De definitie van intimiteit - en waarom het belangrijk is voor uw huwelijk en gezondheid

Als iemand het woord 'intimiteit' zegt, wat is dan het eerste dat in je opkomt? Seks, toch? Dat is meestal het eerste waar mensen aan denken als ze praten over intimiteit, dus het is niet verwonderlijk dat het een vaak verkeerd begrepen term is bij veel stellen, getrouwd en ongetrouwd.

Bron: unsplash.com

Veel stellen begrijpen niet de juiste definitie van intimiteit en de belangrijke rol die het speelt bij het onderhouden van een gelukkige, gezonde relatie. Gebrek aan intimiteit is een van de belangrijkste redenen voor uiteenvallen, echtscheidingen en ontrouw, maar het begrijpen ervan is de eerste stap om het te cultiveren.

1155 nummer

De definitie van intimiteit: begrijpen wat het is

Intimiteit is de hechtheid en saamhorigheid in een relatie tussen een man en vrouw (of ongehuwde partners). Sommige synoniemen voor intimiteit die bekend voorkomen, zijn genegenheid, warmte, begrip, gehechtheid en vertrouwelijkheid. Seks is een essentieel onderdeel van intimiteit, maar het gaat verder dan seksuele en fysieke relaties; het is hoe vertrouwd je bent met je partner op mentaal en emotioneel niveau. Die verbinding kan seks immers nog beter maken.

Het verschil tussen informele seks en intimiteit

Een ander ding dat veel stellen niet begrijpen, is het onderscheid tussen losse seks en intimiteit. Casual seks is gewoon dat - het is casual. Geen bijlagen, geen banden, geen betekenis. Het is gewoon een fysieke handeling waar twee mensen plezier aan beleven. Intimiteit gaat daarentegen veel dieper dan seks. Hoewel seks en fysieke relaties ongetwijfeld een belangrijke rol spelen in de intimiteit van een relatie, komt echte intimiteit voort uit het begrijpen van elkaars wensen, behoeften en emoties.

Het is gemakkelijk om seks te hebben, maar het is niet altijd gemakkelijk om je comfortabel genoeg te voelen om bij iemand anders te zijn. Het vermogen om je gevoelens openlijk te delen zonder bang te hoeven zijn voor een oordeel - iemand zo diep kunnen vertrouwen dat je jezelf emotioneel bloot kunt leggen en je diepste gedachten met hen kunt delen - gebeurt niet vaak of bij iedereen.

De voordelen van intimiteit

Helaas krijgen we allemaal relaties met bagage, en voor sommige mensen is de bagage zo ingewikkeld of zo verontrustend dat het moeilijk voor hen is om intiem te zijn. Voor sommigen zijn hun problemen met vertrouwen, toewijding of kwetsbaarheid geworteld in intimiteit en vertrouwenskwesties in de kindertijd. Maar alleen omdat het moeilijk is, wil niet zeggen dat het niet iets is waar alle koppels naar zouden moeten streven.

Waarom zou je intimiteit in je relatie moeten cultiveren? Intimiteit komt niet alleen uw huwelijk ten goede, maar ook uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Lees verder om meer te weten te komen over enkele extra voordelen van een geweldig seksleven.

Intimiteit is lichamelijk gezond.Een actief seksleven is een goede oefening, omdat een sekssessie van 30 minuten tussen de 70 en 150 calorieën kan verbranden. (Dit komt overeen met een korte wandeling.) Bovendien verhoogt zware ademhaling uw zuurstofopname, wat gunstig is voor zowel de mentale als de fysieke gezondheid. Het kan je helpen in vorm te blijven en ook wonderen doen voor je humeur.

11 betekenis engel

Intimiteit is een goede stressverlichter.Zoals bij elke fysieke activiteit is seks een geweldige manier om stress te verlichten. Tijdens geslachtsgemeenschap voelt het lichaam zich ontspannen en tijdens een orgasme komt een chemische stof genaamd oxytocine vrij. Oxytocine is gunstig voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Oxytocine is ook de reden waarom veel mensen zich slaperig en ontspannen voelen na een climax. Maar seks is niet de enige manier om oxytocine vrij te maken. U kunt deze chemische stof ook activeren terwijl u uw partner knuffelt, knuffelt of in het algemeen aanhankelijk bent.

Bron: pixabay.com

Intimiteit versterkt de relatie.Een relatie zonder fysieke en / of emotionele intimiteit zal waarschijnlijk niet succesvol zijn. In de loop van de tijd, naarmate de twee mensen steeds meer losgekoppeld raken, wordt het gemakkelijk om vals te spelen of de relatie te verlaten wanneer ze ergens anders intimiteit zoeken. Mannen zoeken meestal naar fysieke intimiteit, terwijl vrouwen hunkeren naar de emotionele band.

We hebben allemaal een inherente behoefte om ons geliefd en gewaardeerd te voelen door onze belangrijke anderen, en elkaar begrijpen is de basis van elke solide relatie. Het geeft beide partners een gevoel van veiligheid en vertrouwen als ze weten dat ze elkaar hebben voor ondersteuning, wat er ook gebeurt.

Wanneer deze sleutelingrediënten ontbreken, wordt het moeilijk om een ​​intieme relatie op te bouwen en te onderhouden. Daarom is het logisch dat het cultiveren van intimiteit de relatie versterkt. Wanneer beide partners zich veilig en verbonden voelen, ontstaat er een positieve cyclus die het paar met elkaar verbindt in toenemende mate van intimiteit.

Intimiteit is goed voor zelfvertrouwen.Zelfvertrouwen is belangrijk voor elk mens, ongeacht leeftijd of relatiestatus. Wanneer mannen geen seks en verbinding hebben, kan dit resulteren in een gebrek aan zelfvertrouwen. Evenzo kunnen vrouwen zich emotioneel onzeker voelen en zich afvragen of er iets mis is met hun uiterlijk. Dit is nog een reden waarom intimiteit essentieel is in een relatie. Gebrek aan zelfvertrouwen kan zowel voor mannen als voor vrouwen schadelijk zijn en een negatieve invloed hebben op hun dagelijks leven.

Seks en intimiteit kunnen u helpen langer te leven.Seks is in verband gebracht met veel gezondheidsvoordelen. Wist je dat het chronische pijn kan verlichten? Dit komt omdat seks endorfine afgeeft, die helpen bij het verlichten van pijn. De volgende keer dat u hoofdpijn of migraine krijgt, overweeg dan om seks te hebben voordat u de fles Advil grijpt. Vrouwen hebben ook seks gevonden om te helpen bij menstruatiekrampen en artritis.

Bron: unsplash.com

Bovendien helpt regelmatige seks het risico op bepaalde hart- en vaatziekten zoals beroertes en een hoog cholesterolgehalte te voorkomen of te verlagen. Tijdens seks krijgt het lichaam een ​​cardiovasculaire training, wat bijdraagt ​​aan een gezond hart. Seks verlaagt uw bloeddruk, helpt u beter te slapen en is zelfs in verband gebracht met een verminderd risico op prostaatkanker! Minstens één keer per week seks hebben kan ook uw immuunsysteem versterken. Een sterk immuunsysteem verkleint de kans op ziekte en andere lichamelijke klachten. Kortom, seks kan je helpen om een ​​langer, gezonder leven te leiden!

Seks en intimiteit reguleren hormoonspiegels voor vrouwen.Vrouwen die aan depressie en chronische stress lijden, hebben meestal een onregelmatige menstruatie. Seks kan helpen omdat het de stemming verbetert door de hormoonspiegels in evenwicht te brengen. Evenzo verhoogt het de vruchtbaarheid bij vrouwen en kan het problemen zoals bekkenpijn voorkomen. Naast de fysieke voordelen, speelt het gevoel van geliefd, veilig en gelukkig een belangrijke rol bij het verminderen van stress bij vrouwen.

Seks en intimiteit verhogen de bloedcirculatie.De bloedcirculatie is belangrijk voor uw algehele gezondheid. Het voorkomt dat u ziek wordt en het verbetert uw slaappatroon en uw humeur. Seks is een gemakkelijke manier om uw bloedcirculatie te verbeteren, de stroom naar uw organen en hersenen te verbeteren en tegelijkertijd de bloeddruk te verlagen.

Seks versterkt de botten en spieren.Seks versterkt spieren en botten, vooral bij mannen, omdat het de productie van testosteron stimuleert, dat een belangrijke rol speelt in de mentale en fysieke gezondheid van mannen. Het verhoogt ook het libido, wat op zijn beurt mannen ertoe aanzet om intimiteit te zoeken.

droom van een bus

Op basis van deze voorbeelden is het duidelijk dat intimiteit en seks een belangrijke rol spelen om u lichamelijk, geestelijk en emotioneel gezond en gelukkig te houden. Dus wat gebeurt er als je dat belangrijkste ingrediënt in je huwelijk mist?

Hoe u de intimiteit in uw relatie kunt herwinnen

Gebrek aan intimiteit is een veel voorkomend probleem waarmee veel paren worden geconfronteerd. Als u dit in uw huwelijk of partnerschap ervaart, kunt u er zeker van zijn dat u niet de enige bent! Gelukkig is het geen ingewikkelde oplossing. Met wat werk, tijd, geduld en toewijding kunnen jij en je partner gemakkelijk weer op het goede spoor zijn om een ​​intieme, sensuele en liefdevolle relatie te herstellen. Houd er echter rekening mee dat beide partners evenveel in het proces moeten worden geïnvesteerd. Het is belangrijk om een ​​eerlijk gesprek te voeren en ervoor te zorgen dat jullie allebei op dezelfde pagina zitten voordat je verder gaat.
Als u intimiteit binnen uw huwelijk wilt opbouwen, kunt u:

Communiceren.Communicatie is de sleutel tot een succesvol huwelijk. Het is praktisch onmogelijk dat een relatie functioneert zonder duidelijk met elkaar te communiceren, of je nu ophaalschema's voor de kinderen bespreekt of je gevoelens, behoeften en wensen uitdrukt. Doe je best en neem de tijd om op een positieve, bemoedigende manier te communiceren zonder kritiek of harde woorden.

Fysiek worden.Temidden van chaotische schema's, vooral bij kinderen of veeleisende carrières, kan het moeilijk zijn om de tijd te nemen om aan de relatie te werken. Praat met je partner en kies een dag van de week of een tijdvak waar je ononderbroken tijd samen kunt hebben. Je kunt beginnen met zoiets eenvoudigs als lunchen in een leuk restaurant of een park. Maak dat uur met z'n tweetjes zonder mobiele telefoons, geen e-mails en geen zakelijke gesprekken.

Zorg ervoor dat u elkaars hand vasthoudt of aanraakt als u onze tijd voor elkaar verdiept. Als het al een tijdje geleden is dat je seks hebt gehad, zoek dan een avond of een nacht waar het alleen om seks gaat. Doe je best om de sfeer te creëren met romantische muziek, kaarsen en misschien een romantisch diner of zelfs een lange duik in bad. Kies wat het beste bij u past. Commit u hier regelmatig aan, en verhoog dan geleidelijk de frequentie van seks. Dit zal uw relatie drastisch ten goede komen.

Vertrouwen op te bouwen.In sommige gevallen vinden mensen het moeilijk om hun partners of wie dan ook te vertrouwen. Als u denkt dat dit het geval kan zijn met uw partner, overweeg dan te onderzoeken waarom u zich zo voelt en wat u beiden kunt doen om het probleem op te lossen.

Bron: canva.com Gebruikslicentie voor één ontwerp

In dergelijke gevallen kan hulp van buitenaf via therapie bijzonder nuttig zijn, omdat een therapeut wellicht de oorzaak van uw wantrouwen kan achterhalen. Is uw wantrouwen bijvoorbeeld geworteld in de problemen uit uw kindertijd? Ben je opgegroeid in een omgeving waar je op jezelf moest vertrouwen? Ben je als kind misbruikt? Heeft uw partner een geschiedenis van oneerlijkheid? Een therapeut voor de geestelijke gezondheidszorg zal deze zaken met u bespreken om u en uw partner te helpen deze problemen te overwinnen, zodat u een vertrouwensbasis kunt opbouwen.

Toon waardering.Een van de eenvoudigere manieren om intimiteit in een relatie op te bouwen, is door dankbaarheid en bedachtzaamheid jegens elkaar te tonen. Geef prioriteit aan vriendelijke gebaren door kleine dingen te doen om uw partner te plezieren. Het kan zo simpel zijn als ze een ontbijt op bed serveren, hun favoriete maaltijd bereiden, een film naar keuze kijken of iets waarvan u weet dat ze een glimlach op hun gezicht toveren.

Probeer therapie.Terwijl u aan de hierboven genoemde dingen werkt, moet u er rekening mee houden dat het moeilijk kan zijn om objectief te blijven of te weten welke stap u vervolgens moet nemen. Het kan een goed idee zijn om professionele hulp in de vorm van therapie te zoeken. Een huwelijksadviseur of -therapeut kan met jullie samenwerken en de problemen aanpakken.

Als traditionele counseling nogal intimiderend is of niet direct beschikbaar is, kun je overwegen om contact op te nemen met een online counselor. BetterHelp heeft talloze therapeuten die gespecialiseerd zijn in koppels en individuele therapie. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs.

Counselor beoordelingen

'Erin helpt me echt doelen te stellen voor communicatie, en het is echt gek hoeveel het de communicatie in mijn huwelijk heeft verbeterd. Ze vraagt ​​me ook elke week waar ik aan zou willen werken, dus het is gewoon geweldig om te kunnen beslissen en het vervolgens in praktijk te brengen. Zonder haar zou ik niet eens weten waar ik moest beginnen. '

123 engel betekenis

Gevolgtrekking

Het is normaal dat de meeste huwelijken periodes van ups en downs doormaken. Er zullen momenten zijn waarop u zich extreem dicht bij uw partner voelt en momenten waarop u zich misschien ver van hen verwijderd voelt. Helaas duurt de huwelijksreis niet eeuwig. Carrières, kinderen en financiën kunnen allemaal in de weg staan ​​om tijd voor elkaar te maken en elkaar te waarderen zoals vroeger. Veel mensen nemen deze dip om te betekenen dat de liefde er niet meer is of dat het huwelijk voorbij is, maar dat is niet altijd het geval. In de meeste gevallen hoeft u alleen maar intimiteit in uw relatie te cultiveren.

Als je merkt dat je je een beetje verloren voelt in je huwelijk, praat dan met je partner. Wees niet bang om te vertellen hoe je je voelt, want ze voelen zich waarschijnlijk ook zo! Als je dat gesprek eenmaal hebt gehad, onderneem dan actieve stappen om je huwelijk te verbeteren en weer intimiteit te vinden. Counseling en therapie voor koppels is een uitstekende start om de weg naar elkaar terug te vinden.

Onthoud dat je met een reden verliefd werd op je partner. Moet je niet alles doen wat in je vermogen ligt om die magie en romantiek te behouden? Zet vandaag de eerste stap.

Deel Het Met Je Vrienden: