Hoe u optimaal gebruik kunt maken van telementale gezondheidscounseling
Telementale gezondheidscounseling (mobiele therapie of online counseling) biedt veel voordelen voor patiënten. Onder hen zijn:
- Meer directe toegang tot therapeutische diensten, vooral in landelijke gebieden waar er een tekort aan geestelijke gezondheidswerkers is, of voor mensen die aan huis gebonden zijn
- Bredere selectie van therapeuten met verschillende stijlen of specialismen
- Meer gemak
- Minder kosten
- Meer continuïteit van zorg
- Minder stigmatisering dankzij zorg die kan worden geboden in het comfort en de privacy van de eigen woning
Bron: commons.wikimedia.org
De volgende tips zijn bedoeld om iedereen te helpen die deze voordelen optimaal wil benutten.
- Ken uw diagnose en / of de symptomen die u ervaart.
Als u een diagnose bij de hand heeft, of op zijn minst uw symptomen kent (angstaanvallen, hunkering naar drugs, gevoelens van depressie, enz.), Kunt u bepalen welk type online therapie u het meest nodig heeft. In sommige gevallen kan het een goed idee zijn, althans in eerste instantie, om persoonlijk een erkende klinisch psycholoog of psychiater te ontmoeten die een diagnose van uw aandoening kan stellen en evidence-based psychotherapieën kan aanbevelen.
knuffel droom betekenis
Dit geldt met name als u ernstig depressief bent en worstelt met zelfmoordgedachten, in welk geval het zoeken naar onmiddellijke hulp via een ziekenhuis, een erkende therapeut of een zelfmoordhotline de eerste prioriteit zou moeten zijn (tenzij virtuele therapie uw beste optie is). Het kan ook nuttig zijn om te weten wat voor soort therapie in het verleden nuttig voor u is geweest, zoals cognitieve gedragstherapie, gedragsverandering of relatietherapie.
Bron: commons.wikimedia.org
- Identificeer het type telementale gezondheidsdiensten dat het beste aan uw behoeften voldoet.
Er zijn verschillende soorten telementale gezondheidsdiensten, dus u zult moeten bepalen welke van deze het meest effectief tot de kern zullen doordringen van wat u dwarszit.
Een optie is traditionele gesprekstherapie via videoconferenties. Resultaten van een onderzoek uit 2009 suggereren dat deze vorm van online counseling bijzonder effectief kan zijn voor de behandeling van onder meer angst, depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSD) en eetstoornissen. De populaire online therapie-app, BetterHelp, is een voorbeeld.
Als alternatief zijn er op tekstberichten gebaseerde interventies die, afhankelijk van uw behoeften, een betere route kunnen zijn. Een onderzoek uit 2015 onthulde bijvoorbeeld bemoedigende resultaten voor mensen met verslavingsproblemen die een op sms-gebaseerde verslavingsbehandeling kregen. Als u worstelt met dagelijkse onbedwingbare trek die meer continu en onmiddellijk beheer en tussenkomst vereisen, dan is een sms-platform misschien beter voor u.
Smartphone-apps zijn nog een andere telementale gezondheidsoptie om te overwegen dat, nogmaals, afhankelijk van uw symptomen, de meeste behandelingsvoordelen kan bieden. Opvallend is dat volgens recente enquêteresultaten van Healthcare Journal meer patiënten in de geestelijke gezondheidszorg mobiele apps verkiezen boven sms-diensten.
Dezelfde studie, uitgevoerd in 2014, telde in totaal 3000 van dergelijke toepassingen voor mobiele apparaten, waaronder stemmingsvolgers voor depressie, angst, schizofrenie, bipolaire stoornis en drugs- en alcoholverslaving. De markt blijft snel groeien, met de toevoeging van slimme apparaten zoals mindfulness of bioritme-trackers zoals Spire.
schorpioen dromen betekenis
Voor degenen die op zoek zijn naar immersief, residentieel herstel, kan telementale zorg een uitstekende aanvullende en pre- en postbehandelingshulp zijn. Praat met de professionals van een revalidatiecentrum zoals het Beach House Center for Recovery voor aanbevelingen over hoe u telementale zorg kunt integreren in uw genezingsproces.
Bron: commons.wikimedia.org
- Graaf diep met onderzoek.
Geen twee telementale gezondheidsplatforms of -apps zijn precies hetzelfde in de therapiediensten die ze bieden, en veel van hen zijn niet formeel geëvalueerd op klinische effectiviteit. Daarom zijn de belangrijkste vragen die uw onderzoek moeten kaderen: 'Hoeveel zal deze interventie mij helpen?' en 'Is dit de beste app voor mijn behoeften?'
dromen over achtervolgd worden
Een manier om een antwoord te krijgen, is door de beoordelingen van andere gebruikers zorgvuldig te lezen om een beter beeld te krijgen van de voor- en nadelen van een bepaald platform. U kunt ook vertrouwd raken met de beste werkwijzen voor telementale diensten, zoals beschreven door de American Telemedicine Association.
Een van die best practices is 'therapeutische alliantie', die door onderzoek is gekoppeld aan betere behandelresultaten. Therapeutische alliantie verwijst naar de mate van warmte en verbinding die u hebt met uw therapeut. Vaak is een eerste diagnostische sessie voldoende om uw gevoel van rapport te beoordelen.
Over het algemeen moet een online therapiesessie eindigen met een klein gevoel van aanmoediging, validatie en welzijn. Idealiter heb je ook nieuwe 'tools' die je kunt gebruiken wanneer je ze nodig hebt, niet alleen tijdens een sessie, om terug te keren naar die plek.
- Controleer de licentie en inloggegevens van elke potentiële online therapeut.
Voordat u met een therapie begint bij een arts, is het belangrijk om:
- Bevestig dat hij of zij momenteel een vergunning heeft in uw land. Licentievereisten voor counselors kunnen van staat tot staat verschillen, wat betekent dat een gediplomeerd consulent in Californië geen zorg kan verlenen aan iemand in Florida. Dezelfde regel is ook van toepassing op counseling op afstand, dus controleer nogmaals de licentie van een potentiële online therapeut (inclusief of het een actieve licentie is).
- Ga na wat de opleiding, certificeringen, ervaring en specialisatiegebieden van een potentiële online therapeut zijn bij het behandelen van aandoeningen zoals die van u.
- Neem contact op met het Better Business Bureau van de staat waarin een therapeut is gevestigd, de organisaties waarvan een therapeut zegt dat ze de certificering hebben toegekend, en zoek online naar hun naam en de naam van hun bedrijf om beoordelingen te vinden.
Bron: pixabay.com
- Zorg ervoor dat u over de juiste technologie beschikt en los problemen van tevoren op.
Als u een app of videoconferenties gebruikt, controleer dan van tevoren of het telementale gezondheidsadviesplatform soepel werkt op uw computer of mobiele apparaat (zorg ervoor dat u alle benodigde software of plug-ins downloadt).
Als u van plan bent toegang te krijgen tot een telementale gezondheidsdienst met meerdere apparaten, moet u de service downloaden en inschakelen op elk van de apparaten die u wilt gebruiken, waarbij u ervoor zorgt dat de apparaten met elkaar synchroniseren.
In gevallen waarin u een videoconferentie houdt met een therapeut, wilt u ook eventuele verbindingsproblemen van tevoren oplossen, zodat deze geen kostbare therapietijd in beslag nemen tijdens uw eerste sessie.
- Gebruik een privé en veilige verbinding.
Naast het bevestigen dat een bepaald telementaal gezondheidsplatform gebruikmaakt van veilige, gecodeerde technologie (de meeste platforms maken deze belofte waar), moet u een veilige, met een wachtwoord beveiligde wifi-verbinding of een smartphonegegevensplan zoals 4G gebruiken wanneer u toegang heeft tot online telementale gezondheid Diensten. Wees waar mogelijk voorzichtig bij het delen van persoonlijke gezondheidsinformatie, zoals specifieke medische aandoeningen en burgerservicenummers.
- Vraag wat je nodig hebt.
Wanneer u met een nieuwe therapeut omgaat, is het handig om uzelf te zien als een huiseigenaar die betaalt voor een huishoudelijke dienst. Als u iemand inhuurt om oude dozen van uw zolder op te ruimen, zou u iemand willen hebben die uw wensen respecteerde bij de aanpak van het project, de goederen zorgvuldig en tijdig behandelde, de zolder in betere staat achterliet dan toen hij of schrok ze, en je voelde je niet slecht over je rommel.
droom van hout
Bron: pixabay.com
Evenzo moeten online therapeuten respectvol, zorgzaam, bekwaam en voortdurend effectief zijn. Als je op enig moment het gevoel hebt dat je niet de hulp krijgt die je nodig hebt, vraag er dan om. Counselors zijn misschien experts op het gebied van emotionele gezondheid, maar ze zijn geen hersenlezers. Als u vandaag aan de slag wilt gaan, lees dan hier meer over BetterHelp - https://www.betterhelp.com/online-counseling/
Deel Het Met Je Vrienden:
