Hoe om te gaan met een sterfgeval in het gezin

Een van de meest uitdagende ervaringen die iemand zal meemaken, is het verlies van een familielid. In de meeste gevallen delen mensen hechte banden en banden met hun familieleden. De schijnbare verbreking van die band door de dood is iets waar veel mensen mee worstelen. Zeggen dat het verlies van een familielid moeilijk is, zou de onderschatting van de eeuw zijn.

Een van de belangrijkste beslissingen die iemand ooit zal nemen, is bepalen hoe om te gaan met het verlies van iemand voor wie ze zorgden. Terwijl sommige mensen ervoor kiezen het overleden familielid te eren, kunnen andere mensen treuren door tijd voor zichzelf te nemen en zich de erfenis van de onlangs overleden familieleden te herinneren. Helaas gaat niet iedereen constructief of gezond om met verdriet. Bepaalde individuen kiezen ervoor om uit te halen naar anderen, mensen van zich te vervreemden en zich bezig te houden met andere zelfvernietigende praktijken. In bepaalde scenario's zijn de bovenstaande gedragingen te wijten aan het niet weten hoe om te gaan met een sterfgeval in het gezin.

Bron: rawpixel.com

bijbelse betekenis van zwemmen in een droom

De dood aanpakken

Het verlies van een dierbare echt accepteren is erg pijnlijk; sommige mensen worden bang om de dood echt te aanvaarden. Zichzelf op het werk werpen, weigeren over het onlangs overleden familielid te praten en zich anders met andere zaken bezig houden, zijn enkele van de meest voorkomende vormen van doelbewuste afleiding. Veel mensen geloven oprecht dat het volgen van het voorgaande gedrag hen vooruit helpt.

Mental Health America legt uit hoe belangrijk het is om jezelf alle gevoelens te laten ervaren die gepaard gaan met het verlies van een familielid. Enkele van de meest voorkomende emoties zijn woede, schuldgevoel, wanhoop, shock, ongeloof, verwarring en zelfs ontkenning. Deze gevoelens zijn gezond; het verwerken ervan kost tijd en is geen overhaaste ervaring. Als u het overlijden van het familielid niet accepteert en de bovenstaande reacties niet ervaart, kan dit leiden tot emotionele, psychologische en zelfs fysieke problemen.

De vijf stadia van verdriet

Personen die een sterfgeval in het gezin meemaken, zullen waarschijnlijk de vijf stadia van verdriet ervaren. Volgens Focus on the Family zijn de vijf stadia van verdriet ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Elke persoon zal de voorgaande fasen in zijn eigen tempo ervaren; het rouwproces kan weken, maanden of zelfs jaren duren. Er is niet één formule of tijdschema. De verbondenheid die men deelt met de onlangs overleden persoon is ook een kritische factor; de meeste mensen hebben meer tijd nodig om te rouwen om geliefden met wie ze een band hebben gedeeld ... en dat is oké.

Ontkenning

Bron: rawpixel.com

Als de eerste fase van verdriet treedt ontkenning op als een intern verdedigingsmechanisme. Op een bepaald niveau weet het individu dat hun familielid is overleden, maar er ontstaat ontkenning om mensen te helpen overleven en niet volledig gebroken te worden door het verlies. Ondanks de natuurlijkheid van deze eerste fase van verdriet, is ontkenning problematisch wanneer iemand dit gevoel uiteindelijk niet overwint. Geleidelijke acceptatie dat een familielid is overleden, is erg belangrijk. Blijven ontkennen over een sterfgeval in het gezin kan tot zeer ernstige problemen in andere delen van iemands leven leiden.

Woede

Na ontkenning komt woede. Woede na het verlies van een familielid kan vele vormen aannemen en gericht zijn op verschillende individuen. Soms zijn mensen boos op zichzelf omdat ze niets hebben gezegd of gedaan voordat hun familielid overleed. Woede kan ook worden gericht op andere familieleden, vrienden, de wereld, medisch personeel dat de onlangs overleden familieleden verzorgde, en zelfs op het overleden familielid. De gebeurtenis die tot de dood van een familielid heeft geleid, kan ook bijdragen aan de omvang en levensduur van de woede van een rouwend persoon.

wat betekent dromen over zwemmen?

Hoewel woede een aangeboren onderdeel is van het omgaan met een sterfgeval in het gezin, is het constructief omgaan met deze emotie van het grootste belang. Sommige mensen oefenen, brengen tijd door in de natuur, slaan tegen een bokszak of houden zich bezig met ontspannende activiteiten die het loslaten van woede mogelijk maken. Net als ontkenning kan woede behoorlijk gevaarlijk worden als iemand eraan vasthoudt. Voortdurende woede zal een overleden familielid niet terugbrengen, maar als ze niet onder controle wordt gehouden, heeft woede de kracht om de levens te ruïneren van degenen die nog leven. Op een gegeven moment moeten rouwende individuen erachter komen hoe ze woede kunnen overwinnen.

Onderhandelen

Nadat iemand ontkenning en woede heeft ervaren, is de volgende, meest voorkomende fase van verdriet onderhandelen. In de meeste gevallen komt onderhandelen in de vorm van een soort wapenstilstand, zoals 'Ik zal er alles aan doen om ze terug te halen', 'als ik XYZ doe, zal dat dan dingen oplossen?' Onderhandelen is ook een manier om te proberen te ontsnappen aan de natuurlijke spanning die woede en verdriet op het lichaam aanrichten. Hoewel niets de doden kan terugbrengen, is onderhandelen nog steeds een natuurlijke reactie op een bedroefd en overweldigd gevoel door het verlies van een familielid. Mensen kunnen tijdens de onderhandelingsfase ook de hypothetische 'wat als' doorlopen. 'Wat als ik daar was geweest', 'wat als ik dit had gezegd of dat had gedaan.' De levensduur van de onderhandelingsfase verschilt van persoon tot persoon.

Depressie

Bron: rawpixel.com

Terwijl mensen zich een weg banen door het rouwproces, kunnen ze een depressie ervaren. Het verlies van een familielid kan gevoelens van leegte, verdriet en zelfs een veranderde kijk op het leven oproepen. Gedurende deze tijd is het erg belangrijk dat mensen tijd voor zichzelf nemen, hun gevoelens verwerken en genezen. Praten met anderen die zich kunnen inleven, is vaak nuttig, hoewel sommige mensen het het beste vinden om alleen te zijn en de zaken in hun eigen tempo af te handelen.

Hoewel depressie een natuurlijk onderdeel is van het rouwproces, kan het toch gevaarlijk worden als het te lang duurt. Tijd voor jezelf nemen is prima, maar gewone vervreemding van andere mensen is niet gezond. Als een depressie extreme niveaus aanhoudt of bereikt, is het noodzakelijk om hulp te zoeken. Depressie is gekoppeld aan een overvloed aan fysieke, emotionele en psychologische problemen. Depressie na het verlies van een familielid volgt meestal als men bewust tot het besef begint te komen dat hun geliefde voor altijd weg is.

1551 nummer

Aanvaarding

Acceptatie is de laatste fase van verdriet en vindt plaats wanneer men zich realiseert dat hun familielid weg is en niets hen terug kan brengen. Veel mensen verwarren acceptatie met de voltooiing van het rouwproces; het verlies van een dierbare accepteert echter niet de pijn. Individuen kunnen iets accepteren, maar blijven ontevreden. Veel mensen die het laatste stadium van verdriet hebben bereikt, proberen verder te gaan met hun leven terwijl ze hun familielid in hun hart en herinneringen bewaren. Dit kan inhouden dat ze weer aan het werk gaan, zich onderdompelen in hobby's en anderszins hun leven leiden en proberen weer gelukkig te zijn. Het verleden kan niet worden veranderd. Een cruciaal onderdeel van het omgaan met een sterfgeval in het gezin vereist acceptatie.

1010 betekent tweelingvlam

Verdergaan met het leven

Bron: rawpixel.com

Verschillende mensen hebben verschillende ideeën over wat het betekent om verder te gaan met het leven. Voor sommigen betekent het terugkomen in de dagelijkse sleur. Voor anderen houdt verdergaan in dat we bidden, anderen de hand reiken en ervoor zorgen dat verdriet minder emotioneel belastend of uitputtend is. Er zijn ook veel misvattingen over vooruitgaan; dit doen betekent niet het verlies van een familielid vergeten of nooit erkennen. Veel mensen bezoeken de graven van hun dierbaren om hen te eren, bloemen achter te laten en hulde te brengen. Anderen bewaren foto's van de onlangs overleden mensen thuis of op hun kantoor. Hoewel iedereen op zijn of haar manier door kan gaan met het leven, is dit een cruciaal onderdeel van het omgaan met een sterfgeval in het gezin.

Professionele hulp zoeken

Professionele hulp zoeken is een van de beste manieren voor mensen om door de stadia van verdriet heen te werken en uiteindelijk verder te gaan met hun leven. Helaas is dit nog steeds iets waar veel mensen mee worstelen. In sommige gevallen is een rouwende persoon misschien niet in de stemming om met iemand te praten. In de vroegste stadia van verlies en verdriet kunnen alleen discussies over de dood verontrustend zijn en zelfs meer kwaad dan goed doen. Veel mensen hebben echter gemerkt dat praten met anderen na enige tijd kan helpen. Door met andere mensen te praten, ontstaat er een verlossing die niet bestaat wanneer gedachten en gevoelens worden opgekropt.

Hier bij BetterHelp is het bieden van hulp en begeleiding aan degenen die contact met ons opnemen onze topprioriteit. Dit is van toepassing ongeacht wie je bent of wat je doormaakt. Hoewel we allemaal dingen hebben om doorheen te werken, hoeven we ze niet alleen te verwerken. Hulp zal altijd beschikbaar zijn voor degenen die erom vragen. Omgaan met een sterfgeval in het gezin of andere traumatische ervaringen is geen overhaast proces. Een tijdje alleen hunkeren naar tijd en eenzaamheid is oké.

BetterHelp is altijd beschikbaar voor mensen die hulp nodig hebben. Of u nu het verlies van een familielid doormaakt of iets anders doormaakt, we willen dat u weet dat u niet de enige bent.

U kunt op elk moment contact opnemen met BetterHelp door hier te klikken.

Deel Het Met Je Vrienden: