Ik haat het om alleen te zijn: hoe je comfortabeler kunt zijn om tijd alleen door te brengen

Veel mensen haten het om lange tijd alleen te zijn. Dit kan verschillende redenen hebben. Misschien vind je het vreselijk om alleen in je auto te zitten, in je appartement zonder je kamergenoten of vrienden, of om alleen te lunchen. Het maakt niet uit wanneer u zich ongemakkelijk voelt omdat u alleen bent, het is belangrijk om te beseffen dat dit gevoel heel gewoon is. In feite hebben veel mensen momenten van onzekerheid wanneer ze alleen zijn. Maar dit betekent niet dat je geen stappen moet ondernemen om ervan te genieten om alleen te zijn. Het is mogelijk om eindelijk te genieten van het comfortabel alleen zijn.

Of het nu vaak is of niet, alleen zijn kan je storen of met je geest spelen. Sommige mensen brengen graag veel tijd alleen door, terwijl anderen zich het grootste deel van de tijd met mensen proberen te omringen. Veel hiervan heeft te maken met je persoonlijkheid en eerdere ervaringen. Het hebben van een introverte persoonlijkheid betekent meestal dat je het leuk vindt om alleen te zijn. Terwijl extraverte mensen hun energie halen uit hun omgang met anderen. Voor sommigen kan tijd alleen zijn verfrissend, maar voor veel anderen kan het ongemakkelijk, angstaanjagend en beangstigend aanvoelen. Dus waarom is dit?

dromen van een schildpad

Waarom haat je het om alleen te zijn?

Als je momenten hebt waarop je absoluut een hekel hebt aan alleen zijn, ken je dan de redenen? Soms begrijpen mensen niet altijd waarom ze zich zo voelen. Andere keren kunnen bepaalde gevoelens worden verwerkt en duidelijk worden begrepen. Het is belangrijk om de oorzaak te achterhalen van uw haat om alleen te zijn. Dit helpt om te weten waardoor u zich eenzaam voelt en kan u helpen die situaties te vermijden of te verwerken. Hieronder staan ​​enkele veelvoorkomende redenen om alleen te zijn.

Je slaat jezelf in elkaar als je alleen bent

Soms ben je misschien bang voor eenzaamheid, omdat als je alleen bent, je jezelf kan verslaan met de dingen die je hebt gedaan, de keuzes die je hebt gemaakt of het gebrek aan vooruitgang waarvan je denkt dat je die had moeten maken. Wij mensen zijn over het algemeen onze eigen ergste critici en kunnen erg hard tegen onszelf zijn. Alleen zijn kan dit afremmen, omdat er niemand anders in de buurt is om je af te leiden of je op te vrolijken. Je bent misschien bang of haat het om alleen te zijn, omdat je weet wat je uiteindelijk met je mentale of emotionele toestand zou kunnen doen.

U overdenkt alles

Alleen zijn kan je geest aanmoedigen om naar veel verschillende plaatsen te dwalen. Zonder anderen in de buurt om mee te praten of om je emoties op af te kaatsen, zouden je gedachten in het konijnenhol van overdenken kunnen vallen. Overdenken kan ervoor zorgen dat u gaat geloven dat de dingen slecht zullen aflopen of erg complex worden. Dit is in feite een veel voorkomend symptoom van gegeneraliseerde angststoornis. Hoewel dit niet altijd het geval is, kan overdenken ervoor zorgen dat je in een neerwaartse spiraal van angst terechtkomt en tot een angstaanval leidt. Maar alleen omdat u problemen heeft met overdenken, betekent dit niet dat u een angststoornis heeft. Maar wat er ook gebeurt, overdenken kan je gevoelens verwoesten. Zelfs als je het probeert te vermijden, kan het je besluipen zonder je controle.

Je begint te denken dat iedereen je mijdt

U kunt gevoelens van haat hebben tegen de gedachte alleen te zijn, omdat u het gevoel heeft dat mensen u mijden. Als je wat tijd in je eentje doorbrengt, kan het zijn dat je het gevoel krijgt dat andere mensen je mijden of dat ze je niet mogen. Zelfs als u zeker weet dat ze dat doen, kunt u deze gedachten toch ervaren. Als u enige tijd alleen in uw huis bent, kan het zijn dat u het gevoel krijgt dat anderen liever tijd met andere mensen doorbrengen. Of u kunt het gevoel hebben dat u spannende dingen mist. Dit kan ervoor zorgen dat u zich ongelooflijk overstuur en zelfs overweldigd voelt. Deze gevoelens kunnen ook tekenen van overdenken of een angststoornis vertonen, maar niet altijd. Veel mensen voelen zich zo als ze een slechte dag hebben of lange tijd alleen zijn geweest.

Mogelijk bent u codependent geworden of heeft u een scheidingsstoornis

Je hebt misschien een codependente relatie als je er een hekel aan hebt om alleen of afgezonderd van iemand te zijn. Of je zou verlatingsangst kunnen hebben die ze ronddraait. Als je sterk afhankelijk bent van iemand anders om je een waardig of voldaan gevoel te geven, zou je kunnen lijden als je uit elkaar bent. Medical News Today beschrijft codependency als: “In de meest gewone bewoordingen is een codependente relatie wanneer iemand een ander nodig heeft, die op zijn beurt nodig is. Deze circulaire relatie is de basis van waar experts naar verwijzen als ze de 'cyclus' van wederzijdse afhankelijkheid definiëren. ' Codependency kan counseling vergen om de extreme gevoelens die het veroorzaakt te overwinnen.

Scheidingsangststoornis is waar men extreme angst voelt wanneer men niet in de buurt is van een specifieke persoon of mensen. Volgens Healthline is het ongegronde angst als je niet bij iemand bent of als je angstaanvallen hebt als je van hen gescheiden bent. Scheidingsangststoornis is zeer ernstig en moet worden behandeld door een bevoegde adviseur, zoals een van BetterHelp. Het is belangrijk om vrijheid in je leven te vinden en je op je gemak te voelen als je niet bij iemand anders bent.

Hoe u comfortabeler kunt zijn om tijd alleen door te brengen

Als je manieren kunt bedenken om je ongemak als je alleen bent te verlichten, kun je uiteindelijk genieten van je tijd alleen. Het kan even wennen zijn, maar het kan uw gemoedstoestand en uw productiviteit verbeteren. Net als bij de meeste nieuwe gewoonten, kan het even duren om eraan te wennen. Als je echter zelf van een filmavond kunt genieten terwijl je je favoriete maaltijd eet, zul je zien dat het het allemaal waard is.

Bedenk hoe u uzelf bezig wilt houden

Het plannen van de manieren waarop u zich voorstelt uw tijd door te brengen, kan u een beter gevoel geven, omdat het u het gevoel geeft dat u meer controle heeft. Voor veel mensen kan het maken van een plan, het opschrijven en uitvoeren ervan buitengewoon bevredigend en bevredigend zijn. Door je plan door te werken, blijf je geest op het goede spoor en word je afgeleid van negatieve gedachten die je kunnen laten vastlopen. Plannen kunnen gewoonten worden en gewoonten kunnen stabiliteit en comfort bieden. Het hebben van een routine geeft een gevoel van veiligheid, wat je aanmoedigt om te wennen aan het hebben van tijd voor jezelf.

Als je tijd alleen doorbrengt, probeer dan een takenlijst te maken. Probeer zelf te koken terwijl je naar een film kijkt. Na het eten kunt u thuis een spadag hebben. Je kunt ook schilderen of schrijven. Bedenk wat je echt leuk vindt om te doen en het opschrijven van die dingen op je takenlijst kan erg nuttig zijn. Op deze manier houd je jezelf vast aan je plannen en houd je je geest erop gefocust om ze uit te voeren.

Probeer iets nieuws

droom om in een trein te zitten

Iets nieuws proberen kan je helpen je geest bezig te houden zonder de eenzame gedachten aan te moedigen om naar binnen te sluipen. Een nieuwe hobby of activiteit kan jouw versie zijn van een ontsnapping die speciaal bedoeld is om alleen te zijn. Bovendien, als je leert en geniet van de nieuwe activiteit, zal je geest het alleen zijn met gelukkige gevoelens associëren. Bedenk dus wat je altijd al hebt willen doen en probeer het uit!

1515 nummer betekenis

Oefening baart kunst

U hebt waarschijnlijk wel eens in uw leven de uitdrukking 'oefening baart kunst' gehoord. Het kan zijn geweest toen u als kind een sport aan het leren was of toen u leerde autorijden. De gedachte om herhaaldelijk iets te doen lijkt overbodig, maar kan in het geval van tijd alleen doorbrengen zeer lonend zijn. Als je begint door een kleine hoeveelheid tijd alleen door te brengen en de hoeveelheid tijd gestaag te vergroten, zou je jezelf kunnen laten genieten van het alleen zijn. In het begin vind je het misschien niet zo leuk, maar als je eraan went en voelt hoe het voor je is, heb je er misschien veel baat bij.

Probeer om te beginnen zelf maar één film door te nemen. Films duren meestal ongeveer anderhalf tot twee uur, wat veel tijd is om alleen te beginnen. Het kan je ook helpen af ​​te leiden. U moet uw telefoon wegleggen terwijl u naar de film kijkt als u zich op uw gemak voelt bij het sms'en van mensen als u alleen bent. Probeer vervolgens knutselen, sporten of iets anders terwijl je alleen bent. Bouw geleidelijk aan hoeveel tijd u alleen doorbrengt zonder uzelf in een angstaanval te duwen. Hopelijk kun je in de toekomst dingen doen zoals boodschappen doen, naar de sportschool gaan en een middag alleen doorbrengen.

Breng de tijd alleen door met ontspannen en verfrissend

Gebruik de tijd die je hebt zonder andere mensen om je geest weer aan te vullen en je lei schoon te maken. Neem de tijd om dat ene project af te maken waar je nooit aan toe bent gekomen. Neem een ​​extra lang bad zonder afleiding. Organiseer uw make-uplade om u meer in elkaar te zetten en schoon te maken. Wat je geest ook reinigt, doe dat als je alleen bent!

Probeer in een positieve headspace te blijven als je alleen bent en ontspant. Bedenk waardoor jij je op je best voelt. Tijd doorbrengen met jezelf kan je helpen jezelf op de eerste plaats te stellen en je behoeften te realiseren. Weten wat je nodig hebt, is belangrijk, vooral als het moeilijk wordt.

Wees opzettelijk met uw tijd

Het is belangrijk om de tijd die u alleen heeft verstandig te gebruiken. Als u meer opzettelijk bent met uw tijd alleen, kunt u uw productiviteit en efficiëntie verhogen als u dingen voor elkaar krijgt. Probeer bovendien uw tijd alleen te besteden aan het voltooien van uw huishoudelijke taken gedurende de dag. Dit kan de tijd vrijmaken die je met anderen hebt om leuke dingen te doen, in plaats van klusjes en alledaagse taken. Het kan moeilijk zijn om uw tijd te plannen, maar als u weet wanneer u moet rusten en wanneer u moet werken, kunt u zich prettiger voelen. Dit komt omdat je ernaar uit kunt kijken om tijd door te brengen met iemand om wie je geeft en om plezier met hen te hebben.

Elimineer de dingen die u naar beneden halen

Het wegwerken van de dingen die u een ongemakkelijk gevoel geven als u alleen bent, kan u helpen om uw tijd alleen te besteden. Misschien voel je je op bepaalde plekken meer alleen dan op andere. Het kan goed zijn om dit uit te testen door het een tijdje te vermijden om te zien of de situatie verbetert. Als u zich op uw gemak voelt om alleen te zijn, wees dan op plaatsen waar u vreugde en geluk kunt voelen. Dit kan je favoriete café zijn of zelfs gewoon je slaapkamer.

Leer jezelf kennen

Als u tijd alleen doorbrengt, leer dan de echte ik kennen. Als je de tijd neemt om jezelf te leren kennen, zou je precies kunnen achterhalen waardoor je je eenzaam voelt en precies wat je energie geeft als er niemand anders in de buurt is. Bekijk welke activiteiten u graag doet of uw favoriete tv-show. Het kan handig zijn om te weten door welke dingen of gewoonten u zich somber, of gelukkig en vredig voelt.

Overweeg om counseling bij te wonen

Als u zich op enig moment niet in staat voelt om zo ver te komen dat u alleen bent, overweeg dan om hulp bij te wonen. Je verdient het om je gelukkig en zelfs opgewonden te voelen om tijd alleen door te brengen. Zoals hierboven vermeld, heeft BetterHelp een uitstekend netwerk van adviseurs die u vanuit het comfort van uw eigen huis kunnen helpen. Zelfs als u niet vermoedt dat u een angststoornis, verlatingsangst of medeafhankelijkheid heeft, en u zich gewoon ongemakkelijk voelt om alleen te zijn, kan counseling u nog steeds helpen. Deze stap kan mogelijk precies zijn wat je nodig hebt om je op je gemak te voelen als je alleen bent.

muis geest dier betekenis

Deel Het Met Je Vrienden: