Gevoelens V. Emoties: is er een verschil tussen beide?

Mensen gebruiken 'gevoelens' en 'emotie' vaak door elkaar, en hoewel het beide menselijke eigenschappen zijn, zijn er enkele verschillen tussen beide die je waarschijnlijk niet wist. In dit artikel leer je hoe je onderscheid kunt maken tussen gevoelens en emotie en hoe je beter begrijpt hoe de menselijke geest werkt.

Emoties

Om de verschillen tussen gevoelens en emoties beter te begrijpen, is het gemakkelijker om te beginnen met te beschrijven wat emoties zijn.

Emoties vinden hun oorsprong in het subcorticale gebied, de amygdala en de ventromediale prefrontale cortex, die biochemische reacties veroorzaken en onze fysieke toestand veranderen. [1]

Je hebt misschien al eerder gehoord van de 'vecht-of-vlucht'-reactie, waarbij je, wanneer je met gevaar of een andere stressvolle gebeurtenis wordt geconfronteerd, symptomen van angst ervaart, zoals een kloppend hart of zweten.

Dit is een vorm van basisemotie, en het zit diep geworteld in de genetische code van mensen omdat het ons heeft geholpen te overleven als soort. We kunnen echter ook soortgelijke emoties ervaren wanneer we worden beloond of simpelweg door interactie met de omgeving waarin we leven. [1]

Omdat emoties in feite een neurochemische reactie van een stimulus zijn, worden ze ook als onbewust en instinctief beschouwd. [2] Het is echter mogelijk om deze emoties door middel van psychotherapie tot bewustzijn te brengen. [3]

Volgens psychologen Paul Ekman en Wallace Friesen zijn er zes basisemoties die alle mensen kunnen ervaren. Deze emotionele reacties zijn:

• Geluk
• Droefheid
• Angst
• Walging
• Woede
• Verrassing

Dit werd vastgesteld op basis van onderzoek naar de geïsoleerde Fori-stam in Papoea-Nieuw-Guinea begin jaren zeventig. Wanneer ze afbeeldingen kregen van de gezichten die met deze emoties worden geassocieerd, konden de stamleden hun overeenkomstige emoties correct identificeren. [4]

Daarna zetten ze het emotieonderzoek voort door foto's te maken van de Fori die deze gezichtsuitdrukkingen uitvoerden en deze aan andere culturen over de hele wereld te laten zien, en de resultaten waren precies hetzelfde. [4]

14 engel nummer

Naast deze zes basisemoties en universele gezichtsuitdrukkingen zijn er vaak geluiden die daarmee gepaard kunnen gaan. Als mensen bijvoorbeeld iets krijgen voorgeschoteld dat vies ruikt, zullen mensen een walgelijke gezichtsreactie maken die meestal gepaard gaat met een 'bah'-geluid of iets dergelijks om uit te drukken dat ze beledigd zijn. Dit staat bekend als universele menselijke signalering. [5]

Een ander voorbeeld van een universeel emotioneel signaal is glimlachen en lachen. Glimlachen en lachen zijn twee dingen die vaak met elkaar gepaard gaan, en het wordt in vrijwel alle culturen gezien.

Het is echter niet vereist dat iedereen deze tekens vertoont; mensen kunnen intern nog steeds emoties hebben, zonder dit uiterlijk aan de mensen om hen heen te laten zien.

Desalniettemin zijn ze nog steeds essentieel in menselijke interactie en het vormen van relaties met elkaar, en ze hebben een cruciale rol gespeeld in de evolutie van onze soort, aangezien deze basisemoties ook zijn waargenomen bij niet-menselijke primaten, met name de mensapen.

Gevoelens

In tegenstelling tot emoties vinden gevoelens hun oorsprong in het neocorticale gebied van de hersenen en zijn het reacties op de emoties. [1] Gevoelens ontstaan ​​wanneer je hersenen een betekenis toekennen aan de emotionele ervaring die je hebt.

Omdat ze gebaseerd zijn op een emotionele ervaring, kunnen gevoelens volledig subjectief zijn en van persoon tot persoon verschillen. Als we naar een basisemotie willen kijken die in de vorige sectie is besproken, kunt u het woord toevoegenvoelen voelde,ofgevoelaan elk van hen.

Je kunt je bijvoorbeeld blij of boos voelen, of je voelt je verdrietig, of je voelt je walgelijk.

Gevoelens kunnen echter nog specifieker worden dan deze emotionele reacties, en ze kunnen ook naar voren worden gebracht door uw fysieke reacties op verschillende dingen. Pijn en honger zijn daar een paar voorbeelden van. [3] Als je gewond bent, kun je pijn voelen, of als je de hele dag niet hebt gegeten, zul je op een gegeven moment honger krijgen.

Dit alles geeft aan dat gevoelens iets zijn dat op het bewuste niveau wordt opgemerkt, en volgens Antonio Damasio, hoogleraar neurowetenschappen aan de University of Southern California, zijn gevoelens mentale ervaringen van lichaamstoestanden en ontstaan ​​wanneer je hersenen het onderbewustzijn interpreteren. emoties. [1]

In tegenstelling tot emoties zijn gevoelens volledig bewust, en dit is een van de belangrijkste verschillen tussen beide. Niet alle bewuste ervaringen zijn echter noodzakelijkerwijs gevoelens; je bent je bewust van wat je ziet of hoort, of een van de primaire zintuigen, maar het zijn geen gevoelens. [3]

Hoewel het twee afzonderlijke concepten zijn, staan ​​ze, zoals je kunt zien, op geen enkele manier los van elkaar, en in de volgende sectie leer je meer hoe gevoelens en emoties met elkaar verweven kunnen worden.

Hoe gevoelens en emoties verband houden

Je brein moet deze emoties een betekenis geven om een ​​gevoel te creëren, maar het kan ook andersom gaan, afhankelijk van de ervaringen waaraan je wordt blootgesteld.

Neem arachnofobie, of de angst voor spinnen, als voorbeeld. Misschien heb je op een bepaald moment in je leven een negatieve ervaring gehad met een spin en sindsdien voel je je bang of bedreigd door hen. Tegelijkertijd heb je emotionele ervaringen, zoals angst of walging.

U hoeft echter niet per se meer aan een spin te worden blootgesteld, en alleen al de gedachte eraan kan een emotionele reactie in de hersenen veroorzaken, waardoor u zich automatisch ongemakkelijk voelt omdat uw geest al een verband heeft gelegd tussen de stimulus. , emoties en gevoelens.

wat betekent het getal 22 spiritueel?

Je emoties kunnen ook van invloed zijn op je gedrag ten opzichte van dingen, en hierdoor kunnen gevoelens jegens hen aanhouden. Je kunt actief proberen weg te blijven van spinnen of niet aan hen denken om een ​​ongewenste emotionele reactie te voorkomen, maar dit creëert meer angst. Evenzo kunnen uw gevoelens ervoor zorgen dat u dingen nastreeft omdat u een positieve emotionele reactie verwacht.

Emoties zijn echter meestal tijdelijk, en zoals eerder vermeld, kunnen gevoelens veel hardnekkiger zijn en begrijpen mensen misschien niet eens helemaal waarom. Dit kan een cyclus van emoties creëren die negatieve gevoelens opwekken, die vervolgens meer emoties veroorzaken. [1]

wat betekent 626?

Omdat uw emoties en gevoelens een aanzienlijke invloed hebben op uw gedrag, kan het een grote invloed hebben op de manier waarop u met de wereld omgaat, en dit kan ertoe leiden dat mensen ongezond of gezond gedrag gaan vertonen.

Omdat ze uw gedrag bepalen, is het nodig om u bewust te worden van deze emoties en uw gevoelens volledig te begrijpen om eventuele veranderingen aan te brengen.

Een positieve verandering aanbrengen: uw emoties en gevoelens begrijpen

Je gevoelens zijn duidelijk voor je en ze kunnen gemakkelijk worden beschreven of gemeten, maar vanwege de onbewuste aard van emoties zal het werk vergen om je er bewust van te worden; Het is echter essentieel om in overeenstemming te zijn met beide om gedachten en gedrag te veranderen.

Om dit te doen, moet je een gevoel van bewustzijn ontwikkelen, en er zijn meerdere manieren om dit te doen, maar een van de meest eenvoudige manieren om dit te doen is door aandacht te schenken aan de fysieke sensaties, zoals je hartslag of temperatuur. .

In feite zijn deze fysieke sensaties de enige manieren waarop emoties echt kunnen worden gemeten. Pupilverwijding door eye-tracking, hartslag met elektrocardiografie (ECG) of gewoon gezichtsuitdrukkingen kunnen ons een objectieve meting van emoties geven, omdat het lichaamsreacties zijn. [2]

Wanneer je bewustzijn ontwikkelt voor zowel je emoties als gevoelens, kun je vrijer door de wereld om je heen navigeren. Je zult de oorzaken ervan kunnen achterhalen, een bewuste gedachte kunnen maken en dan actie kunnen ondernemen zoals je wilt - je kunt ervoor kiezen om te reageren of te reageren, of je kunt dingen negeren, en dit kan je helpen om een een positievere levensstijl en een rustiger gevoel. [1] Het zal niettemin oefening vergen.

Om uw emoties tot bewustzijn te brengen, kunt u nauw samenwerken met een counselor of therapeut die u kan helpen uw eigen gevoel van emotioneel bewustzijn te verbeteren. Bij BetterHelp zijn erkende professionals online beschikbaar die u kunnen helpen groeien en meer levensvreugde kunnen vinden door de emoties en gevoelens die u ervaart te identificeren en te communiceren en de juiste beslissingen voor uzelf te nemen.

Je hebt niet alleen het gevoel controle over jezelf te hebben, maar je zult ook anderen beter kunnen begrijpen en de mensen om je heen kunnen helpen. Hoewel zelfhulpopties nuttig kunnen zijn, hoeft niemand te leren hoe hij zijn emoties zelf kan verwerken, en met ondersteuning kunnen meer mensen een gelukkiger en gezonder leven leiden.

Gevolgtrekking

Hoewel de twee concepten soms ten onrechte als synoniemen worden gebruikt of voor elkaar worden verwisseld, kan het leren van de verschillen tussen gevoelens en emoties heel waardevol zijn om uw geestelijke gezondheid te begrijpen en te verbeteren. Hopelijk heeft dit artikel geholpen om het voor je te verduidelijken, zodat je mogelijk je leven ten goede kunt veranderen.

Referenties

1. Hampton, D. (2015, 12 januari). Wat is het verschil tussen gevoelens en emoties? Opgehaald van https://thebestbrainpossible.com/whats-the-difference-between-feelings-and-emotions/
2. Farnsworth, B. (2020, 14 april). Hoe emoties en gevoelens te meten (en het verschil daartussen). Opgehaald van https://imotions.com/blog/difference-feelings-emotions/
3. Wake Forest University. (2019, 12 september). Het verschil tussen gevoelens en emoties. Opgehaald van https://counseling.online.wfu.edu/blog/difference-feelings-emotions/
4. Management Mania. (2016, 21 januari). Zes basisemoties. Opgehaald van https://managementmania.com/en/six-basic-emotions
5. Ekman, P. (1999). 3. Basisemoties. In Handbook of Cognition and Emotion (pp. 45–57). John Wiley & Sons, Ltd. doi: 10.1002 / 0470013494

Deel Het Met Je Vrienden: