Waarom ben ik zo hard voor mezelf: leren lief te hebben wie je bent

Ben je de laatste tijd echt op jezelf gevallen? Soms voelt het echt alsof we onze eigen ergste vijanden kunnen zijn en sommige mensen zijn harder voor zichzelf dan anderen. Je hebt misschien het gevoel dat je aan je eigen kunnen twijfelt en of je in staat bent om je dromen te realiseren. Sommige mensen hebben negatieve gedachten over hun eigen uiterlijk en dat kan leiden tot problemen met het zelfvertrouwen. Begrijp dat het normaal is om dit soort worstelingen te doorstaan ​​en dat je in de loop van de tijd kunt leren lief te hebben wie je bent door jezelf te accepteren.

Bron: unsplash.com

Zijn deze gevoelens echt normaal?

Het ervaren van twijfel aan jezelf is iets natuurlijks dat iedereen op een of ander moment zal overkomen. Het is normaal om een ​​beetje dunner, een beetje slimmer of een beetje meer uitgesproken te willen zijn. Deze gevoelens kunnen soms zelfs goed voor u zijn, omdat ze een toename van uw gezondheid en zelfgroei kunnen stimuleren. De mate waarin sommige mensen tegenwoordig negatieve gevoelens over zichzelf hebben, is echter niet gezond. De druk om te concurreren is de afgelopen jaren tot het uiterste doorgevoerd, met mensen die streven naar idealen die fysiek onmogelijk zijn, wat heeft geleid tot zelfspot gedachten, emoties en de vraag 'Waarom ben ik zo hard voor mezelf?' Als je gedachten en gevoelens krijgt die je nooit zult meten, wordt het tijd om jezelf af te vragen: 'Tegen wie meet ik mezelf?'

Het is belangrijk om te leren om deze gevoelens heen te werken en om lief te hebben en te accepteren wie je bent. Je moet een aantal van de fouten en tekortkomingen accepteren die horen bij uniek zijn. Immers, als je niet in jezelf gelooft of niet houdt van wie je bent, hoe kun je dan ten volle van het leven leven en echt gelukkig zijn? U bent niet de enige die deze gevoelens heeft, maar u kunt leren van uzelf te houden terwijl u deze negatieve cyclus doorbreekt waarin u zich gevangen voelt. Therapie is altijd een optie als u zelfvertrouwen wilt overwinnen, maar andere methoden kunnen u helpen ook.

Leren houden van wie je bent

Spoiler alert: u kunt niet alleen op anderen vertrouwen om u positieve gevoelens over uzelf te bezorgen. Gelukkig zijn er enkele stappen die u kunt nemen om aan uw reis naar zelfliefde te beginnen!

duivel als gevoelens

Tip 1: Maak een lijst.

Het opschrijven van een lijst met alle dingen die je leuk vindt aan jezelf - van je lange wimpers tot je vermogen om complexe boeken te lezen - is een geweldige manier om jezelf te beginnen op het pad van zelfliefde. Denk na over positieve dingen die anderen u over uzelf hebben verteld. Laat deze complimenten en erkenningen niet buiten beschouwing. Laat niets weg. Lees vervolgens elke avond voordat je naar bed gaat en elke ochtend als je wakker wordt de lijst om jezelf eraan te herinneren wat je voor je in petto hebt.

88 betekent tweelingvlam

Bron: unsplash.com

Tip 2: Oefen positieve zelfbespreking.

Het is een bewezen feit dat bezig zijn met positieve zelfbespreking (d.w.z. jezelf vertellen - hardop of mentaal - over iemands positieve eigenschappen en capaciteiten) zal je over het algemeen in een beter humeur brengen en je zelfvertrouwen vergroten. Door deze oefening kun je duidelijker zien en gemakkelijker geloven in alle positieve dingen waaruit je bent. Tegelijkertijd moet u negatieve zelfpraat en twijfel zoveel mogelijk vermijden. Als je merkt dat je negatief begint te denken, stop dan de gedachtegang en probeer in plaats daarvan wat positieve zelfbespreking. Je hoeft je brein niet te trainen om niet meer negatief over jezelf te denken, je hoeft alleen je brein te trainen om die gedachten los te laten. Zet het volume van die gedachten zachter, overstem de haters. Label ze gewoon als onbehulpzaam en keer je aandacht terug om jezelf een boost te geven. Extra tijd besteden aan gedachten die jezelf afbreken, is geen plek om je energie te besteden.

Tip 3: Doe dingen die u leuk vindt.

115 engel nummer

Als je je aandacht richt op activiteiten die je leuk vindt (zoals schilderen, fietsen, etc.), geef je jezelf een gevoel van eigenwaarde dat niet kan worden weggenomen als iemand bijvoorbeeld iets zegt dat je op de verkeerde manier wrijft. Het gevoel dat je veel te doen hebt, vergroot op zijn beurt je zelfvertrouwen en zorgt ervoor dat je gemakkelijker terugkomt van zelfspot. Neem elke dag wat tijd, zelfs maar tien minuten, om voor jezelf te zorgen. Haal wat frisse lucht, drink die tweede kop koffie, luister naar dat nieuwe nummer dat je echt leuk vindt. Veel mensen hebben het gemakkelijker om voor anderen te zorgen dan voor zichzelf, omdat ze het idee hebben gekregen dat iets voor zichzelf doen egoïstisch is. Het is niet egoïstisch, het duurt elke dag even om te zeggen: 'Hé, jij doet er ook toe!' voor jezelf zonder dat je daarvoor op iemand anders hoeft te vertrouwen.

Bron: unsplash.com

Tip 4: Bespreek de vraag 'Waarom ben ik zo streng voor mezelf?' met een getrainde professional

Het kan ook een goed idee zijn om overleg met een therapeut waarom je zo streng voor jezelf bent, vooral als de bovenstaande tips niet lijken te werken om je te helpen accepteren wie je bent. Uw problemen kunnen dieper gaan dan eenvoudige zelftwijfel en een vertrouwenspersoon zal u door uw gevoelens heen kunnen helpen en u persoonlijkere oefeningen kunnen geven om uw zelfvertrouwen en gevoel van waarde te vergroten.

Zelfacceptatie en liefde zijn moeilijker te vatten als je vanaf jonge leeftijd berichten hebt ontvangen dat er iets aan je was dat verkeerd of niet acceptabel was. Hoop ligt in het feit dat we kunnen leren deze nutteloze boodschappen los te laten en meer zelfondersteunende boodschappen gaan ontwikkelen. Er zijn ook therapieopties die kunnen helpen en u kunt vandaag nog met uw arts praten over uw opties. Het is ook mogelijk om online therapie-opties te vinden die erg handig kunnen zijn als u geen tijd heeft om een ​​traditionele therapiesessie bij te wonen. Dit is geweldig omdat het zeer kosteneffectief is en u met een erkende therapeut kunt praten wanneer het u uitkomt.

Tip 5: vergelijk niet

Begrijp me niet verkeerd, een beetje competitie in het leven kan een grote motivator zijn. Als je echter merkt dat je jezelf vaak met anderen vergelijkt als het gaat om datgene waarnaar je zou moeten streven, dan kan het zijn dat je worstelt met zelfacceptatie. Vaker wel dan niet, wanneer we proberen ons aan iets of iemand te 'meten', is de meetlat die we gebruiken gewoon niet realistisch.

Als we onszelf met iemand anders vergelijken, zien we vaak wat we willen zien, of zien we een ideale versie van een echt persoon. Neem bijvoorbeeld de modellenindustrie, want veel vrouwen zien dagelijks beelden op tv, internet of in tijdschriften die hun opvattingen over de schoonheidsnorm van onze samenleving helpen delen. Wat we in die beelden niet zien, zijn de onnatuurlijke en soms ongezonde dingen die achter de schermen van een perfecte foto gebeuren. De waarheid is dat dit meestal het geval is voor de meeste vergelijkingen die we maken tussen onszelf en andere mensen. Dus stop met het streven om net als ieder ander te zijn, concentreer je er gewoon op om de beste te zijn die je kunt zijn. Als het echt moeilijk wordt om ermee om te gaan, overweeg dan om ook sociale mediasites te vermijden. Plaatsen zoals Instagram zijn gevuld met vrouwen die zijn bewerkt om er perfect uit te zien, en hoewel ze misschien mooi zijn, moet je zeker begrijpen dat ze niet echt zijn. Ze worden gekocht en u hoeft zich niet zoveel zorgen te maken over hoe ze eruit zien, maar leert in plaats daarvan niet alleen uw tekortkomingen te accepteren, maar ook uzelf als persoon. Onthoud dat wat je in de media ziet niet altijd de waarheid is, en je moet leren accepteren wat je hebt en wie je bent.

Tip 6: Accepteer jezelf

wat betekent het getal 22 spiritueel?

Niemand van ons is perfect. We hebben allemaal dingen die we aan onszelf willen veranderen en dat is oké! Je kunt het verlangen hebben om jezelf te pushen om gezonder te zijn zonder dat dit verlangen afbreuk doet aan je algehele gevoel van waarde en kwaliteit van leven. De sleutel is om jezelf te accepteren voor alles wat je bent, terwijl je alle dingen loslaat die je niet bent. Door dit te doen, vergroot u uw algehele niveau van geluk en wordt het misschien zelfs gemakkelijker om de veranderingen aan te brengen die u kunt veranderen. Wees trots op wie je bent en op alles wat je hebt meegemaakt om je zo te maken, wratten en zo.

Bron: unsplash.com

Praten met vrienden en familie

Soms is het een goed idee om met vrienden en familie over deze gevoelens te praten. Als je een goede band met je familie hebt, luisteren ze naar wat er gebeurt en kunnen ze vaak advies geven om je te helpen groeien als persoon.
Je vrienden kunnen ook helpen. Als je een partner hebt, onthoud dan dat jullie twee een team vormen en elkaar kunnen helpen bij het oplossen van de problemen. Soms zijn degenen die u het meest ondersteunen, die deel uitmaken van uw team, niet eens bloedgerelateerd. Maar ze delen de gemeenschappelijke kenmerken van het begrip dat het daarbuiten moeilijk is en dat het een uitdaging is om jezelf te accepteren.

Maar hierover met anderen praten is goed, want het helpt je niet alleen omdat je de gevoelens bespreekt, maar ook omdat het je laat weten dat je niet de enige bent. Het is moeilijk om jezelf te accepteren, en het kan een uitdaging zijn voor de gemiddelde persoon, vooral als ze niet van zichzelf leren houden. Maar soms kan het je helpen om met iemand hierover te praten om te leren omgaan met deze gevoelens en om jezelf op een gezonde manier te accepteren. Vrienden en familie kunnen je ondersteunen bij je reis om van jezelf te houden.

dromen over roken

Overweeg om u aan te melden bij Betterhelp

Overwegen aanmelden bij Betterhelp om de hulp te krijgen die u nodig heeft. Therapie is een geweldige manier om jezelf te helpen opbouwen en het is oké als je misschien geen tijd hebt voor traditionele therapiemethoden. Online therapie is fantastisch omdat het u de controle geeft. U kunt op elk moment contact opnemen en u heeft altijd toegewijde professionals aan uw zijde wanneer u ze het meest nodig heeft. Ze zullen je helpen om van jezelf te leren houden en dit zal leiden tot een veel gelukkiger leven. Als u uw interne twijfels wilt overwinnen, dan is dit een methode die een groot verschil voor u kan maken. Hieronder vindt u enkele beoordelingen van BetterHelp-adviseurs, van mensen die soortgelijke problemen hebben met gevoelens van eigenwaarde.

Counselor beoordelingen

'Toen ik voor het eerst contact opnam met BetterHelp, waren mijn hersenen als een hamster op een wiel. Ashley Santana hielp me de problemen met controle en schuldgevoel te identificeren die me echt vasthielden. Ze verzekerde me dat sommige van mijn gevoelens terecht en zelfs normaal waren. Ik voel me nu lichter, comfortabeler en zelfverzekerder. Ik raad iedereen deze begeleiding van harte aan. '

'Christina is zo buitengewoon behulpzaam voor me geweest. Ze heeft me begeleid om mezelf te verbeteren, een sterke basis op te bouwen, me te helpen mijn eigenwaarde te leren kennen en te weten dat ik een individu ben en sterk in mijn eentje. Ze heeft me geholpen mijn trauma's te verwerken en voorbij te gaan. Door haar begeleiding ben ik een 10x betere versie van mezelf. '

422 engel nummer betekenis

Gevolgtrekking

Je hoeft niet altijd zo streng voor jezelf te zijn. Het is mogelijk om vooruitgang te boeken. Je zult van jezelf kunnen houden. Aarzel nooit om hulp te vragen. Er zijn toegewijde professionals die u graag helpen om grotere hoogten in het leven te bereiken. Als je worstelt met van jezelf houden, neem dan de eerste stap richting groei vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: