Ik haat mijn vader en ik voel me in conflict

We verlangen allemaal naar een verzorger die zich bekommert om onze veiligheid en welzijn; iemand die onvoorwaardelijk van ons houdt en die ons in goede en slechte tijden in de goede richting kan leiden.

Helaas is dat niet voor iedereen het geval. Niet iedereen heeft een gezonde, liefdevolle relatie met hun ouders, en sommigen hebben moeilijke relaties met de enige ouder die altijd voor hen moest zorgen en hen moest beschermen: hun vader. Misschien heeft je vader je gekwetst of teleurgesteld, in die mate dat je nu meer haat jegens hem voelt dan liefde en respect. Is er een manier om dit op te lossen, of is de haat acceptabel?

Bron: pexels.com

We hebben vaderlijke relaties in hoge achting

Als we aan vaderfiguren denken, komen woorden als beschermer, leider, supporter en leverancier in ons op. We bewonderen kwaliteiten in hen zoals eerlijkheid, moed en empathie. Dit zijn goede verwachtingen, aangezien de rol van een vader buitengewoon belangrijk is in het leven van een persoon. Vaders zijn cruciaal voor het welzijn van een kind, inclusief hun emotionele, psychologische, spirituele en relationele gezondheid. Vaders spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van het kind, dus disfunctioneren in een vader of in de vader-kindrelatie heeft waarschijnlijk een negatieve invloed op het kind, ongeacht hoe oud het is. Wanneer deze disfunctie optreedt, kan dit er ook toe leiden dat het kind extreme haat voelt jegens deze vaderlijke figuur; als je deze gevoelens ervaart, ben je niet de enige, en er zijn veel manieren om je te helpen deze haat te beheersen en te overwinnen.

Gezinstherapie kan u en uw vader helpen uw verschillen te onderzoeken en aan te pakken om een ​​gezondere relatie op te bouwen of opnieuw op te bouwen. Een therapeut kan u helpen bij het effectief omgaan met conflicten en uitdagingen. Als je vader echter niet wil of niet beschikbaar is om aan je relatie te werken, kun je er nog steeds aan werken om je eigen percepties en gevoelens op te lossen. Op deze manier zullen uw ervaringen met en gevoelens voor uw vader uw leven niet negatief blijven beïnvloeden. Je bent niet verantwoordelijk voor wat je hebt meegemaakt door toedoen van anderen, maar op een gegeven moment is het gezond en volwassen om de controle te omarmen die je wel hebt - om je mentale en relationele gezondheid te herstellen.

101 betekent spiritueel

Ik haat mijn vader, dus waarom ben ik verdrietig?

Het kan nuttig zijn na te denken over wat u werkelijk voelt en wat de bron van deze haat is. We associëren haat meestal met woede. Als u echter uw vader haat, kunt u andere emoties voelen dan woede, zoals verdriet of verdriet. Dit kan verschillende redenen hebben.

Soms is je oprechte gevoel inderdaad woede, maar wees voorzichtig, want woede kan in bepaalde situaties als een schild worden gebruikt. Soms ervaren we woede als we echt iets anders voelen. Dit gebeurt soms als onze oprechte emotie te kwetsbaar aanvoelt. Woede heeft de neiging om sterker of krachtiger aan te voelen, dus als we ons ongemakkelijk voelen bij de kwetsbaarheid van onze werkelijke emotie, kunnen we deze verdoezelen met woede. De reden dat dit belangrijk is om te erkennen, is dat het veel gemakkelijker is om onze gevoelens te begrijpen, te verwerken en op te lossen als we het oprechte gevoel aanspreken in plaats van een gevoel dat slechts een dekmantel is.

U kunt uw vader haten omdat hij u op de een of andere manier heeft gekwetst of omdat hij er nooit voor u was. Misschien heb je hem helemaal nooit gekend, en de persoon die je dacht dat hij was of de held die je hem hebt gevormd, was gewoon een illusie. Als dit het geval is, kunt u verdrietig zijn omdat u rouwt om het verlies van de relatie.

Het zou niet moeten verbazen hoeveel impact het verlies van iemands vader of de schade aan iemands relatie met zijn vader kan hebben. Er lijkt iets aangeboren te zijn in onze behoefte aan gezonde relaties met onze vaders, en we zullen zeker elk aanzienlijk verlies of elke schade aan die relatie betreuren, of die nu gezond was of niet.

Het verlies van een vader kan betekenen dat u de hoop verliest om de woorden te horen die u graag wilt horen of om de ervaringen te hebben die speciaal zijn tussen een vader en een kind. U kunt bedroefd zijn omdat u zich niet geliefd voelt of uw vader hoort opscheppen over hoe trots hij op u is. Als je een fatsoenlijke relatie met je vader had, kunnen gevoelens van haat nu hij er niet meer is echt een deel van zijn hoe het met je gaat verdriet verwerken. Kleine problemen in uw relatie kunnen buiten proportie worden opgeblazen, niet omdat ze een groot probleem waren, maar omdat u niet meer in staat bent ze op te lossen. Evenzo, als je niet echt een band met je vader hebt gehad en hij is inmiddels overleden, kan het zijn dat je je nu slechter over hem voelt nu hij weg is. Dit kan zijn omdat u zich nu realiseert dat u nooit de gelegenheid zult hebben om de problemen in uw relatie te herstellen.

Bron: unsplash.com

nummer 1022

Omgaan met conflicterende gevoelens over je vader

Als je denkt dat je op het punt staat de pijnlijke realiteit te moeten accepteren dat je niet de relatie met je vader zult hebben waarop je had gehoopt, dan kun je leren om de zorg en de zorg van andere mensen in je leven te accepteren (zoals een oom, familievriend, coach, leraar, stiefvader, etc.).

Bereid jezelf emotioneel voor op moeilijke dagen zoals Vaderdag en mijlpaalvieringen zoals bruiloften. Veel gebeurtenissen, omstandigheden of zelfs levensfasen kunnen uw besef vergroten dat u geen relatie met uw vader heeft. Het is handig om zo mogelijk vooruit te plannen. Dit kan inhouden dat je ervoor zorgt dat er gezonde afleidingen zijn, zoals andere belangrijke mensen bij je hebben voor het evenement of je eigen feest plannen.

Erken dat het moeilijk kan zijn om in de buurt van mensen te zijn die een geweldige band met hun vader hadden. Leer hoe u hun geluk gracieus kunt erkennen. Misschien kun je zo'n bewustzijn ook gebruiken om opzettelijk te zijn en jezelf te herinneren aan de andere zegeningen in je eigen leven.

We zeiden eerder dat haat geen goed gevoel is om te hebben, maar dat betekent niet dat je niet gerechtvaardigd bent in je gevoelens. Uw gevoelens zijn geldig, of het nu gaat om woede, diepe droefheid, spijt of verdriet. U hebt er recht op, en het is belangrijk om te onthouden dat het gezond is om uw gevoelens te uiten in plaats van ze op te kroppen. Huil, schreeuw, sla op een kussen of druk ze op de een of andere manier uit, zolang het jou of iemand anders geen pijn doet. Er zijn andere dingen die u kunt proberen om u te helpen uw gevoelens jegens uw vader te beheersen.

Lees meer over zijn verleden

Het is helemaal oké om boos, gefrustreerd, verdrietig of gekwetst te zijn over wat je vader wel of niet heeft gedaan tijdens je leven. Het helpt soms om meer te weten te komen over de culturele, etnische of familiale problemen die ertoe kunnen hebben geleid dat zijn onwil of onvermogen om een ​​gezonde band met u te vormen. Lange tijd speelde de rol van de vader in de ontwikkeling van het kind werd slecht begrepen en zelden gecommuniceerd. Het resultaat was dat generaties vaders werden grootgebracht zonder te begrijpen hoe en waarom ze goede vaders moesten zijn.

Een beter begrip van zijn verleden kan het vinden van een oplossing met je vader zeker een beetje gemakkelijker maken. Begrip kan je helpen je eigen emoties te verwerken, wat kan helpen om een ​​gezonder resultaat in je eigen leven te krijgen, of je je nu kunt verzoenen met je vader of niet. Natuurlijk is begrip niet noodzakelijk een excuus of rechtvaardiging voor wat hij heeft gedaan; Onthoud dat begrip geen acceptatie is, maar het kan nuttig zijn om met uw haat om te gaan.

Onthoud de positieve punten

Het kan ook nuttig zijn om sterke punten of andere positieve eigenschappen te erkennen die u kent of zich over hem herinnert. Heel weinig mensen zijn allemaal slecht. Je vader heeft hoogstwaarschijnlijk positieve eigenschappen, capaciteiten en kwaliteiten, en het is oké als je jezelf toestemming geeft om zijn bewonderenswaardige kwaliteiten te waarderen, ook al zijn er andere die minder aantrekkelijk of respectabel zijn. Het is gezonder om in de werkelijkheid te leven. Dit betekent dat je je vader accepteert zoals hij is - zowel het positieve als het negatieve. Dit kan er ook toe leiden dat u meer realistische verwachtingen van hem heeft, wat op zijn beurt kan leiden tot minder teleurstelling.

Bron: pixabay.com

Zoals hierboven vermeld, kan dit proces u ook helpen uw eigen gevoelens beter te begrijpen. Haat is een van de meer basale emoties, dus soms dwalen we ernaar af als iets ons in de weg staat om diepere gevoelens te verwerken. Door na te denken over de positieve dingen in uw relatie met uw vader, kunt u beter begrijpen of de dingen echt zo erg waren of dat uw haat het resultaat is van verwarring over wat u werkelijk voelt.

Laat gaan

Haat kan een geldige emotie zijn, maar we kunnen niet genoeg benadrukken dat het niet goed voor je is. Zoals hierboven vermeld, kun je niet altijd besluiten iets anders te voelen, maar je kunt wel besluiten om haat los te laten.

Stel jezelf een doel om de schuld of spijt los te laten zonder negatieve of tegenstrijdige gevoelens te hebben. Ja, er komt een moment in het leven van elk kind dat het een volwassen leeftijd bereikt; op dit punt moeten ze de verantwoordelijkheid aanvaarden voor hun eigen gedachten, houdingen, verwachtingen, bedoelingen en daden. Dit kan heel goed van toepassing zijn op uw vervreemde relatie. Onthoud dat je de daden of gevoelens van anderen, inclusief je vervreemde vader, niet kunt beheersen, maar je kunt wel de macht en controle omarmen die je over jezelf hebt.

Je hebt geen controle over je vader. Je kunt zijn karakter niet kiezen. U kunt hem niet voor u beschikbaar stellen. Je kunt zelf geen sterke, gezonde, positieve, volwassen, wederzijds respectvolle relatie met hem opbouwen. Als u er eenmaal zeker van bent dat u niet bijdraagt ​​aan de afstand of het disfunctioneren tussen u beiden, laat u dan van de haak - zelfs als dat betekent dat u uw relatie moet beëindigen. 'Een relatie verbreken' is iets dat je kunt doen, of je vader nu nog leeft of niet. Het betekent in het reine komen met het feit dat de persoon niet langer in je leven zal zijn, wat de reden ook mag zijn.

Vergeef hem

spirituele betekenis van wesp

Tot slot, of je vader nu nog in je leven is of niet, vergeef hem. Als je een gezondere relatie met hem wilt of gewoon een gezonder leven wilt leiden, is hem vergeven verplicht. Verzoening vereist vergeving van fouten uit het verleden, maar zelfs als dat geen optie is of als je hebt besloten je vader volledig uit je leven te verwijderen, moet je hem toch vergeven - al was het maar in het belang van je eigen mentale, emotionele en relationele gezondheid . Vergeving is voor uw eigen bestwil, dus u probeert niet een gezond leven te leiden terwijl u van binnen doorzeefd wordt met bitterheid, wrok of haat.

Hulp zoeken

Wat er ook is gebeurd en wat er daarna ook gebeurt tussen jou en je vader, het is belangrijk dat je iemand vindt met wie je kunt praten over je tegenstrijdige gevoelens en die empathisch zal luisteren. Dit kan een vriend, familielid of zelfs een hulpverlener of therapeut zijn.

Counselors en therapeuten kunnen op een aantal manieren helpen, van het herstellen en versterken van relaties tot het helpen van mensen bij het verwerken van verdriet. Het goede nieuws is dat u zich niet hoeft bezig te houden met het plannen van wekelijkse afspraken of in de file hoeft te staan ​​om naar een kantoor te rijden. Nu zijn er online counselors en therapeuten. Met onlinetherapie staat er een netwerk van gediplomeerde counselors klaar om u te helpen een gevoel van rust en onafhankelijkheid te vinden.

99 engel nummer liefde

BetterHelp is een online counselingplatform dat u tegen een betaalbare prijs in contact brengt met een erkende professional. U kunt zoeken naar counselors die gespecialiseerd zijn in het gebied dat u nodig heeft en kunt vervolgens uw counselor raadplegen wanneer en waar u een internetverbinding heeft. U kunt er ook voor kiezen om met hen te praten op een manier die u het prettigst vindt: tekst, videochat, messaging of aan de telefoon. Hieronder vindt u enkele beoordelingen van BetterHelp-adviseurs, van mensen met soortgelijke problemen.

Counselor beoordelingen

'Baruch heeft me geholpen problemen op te lossen in de omgang met mijn bejaarde vader, die afstandelijk, zeer kritisch en emotioneel niet beschikbaar was tijdens mijn kinderjaren en daarna. Mijn vader scheldt momenteel in veel gevallen mij en andere familieleden uit. Baruch is geweldig. Hij heeft me geholpen met concrete en praktische suggesties om me te helpen omgaan met de directe situatie met mijn vader, en ook een meer diepgaande analyse van het hoe en waarom uit het verleden. Ondanks de jarenlange moeilijkheden met mijn vader, herinnert hij me aan alle positieve punten in mijn eigen volwassen leven, waarop ik me soms moeilijk kan concentreren als ik me overweldigd voel bij het omgaan met crises bij een bejaarde ouder. Ik voelde me meteen op mijn gemak bij Baruch tijdens onze eerste sessie. Hij is een geweldige luisteraar en reageert met zoveel duidelijkheid en inzicht. In slechts een paar sessies heeft hij me enorm geholpen. Zeer aan te bevelen! '

'Christine is erg empathisch, ondersteunend en responsief. Ze stelt geweldige vragen waardoor je heel diep nadenkt om jezelf te begrijpen. Ze heeft me praktische hulpmiddelen en strategieën gegeven die me echt hebben geholpen om langdurige problemen met mijn familierelaties aan te pakken. Haar steun en advies was verhelderend en transformerend. Ik ben zo dankbaar voor al haar hulp. '

Vooruit gaan

Wat er ook is gebeurd tussen jou en je vader en wat er daarna ook gebeurt, niemand zou met haat in zijn hart door het leven moeten hoeven gaan. Sommige mensen kunnen hun haat alleen loslaten, maar sommige mensen hebben hulp nodig. Als je niet klaar bent om los te laten, is dat helemaal oké. Maar je verdient het om een ​​bevredigend leven te leiden zonder de stress die je vader veroorzaakt. Neem de eerste stap op weg naar een gezonder leven vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: