Is angst te genezen of zal ik me altijd zo voelen?

Iedereen voelt zich wel eens angstig. Gebeurtenissen in het dagelijkse leven kunnen milde angst veroorzaken, grotere gebeurtenissen zoals bruiloften, een nieuwe baan, verhuizen enz., Kunnen meer ernstige angst veroorzaken, maar in deze gevallen is de angst situationeel en zal deze uiteindelijk verdwijnen. Pas wanneer angst een onderdeel is geworden van iemands dagelijkse bestaan, dat het verlammend wordt voor het normale functioneren, wordt het als een aandoening beschouwd.

Angst: een struikelblok

Bron: pixabay.com

Angst die ernstiger is, kan ertoe leiden dat mensen normale routinegebeurtenissen vermijden, zoals boodschappen doen, vrienden ontmoeten voor koffie of zelfs de hond uitlaten ('Effective Recognition and Treatment of Generalized Anxiety Disorder in Primary Care', 2004). Sommigen noemen deze vorm van angst misschien sociale angst, omdat het te maken heeft met de omgeving van anderen; het kan echter minder te maken hebben met het sociale aspect en meer met de dwang om dingen ongedaan te maken.

Soms kan angst verband houden met een stressstoornis die verband houdt met werk- of relatiestressoren ('Angst', n.d.). In deze situaties kan het individu werk missen of de zorg voor zaken die verband houden met zijn relatie vermijden. Werkgerelateerde angst kan leiden tot verminderde productiviteit en meer ziektedagen (Helbig-Lang, Lang, Petermann & Hoyer, 2012); dit alles zou kunnen leiden tot ontslag. Bij relatiegerelateerde angst kan het individu het bespreken van rekeningen of huishoudelijke taken vermijden, wat uiteindelijk kan leiden tot conflicten en ruzie.

luipaard geest dier

Vermijden is een belangrijk symptoom van mensen met angstgevoelens (Levin, 2012). Het vermijden begint als een middel om de angst te verlichten, maar is contraproductief. Helaas vallen de meeste mensen in de afgrond van angst voordat ze de gevaarstekens herkennen. Een daarvan is angstgerelateerde depressie. Al met al is angst een vicieuze cirkel die, indien niet gecontroleerd, kan leiden tot ernstigere aandoeningen.

Erfelijkheid, medicatie en CGT

Sommige mensen zijn vatbaarder voor angst dan anderen, net zoals sommigen vatbaarder zijn voor depressie en andere psychische stoornissen (Sokolowska & Hovatta, 2013). Voor degenen die vanwege de genetische aanleg het afweren van angst kunnen moeilijker zijn. Er zijn medicijnen voor ernstige angst, maar zonder een verandering in de manier waarop men denkt en zich gedraagt, blijken deze vaak niet effectief. De bijwerkingen (Baldwin et al., 2014) zoals gewichtstoename, verlies van interesse in seks, slapeloosheid, etc. kunnen zelfs meer problemen veroorzaken, wat leidt tot verdere angst.

Angst kan worden gemedieerd met de juiste behandeling met zowel cognitieve als gedragstherapie (Otte, 2011). Als medicatie wordt gebruikt, mag deze niet voor de lange termijn worden gebruikt. Het doel moet zijn dat medicatie wordt gebruikt om te helpen tijdens de crisisfase van angst ('Generalized Anxiety Disorder | Anxiety Disorders | JAMA | The JAMA Network,' n.d.). Als een persoon medicatie krijgt, maar niet betrokken is bij een behandelprogramma met cognitieve gedragsmodaliteiten, dient de medicatie ongeveer hetzelfde doel als iemand die een antacidum neemt en een pittige gehaktbal sandwich consumeert.

Aanbevelingen

Soms kan gewoon iemand hebben om mee te praten wanneer u zich angstig voelt, kan helpen om de symptomen te verlichten. Velen hebben echter ofwel geen beschikbaar ondersteuningssysteem, of zijn te beschaamd om hun angst met familie of vrienden te bespreken. Therapie zoeken bij een gekwalificeerde therapeut voor de geestelijke gezondheid is een stap in de goede richting; sommigen hebben echter meer ondersteuning nodig dan zelfs wekelijkse sessies kunnen bieden.

Bron: pexels.com

De behoefte aan meer ondersteuning is de reden dat velen diensten zoals BetterHelp een haalbare optie vinden als het gaat om therapie en counseling. Via het Betterhelp.com-netwerk van erkende, gekwalificeerde therapeuten die beschikbaar zijn via e-mail, chat of videoconferenties. De meeste kunnen binnen 24 uur op e-mails reageren. Recent onderzoek ondersteunt de positieve effecten van online therapieën voor mensen met niet-levensbedreigende aandoeningen (Kahn, 2012). Een gediplomeerd therapeut heeft de expertise en ervaring om u coping-instrumenten te geven om met uw angst om te gaan wanneer deze onverwachts is, evenals duurzame oplossingen om van angst te herstellen. Hieronder vindt u enkele beoordelingen van BetterHelp-counselors, van mensen met angstgevoelens.

Counselor beoordelingen

'Lindsay is zo'n zegen geweest. Ik ben een eigenaar van een klein bedrijf die getrouwd is met een PTSD-dierenarts. Ik heb veel aan mijn hoofd en bord en ze heeft me geholpen met alles waar ik ooit van zou kunnen dromen. Mijn angst en stress worden dagelijks beter beheersbaar en het komt door de hoeveelheid aandacht en zorg die ze in onze sessies steekt. Ik heb zoveel mensen over haar verteld en de tips die ze mij heeft gegeven. Ik zal haar nooit kunnen terugbetalen voor de nieuwe start die ze me heeft gegeven. '

wat betekent 1011?

'Sharon is absoluut geweldig geweest !! Door met haar te praten is mijn angst aanzienlijk verminderd en ze heeft me echt geholpen de dingen in een ander licht te zien en heeft me de tools gegeven om te slagen. Ik raad haar iedereen ten zeerste aan! '

Laatste gedachten

Angst is niet iets dat uw dagelijkse leven hoeft te beïnvloeden. Met de juiste behandeling kunt u herstellen van angst.

Referenties

Ongerustheid. (n.d.). Op 15 mei 2017 opgehaald uit

Baldwin, D. S., Anderson, I. M., Nutt, D. J., Allgulander, C., Bandelow, B., den Boer, J. A., & hellip; Wittchen, H.-U. (2014). Evidence-based farmacologische behandeling van angststoornissen, posttraumatische stressstoornis en obsessief-compulsieve stoornis: een herziening van de richtlijnen uit 2005 van de British Association for Psychopharmacology. Journal of Psychopharmacology, 28(5), 403-439.

Effectieve herkenning en behandeling van gegeneraliseerde angststoornis in de eerstelijnszorg. (2004). Primary Care Companion to The Journal of Clinical Psychiatry, 6(1), 35-41.

Gegeneraliseerde angststoornis | Angststoornissen | JAMA | Het JAMA-netwerk. (n.d.). Op 15 mei 2017 opgehaald uit

422 engel nummer tweelingvlam

Helbig-Lang, S., Lang, T., Petermann, F., & Hoyer, J. (2012). Anticiperende angst als een functie van paniekaanvallen en paniekgerelateerde zelfeffectiviteit: een ambulante beoordelingsstudie bij paniekstoornis. Gedrags- en cognitieve psychotherapie; Cambridge, 40(5), 590-604. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.1017/S1352465812000057

Kahn, E. (2012). Over 'tegen andere dingen aankijken': de niet-gerichte houding en de reacties van de therapeut in cliëntgerichte therapie en de hedendaagse psychoanalyse. Persoonsgerichte en ervaringsgerichte psychotherapieën, elf(3), 240-254.

Levin, A. (2012). Vermijden van rampen, gevoelloosheid kan wijzen op PTSD-risico. Psychiatrisch nieuws; Washington, 47(20), 12,22.

iemand knuffelen in een droom

Otte, C. (2011). Cognitieve gedragstherapie bij angststoornissen: huidige stand van het bewijs. Dialogen in Clinical Neuroscience, 13(4), 413-421.

Sokolowska, E., & Hovatta, I. (2013). Angstgenetica - bevindingen van genoombrede benaderingen van verschillende soorten. Biologie van stemmings- en angststoornissen, 3, 9. https://doi.org/10.1186/2045-5380-3-9