Hypnotherapie: hoax of hulp?

Er is controverse rond het gebruik van hypnose, en terecht. Een toneelhypnotiseur suggereert dat zijn vrijwilliger een kip is, en de gewillige deelnemer reageert door te krijsen en met zijn armen te wapperen. Moeten we dit serieus nemen? Zeker niet, maar vanuit onze stoelen in het publiek ziet het er echt uit. Hoe zit het met de reizende hypnotiseur die seminars houdt in stadscentra en de hypnotische toestand gebruikt om mensen ervan te overtuigen dat ze niet langer willen roken of snoep willen eten? Het klinkt te mooi om waar te zijn, en dat is het ook. Maar er is één legitiem gebruik van de hypnotische toestand die mensen kan helpen belangrijke problemen in hun leven te overwinnen. Het is een professioneel psychologisch hulpmiddel dat hypnotherapie of klinische hypnose wordt genoemd.

Bron: pixabay.com

Wat is hypnotherapie en hoe werkt het?

Hypnotherapie is het gebruik van hypnose voor therapeutische doeleinden. Begeleide ontspanning, gerichte aandacht en concentratie zijn allemaal methoden die worden gebruikt om te komen tot wat vaak een 'trance' of hypnotische toestand wordt genoemd. Als je eenmaal een therapeut hebt gevonden, zullen ze wat tijd besteden aan het leren kennen van je tijdens het eerste gesprek. Ze zouden proberen te begrijpen wat u dwarszit in uw leven en wat u zou willen veranderen. Als jullie het er beiden over eens zijn dat hypnotherapie een geschikte keuze is, zou je het proces waarschijnlijk op een latere sessie beginnen.

Werkt hypnotherapie?

Hypnotherapie zal niet alle negatieve emoties elimineren en levensomstandigheden onmiddellijk veranderen. Het is geen magische remedie. Een goed opgeleide, gecertificeerde klinische hypnotherapeut kan deze techniek echter samen met anderen gebruiken om u te helpen uw belangrijkste uitdagingen te overwinnen. Sommige mensen kunnen gemakkelijker aan hypnose deelnemen dan anderen en het helpt hen aanzienlijk. De enige manier om te weten of de tool voor u werkt, is door ten minste één gesprek met een therapeut te hebben. Als u en uw therapeut het daarmee eens zijn, kunt u uw therapeut een sessie hypnotherapie laten proberen. Als het niet werkt, kan uw therapeut andere behandelingen voor u voorstellen. Als het in uw specifieke omstandigheden lukt, kunt u de weg naar een gelukkig en gezond leven samen voortzetten.

Hypnotherapie is een professionele tool die in het verleden veel mensen heeft geholpen. Het is geen mythe. Het is belangrijk op te merken dat je, in tegenstelling tot wat is geportretteerd door toneelhypnotiseurs, in feite bewust, wakker en onder controle bent terwijl je in een trancetoestand bent. Het is geen mind-control. Zoals eerder vermeld, is hypnotherapie een techniek die een therapeut gebruikt als onderdeel van een grotere therapeutische interventie. Een toneelhypnotiseur daarentegen werkt om te lachen of indruk te maken op zijn publiek. Hoewel de twee soorten hypnose vaak door elkaar worden gehaald, is het belangrijk om te onthouden dat hypnotherapie echt is en dat het op professionele wijze positieve resultaten oplevert.

Hypnotherapie gebruikt

droom van roken

Hypnotherapie wordt al jaren door onderzoekers bestudeerd. De resultaten van de onderzoeken laten zien dat hypnotherapie inderdaad veel mensen met bepaalde problemen helpt. Elk van de stoornissen, fysieke en mentale uitdagingen en andere problemen op de volgende lijst zijn effectief behandeld met therapieën die klinische hypnotherapie omvatten.

• Depressie
• Ongerustheid
• Fobieën
• Pijn
• Maagdarmstelselaandoeningen
• Herstel na de operatie
• Misselijkheid
• Bevalling

Hoewel elk van deze aandoeningen is behandeld met hypnotherapie, werkt de techniek mogelijk niet voor u. Uw therapeut is voor u de beste bron van antwoorden op deze vraag in uw unieke situatie.

Hieronder bespreken we de methoden die bij hypnotherapie worden gebruikt.

Bron: unsplash.com

Ontspanning

De hypnotherapeut begint door u te helpen uw geest tot rust te brengen en uw lichaam tot rust te brengen. Het doel is om jezelf in een ontspannen maar gefocuste gemoedstoestand te brengen waarin je open kunt staan ​​voor de suggesties van de therapeut.

Andere momenten in je leven opnieuw bezoeken

Uw therapeut kan besluiten u te begeleiden bij het herinneren van momenten in uw leven die relevant zijn voor de problemen waarmee u wordt geconfronteerd. Dit zou niet mogelijk zijn als de therapeut vóór de hypnotherapiesessie niet met u samenwerkte om meer te weten te komen over uw leven en de worstelingen waarmee u momenteel wordt geconfronteerd. Ze kunnen je vragen om details van de setting, de aanwezige mensen en de sensaties die je hebt ervaren tijdens belangrijke gebeurtenissen in het verleden op te roepen.

Hypnotische suggesties

Als de therapeut vaststelt dat u er klaar voor bent, zal hij of zij u dat gaan voorstellen verander je gedachten, gedragingen, sensaties of percepties, zodat ze afgestemd kunnen worden op uw verlangen om uzelf te veranderen. De therapeut kan de scène uit uw eerdere gebeurtenis op een andere manier beschrijven dan u hem hebt beschreven. Wat ooit pijnlijk was, kan snel iets neutraal en draaglijks worden. Wat ooit leuk leek, lijkt misschien onaangenaam. Met elke ervaring ervaar je de gewoonte, slechte gevoelens of psychologisch trauma opnieuw met een resultaat dat beter aansluit bij je einddoel.

Therapie voor uw kinderervaringen

Hypnotherapie is niet alleen bedoeld om onaangename gewoonten te doorbreken. Een bekwame therapeut kan deze techniek gebruiken om u te helpen bij kindermishandeling, trauma of verwaarlozing. Ze kunnen je helpen om te gaan met negatieve ervaringen die je hebt meegemaakt toen je jong was. Terwijl je therapeut je innerlijke kind helpt een nieuwe versie van de werkelijkheid te creëren, vindt genezing plaats.

Een hypnotherapeut kiezen

Het is belangrijk om uw hypnotherapeut zorgvuldig te kiezen. Niet alle therapeuten zijn gekwalificeerd om de techniek te gebruiken. Het is belangrijk om het referenties van een therapeut voordat u met hen begint te werken. Hieronder staan ​​enkele kenmerken waar u waarschijnlijk naar wilt zoeken als u een therapeut zoekt die bij u past.

Bron: reshot.com

Kwalificaties

U zult een hypnotherapeut willen zoeken die lid is van de American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) of de Society for Clinical and Experimental Hypnosis. Om lid te zijn van een van deze organisaties, moet een klinische hypnotherapeut een doctoraat in geneeskunde, tandheelkunde of psychologie hebben, of een masterdiploma in verpleegkunde, maatschappelijk werk, psychologie of huwelijkse en gezinstherapie. Bovendien moeten ze een specifiek aantal uren goedgekeurde training in hypnotherapie hebben gevolgd. Als u een therapeut vindt, wees dan niet bang om hun diploma en certificaat te vragen om hun referenties voor uzelf te verifiëren. U moet ervoor zorgen dat uw therapeut geschikt is voor de baan, zodat u de best mogelijke zorg kunt krijgen.

Persoonlijke attributen

Elke therapeut die je tegenkomt, moet goed kunnen luisteren. Het helpt enorm als ze ook geduldig, vriendelijk en empathisch zijn. Maak een lijst van de eigenschappen die belangrijk zijn voor uw therapeut, en let er goed op bij het zoeken naar uw perfecte pasvorm.

Vertrouwen

Als u uw therapeut niet vertrouwt, zal hypnotherapie met hem of haar waarschijnlijk niet voor u werken. De enige manier om in de hypnotische toestand te komen, is door erop te vertrouwen dat je veilig en goed verzorgd zult zijn. Misschien weet u pas of u dat vertrouwen voelt als u een therapiesessie heeft. Daarom moet u mogelijk een nieuwe hypnotherapeut zoeken als uw eerste sessie niet prettig aanvoelt.

Andere therapie-opties om te overwegen

Als u in een grote stad woont, zult u waarschijnlijk geen problemen ondervinden bij het vinden van een therapeut bij u in de buurt die is opgeleid in hypnotherapie. U kunt in de buurt van uw huis hypnotherapiebehandelingen krijgen, hoewel u mogelijk door druk verkeer moet rijden om er te komen.

Als je in een kleine stad of op het platteland woont, moet je misschien een heel eind rijden om bij een therapeut te komen die deze speciale techniek gebruikt. Wil je files vermijden of liever helemaal niet reizen, dan is er nog een andere mogelijkheid. U kunt therapie kiezen via een online platform zoals BetterHelp om altijd en overal therapeuten te vinden. Het enige dat u nodig heeft, is internet. Overweeg de volgende beoordelingen van BetterHelp-adviseurs, van mensen met verschillende problemen.

Counselor beoordelingen

'Nikki is fantastisch! Ik had mijn twijfels over dit type therapiemedium, maar ik ben verheugd te kunnen vertellen wat een geweldige ervaring ik tot nu toe heb gehad en het aan mijn familie en vrienden aan te bevelen. '

'Karen is geweldig. Ik heb nog nooit therapie gedaan en was er erg sceptisch over. Ik wist ook niet zeker of ik wilde praten over mijn stress, gevoelens en openheid over werk en relaties. Karen heeft het heel gemakkelijk gemaakt om dat te doen en ze heeft veel waardering voor het werk dat ze doet. Ik werk nu 3 weken met Karen en heb grote verbeteringen en veranderingen in mijn leven gezien. Heel dankbaar voor Karen en dit platform. Het is echt geweldig om te praten met iemand die luistert en goede raad en aanmoediging biedt en niet oordeelt. Bedankt Karen! '

Gevolgtrekking

geest dier leeuw

Hypnotherapie moet niet worden verward met stadiumhypnose. Het is een voorbeeld van een van de soorten therapie die voor veel mensen over de hele wereld werken. Als u denkt dat hypnotherapie goed bij u past, neem dan contact op en zoek een therapeut zodat u vandaag aan uw reis kunt beginnen.

Veel Gestelde Vragen

Wie heeft hypnose ontdekt?

Hypnose bestaat al sinds enkele van de vroegste beschavingen werden opgericht, en daarom is het een oude techniek waarvan ooit werd aangenomen dat deze magisch was. Hoewel we nu weten dat dit niet het geval is en er wetenschappelijke verklaringen voor hypnose zijn, laat het nog steeds zien dat mensen het genezingspotentieel begrepen dat hypnose zelfs vele millennia geleden kon bieden, ondanks dat het toen nog niet officieel bekend stond als hypnose.

Hoewel het onmogelijk is om de allereerste persoon te traceren die hypnose gebruikte, kunnen we dat wel doen met betrekking tot wanneer een trance werd besproken in een wetenschappelijke context.

De eerste persoon die dit op deze manier deed, was een Duitse natuurkundige uit de 18e eeuw, bekend als Franz Mesmer, die geloofde dat er natuurlijke krachten waren tussen alle levende en levenloze dingen, en hij noemde dit 'dierlijk magnetisme' en behandelde mensen op basis van op het idee dat deze krachten zullen vloeien tussen de patiënt en de professional.

Anderen zouden dit ook 'mesmerisme' noemen, en de naam Mesmer is de oorsprong van het woord 'mesmeriseren' dat tegenwoordig veel wordt gebruikt.

5555 engel nummer betekenis

Uiteindelijk zou de term dierlijk magnetisme buiten gebruik vallen nadat het in diskrediet was gebracht, maar het legde de basis voor andere wetenschappers om door te gaan met onderzoek en het beter te begrijpen.

In de 19e eeuw ontdekte James Braid, die geïnteresseerd was in de bevindingen van Mesmer, dat de trance die wordt gebruikt bij dierlijk magnetisme ook kan worden bereikt door dingen te doen zoals het deprimeren van de sensorische functies, het elimineren van afleidingen en het laten focussen van de patiënt op een enkelvoudig idee .

Als resultaat van zijn ontdekking zou Braid de term hypnose gebruiken, gebaseerd op de Griekse god van de slaap, Hypnos, en velen beschouwen hem als de vader van de moderne hypnotherapie.

Is hypnotherapie gevaarlijk?

Op zichzelf is hypnotherapie over het algemeen veilig, en niet iets dat als schadelijk wordt beschouwd, vooral niet als het in handen is van een erkende en ervaren professional.

Het kan echter gevaarlijk zijn als u zelfhypnosehulpmiddelen gebruikt, zoals het luisteren naar audiotracks voor geleide hypnose, om een ​​hypnotische toestand op te wekken tijdens het besturen van een voertuig of machine.

Als je hypnose probeert in een gecontroleerde omgeving met een professionele hypnotherapeut, ben je waarschijnlijk erg veilig en hoef je je nergens zorgen over te maken.

Wat zijn de bijwerkingen van hypnose?

In zeldzame gevallen kunnen sommige personen die een hypnosebehandeling ondergaan, enkele negatieve, maar milde bijwerkingen ervaren.

De meest voorkomende is slaperigheid, maar anderen kunnen hoofdpijn hebben of zich duizelig voelen. Het is ook mogelijk dat mensen zich angstiger voelen bij het verlaten van een trance- of hypnotische toestand, maar het is zeldzaam.

Een ander probleem dat kan optreden, zijn valse herinneringen, omdat uw hersenen tijdens hypnose erg ontvankelijk zijn, en de suggesties en beelden die worden gebruikt om dit op te wekken, kunnen ertoe leiden dat bepaalde personen geloven dat er iets is gebeurd terwijl dit in werkelijkheid niet gebeurde.

Hoewel hypnotherapie mensen met psychische aandoeningen kan helpen, wordt het daarom niet aanbevolen voor mensen met de meest ernstige gevallen van psychische aandoeningen.

Hoe snel werkt hypnose?

Het duurt meestal niet lang voordat mensen in hypnotherapie in trance komen, en gemiddeld duurt het ongeveer 10 minuten om dat te doen.

Hoe meer ontspannen je bent, hoe gemakkelijker het zal zijn om gehypnotiseerd te worden; u wilt echter niet te ontspannen zijn tot het punt waarop u tijdens uw sessie in slaap valt.

Hoeveel hypnosesessies zijn er nodig?

Hoewel mensen vaak enkele voordelen melden van slechts één sessie hypnotherapie, zoals zich daarna rustiger voelen, zullen voor blijvende verandering meerdere sessies nodig zijn, en het is normaal dat mensen wekelijkse sessies bijwonen over een tijdspanne van een paar maanden, vooral als ze een therapeut vinden. dat ze vertrouwen.

Houd in gedachten dat verandering een geleidelijk proces is en dat het tijd kost. Als je nieuwsgierig bent naar het proberen van hypnotherapie, moet je geen plotseling moment van verlichting verwachten. Na verloop van tijd zou u positieve veranderingen moeten ervaren, maar houd er rekening mee dat, omdat veel problemen voortkomen uit problemen op het onbewuste niveau, deze aanpassingen vaak ook onbewust zijn.

Is hypnotherapie gebaseerd op bewijzen?

Hypnotherapie heeft veel onderzoek gedaan om de werkzaamheid ervan te ondersteunen, en het is door talloze professionals gebruikt om een ​​breed scala aan problemen te behandelen waar mensen tegenaan lopen.

Hoewel het door talloze psychotherapeuten in klinische settings is gebruikt, is hypnotherapie geen vorm van psychotherapie en geen vervanging voor andere soorten therapie die op bewijs zijn gebaseerd, zoals cognitieve gedragstherapie.

Desalniettemin kunnen ze in combinatie worden gebruikt, en het is bewezen dat hypnose de geest beïnvloedt en mensen tal van voordelen kan bieden.

Werkt hypnotherapie bij chronische pijn?

Klinische hypnose staat bekend om zijn vermogen om te helpen bij pijnbeheersing, en veel mensen hebben het om deze reden gebruikt voordat ze een operatie ondergingen, en om angst te verminderen. Het kan ook helpen om de hersteltijd te verbeteren.

Hypnotherapie is geen vervanging voor anesthesie of pijnstillers, maar het kan zeker iets zijn om te overwegen als u een aanstaande procedure heeft.

Hoewel het geen genezing voor hen zal zijn, tonen onderzoeken aan dat hypnose, indien opgenomen in hun behandelplan, ook mensen kan helpen die worstelen met chronische pijn door verschillende medische problemen, waaronder kanker.

Kun je afvallen met hypnose?

Als het gaat om afvallen, is het beheren van calorieën door middel van voeding, lichaamsbeweging en andere veranderingen in levensstijl van het grootste belang; hypnose kan u echter helpen bij het bereiken van uw doelen om het gewenste gewicht te bereiken door u te helpen gemotiveerd te blijven en vast te houden aan een gezonde routine.

Bovendien kan hypnotherapie ook helpen bij eetproblemen die leiden tot gewichtstoename, zoals comfortabel eten terwijl u depressief en angstig bent, en als deze eenmaal onder controle zijn, kunt u gewichtsverlies opmerken doordat er minder calorieën worden geconsumeerd.

Kan hypnose afnemen?

De positieve veranderingen die u door klinische hypnose verkrijgt, kunnen een leven lang meegaan, op voorwaarde dat u niets doet dat indruist tegen de suggesties die tijdens uw hypnotherapiesessies werden gegeven.

8 engel nummer liefde

Desalniettemin is het mogelijk dat ze slijten als de hypnotherapeut onervaren is, daarom moet u altijd hun geloofsbrieven controleren wanneer u een therapeut probeert te vinden. Sommige referenties om op te letten om te zien of de therapeut de goedgekeurde opleiding in hypnotherapie heeft die ze nodig hebben, zijn van de American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) of de Society for Clinical and Experimental Hypnosis (SCEH).

Er is ook een kans dat het script of de suggestietherapie die tijdens uw sessie is gebruikt, ook niet ideaal of effectief voor u is geweest, en uw therapeut kan een andere proberen.

Belangrijk is dat om hypnose te laten werken, de bereidheid moet zijn om te veranderen, en als dat er niet is, zullen de effecten niet duren.

Waar wordt hypnotherapie voor gebruikt?

Hypnotherapie kan op veel manieren worden gebruikt om uw geestelijke gezondheid te verbeteren, zoals:

• Angst verminderen
• Depressie verlichten
• Omgaan met fobieën
• Genezing van traumatische gebeurtenissen
• Communicatie verbeteren
• Verbetering van leerstoornissen
• Relaties verbeteren
• Zelfrespect vergroten
• Omgaan met stress

Hypnotherapie kan ook worden gebruikt om lichamelijke aandoeningen te verbeteren, zoals:

• Pijn
• Misselijkheid
• Gewichtsverlies
• Stoppen met roken
• Maagdarmstelselaandoeningen
• Bevalling
• Slapeloosheid
• Allergieën
• Seksuele disfunctie

Werkt hypnotherapie echt?

Ja, hypnotherapie heeft voor veel mensen gewerkt, zoals blijkt uit een aantal onderzoeken. Bij gebruik samen met andere vormen van psychotherapie, kan hypnotherapie een belangrijk onderdeel zijn van het verbeteren van uw geestelijke gezondheid.

Wat is hypnotherapie en hoe werkt het?

Hypnotherapie gebruikt hypnose als een therapeutische techniek. Dit is hoe het werkt. Uw hypnotherapeut zal beginnen met het uitleggen van de bronnen van uw gedrag. Vervolgens werken ze met u samen om een ​​strategie te bedenken om dat gedrag te veranderen. Ze gaan verder door je te begeleiden naar ontspanning en je aan te moedigen je intens te concentreren en je aandacht te richten. Als je eenmaal een staat van verhoogd bewustzijn hebt bereikt, ook wel trance genoemd, geeft je therapeut 'suggesties', die je herinneren aan de strategie die je samen hebt bedacht om je gedrag te veranderen.

Wat zijn de gemiddelde kosten van hypnotherapie?

Hypnotherapie kost slechts $ 50 per sessie of maar liefst $ 275 per sessie. Soms biedt een hypnotherapeut verschillende sessies aan, gegroepeerd onder één prijs, wat kan oplopen tot $ 1375 of meer voor vijf sessies. Deze pakketprijs wordt vaak gebruikt voor gewichtsverlies en stoppen met roken. In sommige gevallen kan de ziektekostenverzekering hypnotherapie dekken, vooral voor aandoeningen zoals chronische pijn. En sommige psychotherapeuten rekenen hypnotherapie tot hun normale vergoeding, zodat u voor hypnotherapie niet meer betaalt dan voor andere vormen van psychotherapie.

Kan hypnotherapie gevaarlijk zijn?

Hypnotherapie brengt weinig gevaar met zich mee. Het ergste is dat je misschien valse herinneringen krijgt. Lichamelijke bijwerkingen zijn mild en omvatten hoofdpijn, duizeligheid en angst. Deze fysieke effecten verdwijnen echter snel. U loopt als gevolg van deze behandeling geen enkel lichamelijk gevaar tijdens of na hypnotherapie. Het is belangrijk om te wachten tot de milde bijwerkingen zijn verdwenen voordat u gaat autorijden. Als u bijvoorbeeld nog steeds suf bent wanneer u achter het stuur kruipt, kunt u mogelijk niet snel genoeg reageren om veilig te rijden.

Wat kan hypnotherapie genezen?

3 22 betekenis

Hypnotherapie kan niets echt genezen, maar het kan een effectieve behandeling zijn om veel lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen te verbeteren. En het kan uw lichaam helpen zichzelf te genezen.

Wat zijn de bijwerkingen van hypnotherapie?

Bijwerkingen op hypnotherapie zijn zeldzaam, en als ze optreden, zijn ze meestal mild. Bijwerkingen zijn onder meer:

• Hoofdpijn
• Slaperigheid
• Duizeligheid
• Ongerustheid
• Valse herinneringen

Wat zijn de nadelen van hypnotherapie?

Hoewel hypnotherapie erg veilig, effectief en betaalbaar is, heeft het een aantal nadelen:

• Het zal niet werken als u niet volledig deelneemt.
• Als u te maken heeft met een probleem met de geestelijke gezondheid, heeft u waarschijnlijk uw therapeut nodig om andere technieken te gebruiken om u te helpen. Met andere woorden, hypnotherapie is geen op zichzelf staande behandeling voor de meeste mentale en emotionele problemen.
• Het is geen snelle oplossing zoals bij sommige andere behandelingen. Een pijnmedicijn kan bijvoorbeeld chronische pijn binnen enkele minuten verhelpen (in ieder geval voor een tijdje), maar hypnotherapie voor pijn duurt minstens een paar sessies.
• Wanneer u zich tijdens hypnotherapie in de zeer suggestieve toestand bevindt, kunt u de kracht van uw onderbewustzijn gebruiken om ingrijpende veranderingen in uw leven aan te brengen. Uw therapeut zal dus tijdens uw therapiesessies ook met u samenwerken om u op die veranderingen voor te bereiden.

Wat is het slagingspercentage van hypnotherapie?

Hypnotherapie wordt erkend als een zeer succesvolle techniek, die soms wel 93% effectief is. De aandoening die wordt behandeld, maakt echter een verschil. Hypnotherapie voor slaapproblemen kan bijvoorbeeld ongeveer 90% zijn, terwijl hypnotherapie voor het stoppen met roken ongeveer 50% kan zijn. Hypnotherapie voor psychische problemen, daarentegen, is voor de meeste mensen erg succesvol.

Werkt hypnotherapie echt bij angstgevoelens?

Hypnotherapie is doorgaans slechts één hulpmiddel in de gereedschapskist voor de geestelijke gezondheid van uw therapeut om angst te behandelen. Het kan u helpen om u ontspannen te voelen, niet alleen tijdens de hypnotherapiesessie, maar ook wanneer u zich in stressvolle situaties bevindt.

Deel Het Met Je Vrienden: