Hoe u uw relatie kunt beheren Obsessieve-compulsieve stoornis (ROCD)

Relaties zijn moeilijk en de overgangsperiode van de huwelijksreisfase van uw relatie naar een meer vaste, realistische fase kan een uitdaging zijn. Dingen die ooit een glimlach op uw gezicht toebrachten, kunnen ineens irritant worden. Kleine eigenaardigheden die je ooit aanbad, kunnen op je zenuwen beginnen te werken. Is dit een normale relatieverschuiving of de symptomen van ROCD?

Wat is een relatie-obsessief-compulsieve stoornis?

Hoewel elke relatie periodes van euforie en twijfel kent, zijn de ups en downs in een relatie met iemand met een relatie-obsessief-compulsieve stoornis (ROCD) veel dramatischer en destructiever. Zoals de naam doet vermoeden, is ROCD een aandoening die de kenmerken van traditionele obsessief-compulsieve stoornis combineert met de complexiteit van romantische relaties. Dit betekent dat iemand die aan de aandoening lijdt, patronen kan vertonen van afwisselend aanhankelijk gedrag en het wegduwen van zijn partner. Ze aarzelen misschien tussen het prijzen van hun partnerschap en het afkeuren van hun relatie als gedoemd te mislukken of vol problemen.

een spin zien spirituele betekenis

Bron: yanalya via freepik.com

In eerste instantie lijken de patronen van ROCD misschien eenvoudige onzekerheid in een relatie die met de tijd zal verdwijnen. ROCD wordt echter gekenmerkt door een versterking in reactie op tijd en de verdieping van een relatie, en het dient vaak als een vorm van sabotage binnen een verder gezond partnerschap. ROCD is een legitieme diagnose en vereist vaak behandeling om de symptomen en gewoonten die verband houden met de aandoening volledig te verlichten.

ROCD thuis beheren

Net zoals andere soorten OCS kunnen worden behandeld en beheerd, kan ROCD dat ook. Hoewel therapie meestal nodig is voor ten minste een deel van de behandeling, zijn er stappen die u kunt nemen om uw symptomen onder controle te houden en uw relatie (en angst) op het goede spoor te krijgen.

1. Inventaris opmaken.Als u twijfels voelt over uw partner of uw relatie, neem dan even de tijd om te gaan zitten en echt na te denken. Houd je van je partner? Vind je het leuk waar je bent in je relatie? Schrijf of herinner vijf redenen waarom. Als het antwoord op een van deze vragen nee is, ga dan verder met de volgende twee stappen.
2. Identificeer onvervulde behoeften.Relatie OCS kan schijnbaar uit het niets problemen veroorzaken, maar uw twijfels kunnen nog steeds worden geëvalueerd. Als je het aanhoudende gevoel hebt dat er iets niet helemaal klopt met je partner, geef jezelf dan een tijdslimiet om door het konijnenhol te vallen, en kijk of je een legitieme reden kunt vinden. Als het allemaal is gebaseerd op uiterlijk of frivole dingen, weet je dat ROCD de kop opsteekt. Zo niet, dan heb je een solide basis waar je aan kunt beginnen.
3. Praat met je partner.Hoewel het misschien niet intuïtief lijkt, moet u uw partner laten weten wat u voelt. In het begin kan dit moeilijk zijn, maar als u uw stoornis met uw partner bespreekt, kan uw partner uw unieke behoeften en enkele van de gedragingen die verband houden met ROCD begrijpen waarvoor zij zichzelf eerder de schuld gaven. Als er iets in je relatie niet werkt, kan je partner misschien helpen om wat duidelijkheid te scheppen.

ROCD-symptomen herkennen

Hoewel het misschien vreemd lijkt, is ROCD niet ongewoon. Deze aandoening kan (althans gedeeltelijk) verantwoordelijk zijn voor het lang gekoesterde idee van 'koude voeten', aangezien mensen met ROCD geplaagd worden door angsten en vermoedens dat hun partner niet de juiste match is en dat ze een verkeerde relatie hebben. Dit kan leiden tot eindeloze cycli van partners aantrekken en uit elkaar gaan, of verliefd worden en alleen de gebreken van hun partners zien. Mensen met ROCD kunnen, ondanks hun twijfels, trouwen, en dan aan hun huwelijk twijfelen en het gevoel hebben dat ze hadden moeten wachten of misschien op zoek gaan naar een geschiktere partner. Hoewel de symptomen van ROCD kunnen aanvoelen alsof ze solide indicatoren zijn dat een relatie niet levensvatbaar is, vormen ze een legitieme ondergroep van OCS en kunnen ze slopend zijn.

Mensen met een niet-gediagnosticeerde ROCD kunnen hun symptomen internaliseren en het gevoel hebben dat er iets mis is met hen of dat ze niet in staat zijn tot liefde, intimiteit of solide romantische relaties, omdat ze niet kunnen stoppen met denken aan problemen die echt of ingebeeld zijn. Deze mensen kunnen alleen tijdelijke relaties aangaan, huwelijken vermijden en kinderen vermijden, allemaal om de angst en dwanghandelingen die in relaties opkomen onder controle te houden. Na verloop van tijd kan het gebrek aan verbinding en intimiteit leiden tot een verergering van ROCD-symptomen en zelfs tot aanvullende diagnoses, zoals depressie.

Als je merkt dat je je partner constant vergelijkt met iedereen om je heen, ondanks dat je veel van hem houdt, of als je merkt dat je wordt geteisterd door twijfel en verwarring over een relatie waarin je anders graag zou zijn, dan ben je niet de enige. Veel mensen ervaren de symptomen van ROCD zonder de oorzaak te kennen en kunnen contact opnemen om behandeling te zoeken en te genezen van deze vorm van OCS die gericht is op en vaak intieme relaties verbreekt.

Bron: unsplash.com

ROCD-uitdagingen

Een van de meest voorkomende manieren waarop mensen met ocs struikelen, is door gedrag mogelijk te maken. Veel familieleden en vrienden bieden u graag geruststelling over de relaties van hun dierbaren. Dit is misschien gewoon hun vorm van vriendelijk en behulpzaam zijn, maar dit gedrag stelt mensen met ocs in feite in staat en kan hun toestand verslechteren.

ROCD-behandeling kan aanvankelijk verstikkend aanvoelen, vooral als u momenteel een relatie heeft. U kunt het gevoel hebben dat uit elkaar gaan tijdens de behandeling een schending van uw behandelingsproces is of een indicatie dat u gefaald heeft. Dit is echter niet het geval en u zult zich misschien realiseren dat uw relatie in feite niet goed past bij uw leven en uw behoeften tijdens de behandeling. Door dit met uw therapeut te bespreken, kunt u eventuele angsten of zorgen over uw vooruitgang wegnemen.

ROCD kan moeilijk uit te leggen zijn aan uw partner. Het erkennen van uw twijfels tegenover uw partner kan verdeeldheid en frustratie in uw relatie veroorzaken. Als u zich zorgen maakt om met uw partner over uw symptomen te praten, overweeg dan om eerst nuttige, gezonde manieren te bespreken om de discussie met uw therapeut aan te pakken. Dit kan u helpen de situatie met een zelfverzekerd gevoel in te gaan en onnodige verwarring of overstuur te vermijden die kan optreden als gevolg van het onthullen van uw ervaringen.

Hoe ROCD zich manifesteert in relaties

Er zijn twee manieren waarop ROCD opduikt in relaties: relatie-gecentreerde en partnergerichte ROCD. In het eerste geval omringen twijfels de relatie zelf. Mensen met de stoornis kunnen de mensen om hen heen regelmatig om geruststelling vragen over hun relatie, hun partner vragen of ze echt constant 'in' de relatie zitten, of worden geplaagd door twijfels over de juistheid van de relatie. In deze relaties kan de persoon met de stoornis nerveus zijn over het aangaan van een relatie uit angst om de verkeerde keuze voor een relatie te maken. Deze personen kunnen enorm worstelen als het gaat om trouwen, samenwonen of even grote mijlpalen in relaties aangaan, uit angst dat ze een fout hebben gemaakt.

Mensen met een partnergerichte ROCD concentreren zich in plaats daarvan en kunnen niet stoppen met denken aan de waargenomen tekortkomingen van hun partner. Iemand houdt misschien van zijn partner, maar huivert bijna bij het vooruitzicht dat de neus van zijn partner te groot is, ondanks dat al het andere in de relatie goed werkt. Iemand anders worstelt misschien met de wetenschap dat hij enorm van zijn partner houdt, maar blijft ergens anders zoeken en evalueert voortdurend de mannen of vrouwen om hen heen om te bepalen of die mensen geschiktere partners zouden zijn.

Sommige mensen met ROCD zullen beide focussen hebben waarin ze angst voelen voor zowel hun relatie als hun partner, en deze angsten worden erger om een ​​echt moeilijke relatie te creëren. Mensen die beide focussen hebben, kunnen moeite hebben om langdurige romantische relaties overeind te houden en kunnen zelfs nog grotere gevoelens van depressie en angst ervaren dan hun tegenhangers die slechts één van de ROCD-focussen hebben.

Ongeacht de focus die uw specifieke vorm van ROCD aanneemt, kan de toestand overweldigend zijn. Omdat verbinding en intimiteit belangrijke aspecten zijn van de menselijke ervaring, kan het hebben van ROCD-symptomen u een groter risico op het ontwikkelen van depressie en relatie-aversies met zich meebrengen, en kan dit ertoe leiden dat u alles behalve losse intieme relaties helemaal vermijdt.

ROCD beheren door middel van therapie met BetterHelp

De eerste stap bij het krijgen van een behandeling voor deze aandoening is het stellen van een diagnose. Veel mensen beschouwen de gevoelens die door ROCD-symptomen worden veroorzaakt als een indicatie van een persoonlijk gebrek of een indicatie dat de betreffende relatie moet worden beëindigd. Hoewel dit in sommige relaties het geval is, kan het zijn dat je ROCD hebt als je een patroon hebt van soortgelijk gedrag, dezelfde gedachten of gevoelens in je romantische relaties. Geen detail is te klein om door te praten wanneer u voor het eerst een behandeling zoekt, aangezien de ogenschijnlijk onbelangrijke details van uw symptomen een enorm inzicht in uw toestand kunnen geven en de persoon die met de behandeling belast is, kunnen helpen om nauwkeurig de beste diagnose, behandeling en follow-up te bepalen. -op.

23 engel nummer betekenis

Bron: unsplash.com

Meestal is het eerste teken van een probleem het verlangen om een ​​relatie te hebben, vergezeld van de angst dat het niet de 'juiste' relatie is, of de angst dat je partner, hoewel lief, niet de allerbeste is die je kunt krijgen. . Nogmaals, deze lijken misschien niet vreemd of vallen buiten het rijk van de rede, maar deze gedachten van consequent springen van relatie naar relatie duiden iets diepers aan dan simpelweg de heer of mevrouw niet ontmoeten. Right; niemand zal uw fantasie perfect en volledig belichamen, noch zal een relatie aan al uw behoeften voldoen.

Mensen met een gezonde kijk op relaties en partners hoeven dit idee misschien niet te bestuderen en toe te passen, maar mensen met ROCD-gedachten en dwanghandelingen kunnen baat hebben bij de hulp van een counselor of therapeut om oude, onproductieve ideeën over partners en partnerschappen los te laten. die hun geestelijke gezondheid beïnvloeden.

Er zijn veel therapiemodaliteiten die zijn ontworpen om obsessief-compulsieve symptomen aan te pakken, waaronder cognitieve gedragstherapie, gesprekstherapie en blootstellingstherapie, en deze kunnen ook nuttig zijn bij de behandeling van ROCD omdat ze dezelfde fundamentele strategieën bevatten om alle soorten OCS-symptomen te overwinnen.

Hieronder geven enkele BetterHelp-patiënten hun mening over het werken met therapeuten.

BetterHelp Counselor beoordelingen

'Hoe langer ik met dr. Simon werk, hoe dankbaarder ik ben dat ik een counselor heb gevonden die zo'n goed evenwicht vindt tussen ondersteunen en inleven, maar ook uitdagen en coachen. Ze is van onschatbare waarde geweest voor de vooruitgang die ik individueel en in mijn relatie heb geboekt. '

'Ik heb 1 maand met Alyson gewerkt en het was mijn eerste keer dat ik met een therapeut werkte. Vanaf het moment dat ik begon, voel ik me zoveel beter. Ik had te maken met frustraties in mijn relatie en ik was ook constant gestrest en angstig. Alyson heeft me manieren laten zien om beter te communiceren in mijn relatie en hoe ik eraan kan werken. Ze hielp me ook met stressmanagementtactieken en nu voel ik me echt goed in het omgaan met mijn stress. Ik voel me nu veel minder angstig. Over het algemeen bevind ik me op een veel gelukkiger plek en obstakels voelen aan als obstakels, omdat er stressvrije manieren zijn om levensproblemen aan te pakken. Heel erg bedankt, Alyson! '

Veel Gestelde Vragen

Is ROCD echt?

Obsessief-compulsieve stoornis kan in veel verschillende vormen voorkomen, en de verontrustende en opdringerige gedachten, die bekend staan ​​als 'thema's', kunnen vrijwel elk onderwerp betreffen.

Relaties zijn een voorbeeld van een van deze thema's, en de gedachten rondom hun relatie, die relatiegerelateerde obsessies zijn, kunnen een gevoel van zorgen en twijfel veroorzaken, en de dwanghandelingen die worden gebruikt om de angst te verlichten, kunnen ook schade aan de relatie veroorzaken. ook. Dit zijn tekenen van een relatie OCS, wat een heel reëel subtype van OCS is dat miljoenen mensen treft.

Wat is obsessief gedrag in relaties?

Mensen die worstelen met ROCD zullen vaak obsessieve gedachten hebben, waar ze maar aan blijven denken, zoals:

• Vraagt ​​u zich af of hun partner hen bedriegt
• Zich zorgen maken dat ze niet goed genoeg zijn voor hun partner
• Om te beginnen twijfelen of ze bij elkaar horen of dat er liefde is
• Proberen de 'perfecte' liefde te vinden

Als reactie op dit soort obsessieve, relatiegedachten, die vaak kunnen worden geclassificeerd als relatiegerichte of partnergerichte symptomen, zullen mensen dwangmatig gedrag vertonen, zoals validatie en geruststelling zoeken, regels opstellen voor hun partner of voortdurend de kwaliteiten van hun partner in twijfel trekken. , zoals het afwegen van voor- en nadelen en nadenken over elk detail van de relatie.

Wat veroorzaakt ROCD?

OCS kan in het algemeen biologische oorzaken hebben, zoals neurochemicaliën en genetica; Obsessies en compulsies zijn echter ook aangeleerd gedrag, en iemand kan relatieobsessies en angsten ontwikkelen vanwege iets dat ze in het verleden hebben meegemaakt of getuige zijn geweest van iets dat gebeurde in de relatie van iemand anders.

Als een persoon bijvoorbeeld een keer een vreselijke of traumatische relatiebreuk heeft doorgemaakt, kan hij voortdurend aan zichzelf twijfelen en zich afvragen of hij wel bij de juiste persoon is. Dit soort gedachten kan destructief zijn voor toekomstige romantische relaties.

Kan ROCD weggaan?

Zoals elk subtype van OCS, is het goede nieuws dat ROCD-gedachten en compulsies overwonnen kunnen worden, maar ze zullen niet vanzelf verdwijnen.

U moet uw gedachten en gedrag ten opzichte van deze angsten veranderen, en dit kan worden gedaan door samen te werken met een therapeut die methoden gebruikt zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) of exposure en responspreventie (ERP).

Is jaloezie een teken van liefde?

Jaloezie kan een teken zijn dat u iemands liefde en aandacht enorm waardeert; het betekent echter ook dat u ook afhankelijk bent van hun validatie, en het kan betekenen dat u geen vertrouwen hebt en geen controle wilt hebben.

Als u overdreven jaloers en onzeker bent, te maken heeft met negatieve emoties en als u frequent of pathologisch wordt tot het punt waarop u uw dwanggedrag niet meer kunt stoppen of beheersen, heeft u mogelijk te maken met relatie-gerelateerde OCS-symptomen.

Hoe kan ik stoppen met jaloers en onzeker te zijn in mijn relatie?

Jaloezie en onzekerheid, hoewel heel gebruikelijk in romantische relaties, zijn ongezond en kunnen de emotionele energie van koppels afvoeren.

Deze twee problemen kunnen worden aangepakt door samen te werken met een counselor of therapeut die u kan helpen uw communicatieve vaardigheden te verbeteren en betere copingvaardigheden te ontwikkelen, waardoor u dan eerlijker en opener kunt zijn tegen uw partner.

Door dit te doen, kunt u zelfvertrouwen en vertrouwen opbouwen, waardoor uw relatie wordt versterkt in plaats van deze te verminderen.

2020 nummer betekenis

Vooruit gaan

Hoewel de problemen die aanwezig zijn in ROCD ongeneeslijk of onoverkomelijk lijken, is de aandoening er een die gemakkelijk kan worden behandeld. Door een consistente behandeling te volgen, kunt u de symptomen van ROCD verlichten, bestaande relaties verbeteren en u de tools geven om te genieten van vervullende relaties, en u in staat stellen om verder te gaan en met vertrouwen te zeggen 'Ik hou van mijn partner'.

Deel Het Met Je Vrienden: