

De manier waarop u met stress omgaat, kan grotendeels worden beïnvloed door uw eerdere levenservaring. Mensen met een stressvolle jeugd, bestaande psychische problemen en verschillende uitdagende omstandigheden tegelijk, lopen een groter risico op depressie. Biologische factoren (bijvoorbeeld als iemand in uw familie een depressie heeft gehad) kunnen ook de kans op depressie vergroten. Het krachtige nieuws is dat er effectieve behandelingsopties beschikbaar zijn, zoals online therapie. Een studie van het Berkeley Well-Being Institute wees uit dat mensen in online therapie hun depressiesymptomen aanzienlijk verminderden.

Hoewel alleen een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg u de officiële diagnose kan stellen, kunt u een online depressiequiz doen. Houd er rekening mee: hoewel online quizzen en advies nuttig kunnen zijn, zijn ze geen vervanging voor een gesprek met een erkende therapeut. Ze kunnen een gespreksopener zijn om uw geestelijke gezondheid met een professional te bespreken. Quizzen mogen echter nooit worden gebruikt ter vervanging van professionele diagnose of behandeling voor geestelijke gezondheidszorg. Raadpleeg een professional als u symptomen van depressie heeft.

nummer 341

U kunt ook profiteren van deelname aan een steungroep. Het kan helpen om contact te maken met anderen die worstelen met dezelfde soort gedrags- of geestelijke gezondheidsproblemen als jij. Als u bijvoorbeeld worstelt met alcohol- en drugsgebruik, kan een steungroep van mensen die begrijpen wat u doormaakt, nuttig zijn. U kunt steungroepen vinden die worden geleid door professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

Als u last heeft van stress, angst of depressie, is het cruciaal om te weten dat u hulp kunt krijgen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een veel voorkomende vorm van psychotherapie die wordt gebruikt om depressie en angst te behandelen, CGT is een manier om jezelf te trainen om problematische negatieve gedachten te identificeren, ze te evalueren en indien nodig te vervangen door meer rationele, behulpzame gedachten. Je kunt ook leren hoe je met je gevoelens om kunt gaan, zorgwekkende gedachten niet meer in je hoofd laten rondcirkelen en je angsten overwinnen.

Ondersteunende systemen tijdens het huilen

Vergeet niet om naar uw ondersteuningssysteem te gaan als u worstelt met stress en angst. Een ondersteuningssysteem kan bestaan ​​uit vertrouwde vrienden en familieleden. Het zijn mensen die je kunt bellen en waarmee je kunt praten als je midden in een strijd zit.

Als u denkt dat u aan angst of depressie lijdt, bel dan uw arts of therapeut. U hoeft niet alleen te lijden. Er zijn online therapeuten bij BetterHelp die met u kunnen praten over depressieve gevoelens, hetzij door online te chatten of aan de telefoon. Als alternatief kunt u een therapeut bij u in de buurt zoeken als u iemand persoonlijk wilt zien. Sommige mensen hebben echter geen tijd om tijdens de werkdag in het verkeer te zitten of naar een afspraak te rijden; dat is waar BetterHelp om de hoek komt kijken. Je hebt toegang tot BetterHelp vanuit het comfort en de privacy van je eigen huis (of waar je ook een internetverbinding hebt). Hieronder vindt u enkele beoordelingen van BetterHelp-adviseurs, van mensen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Ik heb Tonya tot nu toe maar één keer ontmoet, maar wat me echt opviel, was het feit dat ze me een veilige ruimte gaf om gewoon te huilen. En dat betekende alles voor mij !!! Ze gaf me een ander perspectief op een paar problemen waar ik mee worstelde, waardoor ik mezelf en de situaties in een ander licht kon zien. Ik ben van plan haar zo lang mogelijk te blijven zien. Bedankt Tonya !! '

'Ik heb het zoeken naar een therapeut lange tijd uitgesteld. Ik zag op tegen mijn eerste gesprek met Neil en alle onhandige, onhandige verklaringen die ik over mijn depressie en angst zou moeten geven. Alle dingen die aanvoelden als smerige geheimpjes die me zoveel pijn bezorgden. Maar ik was zo aangenaam verrast door de manier waarop Neil nauwkeurig oppikte wat ik zei en me meer inzicht gaf in hoe mijn brein werkte. Het zorgde ervoor dat mijn probleem veel minder als een persoonlijk probleem aanvoelde en meer als een universeel probleem dat we samen konden onderzoeken. Hij geeft me altijd binnen een dag of twee een doordachte reactie als ik een bericht stuur. Ik denk eigenlijk dat we tussen de sessies door meer vooruitgang hebben geboekt door dingen die eraan komen in realtime te kunnen communiceren. Neil is intelligent en aardig. Ik waardeer zijn communicatiestijl enorm en kan hem van harte aanbevelen. '

FAQ (veelgestelde vragen)

Wat betekent het als je huilbuien hebt?

Een huilbui is ongemakkelijk voor de persoon die het ervaart. Het komt voor wanneer iemand uit het niets begint te huilen. Huilbuien kunnen vaak voorkomen gedurende de dag, gedurende de week of meerdere dagen. Sommige mensen huilen gemakkelijker dan anderen, maar als je het gevoel hebt dat je ongecontroleerd en uit het niets huilt, kan dat de oorzaak zijn van een huilbui. Je begrijpt misschien niet waarom je emoties zo sterk zijn, maar hier kunnen veel redenen voor zijn. Misschien worstelt u met een depressie of een andere uitdaging met uw gedrags- of mentale gezondheid. Misschien heb je zojuist een geliefde verloren. Onverklaarbare huilbuien zijn schokkend en kunnen voor sommige mensen verontrustend zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat je het niet binnenhoudt. Dat maakt de emoties sterker, en in plaats van ze uit te laten, hou je ze binnen.

Is het normaal om een ​​keer per dag te huilen?

Bij extreme hoeveelheden stress huilen sommige mensen één keer per dag, en dat is volkomen normaal, maar we kunnen dit stressniveau niet lang ondergaan voordat het ernstige gevolgen begint te hebben. Als je dat merktoncontroleerbaar huilenof huilbuien komen dagelijks voor gedurende een langere periode, er kan iets extra aan de hand zijn. Mogelijk ervaart u angst, depressie of een ander psychisch probleem.

Als je niet weet waarom je huilt, is het essentieel om deze kwesties in therapie te onderzoeken of er met een geliefde over te praten. Sommige mensen huilen omdat ze zich gefrustreerd voelen. Anderen doen het omdat ze het gevoel hebben dat het een catharsis is.

Oncontroleerbaar huilen is een ander verhaal dan alleen maar verdriet uiten; het betekent dat je je zo overweldigd voelt door emoties dat je het moet uiten, en je lichaam laat het op natuurlijke wijze naar buiten komen. De ervaring van huilen kan louterend zijn en het kan je helpen je gevoelens te verwerken, maar het kan voor sommige mensen ook te veel zijn. Het is oké om overweldigd te worden door je emoties. Als je niet kunt stoppen met huilen, kan dat voor sommige mensen van streek zijn. Maar er zijn manieren waarop u kunt leren omgaan met uw emoties, en een daarvan is door samen te werken met een therapeut.

Waarom word ik zo emotioneel?

Iedereen heeft emoties en gevoelens, en het is normaal om ze te voelen, maar als ze zo overweldigend worden dat je niet kunt ademen of je dagelijks huilt, kan dat een teken zijn dat er iets ernstigs met je aan de hand is. Je emoties maken deel uit van wat je mens maakt; als je geen gevoelens had, zou je een robot zijn. Onthoud dat alle emoties normaal zijn, maar als je het gevoel hebt dat je emoties zo overweldigend zijn dat ze je vermogen om te functioneren beïnvloeden, is dat een ander verhaal, en het kan een teken zijn van een psychische aandoening of iets anders, dus het is belangrijk om bespreek dit met een bevoegde therapeut.

Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan je helpen te onderzoeken waarom je worstelt met je emoties en coping-strategieën die je kunt gebruiken om je mentale en gedragsmatige gezondheid te verbeteren.

Wat is een zenuwinzinking?

Een zenuwinzinking is wanneer u een aanzienlijke periode van angst ervaart waarin u niet kunt functioneren zoals u normaal zou doen. De symptomen kunnen zijn: depressie, angst en extreme stressniveaus. U kunt ook last krijgen van slapeloosheid, hallucinaties, zelfbeschadiging of flashbacks. De term 'zenuwinzinking' wordt niet veel meer gebruikt omdat het een negatieve connotatie heeft en ook erg vaag is, maar als je ervaart wat sommigen een zenuwinzinking of zenuwinzinking noemen, zou je kunnen worstelen met goed eten, en je hygiëne, of geïsoleerd zijn van andere mensen. Het niet verzorgen van uw gedragsgezondheid kan leiden tot symptomen zoals die van een zenuwinzinking.

Wat wordt als overmatig huilen beschouwd?

Als je meerdere keren per dag huilt en je weet niet waarom, kan dat als overmatig huilen worden beschouwd. Het kan buitengewoon pijnlijk aanvoelen. Sommige mensen weten niet of kunnen niet identificeren waarom ze lachen of huilen. Ze kunnen met tussenpozen bezig zijn en het gevoel hebben dat hun emoties overal zijn. Lachen of huilen is een echte uiting van gevoelens, en we voelen zowel vreugde als verdriet in het leven. Het zijn allebei geldige emoties. Als je thuis, op het werk, op school of zelfs midden in het winkelcentrum of de supermarkt regelmatig huilbuien ervaart en het lijkt alsof je ermee stopt; het kan als buitensporig worden beschouwd. Het kan ook een teken zijn dat u wat tijd nodig heeft om u te concentreren op het verbeteren van uw geestelijke gezondheid.

Wat veroorzaakt huilen?

Huilen komt op als je emoties erg sterk worden en je een gevoel van verdriet voelt. Sommige mensen huilen ook als ze buitengewoon gelukkig zijn. Mensen die met een depressie leven, kunnen meer huilbuien ervaren omdat ze overweldigd worden door hun gevoelens, en de reactie van hun lichaam is om ze eruit te laten. Merk op dat andere mensen met een depressie zich verdoofd kunnen voelen en helemaal niet kunnen huilen, laat staan ​​huilbuien of oncontroleerbaar huilen kunnen ondergaan; het verschilt van persoon tot persoon.

Hoe noem je iemand die te emotioneel is?

Nou, het is niet productief om iemand uit te schelden als ze gevoelens hebben. Als je iemand iets noemt omdat hij emoties heeft, kun je hem alleen maar een mens noemen. Een persoon die uitzonderlijk emotioneel is of die oncontroleerbaar huilt, kan een psychische aandoening hebben en ontregelde emoties ervaren. Toch helpt het niet om iemand als 'te veel' van wat dan ook te bestempelen. Deze persoon kan ook door ongelooflijk uitdagende omstandigheden gaan, zoals een trauma.

Als u oncontroleerbaar huilt of oncontroleerbare emoties ervaart, is het essentieel om de hulp in te roepen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Een gediplomeerd adviseur of therapeut kan u helpen uw gevoelens te begrijpen en ermee om te gaan, terwijl u effectieve strategieën leert om uw geestelijke gezondheid en gedragsgezondheid te beschermen.

Wat is het effect van de pseudobulbar?

Het Pseudobulbar-effect, of PBA, is wanneer iemand oncontroleerbare episodes van lachen of huilen heeft. Lachen is meestal het beste medicijn, en huilen kan je soms helpen, maar oncontroleerbare lach- of huilbuien kunnen gênant zijn, vooral als het op een ongepast moment is. Als u bijvoorbeeld lijdt aan het Pseudobulbar-effect en u erom moet lachen, moet u dat weten tijdens een begrafenis.

Het Pseudobulbar-effect kan door veel dingen worden veroorzaakt. Meestal is dit te wijten aan een hersenletsel of een beroerte, of een andere neurologische aandoening. Er is medische behandeling beschikbaar.

Toevallig hadden twee veelgeprezen films uit 2019 personages die dit hadden. InJoker, Arthur Fleck lijdt aan oncontroleerbare lachbuien. InParasiet,Ki-woo kan niet stoppen met lachen nadat hij hersenletsel heeft opgelopen.

Kan ik door huilen slaapproblemen krijgen?

Sommige mensen huilen zichzelf in slaap, en in feite verslapen ze, maar de hele tijd huilen kan ook leiden tot slaapproblemen. Uw emoties kunnen zo sterk zijn dat het moeilijk voor u is om uw hersenen uit te schakelen. U kunt vroeg wakker worden met een emotioneel gevoel en u kunt niet meer in slaap komen.

En natuurlijk is slapeloosheid een van de vele symptomen van depressie. Mensen met een depressie krijgen mogelijk niet veel slaap, wat hun depressie kan verergeren. Als alternatief kunnen ze verslapen, wat ook erg kan zijn.

Kan een angststoornis me aan het huilen maken?

Als je intense angst ervaart, kan het je zeker aan het huilen maken. U kunt extreme emoties ervaren, waaronder oncontroleerbaar huilen, terwijl uw lichaam een ​​manier vindt om te gaan met wat er gaande is.

Als u moeite heeft om met angst om te gaan, kan dit een negatieve invloed hebben op uw gedragsgezondheid. In dit geval kan het belangrijk zijn om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten om dingen te leren die u kunt doen om uw angstniveaus te verbeteren.

Kan huilen goed zijn voor iemands geestelijke gezondheid?

Hoewel oncontroleerbaar huilen kan leiden tot extreme depressie, kan huilen om verdriet, opgekropte emoties of iets anders los te laten, goed zijn voor je geestelijke gezondheid. Als je huilt, kunnen er chemicaliën vrijkomen die je een goed gevoel geven en pijn verlichten. Bovendien kan huilen leiden tot emotionele balans.

Wees dus niet bang om te huilen. De tranen bedwingen kan slecht zijn voor de geestelijke gezondheid.

Hoe lang duurt het voordat een nieuwe plek zich als thuis voelt?

Een verhuizing naar een nieuwe stad in de Verenigde Staten kan een grote impact hebben op uw geestelijke gezondheid, vooral als het een verhuizing over lange afstanden betreft. Als u naar een nieuwe stad verhuist, voelt u zich misschien een beetje verloren en kan het even duren voordat u zich thuis voelt. Hoe snel het gebeurt, hangt af van verschillende factoren. Als u bijvoorbeeld nieuwe mensen ontmoet en snel vrienden maakt, kan het sneller als thuis gaan voelen. Als je echter moeite hebt om nieuwe vrienden te ontmoeten en verbinding te maken met een nieuw ondersteuningssysteem, kan het ervoor zorgen dat je je helemaal alleen voelt op een nieuwe plek.

De hoeveelheid tijd die het kan duren voordat uw nieuwe appartement of huis zich thuis voelt, kan afhangen van hoe snel u zich op uw nieuwe plek voelt. Soms kan het doen van dingen zoals het versieren naar uw stijl en het aanleren van nieuwe gewoonten en dagelijkse activiteiten u helpen om u sneller aan te passen.

Waarom beweegt emotioneel zo moeilijk?

Bewegen kan emotioneel zijn en je een verdrietig gevoel geven. Het kan zijn dat je meer dan normaal huilt zonder echt te beseffen waarom. Je hebt het misschien zo druk met je dagelijkse bezigheden dat je niet merkt hoeveel je geliefden zoals familieleden mist. Misschien voel je je verdrietig over het leven dat je hebt achtergelaten, ook al ben je enthousiast over het nieuwe leven dat je aan het creëren bent.

Hoe ga je om met verhuizen naar een nieuwe plek?

Verhuizen over lange afstanden kan moeilijk zijn, dus het is belangrijk om te leren ermee om te gaan. Als dit niet het geval is, merkt u misschien dat u zich verdrietig begint te voelen of dat uw geestelijke gezondheid achteruit gaat. Enkele van de dingen die u kunt doen om het hoofd te bieden, zijn onder meer:

• Blijf in contact met familieleden en vrienden uit uw oude omgeving.
• Maak contact met mensen die je kent op sociale media, zodat je je niet helemaal alleen voelt terwijl je je aanpast.
• Ontmoet zo snel mogelijk nieuwe mensen.
• Verlaat het huis. Als je niemand kent, is het gemakkelijk om gewoon thuis te zitten, maar het is moeilijk om nieuwe mensen te ontmoeten en verbinding te maken in je nieuwe stad als je dat doet.
• Vind nieuwe ervaringen die u leuk vindt in uw nieuwe gebied. Dit kunnen nieuwe hobby's zijn of lid worden van een ontmoetingsgroep zoals een hardloopgroep. Zoek naar de beste plekken om te eten of naar je nieuwe favoriete park.
• Wees niet bang om professionele hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Onthoud dat niet alleen verhuizen over lange afstanden moeilijk kan zijn. Zelfs lokaal verhuizen kan een uitdaging zijn. Uw gezinsleden kunnen, net als uw kinderen, moeite hebben om zich aan een nieuw huis of nieuwe ruimte aan te passen.

Hoe lang duurt de aanpassing aan een nieuwe omgeving?

808 engel nummer tweelingvlam betekenis:

De tijd die nodig is om u aan te passen aan het leven in een nieuwe stad in de Verenigde Staten kan variëren, afhankelijk van uw specifieke situatie. Als je bijvoorbeeld opgewonden bent om nieuwe mensen te ontmoeten en meer extravert bent, vind je het misschien leuk om op een plek met nieuwe situaties geplaatst te worden. Als u echter niet enthousiast bent over dat idee, kunt u beginnen te worstelen om de verhuisdepressie te overwinnen.

Hoe wen je eraan om in een nieuw huis te slapen?

Wennen aan slapen in een nieuw huis kan een uitdaging zijn. Er kunnen veel verschillende geluiden en gevoelens zijn die u hebt terwijl u zich aanpast. En als u worstelt met uw geestelijke gezondheid en dingen ervaart als symptomen van verplaatsingsdepressie, zult u merken dat uw slaapgewoonten niet kloppen. U kunt bijvoorbeeld merken dat u overmatig slaapt omdat u zich depressief voelt. Of u kunt moeite hebben om te slapen. Als u of een familielid worstelt met slaap vanwege psychische problemen, kan het helpen om gezinstherapie te proberen om iedereen te helpen zich op een gezonde manier aan te passen.

U kunt beginnen met het creëren van een slaapkamer die zo ontspannend mogelijk is. Dit is je nieuwe huis, dus het is jouw tijd om je slaapkamer te ontwerpen op basis van je voorkeuren. Probeer dingen op te nemen die je op je gemak stellen, zoals een zacht vloerkleed, zachte kussens, donkere gordijnen om in te slapen, een boekenkast naast je bed of zelfs een knuffelbeest dat je doet glimlachen. Als u moeite heeft om aan de nieuwe geluiden in uw huis te wennen, herinner uzelf er dan aan dat elk huis soms willekeurige geluiden maakt. Als het je ervan weerhoudt te slapen, kun je een witte ruis-machine proberen.

Kan verhuizen traumatisch zijn?

Verhuizen kan voor mensen van elke leeftijd een traumatische ervaring zijn. Soms merk je dat je moet bewegen als je er geen zin in hebt. Verhuizen over lange afstanden kan betekenen dat u zich losmaakt van uw ondersteuningssysteem. U zult gedwongen worden om nieuwe plaatsen te leren en niet alle ervaringen die u opdoet, zullen goed zijn.

Hoe kan ik voorkomen dat ik overweldigd word als ik beweeg?

Misschien vindt u het verrassend hoe overweldigd u zich voelt tijdens en na uw verhuizing. Zelfs lokale verhuizingen kunnen overweldigend zijn en uw geestelijke gezondheid en gedragsgezondheid beïnvloeden. Als je de overweldigende en moeilijke emoties die je ervaart, probeert te negeren, kun je voor extra uitdagingen komen te staan. De onbehandelde stress zou zich bijvoorbeeld kunnen ontwikkelen tot geestelijke gezondheidsproblemen zoals eetstoornissen, depressie of alcohol- en drugsgebruik. Als jij of een van je gezinsleden het moeilijk vindt om voorbij de overweldiging te komen, kan individuele counseling of gezinstherapie helpen.

Waar kan ik enkele medisch beoordeelde artikelen over huilen vinden?

Wanneer je zoekt naar artikelen over huilen of een ander onderwerp, is het belangrijk om in de post te zoeken naar 'medisch beoordeeld door'. Dit betekent dat een professional de inhoud medisch heeft beoordeeld en het zijn keurmerk heeft gegeven, wat betekent dat de informatie die u leest zo nauwkeurig mogelijk is.

Natuurlijk een beetje graven. Kijk door wie het medisch is beoordeeld en zorg ervoor dat ze gekwalificeerd zijn. Meestal kunt u de inloggegevens van een arts of therapeut gemakkelijk vinden. Soms is de persoon die het medisch heeft beoordeeld mogelijk niet gekwalificeerd. Iemand die niet geschikt is om een ​​medisch beoordeeld artikel te publiceren, kan verkeerde informatie verspreiden die gevaarlijk kan zijn.

Zelfs zoiets eenvoudigs als huilen is iets dat u moet controleren voordat u het leest en de woorden serieus neemt.

Gevolgtrekking

Het leven kan een uitdaging zijn, en als je emotioneel overweldigd bent en huilbuien hebt, is het oké om hulp te zoeken. Huilen is geen teken dat er iets mis met je is, maar als je weet wat de oorzaak van je pijn is, kun je genezen. Zet vandaag de eerste stap.

Neem contact op met BetterHelp

Voor meer informatie over waar u een therapeut kunt vinden die u kan helpen met uw angst na een breuk, kunt u contact opnemen met contact@betterhelp.com. U kunt ons ook vinden op LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube en Tumblr.

Lees meer van BetterHelp over huilen zonder reden en geestelijke gezondheid:

• Hoe kan ik functioneren als ik zin heb om te huilen? -https: //www.betterhelp.com/advice/depression/how-can-i-function-when-i-feel-like-crying/
• Ik kan niet stoppen met huilen: wat moet ik eraan doen? - i-can-t-stop-crying-what-should-i-do-about-it
• Ik wil de hele tijd stoppen met huilen, maar kan niet - i-want-stop-crying-all-time-can-t
• Is huilen goed voor je? Waarom af en toe huilen emotioneel gezond is - is-crying-good-you
• Het antwoord op: Is het gezond om te huilen - https://www.betterhelp.com/advice/general/the-answer-to-is-it-healthy-to-cry/

Als u in een crisis verkeert, aarzel dan niet om de onderstaande hotlines te bellen of als u meer wilt weten over therapie, zie hieronder:

• RAINN (nationaal netwerk voor verkrachting, misbruik en incest) - 1-800-656-4673

• De National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• Nationale hotline huiselijk geweld - 1-800-799-7233

• NAMI-hulplijn (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, voor meer informatie: info@nami.org, of bezoek hun FB-pagina.

Deel Het Met Je Vrienden: