Tekenen van depressie bij mannen - waar u op moet letten

Klinische depressie is meer dan alleen een dag somber zijn. Het is niet hetzelfde gevoel dat je krijgt als het een paar dagen bewolkt is. Het voelt niet een beetje prikkelbaar of slaapproblemen. Depressie belemmert u om uw dagelijkse leven te leiden. Het is geen keuze of iets waar je uit kunt springen wanneer je maar wilt. Het is een strijd waar veel mensen mee te maken hebben. Veel behandelingsopties kunnen helpen. Veel mensen met psychische problemen worden nooit gediagnosticeerd of behandeld, en veel ervan komt doordat ze de symptomen niet herkennen. De symptomen en tekenen van depressie bij mannen kunnen verschillen van die bij vrouwen.

Tekenen van depressie bij mannen

Bron: rawpixel.com

Sommige van deze symptomen van depressie bij mannen zijn zowel mannen als vrouwen. Maar sommige hiervan worden vaker gemeld bij mannen. Begrijpen hoe een depressie er bij mannen uitziet, zal mannen helpen te beseffen wanneer ze lijden. Sommige van deze symptomen zijn niet de symptomen die u automatisch in verband brengt met een depressie, waardoor mannen het zoeken naar hulp kunnen negeren.

Als u deze symptomen in uw leven herkent, zoek dan professionele hulp om de behandeling te starten. U hoeft niet in stilte te lijden. Er zijn veel effectieve behandelingsopties om u te helpen, inclusief de therapeuten van BetterHelp.

Verandering in slaapgewoonten

Dit symptoom van depressie kan in twee verschillende richtingen gaan. De eerste slaapt te veel. Wanneer een depressie optreedt, sluiten sommige mannen zich af en slapen ze. Het is moeilijk om zichzelf te motiveren om uit bed te komen of zelfs wakker te worden. Ze kunnen gemakkelijk elke nacht 12 uur of langer slapen. Dit kan een grote invloed hebben op hun productiviteit gedurende de dag, maar als ze zich depressief voelen, kan het ze meestal niet schelen.

nummer 556

De andere slaapgewoonte die tijdens een depressieve episode kan optreden, is slapeloosheid. Als mannen aan een depressie lijden, kan het moeilijk zijn om hun hersenen af ​​te sluiten om 's nachts te gaan slapen. Dit betekent dat ze de hele nacht wakker blijven woelen en draaien. Als u niet goed slaapt, kan het moeilijk zijn om u beter te gaan voelen. Lichamelijke gezondheid en geestelijke gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden.

Vermoeidheid

Zelfs als de slaapgewoonten niet zijn veranderd, kunnen mannen gevoelens van vermoeidheid ervaren. Ze worstelen om de energie te hebben om hun dagelijkse taken te doorstaan. Snelle oppeppers zoals koffie of een energiedrankje maken weinig of geen verschil. Mannen kunnen zich lichamelijk, geestelijk en emotioneel vermoeid voelen. Ze hebben niet het gevoel dat ze de energie hebben die ze nodig hebben om de dag door te komen.

nummer 343

Verlies van rente

Bron: pexels.com

Als u een man bent die worstelt met een depressie, is het gemakkelijk om uw interesse te verliezen in de dingen die u normaal gesproken leuk vindt in het leven. Er zijn geen grenzen aan dit renteverlies. Verlies van interesse in werk kan leiden tot moeilijkheden om voor uzelf en uw gezin te zorgen. Het is moeilijk om een ​​baan te behouden zonder de mentale en fysieke energie om consistente werkprestaties te behouden. Als u aan een depressie lijdt, is het verstandig om met uw HR-afdeling over de situatie te praten, zodat zij hiervan op de hoogte zijn.

U kunt ook uw interesse verliezen in zaken als uw hobby's en dierbaren. Dingen die je vroeger graag deed, brengen je niet langer vreugde of plezier. U kunt de activiteiten die u vroeger deed, vermijden omdat het u gewoon niet meer kan schelen. Helaas kan dit ook van invloed zijn op uw relaties. Zelfs mannen die erg betrokken zijn bij hun familie en vrienden, kunnen hun interesse verliezen om tijd samen door te brengen als ze te maken hebben met depressie.

Prikkelbaarheid en woede

Wanneer de meeste mensen aan depressie denken, denken ze aan verdrietig zijn. Bij mannen vermomt depressie zich echter vaak als woede en prikkelbaarheid. Het is belangrijk om te begrijpen dat prikkelbaarheid en woede twee verschillende dingen zijn.

Als je prikkelbaar bent, ben je chagrijnig. U zult misschien merken dat een klein ding dat u normaal niet hindert, op uw zenuwen begint te werken. Je hebt waarschijnlijk het gevoel dat je gespannen bent en het voelt alsof iedereen de hele dag op je knoppen probeert te drukken. Je merkt alle onvolkomenheden om je heen en alles wat mensen doen, wat ze niet zouden moeten zijn. Je bent constant geagiteerd zonder een echte verklaring.

Woede is een veel sterkere emotie dan prikkelbaarheid. Wanneer mannen met een depressie te maken hebben, weten ze dat er iets niet klopt, zelfs als ze de oorzaak niet kunnen achterhalen. Hoe meer ze worstelen om onbekende redenen, het is waarschijnlijk dat de woede zal blijven toenemen. Soms is de woede constant, terwijl deze op andere momenten periodiek uitbarst. Dit kan aanzienlijke schade aan relaties toebrengen, aangezien de focus de woede wordt en niet de depressie.

711 tweelingvlam betekenis

Moeite met concentreren

'Brain Fog' is een andere manier om concentratieproblemen als gevolg van depressie te beschrijven. Mannen kunnen vergeetachtiger worden en moeite hebben om dingen te onthouden. Het wordt steeds moeilijker om de aandacht op de taak te houden. Situaties die normaal gesproken gemakkelijk op te lossen zijn, lijken misschien meer verwarrend. U kunt gefrustreerd en geïrriteerd raken omdat u harder moet werken om dingen te bereiken die normaal gesproken een makkie zouden zijn.

Fysieke pijn en spijsverteringsproblemen

Het valt niet te ontkennen dat geestelijke gezondheid nauw verband houdt met uw lichamelijke gezondheid. Maar wat de meeste mannen niet beseffen, is dat lichamelijke symptomen een van de tekenen van depressie bij mannen kunnen zijn. Dit omvat symptomen zoals chronische rugpijn, hoofdpijn en buikpijn. Depressie eist een fysieke tol van het lichaam. Depressieve symptomen zoals stress, angst en schuldgevoel kunnen grote schade aanrichten aan het spijsverteringsstelsel. Andere symptomen van depressie kunnen deze symptomen ook veroorzaken. Zonder voldoende slaap kan vermoeidheid leiden tot hoofdpijn. Omdat depressie het denken en het beoordelingsvermogen kan beïnvloeden, kunnen slechte voedingskeuzes leiden tot problemen met het spijsverteringsstelsel. U kunt proberen de lichamelijke symptomen te behandelen zonder de wortel van de geestelijke gezondheidsproblemen waarmee u wordt geconfronteerd, te doorgronden.

Ongerustheid

Bron: pxhere.com

Hoewel vrouwen waarschijnlijk samen met hun depressie aan een verhoogde angst lijden, hebben mannen het vaak gemakkelijker om over hun angst te praten dan over gevoelens van verdriet of hopeloosheid. In moeilijke tijden in het leven, zoals het verlies van een dierbare of het verlies van een baan, kunnen mannen vaak vertellen hoe dit hen zorgen baart. Ze kunnen hun gevoelens misschien niet zo goed overbrengen, maar als ze concrete situaties aannemen, kunnen ze aangeven dat ze er angstig en bezorgd over zijn.

Seksuele disfunctie

engelennummers 37

Dit is een symptoom waar de meeste mannen niet over willen praten of niet willen toegeven, maar het is een mogelijk symptoom van depressie. Als mannen aan een depressie lijden, kunnen mannen een gebrek aan seksueel verlangen ervaren. Dit wordt vaak niet gemeld omdat mannen zich schamen als ze erectiestoornissen hebben. Dit kan een vicieuze cirkel worden. Seksuele disfunctie leidt er vaak toe dat mannen zich depressiever voelen, waardoor het seksuele verlangen verder wordt verminderd. Hoe gênant het ook is om met een arts te bespreken, het is een veel voorkomend symptoom van depressie bij mannen. Het is nuttig voor uw arts of therapeut om alle symptomen die u ervaart te kennen om u te helpen de juiste behandelingen te vinden.

Besluiteloosheid

Besluiteloosheid neigt samen met enkele van de andere symptomen die we hier hebben beschreven. Het is moeilijk om beslissingen te nemen als u moeite heeft om u te concentreren, of als u over het algemeen geen interesse in het onderwerp heeft. Besluiteloosheid is een klein probleem als het gaat om dingen zoals proberen te beslissen welke film je op Netflix wilt bekijken, maar het is een veel groter probleem als het gaat om dingen zoals het niet betalen van je rekeningen, omdat je niet kon beslissen of het de goede was tijd om het geld dat u van uw salaris had, uit te geven. Een gebrek aan verlangen en zorg in combinatie met besluiteloosheid kan problemen tot sneeuwbaleffecten veroorzaken, waardoor gevoelens van opwinding en hopeloosheid verder worden verergerd.

Zelfmoordgedachten

Bron: rawpixel.com

betekenis van 31

Volgens een nationaal onderzoek naar drugsgebruik en geestelijke gezondheid uit 2016. Als u of uw geliefde zelfmoordgedachten heeft, moet u onmiddellijk hulp van een professional zoeken. Denk hierbij aan dingen als 'mijn familie zou beter af zijn zonder mij' of 'niemand zou het merken als ik weg was'. Als dit een symptoom is dat u ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met iemand. Er zijn veel behandelingsopties om u te helpen effectief met depressie om te gaan.

U hoeft niet in stilte te blijven lijden

Als u een van deze tekenen van depressie bij uzelf of iemand van wie u houdt, herkent, is het tijd om een ​​behandeling te zoeken. Er zijn veel opties die professionele therapeuten kunnen bieden om uw symptomen onder controle te krijgen en te genieten van uw leven. Maar ze kunnen u niet helpen als u geen hulp zoekt. Zet vandaag de eerste stap en neem contact op met een professional om over uw symptomen te praten. U kunt deze lijst als leidraad gebruiken.

Deel Het Met Je Vrienden: