Hoe hou ik van mezelf: zelfzorgtechnieken

Bron: commons.wikimedia.org

Hoe vaak heb je mensen horen zeggen dat je aan zelfzorg moet doen? Ze zeggen dit met een reden; het is buitengewoon belangrijk. Zo vaak gaan we onze dag door op de automatische piloot. We raken er zo aan gewend om te werken, voor andere mensen te zorgen en ons te concentreren op dingen waarvan we denken dat we ze moeten doen, dat we vaak vergeten voor onszelf te zorgen. Hoewel u misschien niet veel tijd per dag heeft, hoeft zelfzorg niet extreem tijdrovend of ingewikkeld te zijn. Het kan zoiets eenvoudigs zijn als jezelf de tijd en ruimte gunnen om te ontspannen met een bubbelbad, je favoriete tv-programma te kijken of uit te gaan met vrienden. Wanneer u zich gaat bezighouden met zelfzorg, zult u merken dat het leven voor u persoonlijk meer voldoening zal geven, maar u zult waarschijnlijk ook in staat zijn om externe stressfactoren aan te pakken.

haar knippen droom betekenis

Wat is je liefdestaal?

Bron: pexels.com

Er wordt verondersteld dat er vijf brede manieren zijn waarop mensen hun gevoelens van emotionele liefde uiten en overbrengen, ook wel liefdestalen genoemd. Dit onderzoek breidt zich uit door vijf verschillende liefdestalen te identificeren: woorden van bevestiging, dienstbetoon, geschenken geven of ontvangen, quality time en fysieke aanraking. Er wordt aangenomen dat we allemaal een dominante manier hebben om liefde te uiten en te ontvangen, die niet altijd dezelfde vorm hebben.

dromen van kinderen

Iemand kan de neiging hebben om zijn liefde te tonen door tijd vrij te maken voor de belangrijke mensen in hun leven, terwijl zij wellicht het meest effectief de zorg van een ander begrijpen in de vorm van mondelinge of schriftelijke bevestiging. Hoewel de meeste mensen over het algemeen betrekking hebben op alle vijf vormen, hebben we er allemaal een of twee die ons opvallen. Hoe dan ook, het is belangrijk om na te denken over uw relaties met degenen in uw leven, evenals met uzelf, en objectief af te vragen hoe u ten volle van uzelf kunt houden en hoe u uw leven kunt vormgeven om deze liefde te maximaliseren.

Bovendien kunt u verschillende liefdestalen gebruiken, afhankelijk van de relatie. Een groot deel van de cultuur, zowel in het verleden als in het heden, is doordrongen van ongemak met uitingen van liefde. Mensen tonen hun liefde ook door onaangepast gedrag, zoals uitingen van dominantie, geweld of kritiek, die ze verwarren met het geven van liefde. Voorbeelden zijn te vinden bij ouders die fysieke slagen gebruiken als een vorm van discipline, en vaak tegen zichzelf zeggen dat dit in het belang van het kind is.

Het begrijpen van persoonlijkheidstypen en liefdestalen kan een grote bijdrage leveren aan het verbeteren van uw communicatieve vaardigheden, waardoor het gemakkelijker wordt om u in te leven in en met anderen samen te werken, in plaats van uw toevlucht te nemen tot agressie of afstand nemen. Het herkennen van persoonlijkheidstypen en liefdestalen kan ook helpen bij het identificeren van de meest geschikte zelfzorgtechnieken voor het individu. We hebben allemaal TLC nodig om optimaal te blijven functioneren en ons potentieel te maximaliseren. Afhankelijk van hoe we sensorische informatie van en naar onze omgeving ontvangen en verzenden, zullen bepaalde dingen individuen op een andere en in verschillende mate verjongen of afvoeren.

Als je niet zeker weet wat je liefdestaal is, kun je het boek lezenDe vijf talen van de liefdedoor Gary Chapman. Het is ook een goede optie als je je bewust bent van je liefdestaal, maar dieper wilt ingaan op de fijne kneepjes van elke categorie, zodat je meer kunt leren over hoe je liefde kunt geven en ontvangen. Zoals altijd is het belangrijk om te onthouden dat van onszelf houden en onszelf boven alles stellen een prioriteit moet zijn.

Hoe hou ik van mezelf?

1133 spirituele betekenis

We denken misschien dat we volledig van onszelf houden, maar in werkelijkheid doen we misschien het absolute minimum om ervoor te zorgen dat er voor ons wordt gezorgd. Hoewel we niet altijd voor onszelf kunnen zorgen en onszelf van alles kunnen voorzien, willen we altijd, maar het is toch een goede vuistregel om jezelf af te vragen: is dit het beste voor mij? bij het nemen van beslissingen. Van jezelf houden betekent ook dat je je tekortkomingen accepteert. Niemand is perfect, dus het heeft geen zin om naar dat niveau van tevredenheid te streven. Het is heel mooi om je zwakke punten te herkennen en te accepteren. Van jezelf houden betekent dat je je best doet om geen negatieve dingen over jezelf te zeggen. Vergeef uzelf voor uw fouten en besef dat u meer bent dan de som van uw fouten.

Ondanks wat mensen je misschien vertellen of je laten geloven, moet je jezelf af en toe laten toegeven. Het is helemaal niet egoïstisch om van jezelf te houden en te besluiten dat je je behoeften boven die van anderen gaat stellen. Er is niemand op deze wereld die je voor jezelf plaatst, dus je moet in die rol stappen en de controle overnemen. Door dit te doen, word je niet alleen een betere versie van jezelf, maar word je ook een betere vriend, collega, dochter / zoon, ouder en partner. Als er iets is waarvan je weet dat het je enorm veel vreugde schenkt, wees dan niet bang om een ​​tijd te plannen waarop je aan deze activiteit kunt deelnemen.

Omdat het vaak gemakkelijker is om je op het negatieve te concentreren, kun je een lijst met prestaties maken of een dagboek over eigenwaarde bijhouden waarin je elke dag noteert welke dingen je goed hebt gedaan. U kunt schrijven over de keren dat u een compliment kreeg, vriendelijk was voor anderen of voor uzelf zorgde. Het helpt om iets in geschreven vorm te hebben waarnaar u kunt verwijzen als u moeite heeft om uw waarde te onthouden. Onderdeel van zelfzorg is jezelf toestaan ​​te dromen over de toekomst. Niemand van ons weet zeker wat de toekomst in petto heeft, maar het is gezond om na te denken over wat je wilt en hoe je van plan bent daar te komen. Denk na over het maken van een visiebord. Sta jezelf toe nieuwe dingen te proberen om erachter te komen wat je interesse wekt.

Bron: pxhere.com

Variatie begrijpen en waarderen

droom van schildpad

Het herkennen van de verschillen tussen mensen is belangrijk bij het oefenen en opbouwen van uw empathisch vermogen. Door te begrijpen dat niet iedereen op dezelfde manier met de wereld omgaat en door de wereld wordt gestimuleerd als jij, kun je leren hoe je die in je leven beter kunt lezen en begrijpen. Voor velen kunnen degenen die hun liefde op een andere manier uiten dan jij, vreemd overkomen of het gevoel kan verloren gaan in de communicatie. Dit helpt je ook om jezelf beter te begrijpen. Als je anderen kunt herkennen en accepteren voor hun verschillen, zou dit moeten betekenen dat je meer jezelf accepteert. Net zoals je andere mensen kunt liefhebben en waarderen die fouten hebben en niet perfect zijn, zullen anderen jou ook kunnen accepteren.

Deel Het Met Je Vrienden: