De psychologie van hedonische aanpassing en wat u erover moet weten

Bron: pexels.com

Hedonische aanpassing, ook wel hedonistische loopband genoemd, is gedefinieerd als 'de waargenomen neiging van mensen om snel terug te keren naar een relatief stabiel niveau van geluk ondanks grote positieve of negatieve gebeurtenissen of veranderingen in het leven.' Deze theorie beweert dat mensen een specifiek 'vast niveau van geluk' bezitten en wat er ook met ons gebeurt, goed of slecht, we zullen altijd terugkeren naar onze oorspronkelijke staat of 'vast niveau van geluk', zoals verklaard door Programma voor positieve psychologie.

Een grondig onderzoek van hedonische aanpassing

De hedonische aanpassing houdt vol dat mensen na verloop van tijd gewend raken aan bepaalde veranderingen in hun leven. Aangenomen wordt dat de opwinding of het ongeluk dat volgt op bepaalde levensgebeurtenissen na verloop van tijd afneemt, waardoor elke persoon terugkeert naar zijn 'standaard' emotionele toestand. Gedragseconomie stelt bovendien dat als gevolg van ieders 'baseline' (of vastgestelde niveau) van geluk, minder veelbewogen ervaringen meer invloed hebben op iemands emotionele toestand dan extreme gebeurtenissen in het leven, of die nu in goede of in slechte zin zijn.

Het proces van hedonische aanpassing ontleden

Hoewel hedonische aanpassing misschien simplistisch lijkt, is het complexer dan sommige mensen zich misschien realiseren. De tendens bevat drie elementen: veranderende aanpassingsniveaus, desensibilisatie en sensibilisatie. Elk van de bovenstaande elementen speelt een sleutelrol bij hedonische aanpassing.

Veranderende aanpassingsniveaus zijn wanneer de persoon in kwestie een lichte emotionele hoogte of dieptepunt ervaart en vervolgens terugkeert naar zijn of haar standaard 'ingestelde geluksniveau'. Wanneer de persoon echter wordt blootgesteld aan de situatie die tot zijn emotionele toename of afname heeft geleid, zullen ze nog steeds hetzelfde hoogtepunt of dieptepunt ervaren.

Dit fenomeen kan in dit voorbeeld worden verklaard. Stel je een freelanceschrijver voor die haar hart en ziel in haar carrière stort en altijd bezig is om nieuwe klanten te werven. Wanneer een nieuwe klant de schrijver inhuurt, ervaart ze een golf van vreugde en plezier. Dit is een uitstekende stap voorwaarts in haar carrière en haar inkomen zal daardoor toenemen.

Hoewel het veiligstellen van de nieuwe cliënt haar vreugde bracht, verdwijnt na verloop van tijd het hoge niveau van opwinding en keert de schrijver terug naar haar 'basislijn van geluk' terwijl ze het werk voltooit dat haar is opgedragen. Wanneer ze echter weer een nieuwe klant krijgt, ervaart de freelanceschrijver dezelfde vreugdevolle sensatie als voorheen. Dit is de belichaming van hoe veranderende aanpassingsniveaus werken binnen hedonische aanpassing.

Vervolgens komt desensibilisatie. Zoals het oude gezegde luidt: te veel van het goede (of slechte) is nooit goed. Wanneer een persoon ongevoelig wordt voor een omstandigheid of situatie, hebben ze niet langer dezelfde kijk of reacties die een andere persoon zou kunnen ervaren. Gewone blootstelling aan iets leidt vaak tot desensibilisatie en vaker wel dan niet, wordt deze staat van zijn afgekeurd.

Iemand die vaak in vuil of ellende leeft, kan ongevoelig worden voor misdaad, insectenplagen of andere onreine aanpassingen. Ondertussen zou een persoon die gewend is aan reinheid, worden afgestoten en geschokt door de bovenstaande omstandigheden. In de meeste gevallen is desensibilisatie zelden wenselijk.

Bron: pexels.com

Last but not least van de drie hedonische aanpassingselementen is sensibilisatie. In veel opzichten is deze staat van zijn het tegenovergestelde van desensibilisatie. Wanneer een persoon gevoelig is voor een bepaalde situatie, hebben ze opmerkelijke emotionele stijgingen of dalingen. Sensibilisatie, in termen van de leek, betekent wennen aan iets waar men voorheen niet aan gewend was. In het ergste geval kan sensibilisatie conditionering worden, hoewel sensibilisatie in veel gevallen niet negatief is. Elke levende persoon is gevoelig geworden voor een bepaalde situatie of gebeurtenis, of ze dat nu beseffen of niet.

Denk bijvoorbeeld aan een hypothetisch persoon die gewend is om $ 50.000 op jaarbasis te verdienen. Stel je nu voor dat hun inkomen tien keer zo hoog is als dat bedrag en dat dezelfde persoon nu $ 500.000 per jaar verdient. Natuurlijk zal hij of zij moeten wennen aan (of gesensibiliseerd) aan zo'n aanzienlijke inkomensgroei. Deze persoon die tien keer rijker is, kan nu gaan kijken naar beleggen, meer geld storten op spaargeld en misschien zijn levensstijl verbeteren. Ongeacht de beslissingen die ze nemen omdat ze tien keer zo rijk zijn, is sensibilisatie voor zo'n aanzienlijke inkomensstijging onvermijdelijk.

Controverse rond hedonische aanpassing

Hoewel veel mensen overtuigd blijven van de nauwkeurigheid van hedonische aanpassing, is de beweerde tendens niet zonder controverse of sceptici. Het scepticisme wordt veroorzaakt door de bewering dat mensen altijd zullen terugkeren naar hun oorspronkelijke 'vastgestelde niveau van geluk'. Volgens Wikipedia bevestigen dat belangrijke levensgebeurtenissen, zoals verlies van werk, het einde van een belangrijke relatie, enz., kunnen veranderen wat ooit iemands oorspronkelijke 'basislijn' van tevredenheid was.

Aanvullend onderzoek heeft ook aangetoond dat negatieve gebeurtenissen vaak meer impact hebben dan positieve. Het hangt er echter vaak van af of iemand terugkeert naar zijn standaard gelukstoestand op het individu. Critici van hedonische aanpassing beschouwen de tendens als een flagrante generalisatie die geen rekening houdt met mogelijke verschuivende factoren.

Een persoon met een psychische aandoening of andere klinische problemen kan bijvoorbeeld een verandering in het ingestelde geluksniveau ervaren na het nuttigen van bepaalde medicatie of het ondergaan van verschillende therapeutische vormen van behandeling. Uiteindelijk zijn er gevallen die de theorie van hedonische aanpassing zowel bewijzen als weerleggen.

Psychologische redenen achter hedonische aanpassing

Als je precies begrijpt wat hedonische aanpassing is en wat het allemaal inhoudt, zullen er zeker vervolgvragen volgen. Waarom blijven mensen niet extatisch na bepaalde monumentale gebeurtenissen? Wat zet mensen ertoe aan terug te keren naar de theoretische 'baseline'-toestand van geluk? Wat zijn de psychologische oorsprong van hedonische aanpassing?

Bron: pexels.com

Dankbaar,Psychologie vandaagheeft enkele plausibele antwoorden op de voorgaande vragen. De eerste verklaring voor de redenering achter hedonische aanpassing stelt dat mensen zich eenvoudig aanpassen aan de veranderingen die hun uitbarsting van opwinding of toename van geluk veroorzaken. Na verloop van tijd verdwijnt de aanvankelijke extase over de 'nieuwheid' van het geweldige dat zich heeft voorgedaan, vandaar de terugkeer naar iemands 'het niveau van geluk'. Dit is ook een vorm van sensibilisatie, een van de bovenstaande elementen van hedonische aanpassing.

In veel gevallen kan iemand die een positieve ervaring ondergaat met gewenste uitlopers, op zijn beurt aan die omstandigheden gewend raken. Dit is een ironisch genoeg positievere vorm van desensibilisatie.Psychologie vandaagstelt dat als individuen gewend raken aan een betere kwaliteit van leven of mooiere materiële dingen (of het nu een nieuw huis, een nieuwe auto, enz. is), hun verwachtingsniveau verschuift en dat het hun nieuwe normaal wordt. Dezelfde persoon die van $ 50.000 per jaar naar $ 500.000 per jaar verdiende, wil nu misschien $ 1.000.000 per jaar verdienen. Wanneer een persoon in een of andere vorm 'upgradet', 'verschuiven hun normen' en voelen ze zich genoodzaakt om naar beter te streven. Psychologisch wordt de ongevoeligheid voor een hogere kwaliteit van leven het nieuwe normaal, vandaar de terugkeer naar de standaard emotionele toestand.

Hedonische aanpassing bestrijden

Hoewel sensibilisatie en desensibilisatie sleutelelementen zijn van hedonische aanpassing,Psychologie vandaagbevestigt dat dit proces kan worden geminimaliseerd, als het niet helemaal wordt beëindigd. 'Afwisseling' of het vermogen om 'dingen om te schakelen' kan wonderen verrichten terwijl mensen eraan werken om de aangeboren opwinding en vreugde die gepaard gaan met positieve levenservaringen, zoals een nieuw huwelijk, een promotie op het werk of een toename van de economische groei, te behouden en zelfs te vergroten. kapitaal.

Bron: pexels.com

Onopwindende, saaie dagelijkse routines zijn geluksmoordenaars die de ultieme voedingsbodem vormen voor hedonische aanpassing. Door dingen om te schakelen, of het nu naar een nieuw restaurant gaat of naar een nieuwe stad reist, kunnen mensen meer geluk bereiken in plaats van terugkeren naar hun oorspronkelijke emotionele toestand.

1123 nummer

Psychologie vandaagbevestigt ook dat het tonen van een gevoel van dankbaarheid en waardering voor de zegeningen in iemands leven ook hedonistische aanpassing kan bestrijden. Veel mensen zijn constant op zoek naar nieuwe dingen om hen vreugde te brengen, in plaats van te danken voor wat hen al te wachten staat. Soms kan het geluk behouden blijven als je je herinnert hoe gelukkig iemand is en waardering voor zo iemand heeft. De beslissing om dingen als vanzelfsprekend te beschouwen is een veelvoorkomende val waar veel mensen in trappen, en helaas leidt het vaak tot hedonistische aanpassing.

Een laatste woord

Hedonische aanpassing is een intrigerend proces dat zich in veel gevallen vaak manifesteert. Hoewel het vermogen om na een negatieve ervaring terug te keren naar een standaard emotionele toestand gunstig kan zijn, kan dit na een positieve gebeurtenis als een emotionele teleurstelling aanvoelen. Gelukkig zijn de bovenstaande strategieën geleverd doorPsychologie vandaagkan mensen helpen bij het behouden en vergroten van hun geluksniveau.

Terwijl het nastreven van afwisseling in het leven en dankbaar zijn voor de huidige kansen en omstandigheden geluk kan kweken en behouden, kan het soms ook een wereld van verschil maken om te gaan zitten en met iemand te praten. Ieder van ons bevindt zich in een of andere levensfase en soms hebben we allemaal iemand nodig om mee te praten. Uiteindelijk is de keuze aan jou, maar als je ooit de neiging voelt om om welke reden dan ook contact op te nemen met BetterHelp, of het nu is om te praten, advies in te winnen, enz., Aarzel dan niet. U kunt nu contact met ons opnemen door hier te klikken.

Deel Het Met Je Vrienden: