Fobie-definitie, symptomen en behandelingen

Bron: rawpixel.com

Iedereen is wel eens ergens bang voor. Af en toe bang zijn kan zelfs een gezonde reactie zijn op de onzekerheden en gevaren van de wereld. Het kan u helpen om op de juiste manier te reageren wanneer u zich in een krappe situatie bevindt. Fobieën zijn echter iets anders. Fobieën kunnen uw leven verstoren en ervoor zorgen dat u situaties vermijdt die u liever niet wilt vermijden. Als je de intensiteit en frequentie van je angst in twijfel trekt, kan het leren van de fobiedefinitie je eerste stap zijn naar meer vrede en vrijheid.

nummer 27 betekenis

Wat is een fobie?

Hoewel het waar is dat iedereen op een bepaald moment bang is, heeft niet iedereen een fobie. Dus wat is het verschil? Wat maakt van de een een normale reactie en van de ander een behandelbare psychische aandoening? Om erachter te komen, helpt het om te beginnen met de eenvoudige definitie van fobie en verwante woorden.

Fobie-definitie

Psychologen definiëren een fobie als een intense, irrationele en ongepaste angst. Als je een fobie hebt, is je angst overdreven en overweldigend. Het is een angstreactie op iets dat geen echte bedreiging voor je vormt, althans niet in je huidige situatie.

Verwante definities

De definitie van fobieën is vergelijkbaar met een angstige definitie. Het is een synoniem voor angst, maar met een verschil. Angst kan een natuurlijke reactie zijn op een reële en onmiddellijke dreiging, maar een fobie heeft in werkelijkheid niet dezelfde basis.

Wat is angst? Het maakt deel uit van de vecht-of-vluchtreactie. Vechten of vluchten is een fysiologische reactie in uw lichaam op iets dat u als gevaar ervaart. Als het alleen gebeurt als er een echte dreiging is, is het adaptief in de zin dat het je voorbereidt op het omgaan met de dreiging. Je lichaam bereidt zich voor om het gevaar te ontvluchten of te blijven en het te bestrijden. De angst is wat de fysiologische reactie triggert.

Als je angst ervaart, zelfs als er niets gevaarlijks is om bang voor te zijn, wordt je vecht- of vluchtreactie niet tegengehouden. De vecht-of-vluchtreactie, ook wel de acute stressreactie genoemd, is een soort hyperarousal die optreedt als je doodsbang bent voor een mentale of fysieke dreiging.

Bron: pexels.com

De reactie verandert de werking van uw zenuwstelsel, verandert uw hormoonspiegels, verhoogt uw hartslag, verhoogt uw spierspanning en verhoogt de intensiteit van uw gehoor en andere zintuigen.

Als je bang bent, ben je ergens bang voor. We kunnen angst dus definiëren als een gevoel van angst als reactie op een trigger. De definitie van fobieën omvat ook het concept van een trigger; de trigger is echter misschien niet gemakkelijk te identificeren. Het uitlokken van een fobie komt ook zonder echt gevaar. Om die reden is een bange definitie slechts een deel van de definitie van een fobie.

Een ander angst-synoniem is bang. Wanneer we bang definiëren, beschouwen we het als een angstsynoniem, maar het synoniem angst heeft opnieuw hetzelfde verschil met een fobie. Angst kan al dan niet irrationeel zijn, maar fobieën zijn altijd irrationeel.

Fobie Betekenis

Als je een fobie hebt, betekent de echte fobie dat je je leven zo structureert dat je de dingen of dingen waar je bang voor bent, vermijdt. Je behoefte om wat je angst ook is te vermijden, is zo groot dat je leven extreem beperkt kan worden. Uw geestelijke gezondheid wordt kwetsbaar en u ontwikkelt specifieke symptomen van de psychische aandoening die bekend staat als een fobische stoornis.

Wat is een fobische stoornis?

De fobische aandoening is meer dan alleen angst. Je bent niet alleen bang of bang, maar je hebt die gevoelens als er geen echt gevaar is. Bovendien is de fobische aandoening een mentale aandoening die zelden zonder behandeling verdwijnt.

De fobische stoornis wordt als een angststoornis beschouwd omdat deze door extreme angst wordt gekenmerkt. Om beter te begrijpen wat angst is, moet u nadenken over een reële dreiging waardoor u bang wordt. Het gevoel dat je hebt als je weet dat je op het punt staat die dreiging onder ogen te zien, is angst. Het gevoel dat je hebt op het moment dat je het ervaart, is angst of terreur.

1144 nummer betekenis:

Als u de fobische aandoening heeft, wordt die angst zelfs in onschadelijke situaties geactiveerd. Je associeert een prikkel met datgene waar je bang voor bent, en je lichaam bereidt zich voor op vechten of vluchten. Het gebeurt niet slechts één keer als u de fobische aandoening heeft. Het gebeurt vaak wanneer je een stimulans krijgt die je aan je angst herinnert.

Symptomen van een fobische stoornis

De symptomen van de fobische stoornis zijn soms duidelijk en soms moeilijk te identificeren. Er zijn fysieke, psychologische en gedragssymptomen die gepaard gaan met fobieën.

Bron: pexels.com

Lichamelijke symptomen

Als uw fobische reactie niet is geactiveerd, zijn uw fobische symptomen mogelijk verborgen. Je voelt je misschien volkomen kalm, ontspannen en mentaal gezond als die angst je fobie niet veroorzaakt. Als de fobie eenmaal is geactiveerd, kunt u echter een paniekaanval krijgen. Symptomen van paniekaanvallen zijn onder meer:

• Een verstikkend gevoel
• Rillingen of opvliegers
• Verliefd zijn
• Pijn of beklemming op de borst
• Misselijkheid
• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• Zweten
• Bevend
• Doof gevoel
• Hoge hartslag
• Flauw voelen
• Droge mond
• Rinkelen in je oren

Psychologische symptomen

Als uw fobische reactie ernstig is, kunt u ook psychische symptomen hebben. U kunt een intense angst voelen om de controle te verliezen. U bent misschien bang om flauw te vallen. U kunt zelfs in de war of gedesoriënteerd raken. Als de reactie intens genoeg is, kun je een gevoel van angst en angst om dood te gaan voelen. Op de lange termijn hebben mensen met fobieën meer kans op een depressie dan andere mensen.

Gedragssymptomen

Gedragssymptomen van fobie komen voort uit je gevoel dat je de extreme angst die met de trigger gepaard gaat, moet vermijden. U verandert uw gewoonten zodat u vredig en zonder angst kunt leven. U kunt plaatsen vermijden waar u wordt getriggerd om een ​​fobische reactie te krijgen. U kunt voorkomen dat u mensen ontmoet als u een sociale fobie heeft. U bent misschien zelfs zo bang om die triggers onder ogen te zien dat u uw huis helemaal niet verlaat.

Soorten fobieën

Fobieën zijn onderverdeeld in drie soorten: specifieke fobie, sociale fobie en agorafobie. Specifieke fobie is een simpele fobie, terwijl sociale fobie en agorafobie complexe fobieën zijn. Specifieke fobieën hebben meestal maar één, gemakkelijk te herkennen trigger. Bij complexe fobieën zijn de triggers veel moeilijker te herkennen.

Bron: flickr.com

Specifieke fobie

Een specifieke fobie is een irrationele en aanhoudende angst voor één ding. Bij een specifieke fobie wekt slechts één stimulus de angst op. Als je bang bent voor slangen, ben je misschien bang als je een slang in het wild ziet, als je er een in een dierentuin ziet, of zelfs als je er een video van ziet op sociale media. Als je echter geen slang ziet of iets dat op een slang lijkt, ben je niet banger dan wie dan ook.

Sociale angst

Sociale fobie is de angst om op openbare plaatsen of in sociale situaties te zijn. Je voelt je bang, kwetsbaar en angstig. Als je een sociale fobie hebt, blijf je meestal uit deze situaties, zelfs als je leuke activiteiten of carrièremogelijkheden misloopt.

Waar je het meest bang voor bent in sociale situaties, is dat je publiekelijk vernederd of veroordeeld wordt. Dit verschilt van verlegenheid omdat het zo extreem is. Je hebt een fobische reactie op sociale gebeurtenissen, niet alleen de neiging om je ongemakkelijk of gespannen te voelen.

Agorafobie

Agorafobie is een extreme vorm van fobie die draait om situaties waarin je niet kunt ontsnappen. Je hebt een lange lijst met angsten die verband houden met het openbaar zijn, zoals:

• Angst voor open ruimtes
• Angst voor liften
• Angst om in een gesloten MRI te zitten
• Angst om in een menigte te zijn

Deze angsten kunnen ervoor zorgen dat je je terugtrekt uit de wereld. U kunt zelfs zoveel mogelijk bij u thuis blijven om deze angsten te vermijden.

dromen van een begrafenis

Wat veroorzaakt fobieën?

Simpele fobieën worden meestal veroorzaakt vanaf de vroege kinderjaren tot de vroege volwassenheid. Je staat voor een angstaanjagende ervaring. Je reactie is zo diepgaand dat het overgaat in toekomstige waargenomen tekenen dat je die terreur misschien opnieuw onder ogen kunt zien. Voordat je zelfs maar bijna met dat ding van de situatie wordt geconfronteerd, schakelt je lichaam over naar de vecht- of vluchtmodus.

Bron: pexels.com

U kunt ook een simpele fobie hebben als u aanwezig was toen iemand anders panieksymptomen vertoonde boven een simpele angst. Als kind leer je van alles wat je ziet. Op vrijwel dezelfde manier. Je leert dezelfde fobie te hebben als iemand in je omgeving.

Het is niet zo eenvoudig om te achterhalen waardoor fobieën worden veroorzaakt die in de complexe categorie vallen. Sommige onderzoeken hebben aanwijzingen gevonden dat het een genetische mutatie kan zijn of door ervaringen. Het is gewoon weer een voorbeeld van het oude debat over natuur en voeding, terwijl onderzoekers proberen te bepalen hoe groot de rol is die elk van deze mogelijke oorzaken speelt.

Behandelingen voor fobische stoornis

Verschillende behandelingen zijn effectief gebleken om mensen met fobieën te helpen. Medicijnen kunnen verlichting bieden, maar een effect op langere termijn is mogelijk door gesprekstherapieën zoals cognitieve gedragstherapie en virtual reality-therapie.

Medicijnen

Er worden verschillende medicijnen gebruikt om de fysieke en emotionele symptomen van fobieën te verlichten. Deze omvatten Paxil, Zoloft en Inderal. Uw arts kan ook antidepressiva voorschrijven voor constante verlichting en medicijnen tegen angst om te helpen op het moment dat u zich in paniek voelt.

Voor veel mensen met fobieën hebben medicatie de voorkeur als eerste behandeling. Therapieën die uw mentale processen veranderen, geven verlichting die aanhoudt, zelfs nadat uw arts de recepten voor fobie stopzet. Het belangrijkste voordeel van praat- en blootstellingstherapieën is dat u niet te maken krijgt met chemische bijwerkingen die verband houden met de medicijnen. U hoeft ook niet te onthouden om elke dag medicijnen in te nemen.

Systematische desensibilisatie

droom betekenis van zwembad

Systematische desensibilisatie is blootstellingstherapie. De manier waarop het werkt, is dat je wordt blootgesteld aan een heel mild en klein voorbeeld van waar je bang voor bent. Als u bijvoorbeeld bang bent voor slangen, kunt u eerst door afbeeldingen van slangen kijken. Wanneer dat vertrouwder en minder beangstigend aanvoelt, ga je verder met beangstigende voorbeelden van datgene waar je bang voor bent.

Bron: pexels.com

In het voorbeeld van een slang zie je misschien slangen in een dierentuin. Later zou je een niet-giftige slang op je arm kunnen laten klimmen. Na verloop van tijd verlies je je intense reactie op slangen. Je voelt je misschien nog steeds bang, maar het is een veel mildere reactie. Het is ook meer geschikt voor de situatie. Na deze behandeling kun je bang zijn als je een slang ziet die klaar staat om toe te slaan, maar je zult niet de fobische reactie krijgen als de slang achter glas zit in de dierentuin.

Virtual reality-therapie

Virtual reality-therapie is een ander type blootstellingstherapie dat de laatste jaren aan populariteit wint. Dit is hoe het werkt:

Je bekijkt het object van je fobie op een computerscherm, in een virtual reality-headset of in een speciaal ontworpen 'grot', een kleine kamer met een grootbeeldprojector en krachtige luidsprekers. Het resultaat is dat je voelt dat je steeds weer naar dat object kijkt. Hoe vaker u eraan wordt blootgesteld, hoe milder uw reactie erop is.

Biofeedback

Biofeedback werkt specifiek om uw fysiologische reactie op angsten die u als irrationeel en extreem identificeert, te verminderen. De arts of therapeut plaatst elektronische sensoren bij u om uw hartslag, bloeddruk, ademhaling en andere vitale functies vast te leggen. De resultaten worden op een scherm weergegeven. Terwijl je wordt blootgesteld aan het object van je angst, kijk je naar het scherm en probeer je je vitale functies te veranderen, zodat ze aangeven dat je ontspannen bent.

Tegenconditionering

Tegenconditionering betekent simpelweg dat je je angst vervangt door een andere ervaring of oefening. U kunt bijvoorbeeld leren reageren op een angstaanjagende stimulus door diepe ademhalingsoefeningen te doen. Om dit te doen, moet je worden blootgesteld aan datgene waar je bang voor bent en elke keer je diepe ademhaling oefenen.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie omvat het identificeren van gedachten achter gevoelens. Als je eenmaal de gedachte kent die wordt geproduceerd

nummer 37

Bron: rawpixel.com

Als je gevoelens hebt, kun je de gedachte veranderen. Je stelt ook gedragsdoelen vast. Nadat je naar die doelen hebt toegewerkt, blijf je CGT gebruiken om met je reacties om te gaan en je fobische reactie op de dingen die angst bij je veroorzaken te verminderen.

Nu je weet dat bange betekenis fobie een simplistische definitie is, realiseer je je waarschijnlijk dat fobieën anders zijn dan voorbijgaande angsten. Ze gaan door lang nadat de echte dreiging voorbij is. Het goede nieuws is dat u meteen met de behandeling kunt beginnen op het online counselingplatform BetterHelp.com met een echte, gediplomeerde counselor die is opgeleid in het helpen van mensen met fobieën. Als je dat doet, geef je jezelf een geweldige kans om een ​​beter, gelukkiger leven te leiden!

Deel Het Met Je Vrienden: