Leren omgaan met giftige schaamte

Worstel je met gevoelens van waardeloosheid? Je bent niet de enige, aangezien veel mensen proberen om te gaan met giftige schaamte. Giftige schaamte is een term die verwijst naar de schaamte die mensen voelen omdat ze slecht worden behandeld door anderen en traumatische gebeurtenissen meemaken. Veel mensen die met giftige schaamte te maken hebben, hebben van kinds af aan traumatische gebeurtenissen meegemaakt, maar sommige mensen krijgen later in hun leven giftige schaamteproblemen. Als je giftige schaamte voelt, krijg je het gevoel dat je waardeloos bent, en het wordt ook gekenmerkt door zelfhaat.

Dit soort sterke negatieve emoties kan iedereen aantasten. Wanneer je giftige schaamte ervaart, kan dit je verlammen en je ervan weerhouden levensdoelen te bereiken. Je voelt je misschien niet in staat om vooruit te komen in het leven vanwege de giftige schaamte die je voelt. Als je er niets aan doet, kan deze giftige schaamte ervoor zorgen dat je na verloop van tijd ergere psychische problemen krijgt. Het is essentieel om te leren omgaan met giftige schaamte, zodat u uw leven weer op de rails kunt krijgen.

De gevaren van giftige schaamte

Giftige schaamte is zo gevaarlijk omdat het gevoelens van onwaardigheid en vernedering kan oproepen. Wanneer iemand door anderen in zo'n vernederende positie is gebracht, kan dit ertoe leiden dat hij het vertrouwen in zichzelf verliest. Ze voelen zich misschien volkomen inadequaat, en alsof ze nooit iets goed kunnen doen. Giftige schaamte is vaak iets dat kinderen overkomt als ze jong zijn. Ouders kunnen giftige schaamte overbrengen op hun kinderen door op een negatieve manier met hen te communiceren of hen slecht te behandelen. Soms kunnen zelfs non-verbale signalen ervoor zorgen dat kinderen intense giftige schaamte voelen. Deze problemen kunnen sijpelen en worden meer uitgesproken wanneer deze kinderen opgroeien tot volwassenen.

Wanneer het onbehandeld blijft, is het bekend dat giftige schaamte verandert in een volledige depressie. Het heeft er ook toe geleid dat sommige mensen eetstoornissen, posttraumatische stressstoornissen, angststoornissen en algemene problemen met het zelfbeeld hebben ontwikkeld. De gevaren van giftige schaamte zijn duidelijk, maar u wilt weten hoe u ermee om kunt gaan. Giftige schaamte is niet anders dan andere psychische aandoeningen en kan worden behandeld. Er zijn veel gezond verstande manieren om met giftige schaamte om te gaan, en het kan ook nuttig zijn om professionele hulp voor uw problemen te krijgen.

nummer 1123

Realiseer je dat giftige schaamte van andere mensen komt

Als het gaat om het omgaan met giftige schaamte, is het belangrijk om te proberen te beseffen dat je gevoelens van schaamte niet van jou afkomstig zijn. Deze giftige schaamtegevoelens komen eigenlijk van andere mensen. Situaties zoals deze doen zich voor wanneer anderen hun eigen gevoelens van ontoereikendheid bij andere mensen plaatsen. Ze behandelen anderen slecht en doen dingen om hen te vernederen om te proberen zich beter te voelen. Meestal doen degenen die anderen op deze manier behandelen dit in een poging om zichzelf krachtig te laten voelen of omdat ze gewoon wreed zijn. Je hebt eigenlijk niets verkeerds gedaan, en de giftige schaamte die je ervaart is simpelweg te wijten aan wat een ander je heeft aangedaan.

Als je eenmaal accepteert dat je gevoelens niet het gevolg zijn van iets negatiefs dat je hebt gedaan, wordt het gemakkelijker om je beter te voelen over dingen. Het kan nog steeds even duren voordat we in het reine komen met gevoelens van giftige schaamte. Hoe dan ook, het zal nuttig zijn als u weet dat u niet de schuld hebt van wat er aan de hand is. Je kunt jezelf niet de schuld geven van giftige schaamte en de impact die het op je leven heeft gehad. Het wordt mogelijk om giftige schaamte onder controle te krijgen en los te laten zodra je je sterk genoeg voelt. Dit hoef je niet alleen te doen, en je moet de hulp zoeken van professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

Begrijp dat de werkelijkheid anders is dan de giftige schaamte die u voelt

Over het algemeen zullen mensen giftige schaamte voelen op basis van een of andere traumatische gebeurtenis die ze hebben meegemaakt. Iemand zei gemene dingen tegen ze of deed op een bepaald moment iets vreselijks tegen ze. Deze gevoelens die je hebt, houden in dat je denkt dat je liefde onwaardig bent of dat je een waardeloos mens bent. Sommige mensen met giftige schaamte-problemen zouden zelfs willen dat ze nooit geboren waren. Dit is een vreselijke manier om over jezelf te denken, en je zou je zo niet moeten blijven voelen. Het wordt belangrijk om de realiteit van de situatie te onderzoeken en deze te vergelijken met je giftige schaamte. Je zult merken dat je giftige schaamte niet gebaseerd is op logica of realiteit. Het is gewoon een verwrongen perceptie die je hebt door wat je in het verleden is overkomen.

2112 nummer

Het feit dat je giftige schaamte niet afkomstig is van iets dat waar is aan jou, maakt het er echter niet gemakkelijker op om ermee om te gaan. Iemand kan bijvoorbeeld te horen krijgen dat ze dik worden, ook al hebben ze geen overgewicht. Dit kan leiden tot problemen met het lichaamsbeeld, en dat kan uiteindelijk uitgroeien tot een volwaardige eetstoornis. Dit is vreselijk, maar het overkomt mensen vaker dan sommigen beseffen. U kunt proberen te begrijpen dat deze dingen die mensen u gebruikten om u te beledigen, niet per se waar zijn, en soms zal dit u helpen het hoofd te bieden. Leren om giftige schaamte los te laten, kost tijd en je hebt misschien professionele hulp nodig om het correct te kunnen doen.

Raadpleeg uw ondersteuningssysteem voor hulp

Het wordt ook cruciaal om ervoor te zorgen dat u over een goed ondersteuningssysteem beschikt. Je zou niet het gevoel moeten hebben dat je de wereld alleen onder ogen moet zien als je te maken hebt met giftige schaamte. Soms zullen die gevoelens van schaamte erg sterk zijn en wil je hulp zoeken. Het is perfect om goede vrienden te hebben die uw belangen in gedachten hebben. Ze kunnen je optillen als je je neerslachtig voelt. U zult profiteren van een goed ondersteuningssysteem, en u moet proberen mensen te vinden die u kunt vertrouwen, indien mogelijk.

Sommige mensen hebben het geluk geweldige gezinnen te hebben die hen ondersteunen in moeilijke tijden. Er zijn echter mensen die last hebben van giftige schaamte die dit niet kunnen. Soms is iemands familie de bron van hun giftige schaamte en hebben ze misschien ook niet genoeg vrienden. Het is goed om mensen te vinden die om je geven en die van je houden in het leven. Concentreer u op de mensen die u goed behandelen en die u willen helpen. Als je dit doet, wordt het gemakkelijker om giftige schaamte te overwinnen en de persoon te worden die je wilt zijn.

Eigenliefde en zelfzorg zullen belangrijk zijn

wat symboliseren treinen?

Zelfliefde en zelfzorg zullen een essentieel wapen zijn als je ook probeert om giftige schaamte te bestrijden. U kunt zelfzorg gebruiken om uzelf over het algemeen zelfverzekerder te voelen. Behandel jezelf goed en werk aan het maken van positieve veranderingen in je leven. Dit kan je ertoe aanzetten de beste versie van jezelf te zijn, terwijl het je helpt om problemen met het gevoel van eigenwaarde te overwinnen die voortkomen uit de giftige schaamte. Veel mensen hebben troost gevonden in fysieke fitnessroutines en zichzelf opgeleid. Door positieve dingen te doen en trots te kunnen zijn op je prestaties, zul je je beter voelen over de wereld.

Als je kunt leren van jezelf te houden zoals je bent en de cyclus van giftige schaamte kunt doorbreken, dan zul je vol vertrouwen verder kunnen gaan. Giftige schaamte is iets dat veel mensen jarenlang heeft geplaagd, maar het hoeft niet de beste van jullie te zijn. U kunt uw eigenwaarde weer leren herkennen en u kunt geluk voelen. Je gevoelens van schaamte kunnen terugkeren naar een normaal niveau en je zult trots in de spiegel kunnen kijken. Je bent goed genoeg, en je kunt deze tumultueuze tijd in je leven doorkomen. Je kunt schaamte weer op normale manieren leren ervaren en je zelfbeeld niet door giftige schaamte laten schaden.

Hulp krijgen door therapie te zoeken

1037 nummer

Hulp krijgen door therapie te zoeken, zal ook buitengewoon nuttig zijn als het gaat om het overwinnen van giftige schaamte. Het ervaren van schaamte is normaal, maar giftige schaamte brengt dingen naar een gevaarlijke plek. Een therapeut kan je helpen om giftige schaamte te onderscheiden van normale schaamtegevoelens. Ze zullen je helpen om de giftige schaamte die je tegenhoudt los te laten, zodat je weer op weg kunt gaan naar positievere dingen in het leven. Therapeuten begrijpen giftige schaamte tot op zekere hoogte en hebben veel mensen geholpen met hun gevoelens om te gaan en tegelijkertijd hun eigenwaarde te erkennen.

Ook wanneer u het moeilijk heeft, kunt u bij uw therapeut terecht. Sommige dagen zullen erger zijn dan andere als je te maken hebt met giftige schaamte. Gevoelens van schaamte komen en gaan, maar je hebt misschien extra hulp nodig tijdens intens emotionele momenten. Een therapeut hebben die u kunt bellen voor advies en troost, zal een groot verschil maken. Het zoeken naar een erkende therapeut zal de moeite waard zijn voor iedereen die worstelt met giftige schaamte.

Onthoud dat onlinetherapie een handige optie is die voor u beschikbaar is. Sommige mensen geven uiteindelijk de voorkeur aan online therapie vanwege het gemak waarmee ze ervan kunnen profiteren. Met een therapeut kunnen werken zonder de deur uit te hoeven is geweldig en online therapie is ook redelijk betaalbaar. Er zijn mensen die beter reageren op een persoonlijke therapiesessie, dus kies gewoon de optie die het beste bij je past. U kunt hulp krijgen bij uw giftige schaamteprobleem, en alles zal beter aanvoelen als u met een therapeut werkt om uw problemen op te lossen.

Deel Het Met Je Vrienden: