Ontdek Uw Aantal Engel

Verbetering van focus en vertrouwen: lichaamsbeweging en ADHD

ADHD is niet ongebruikelijk bij schoolgaande kinderen. Het lijkt er steeds vaker op dat kinderen de diagnose van verschillende aandoeningen krijgen, waaronder autismespectrumstoornis, ADD en ADHD. Naarmate de stressfactoren blijven stijgen, zullen zowel voor kinderen als volwassenen de incidentie van stemmingsstoornissen, intellectuele en educatieve stoornissen waarschijnlijk blijven stijgen. Daarom is het van het grootste belang om consistente, effectieve hulpmiddelen te ontwikkelen om de symptomen van deze aandoeningen te helpen verlichten.



Hoewel farmaceutische interventies vaak een van de belangrijkste manieren zijn om de symptomen van deze aandoeningen te behandelen, zijn steeds meer onderzoeken op zoek naar behandelingsmethoden die niet zoveel potentiële bijwerkingen hebben als farmaceutische interventies, en die in het dagelijks leven kunnen worden opgenomen. van kinderen, volwassenen en gezinnen die zonder veel problemen door deze aandoeningen worden getroffen. Interessant is dat lichaamsbeweging zo'n interventie lijkt te zijn.



Wat is ADHD?



Bron: flickr.com

ADHD wordt op verschillende manieren geclassificeerd. Sommigen classificeren de aandoening als een intellectuele stoornis, terwijl anderen de symptomen van ADHD categoriseren als een neurologische of ontwikkelingsstoornis. Wat de overkoepelende term ook is die wordt gebruikt om de aandoening en de symptomen ervan te beschrijven, ADHD heeft grote invloed op degenen die het treft.



betekenis van 117

Brede ADHD-symptomen zijn onder meer onoplettendheid, hyperactiviteit en impulsiviteit. In de praktijk manifesteren deze symptomen zich vaak als concentratieproblemen, moeite met stilzitten zonder te friemelen, onvermogen om verbale of fysieke uitbarstingen te beheersen en het ervaren van sensorische overweldiging. Dit alles kan een omgeving creëren die leren en omgaan met anderen buitengewoon moeilijk maakt en kan zowel op school als op de werkplek problemen veroorzaken naarmate kinderen volwassen worden.



Op wie heeft ADHD invloed?

De grootste risicofactor bij ADHD is het hebben van een familielid met de diagnose ADHD of een vergelijkbare aandoening. Een familiegeschiedenis van angst is ook in verband gebracht met de komst van ADHD bij een kind. Zoals bij de meeste aandoeningen, zijn snelle diagnose en behandeling de sleutel tot het minimaliseren van de schadelijke effecten van ADHD.

wat betekent dromen over wormen?

ADHD kan zowel kinderen als volwassenen treffen. Meestal krijgen kinderen pas de diagnose ADHD als ze de leerplichtige leeftijd hebben bereikt, aangezien de symptomen van ADHD zich niet vaak als problematisch manifesteren totdat een kind in een academische omgeving wordt geplaatst, waar stilzitten, focussen en bezig zijn met een taak. meerdere uren per keer nodig zijn. Tijdens het spelen kunnen kinderen met ADHD meestal redelijk goed omgaan met hun aandoening en hebben ze geen onmiddellijke behandeling nodig.



Volwassenen met ADHD krijgen misschien helemaal geen diagnose, maar zullen waarschijnlijk problemen ondervinden in relaties en op de werkplek. Omdat ADHD een negatieve invloed kan hebben op uw concentratievermogen, worden deadlines vaak niet gehaald, worden verantwoordelijkheden vergeten en is uitstelgedrag een regel van gedrag, in plaats van af en toe een toegeeflijkheid. In relaties kunnen mensen met ADHD lijden, omdat ze waarschijnlijk belangrijke dates vergeten, emotionele signalen verkeerd begrijpen vanwege afleiding en mogelijk niet in staat zijn om de ernst te begrijpen van een probleem dat hun partner aan hen doorgeeft.

Waarom is ADHD problematisch?

Voor sommigen zijn de symptomen van ADHD extreem mild en vereisen geen intensieve therapeutische of farmaceutische interventie; in plaats daarvan kunnen ze worden beheerd door middel van organisatietools en persoonlijke interventies. Voor anderen zijn de effecten van ADHD echter ernstig en dramatisch genoeg om verschillende vormen van interventie te vereisen, waaronder gedragstherapieën, medicatie, veranderingen in levensstijl en supplementen.

De grootste bron van problemen bij ADHD is de strijd om te concentreren, betrokken te raken en impulsen te beheersen. In de kindertijd en jonge kinderjaren zijn deze problemen misschien niet erg problematisch, maar op volwassen leeftijd kan elk van deze symptomen langdurige gevolgen hebben, waaronder verslaving, schulden, baanverlies en isolatie van leeftijdsgenoten. Na verloop van tijd kunnen de effecten van deze manifestaties van ADHD leiden tot het ontstaan ​​van depressie, angst en andere stemmingsstoornissen, waardoor een nog groter zaadje van onenigheid in uw leven ontstaat.



Hoe wordt ADHD behandeld?

Bron: cnic.navy.mil



27 spirituele betekenis

ADHD wordt meestal behandeld door middel van gedragstherapieën, interventies en farmaceutische medicijnen. Therapieën kunnen ergotherapie (OT) omvatten, die kinderen met sensorische stoornissen kan helpen - aandoeningen die vaak comorbide zijn voor ADHD - om een ​​verminderde of verhoogde gevoeligheid voor stimuli te ontwikkelen. Ergotherapie kan kinderen met ADHD helpen te leren zitten en een taak bij te wonen, hoe ze effectief kunnen schrijven en hoe ze afleiders kunnen uitschakelen. Sommige gezinnen kunnen er ook voor kiezen om therapieën te gebruiken die traditioneel voor andere aandoeningen worden gebruikt, zoals cognitieve gedragstherapie, die kan helpen om de hersenen opnieuw te bedraden om gezondere zelfrespect en coping-mechanismen te ontwikkelen.



Interventies voor ADHD kunnen IEP- en 504-plannen voor educatieve instellingen omvatten. Deze plannen kunnen studenten in staat stellen om diensten (inclusief OT) te ontvangen tijdens schooluren, kunnen kinderen de mogelijkheid bieden om friemelspeelgoed te gebruiken om hun focus te behouden, of kunnen leraren instrueren om kinderen beter te laten zitten, misschien uit de buurt van ramen, deuren of ruimtes met een groot aantal prikkels.



Voor sommigen verstoren de symptomen van ADHD het dagelijks leven zodanig dat farmaceutische tussenkomst vereist is. In deze gevallen worden meestal medicijnen gebruikt om een ​​deel van de overtollige energie die uniek is voor ADHD te kalmeren, wat kan helpen de focus te vergroten en impulsiviteit te verlichten.

Hoewel al deze behandelingsmodaliteiten nuttig kunnen zijn bij het behandelen en beheersen van symptomen van ADHD, is het doel om een ​​behandelplan op te stellen dat in het beste belang is van het individu, dat mogelijk geen farmaceutische medicatie omvat. Voor sommigen wordt eerst naar alternatieve behandelingen gezocht, en worden drastischer maatregelen genomen als laatste redmiddel. Voor deze gezinnen kan lichaamsbeweging als een vorm van therapie enige verlichting bieden van de symptomen van ADHD.



Oefening en ADHD

Bron: rawpixel.com

Oefening is een gezonde aanvulling op iemands routine, of die oefening nu zwaarder is zoals bij gewichtheffen of hardlopen over lange afstanden, of een rustiger engagement, zoals yoga of stretchen. Zelfs bij rustigere, zachtere vormen van lichaamsbeweging wordt energie op een gezonde manier gebruikt en kan dit bijdragen aan een rustiger, stabieler vestibulair systeem en kan het helpen om spanning, angst en impulsiviteit te verminderen.

655 engel nummer tweelingvlam

Het gebruik van specifieke vormen van lichaamsbeweging voor ADHD kan echter de sleutel zijn om de hyperactiviteit die met de aandoening gepaard gaat, effectief te verminderen. Gewoon een uur heen en weer rennen heeft waarschijnlijk geen langetermijneffecten op de ADHD-symptomen, hoewel het voor een korte periode energie kan opeten. Langdurige verlichting van ADHD is waarschijnlijker door het gebruik van stoornis-specifieke oefeningen die zijn ontworpen om neurale connectiviteit, sociale verbindingen en lichaamsbewustzijn te verbeteren.

Oefening kan ook nuttig zijn voor ADHD omdat het feel-good chemicaliën afgeeft, die verband houden met een toename van de cognitieve functie en stemmingsregulatie. Zowel cognitie als stemmingsregulatie is vereist om focus, harmonie en zelfbeheersing te behouden, die allemaal antoniemen zijn voor de basis van een ADHD-diagnose.

Een van de belangrijkste tekorten bij personen met ADHD is de uitvoerende functie. Uitvoerende functie is een term die wordt gebruikt om het vermogen te beschrijven om nauwkeurig en effectief beslissingen te nemen volgens een logisch, gestructureerd plan. Mensen die niet in staat zijn om uitvoerende functionele vaardigheden te gebruiken, zullen waarschijnlijk grillig gedrag, racende gedachten en moeilijkheden ervaren bij het uitvoeren van taken, aangezien de drang om dingen op een gezonde, logische manier af te ronden ernstig verminderd is, als het al bestaat. Gelukkig ontdekken onderzoekers dat lichaamsbeweging de uitvoerende functionele vaardigheden van de hersenen aanzienlijk verhoogt, wat kan dienen als een krachtige interventiemethode voor kinderen en volwassenen met ADHD.

Oefeningen voor ADHD

Hoewel alle fysieke activiteit waarschijnlijk op de een of andere manier helpt, zijn er specifieke oefeningen en vormen van lichaamsbeweging die aantoonbaar gezonde effecten hebben op ADHD-symptomen. Fietsen en zwemmen zijn beide nuttige vormen van lichaamsbeweging, en beide zijn vaak populair bij kinderen. Gewoon 30 minuten per dag, 4-5 dagen per week fietsen of zwemmen, kan de symptomen van ADHD drastisch verminderen. Vechtsporten kunnen ook kinderen met ADHD helpen, omdat de fysieke componenten naast mentale componenten werken om de mentale scherpte en fysieke discipline te verbeteren. Dans, gymnastiek en yoga zijn ook allemaal nuttige vormen van lichaamsbeweging, omdat het hierbij gaat om gecompliceerde bewegingen die zowel fysieke als mentale betrokkenheid vereisen om te voltooien.

Bron: publicdomainpictures.net

1155 betekenis liefde

Gewoon naar buiten gaan en spelen op een speelplaats of in het gras kan zeker helpen om de symptomen van ADHD te verminderen. Deze activiteiten alleen bieden echter mogelijk niet de stimulatie en langdurige verbinding tussen de hersenen en het lichaam die meer gefocuste en intensieve trainingsroutines bieden. Werk indien mogelijk tot een trainingsroutine van 30-40 minuten. Voor kinderen kan lichaamsbeweging boeiender en vermakelijker worden gemaakt door oefeningen met dierennamen te geven of door ook deel te nemen aan de oefeningen. Voor volwassenen kan lichaamsbeweging - in ieder geval in eerste instantie - het beste worden betrokken bij een verantwoordingspartner of zelfs een verantwoordingsapp, die een impuls kan geven aan beweging.

Oefening gebruiken als behandeling voor ADHD

Hoewel er nog steeds nieuwe onderzoeken zijn over het idee van lichaamsbeweging als behandelingsoptie voor ADHD, is het gebied veelbelovend voor kinderen en volwassenen met ADHD. Aangezien het aantal ADHD-patiënten blijft toenemen en de symptomen van ADHD het dagelijks leven blijven verstoren, is het vinden van een betrouwbare oplossing van het grootste belang. Met een dagelijkse routine van 30-40 minuten lichaamsbeweging die het menselijk brein krachtig stimuleert, zonder de mogelijke bijwerkingen van synthetische chemische interventies en het prijskaartje van intensieve therapie, is lichaamsbeweging een oplossing die therapeuten, gezinnen en individuen kunnen ' Ik kan het me niet veroorloven om langs te komen.

Deel Het Met Je Vrienden: