Onzekerheden in een relatie verminderen

Bron: pexels.com

U wilt dat uw relatie lang duurt, maar u twijfelt. Alles gaat goed. Dus waarom denk je dat het het niet gaat redden? Onzekerheid is een natuurlijke emotie in elke relatie, maar als de onzekerheden niet worden verminderd, kan het lijken alsof u te jaloers of te moe bent, waardoor u te hard of niet genoeg moet werken. Beide gewoonten kunnen ertoe leiden dat de relatie eindigt.

Als u iemand bent die vaak onzeker is in een relatie, kan het moeilijk zijn om te veranderen in iemand die meer ontspannen en gerustgesteld is wanneer u aan iets nieuws begint. De eerste stap om dit op te lossen, is door uw relaties uit het verleden te analyseren.

Huidige onzekerheden ontwikkeld uit eerdere relaties

Misschien heb je een reeks slechte relaties gehad. Sommige daarvan zijn mogelijk beëindigd omdat u te onzeker was. Nerveus zijn over je partner betekent dat je ofwel niet zoveel over hem of haar weet, of dat je vermoedt dat hij of zij iets van plan is.

Zou je zeggen dat je je partner echt kende? Hebben ze je reden gegeven om ze te wantrouwen? Investeerden ze net zo veel als jij in de relatie?

Erkennen waardoor je onzekerheden worden veroorzaakt, zal je helpen om later meer in contact te komen met je gevoelens, wat kan helpen om ze onder controle te houden. Er zijn echter andere manieren waarop u uw onzekerheden kunt verminderen.

Bron: pixabay.com

Hoe onzekerheden in een relatie te verminderen

In 'Vijf tips om onzekerheid in relaties te overwinnen', adviseert Zawn Villines het volgende:

• U stelt regels vast in de relatie. Laat elkaar weten wat je dwarszit, zodat je de ander in de toekomst geen pijn kunt doen. Je moet elkaar ook laten weten wat je uit de relatie wilt halen en wat je van een ideale partner verwacht. Je hoeft jezelf niet te vormen tot de persoon die ze willen dat je bent, maar je zult kunnen zien of deze persoon geschikt voor je is door te bepalen wat hij of zij wel of niet kan schipperen. Wees eerlijk over de belangrijke verwachtingen van uw relatie die u heeft en nodig uw partner uit om hetzelfde te doen. Het is oké om te vragen wat je nodig hebt. In die zin, als u zegt dat u iets gaat doen of ergens bent, maak dan uw woord zo goed mogelijk waar. Consistentie schept vertrouwen en vertrouwen verlaagt onzekerheid.
• Je vermijdt gedachten lezen. Ga er niet altijd vanuit dat u weet wat uw partner denkt, want vaker begrijpt u de redenen achter zijn of haar daden volledig verkeerd. Het is veel beter om met je partner te communiceren. Op deze manier heb je definitieve antwoorden op je vragen, wat voor stabiliteit in je relatie zorgt. Wees open en eerlijk tegen uw partner over wat u denkt en voelt, en wees duidelijk dat u wilt dat zij hetzelfde doen. Meen wat je zegt en zeg wat je bedoelt, zodat je niet hoeft te raden of je af te vragen wat de ander denkt.
• Je vergelijkt je relatie niet met anderen. Als je daarmee doorgaat, zul je constant relaties aanbidden waarvan je niets weet. Voor zover je weet, kunnen ze net zo veel worstelen als jij. U moet ook vermijden om uw huidige partner te vergelijken met uw vorige partners. Elke persoon is anders. Daarom moeten ze anders worden behandeld. Dit is ook belangrijk wanneer u meer te weten komt over de relaties uit het verleden van uw partner. Jezelf vergelijken met exen kan snel tot onzekerheid leiden. Onthoud dat elke relatie anders is, en je probeert niet net als een ex-vriend of vriendin te zijn. Er is een reden waarom de vorige relatie niet werkte. Dit geldt ook als je je probeert te verzetten tegen het vergelijken van je huidige partner met mensen met wie je in het verleden een koppeling hebt gemaakt. Probeer van het verleden te leren zonder het te repliceren.
• Zoek naar het positieve. Als u zich onzeker voelt en zich zorgen maakt over de gevoelens van uw partner voor u, kunt u geneigd zijn hun gedrag negatief te interpreteren en uw vermoedens te bevestigen. Heb er vertrouwen in dat je partner niet voor niets bij je is, dat hij / zij om je geeft en lees niet teveel in de dingen. Probeer hun emoties, stemmingen of gedachten niet te persoonlijk op te vatten, aangezien uw partner veel gevoelens of redenen zal hebben om bepaalde dingen te doen die niets met u te maken hebben. Als je vriendin bijvoorbeeld een avondje uit met vrienden wil, wil dat niet zeggen dat ze niet om je geeft, maar dat ze ook om haar vrienden geeft.

Bron: pexels.com

Enkele aanvullende tips om het vertrouwen in relaties te vergroten

We voelen ons meestal minder veilig als we meer vragen hebben, dus als we meer over elkaar te weten komen, zal de onzekerheid na verloop van tijd afnemen. Het is belangrijk om elkaar te integreren in jullie gescheiden werelden. Stel je partner bijvoorbeeld voor aan je vrienden en vertel hen dat je ook hun vrienden wilt ontmoeten. Neem hem / haar mee om uw interesses en activiteiten te delen, zodat zij uw binnenste cirkel leren kennen. Het is over het algemeen een goed idee om je partner te laten weten met wie je omgaat en wat je gaat doen als je niet samen bent, waardoor er weer minder vragen in het hoofd van je partner overblijven. Je hoeft niet elk moment en detail te verantwoorden dat je uit elkaar bent, maar het is respectvol om je partner een algemeen idee te geven van wat je van plan bent.

Het feit dat je een relatie hebt, wil echter niet zeggen dat je alles samen moet doen, en het is belangrijk om een ​​eigen identiteit te behouden. Het hebben van je eigen vrienden, interesses, passies en activiteiten maakt je een interessanter persoon en helpt bij het opbouwen van je eigen gevoel van zelfvertrouwen. Hoe meer vertrouwen je in jezelf hebt, hoe groter de kans dat je ziet dat je een geweldig persoon bent om mee samen te zijn, en dat zou ook moeten helpen om de onzekerheid in de relatie te verminderen. Het behouden van je zelfgevoel kan er ook voor zorgen dat de gedachte aan een relatiebreuk iets minder eng lijkt.

Een ander belangrijk ding om in gedachten te houden is dat het normaal is om een ​​bepaald conflict in relaties te hebben. Als je verschillen van mening of zelfs argumenten hebt, probeer dan niet overdreven te reageren en je zorgen te maken dat je relatie gedoemd is te mislukken. Alle stellen hebben verschillen, en het is normaal om dingen te moeten doorstaan. Geen twee mensen zullen het over alles eens zijn. Vaak, wanneer iemand ons vertelt dat iets wat we hebben gedaan hen pijn heeft gedaan of als ze iets niet op prijs stelden, kunnen we dat interpreteren als kritiek of ons afgewezen voelen. Houd in gedachten dat het echt gezond is om met elkaar te kunnen praten over de dingen die je dwars zitten, en dat je relatie daardoor sterker wordt.

Counseling voor koppels

Als je merkt dat je meer specifiek advies nodig hebt, of als je blijft worstelen met gevoelens van onzekerheid, kun je deelnemen aan relatietherapie bij BetterHelp. Via deze online therapieservice kunnen u en uw partner uw onzekerheden met een therapeut bespreken en samen een manier bedenken om deze te verminderen en uw relatie te versterken.

Deel Het Met Je Vrienden: