Is naar bed gaan slecht voor je?

'Ga niet boos naar bed' is een van de meest voorkomende adviezen die aan pasgetrouwde stellen worden gegeven. Er is een overtuiging dat uw huwelijk veel gelukkiger zal zijn en uw relatie succesvoller als u nooit boos op elkaar naar bed gaat. Maar klopt dit en geldt dit ook voor mensen buiten relaties? Is het slecht voor je om boos naar bed te gaan?

Er zijn veel redenen waarom het een goed idee is om niet boos naar bed te gaan. Er zijn echter enkele uitzonderingen op deze regel. En niet weten wanneer het oké is en wanneer het niet oké is, is belangrijk voor u om te weten voor uw gezondheid en relaties met anderen.

Bron: thenest.com

Redenen waarom je niet boos naar bed zou moeten gaan

Het geeft je een ruwe start de volgende dag

Je hebt misschien het gevoel dat het niet zo erg is om gewoon boos naar bed te gaan, omdat je de situatie waarover je boos bent opzij kunt zetten en anders wakker wordt. Dit geldt echter vaak niet voor mensen.

In plaats daarvan, als je boos gaat slapen, word je uiteindelijk ook boos wakker. Waar je ook gefrustreerd en boos over was toen je ging slapen, het is er 's ochtends nog steeds omdat het niet wegging terwijl je sliep. Het kan ook de kwaliteit van uw slaap verminderen of het langer duren voordat u in slaap valt als u boos naar bed gaat. Dat betekent dat wat u op de ene dag zou kunnen hebben, nu doorgaat naar de volgende dag.

Het laat het probleem groeien

Is het je ooit opgevallen dat als je een tijdje boos blijft, je woede begint op te bouwen? Dus uiteindelijk is het ding waar je boos over begon te worden niet het ding waar je op dit moment nog steeds boos over bent. Het is gewoon doorgegaan met de spiraal van het ene in het andere. Dit gebeurt vaak in relaties.

Een ruzie kan beginnen als één ding, maar naarmate je woede groeit, krijg je uiteindelijk allerlei andere dingen waar je in het verleden ook boos over bent geweest. Als je een probleem oplost dat ertoe heeft geleid dat je boos bent geworden voordat je naar bed gaat, kun je het in de kiem smoren voordat het te groot wordt.

Het gaat niet weg

Het kan gemakkelijk zijn als je boos naar bed gaat om 's ochtends wakker te worden en die woede gewoon opzij te schuiven en door te gaan met je dag. Het probleem hiermee is dat je je woede nooit echt oplost. Dat betekent dat het in jou ettert en zich gewoon opbouwt. Uiteindelijk zul je ontploffen van woede. En vaak gebeurt het in een situatie waarin je bozer wordt dan je normaal zou zijn, omdat je al deze gevoelens van binnen hebt vastgehouden.

cricket geest dier

Bron: pexels.com

U zult niet goed slapen

Het is moeilijk om te slapen als je gestrest en boos bent. U kunt dus proberen boos in slaap te vallen, maar dan kunt u in bed blijven liggen en de hele tijd aan de situatie denken. Als je een relatie met iemand hebt en ruzie hebt en ze gaan slapen, en je ligt daar niet in staat om in slaap te vallen, dan zal je woede alleen maar groeien. Een goede nachtrust is belangrijk voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid, en dit is een goede reden waarom u niet boos moet gaan slapen.

Het kan het oplossen van de situatie moeilijker maken

Als je boos naar bed gaat omdat je er zeker van wilt zijn dat je de discussie wint of wat de situatie ook is waarin je je bevindt, zal het het waarschijnlijk erger maken. Als je ruzie hebt met iemand met wie je een relatie wilt voortzetten, dan is het belangrijk dat je hem / haar laat weten dat hij voorrang heeft boven het gevoel dat je wint in de ruzie. Denk daarnaast aan jezelf. Ben je echt aan het winnen als je naar bed gaat en een slechte nachtrust hebt? Overweeg om voor hen, maar ook voor jou, een gesprek met je partner te hebben. Je verdient het om tevreden en vredig te zijn.

Tijden is het oké om boos naar bed te gaan

Nu, hoewel er vaak is dat je niet boos naar bed zou moeten gaan, zijn er soms momenten dat je dat advies uit het raam moet gooien en toch naar bed moet gaan. Hier zijn enkele voorbeelden van die situaties:

Als het niet iets is dat gemakkelijk kan worden opgelost

Als je boos bent over iets dat je niet snel kunt oplossen, dan kan het de moeite waard zijn om naar bed te gaan in plaats van er ruzie over te blijven maken of er de hele nacht boos over te zijn. Als u bijvoorbeeld een relatie heeft en u en uw partner grote onenigheid hebben over het budget, gaat u die situatie niet oplossen voordat u naar bed gaat. Sommige situaties zijn gewoon te groot om binnen een uur af te ronden.

Als je met je woede te maken hebt met serieuzere en grotere situaties, moet je ervoor kiezen om te gaan slapen, ook al ben je boos. Omgaan met de situatie en omgaan met je emoties als je aan weinig slaap werkt, maakt de situatie nog moeilijker. Als u de situatie en uw woede niet binnen een redelijke tijd kunt oplossen, moet u daarom naar bed gaan.

Het is belangrijk om uw partner te vertellen dat dit belangrijk is en dat u dit gesprek wilt afmaken, maar dit is geen goed moment. Jij en je partner kunnen plannen maken over wanneer ze het gesprek moeten hervatten en dan zal het niet het gevoel hebben dat dingen worden vermeden en misschien helpt het zelfs om je woede een beetje te laten afnemen om een ​​pauze te nemen, zolang je maar een plan hebt om te praten opnieuw.

Veel dingen lijken 's nachts erger

Er is iets met de nacht waardoor situaties nog erger kunnen aanvoelen. Je bent moe van een lange dag en bovendien emotioneel uitgeput. Het is dus gemakkelijk om je emoties en je woede uit de hand te laten lopen, omdat je gewoon moe bent. In deze situaties kan het veel verstandiger zijn om te gaan slapen en de rust te krijgen die u nodig heeft en het probleem de volgende dag aan te pakken wanneer u uitgerust bent. Zoals hierboven vermeld, is het belangrijk om je partner te vertellen (of jezelf eraan te herinneren) dat de nacht niet altijd de beste tijd is om beslissingen te nemen en dingen door te nemen en dat het oké is om het 's avonds los te laten.

Wanneer er alcohol of drugs bij betrokken zijn

Als je zelf woede ervaart, of woede van een ander en er alcohol of drugs bij betrokken zijn, kun je beter gewoon naar bed gaan. Als je denkt en je gevoelens worden aangetast door alcohol- of drugsgebruik, wil je geen grote beslissingen nemen of problemen proberen op te lossen. In het daglicht lijken de dingen misschien heel anders.

Bron: pixabay.com

Als je niet helder denkt

Als je jezelf hebt opgewerkt over de situatie waar je boos over bent, kun je het misschien niet oplossen voordat je naar bed gaat. Wanneer uw hartslag verhoogd is en u uw woede gewoon door uw lichaam voelt stromen, zal dit gewoonlijk niet het juiste moment zijn om ernaar te handelen. Het is gemakkelijk om dingen te zeggen en te doen waar je later spijt van zult krijgen als je een situatie probeert op te lossen met je woede op dat niveau. In plaats daarvan kan het beter zijn om een ​​paar minuten te besteden aan het proberen uit te pakken en te ontspannen en dan naar bed te gaan en te wachten tot de volgende dag om de situatie aan te pakken wanneer u wat rustiger bent.

Als u niet langer over het echte probleem praat

Het is een goed moment om naar bed te gaan als de ruzie zo ver weg is dat je je niet meer kunt herinneren hoe het begon. Wanneer je dit punt in een argument bereikt, zal het niet iets zijn dat je snel of gemakkelijk zult oplossen. In plaats daarvan kan het vaak erger worden voordat het beter wordt. Dus je wilt niet de hele nacht opblijven om te proberen de jarenlange argumenten uit te zoeken die nooit zijn opgelost.

Als je je realiseert dat je niet langer ruzie maakt over wat het ook is dat de discussie is begonnen, wordt het tijd om toe te geven dat dit waarschijnlijk niet het juiste moment is om door te gaan. In plaats daarvan kan slapen gaan jullie beiden helpen om te kalmeren en helderder te denken.

Wat te doen als u uw woede niet kunt wegnemen?

Als je een plek hebt bereikt met je woede waar je 's nachts steeds vaker boos op wordt, zou je moeten overwegen om met een therapeut te praten. Of het nu gaat om een ​​relatieprobleem of een persoonlijke situatie waarmee u worstelt, een eenmalige situatie of een voortdurende strijd met woede, een therapeut kan u helpen.

10 11 betekenis

Een therapeut kan u helpen met het uitzoeken van de oplossing die u bedacht en u helpen bepalen wat er anders zou kunnen worden gedaan dat op de lange termijn een betere oplossing zou zijn. Hoewel het idee om niet boos op de aardige naar bed te gaan, is het niet altijd in elke situatie mogelijk.

Therapie kan je helpen te leren waar de wortel van je woede vandaan komt en ze kunnen je ook helpen belangrijke copingvaardigheden te leren om met die woede om te gaan. Dit kan uw leven veranderen en u helpen uw relatie gezond te houden.

Deel Het Met Je Vrienden: