Grip krijgen: wat u weerstaat, blijft bestaan

Ben je klaar om enkele veranderingen in je leven aan te brengen? Veel mensen besluiten aan het begin van elk nieuw jaar goede voornemens te maken. Sommige zijn succesvoller dan andere om deze veranderingen blijvend te maken. Iedereen kan zich echter op elk moment van het jaar verplichten om te veranderen. Het is normaal om weerstand te bieden aan verandering, maar heel weinig mensen kijken ernaar uit om hun leven te veranderen. Soms willen mensen een paar eenvoudige gedragsveranderingen maken en willen andere mensen zich committeren aan dramatische, ingrijpende levensovergangen.

Toch weten veel mensen niet waar ze moeten beginnen. Misschien hebben ze een vaag idee in termen van de verandering die ze in hun leven willen aanbrengen, maar weten ze niet goed hoe ze deze verandering moeten aanpakken. Als je merkt dat je erover nadenkt om dit jaar een aantal positieve veranderingen aan te brengen of een aantal doelen te behalen, maar het moeilijk vindt om dit aan te pakken en eventuele veranderingen te weerstaan, volgen hier een paar ideeën.

droom over deuren

Bron: creative-commons-images.com

Uw inspiratie kanaliseren

Het creëren van een speciale ruimte die u herinnert aan wat belangrijk is en waar u naartoe werkt, kan zich lenen om uw dagelijkse kijk te verbeteren en uw gedrag aan te passen, is een positieve manier. We geven kracht aan de dingen waarop we ons concentreren, want hoe meer we een concept, gevoel of reactie op de voorgrond van onze emotionele gereedschapskisten brengen, hoe meer onze hersenen in de toekomst waarschijnlijk voor die specifieke reactie zullen kiezen. Het maken van een fotocollage van eerdere ervaringen kan u motiveren om uw langetermijndoelen te veranderen of te voltooien.

Het is misschien maar een simpele collage van dingen die je interesseren, zoals foto's van plaatsen, mensen of dingen waar je van houdt, maar het kan een krachtig hulpmiddel zijn voor verandering. Vul je collage vol met dingen die positieve emoties in je dag brengen als je ernaar kijkt. Ze zeggen dat datgene waar je je tegen verzet, blijft bestaan, maar er moet een argument worden aangevoerd dat datgene waar je je op focust echt blijft bestaan. Een fotocollage van mensen die je hebt ontmoet of waar je van houdt en plaatsen die je hebt bezocht, kan je helpen gemotiveerd te blijven als je zin hebt om je te verzetten tegen die positieve veranderingen die je wilt aanbrengen.

Een andere geweldige manier om je inspiratie te kanaliseren, is door in een dagboek te schrijven. Het bijhouden van een dagboek is een aloude techniek die bij counseling wordt gebruikt. Dagelijkse journaling is een geweldige manier om je te concentreren en je doelen te verduidelijken. Door een dagboek te schrijven kunnen mensen hun gedachten en gevoelens over hun leven echt onderzoeken. Het stelt de schrijver in staat om naar elke mogelijke optie te kijken voordat hij een besluit neemt.

Zodra een besluit is genomen over een actie voor verandering, kunnen mensen met een dagboek hun voortgang bijhouden, evenals eventuele wegversperringen onderweg. Door het bijhouden van een dagboek kunnen mensen zichzelf verantwoordelijk houden voor vooruitgang. Als een doel erg complex is, kan het de schrijver helpen prioriteiten te stellen en een rationele actie te bepalen. Dagelijkse journaals helpen bij het creëren van discipline die kan helpen bij het realiseren van uw inspiratie.

Brengen uw dromen tot leven

Zie je jezelf dit jaar je persoonlijke doelen bereiken? Een goede dagelijkse gewoonte is om te visualiseren dat u uw doelen bereikt of uw gedrag verandert. Door mentale beelden te gebruiken om ons voor te stellen dat we onze doelen bereiken, vergroten we de kans op succes. Visualisatie is iets dat we allemaal instinctief en spontaan doen. Helaas hebben veel mensen de neiging zich te concentreren op het visualiseren van negatieve gebeurtenissen die hen overkomen.

We kunnen echter ook leren visualiseren dat er positieve dingen met ons gebeuren en als we ons hier dagelijks aan committeren, zal het een gewoonte worden. Het vertrouwen behouden en inspireren door eerdere successen opnieuw te bekijken en de gevoelens die daarmee gepaard gaan te herinneren, is ook het basisconcept van deze toepassing. Het is in wezen een methode om je aanpak en strategie voor een situatie te oefenen, en je te vullen met een persoonlijke drive terwijl je de dingen aanboort die je blij maken dat je leeft en wilt veranderen. U moet geloven dat het resultaat dat u wilt, mogelijk is!

Een Vision Board maken

Bron: pixabay.com

In plaats van je alleen te concentreren op dubbelzinnige doelen die je op een gegeven moment wilt bereiken, helpt het om je te concentreren op het isoleren en identificeren van dingen die gevoelens oproepen, zodat ze je leven kunnen doordringen. Het hele doel hiervan is om persoonlijke motivatie te creëren. Een geweldige manier om deze inspirerende gevoelens tot leven te brengen, is door het gebruik van een vision board. Mensen die visionboards maken, hebben de neiging om het gemakkelijker te hebben om hun doelen te realiseren.

Een geweldige manier om dit proces van het maken van een visiebord te starten, is door eerst uw intentie te bepalen. Wat wil je echt of wat waardeer je misschien? Begin met na te denken over de gebieden in uw leven die aandacht kunnen gebruiken, zoals gezondheid, financiën, relaties, thuisorganisatie, reisambities en andere gebieden van persoonlijke groei.

Zodra een intentie is vastgesteld, begint u met het verzamelen van materialen. Je hebt iets nodig om de afbeeldingen op te bevestigen, zoals een posterbord of een kunstboek. Nadat u heeft gekozen waar u de afbeeldingen op wilt plaatsen, begint u tijdschriften, boeken en andere items te verzamelen die u kunt knippen. Begin met het selecteren van afbeeldingen uit deze verschillende tijdschriften en gebruik een schaar om die afbeeldingen uit te knippen die uw doelen weerspiegelen. Gebruik lijm om ze in je bord of op je posterbord te plakken. U kunt uw vision board nog meer personaliseren door het te versieren met stiften en kleurpotloden. Soms helpt het ook om inspiratiecitaten te schrijven.

Waar u zich tegen verzet, blijft bestaan, dus vertel het iemand

Maak een inventaris van wat je uit je leven wilt halen, werk eraan om dit te identificeren en onder woorden te brengen. Het met de hand opschrijven van je doelen kan een manier zijn om je mentale energie te focussen, maar dat geldt ook voor het vertellen aan andere mensen. Het krijgen van een perspectief van buitenaf kan u een nieuw huurcontract voor uw omstandigheden geven, waardoor uw ogen worden geopend voor mogelijke verbeterpunten waar u nog niet eens aan had gedacht. Hoewel introverte mensen er de voorkeur aan geven hun doelen op te schrijven, geven extraverte mensen er de voorkeur aan anderen te vertellen over hun doelen en verlangen naar verandering. Extraverte mensen vinden het leuk om met anderen om te gaan en hun mening te vernemen.

Bron: pixabay.com

Als we iemand vertellen over onze worstelingen en wat we willen veranderen, hebben we nu iemand die ons verantwoordelijk kan houden en een bondgenoot kan zijn. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn opgeleid om op zoek te gaan naar mensen die klaar zijn om deze veranderingen door te voeren. Ze kunnen mensen verantwoordelijk houden voor het weerstaan ​​van verandering wanneer iemand stopt met werken aan zijn doelen. Deze professionals kunnen mensen helpen maximale inspiratie en energie te vinden om een ​​positieve verandering in hun leven te creëren. Welke methode u ook verkiest (doelen opschrijven versus verbaal uitdrukken), het hebben van een professional die bereid is u verantwoordelijk te houden voor het bereiken van uw doelen, is een krachtige medewerker.

BetterHelp is een online hulpbron die is opgericht met als doel meer mensen in contact te brengen met betaalbare en gemakkelijke geestelijke gezondheidszorg, met als doel het stigma te verminderen dat veel mensen voelen bij het zoeken naar eerste zorg. Door met een expert te spreken, kunt u inzicht krijgen in de gebieden van uw leven die het meest baat kunnen hebben bij het aanbrengen van positieve veranderingen.

Deel Het Met Je Vrienden: