Wat is overstroming? Psychologie van het omgaan met trauma, angst, fobieën en OCS
Overstroming is een vorm van blootstellingstherapie die wordt gebruikt bij de behandeling van invasieve en slopende psychologische stoornissen, hoewel voornamelijk fobieën, door het gebruik van intense en onmiddellijke blootstelling aan negatieve stimuli. Terwijl andere soorten blootstellingstherapieën een patiënt geleidelijk kunnen opbouwen uit kleinere en minder rampzalige voorbeelden van stimuli in hun behandeling, begint overstroming over het algemeen vanaf het allereerste begin met de moeilijkste aspecten.
Bron: rawpixel.com
Hoe werkt overstroming?
Flooding werkt volgens dezelfde principes als klassieke conditionering, die de reacties van een individu op bepaalde stimuli op een positieve of negatieve manier wijzigt.
Voorbeelden van conditionering in relatie tot blootstellingstherapie
Veel mensen hebben gehoord van het Pavlov-hondenexperiment waarin de honden werden getraind om het geluid van een metronoom (in dit geval de stimulus) te associëren met voedsel en daarom werden geconditioneerd om te kwijlen bij het horen van die specifieke toon vanaf dat moment. Dit is een relatief neutraal voorbeeld van hoe conditionering werkt.
Een voorbeeld van conditionering in een negatieve context is een situatie die veel mensen helaas op een bepaald moment in hun leven hebben meegemaakt. Dit voorbeeld van een incident dat resulteert in negatieve conditionering zou zijn als een persoon een bepaald voedsel at voordat hij onbewust voedselvergiftiging kreeg of een maagvirus had dat nog geen symptomen vertoonde, en dan de effecten van beide opties direct na het nuttigen van dat specifieke eten. Dit zou een aantal behoorlijk vreselijke spijsverteringssymptomen veroorzaken die niet gemakkelijk worden vergeten. Nu je lichaam in de verdedigingsmodus gaat na zo'n onaangename beproeving, zou het sterk willen vermijden dat het opnieuw meemaakt. In een poging om dit te doen, zal het u waarschijnlijk misselijk maken en afstoten van het voedsel dat gepaard gaat met de resulterende ziekte. In dit geval was je geconditioneerd door de ervaring om een bepaald voedsel te vermijden omdat je geest 'leerde' (of geconditioneerd was om te geloven) dat het geassocieerd was met onaangename sensaties en resultaten.
Positieve conditionering is het gewenste resultaat van overstromingen in therapie. In deze gevallen wordt het gebruikt om een negatief concept naar een individu te brengen en deze opnieuw te conditioneren om het in een positief of neutraal licht te zien en dienovereenkomstig te reageren. Dit wordt gedaan om angsten, triggers en ander gedrag bij mensen die behandeling zoeken te verlichten (of in ieder geval te verminderen). Wanneer een persoon als behandeling een overstroming krijgt, zal hij worden blootgesteld aan wat zulke sterke negatieve reacties bij hem heeft veroorzaakt en aangemoedigd om gedurende het hele proces verschillende vormen van ontspanningsmethoden te beoefenen, waardoor hij zichzelf uiteindelijk kalmeert in de aanwezigheid van hun bijzonder ongewenste trigger. Dit werkt om de geest opnieuw te 'bedraden' of positief te conditioneren om niet langer zo intens te reageren wanneer deze trigger in de toekomst opnieuw wordt gepresenteerd. De associatie van de situatie is niet langer verbonden met angst of trauma, en het individu wordt er tot op zekere hoogte ongevoelig voor, waardoor ze normaler kunnen functioneren in het dagelijks leven.
Bron: rawpixel.com
Hoe wordt overstroming gebruikt bij de behandeling van verschillende aandoeningen?
Dit type therapie kan immersief worden gedaan, met behulp van virtual reality, of door het gebruik van echte beelden. Met een succesvolle overstromingsbehandeling zal het individu dat worstelt met de aandoeningen die worden behandeld, merken dat hij minder reageert op triggers, een groter gevoel van bekwaamheid om zelfstandig met zijn angsten en angsten om te gaan, verminderde associaties van een negatieve manier met betrekking tot situaties of bepaalde stimuli, en verhoogde emotionele verwerking met betrekking tot angsten en de wereld om hen heen.
Overstroming is niet een behandeling die geschikt is voor alle individuen en alle situaties, en evenmin zullen alle beroepsbeoefenaren in de geestelijke gezondheidszorg ervoor kiezen om het in therapie te gebruiken, afhankelijk van het niveau van angst van de patiënt en de ernst van hun aandoening.
Overstroming als behandelingsmethode
Overstroming, als een van de vele variaties van blootstellingstherapie, is soms geschikt bij de behandeling van talrijke aandoeningen met betrekking tot angst, trauma, fobieën en obsessief-compulsief gedrag. Hoewel het misschien niet geschikt is voor alle personen die behandeling zoeken, kan het de invasieve en invaliderende reacties voor sommigen in de aanwezigheid van hun uitlokkende stimuli aanzienlijk verminderen.
Overstroming als behandeling voor posttraumatische stressstoornis
Bij de behandeling van posttraumatische stressstoornis moet exposure-therapie mogelijk met voorzichtigheid worden benaderd vanwege de ernst van de ervaringen die in de eerste plaats de posttraumatische symptomen hebben veroorzaakt, maar overstromingen zijn nog steeds een haalbare optie om die invaliderende reacties te verminderen. op negatieve prikkels.
Omdat de factoren van een traumatische situatie over het algemeen veel te gevaarlijk of onmogelijk te repliceren zijn, zoals bij standaardblootstellingstherapieprocedures, zullen professionals in de geestelijke gezondheidszorg vaak een alternatieve variant gebruiken die bekend staat als imaginaire blootstelling om dezelfde resultaten te verkrijgen. Deze methode houdt in dat de getroffen persoon zich de aspecten van zijn trauma laat voorstellen en ze in gedachten opnieuw afspeelt, onder begeleiding van een bevoegde professional, terwijl hij ze zo veel mogelijk levendig beschrijft. Hierdoor kunnen ze opnieuw worden ondergedompeld in het trauma in een veilige omgeving en onder de hoede van een psycholoog die hen kan ondersteunen om hen kalm te houden en te helpen bij het herconditioneringsproces. Hierdoor kunnen ze geleidelijk leren om veel minder intens te reageren op flashbacks, herinneringen en triggers die verband houden met de gebeurtenis.
Overstroming als behandeling van angst
Blootstellingstherapie van een soort kan soms een geschikte behandeling zijn voor mensen die worstelen met angst of aan angst gerelateerde stoornissen. Als iemand sociale angst zou ervaren, zou zijn of haar geestelijke gezondheidsprofessional hem / haar kunnen aanmoedigen om deze afkeer direct tegen te gaan door naar een openbare plaats of sociale gebeurtenis te gaan. Hoewel ze direct worden gestimuleerd door de kwestie die hen het meest stoort, zullen ze worden geïnstrueerd om ontspanningstechnieken en oefeningen te oefenen totdat ze in staat zijn kalm te blijven in de ongewenste omstandigheden.
Hoewel er in elke situatie altijd de mogelijkheid van risico bestaat, zal de persoon met sociale angst groeien om te beseffen dat hij niets te vrezen heeft op een drukke plek, of zijn zorgen nu verband houden met angst voor kwaad of angst voor spot. Ze voelen zich misschien nog een beetje ongemakkelijk in openbare of drukke plaatsen, maar het zal waarschijnlijk alleen betrekking hebben op algemene overprikkeling bij diegenen die gewoon echt de voorkeur geven aan kleinere groepen of op zichzelf staande activiteiten. Ze zullen ongevoelig worden voor de bezienswaardigheden, geluiden en geuren om hen heen en beseffen dat anderen in het openbaar gewoon hun gang gaan en de patiënt in kwestie waarschijnlijk niet eens opmerken, laat staan achter hun rug praten of van plan zijn hen kwaad te doen.
Bron: amc.af.mil
Op angst gebaseerde behandeling via in-vivo-therapie kan ook gunstig zijn voor mensen met angst om voor anderen te spreken, mensen die te maken hebben met problemen met het zelfbeeld, of zelfs mensen die te veel last hebben van zoiets als vastlopen in het verkeer. Dit zijn allemaal problemen die resulterende angsten kunnen verminderen door blootstelling en conditionering om kalm en beheerst te blijven wanneer ze worden geconfronteerd met situaties die deze hoge niveaus van angst bij hen veroorzaken.
Overstromingen voor de behandeling van fobieën
Fobieën zijn de meest erkende aandoening die wordt behandeld met overstroming of blootstellingstherapie. Er zijn zelfs televisieshows geweest die gewijd waren aan het proces van het verminderen van reacties in aanwezigheid van angstopwekkende stimuli.
Er wordt vaak een gefaseerde benadering gekozen voor de behandeling van fobieën, waarbij de kleinere triggers worden opgebouwd tot de meest significante. Overstromingen beginnen echter aan de andere kant van het spectrum. Als iemand contact opneemt met een professional in de geestelijke gezondheidszorg vanwege een extreme angst voor honden tot het punt dat ze niet kunnen gaan wandelen uit angst om er een tegen te komen, kunnen ze waarschijnlijk worden geïnstrueerd om zichzelf bloot te stellen aan honden in een veilige omgeving . Dit kan het aaien of vasthouden van een hond zijn (en een hond die mogelijk van een vriend of familielid is om bevestiging van een goed temperament te garanderen) en de interactie 'doorstaan' tot hun angst, en adrenaline kalmeert en verdwijnt, waardoor ze het gebrek aan risico beseffen betrokken en bovendien gewend raken aan de interactie. Deze blootstelling zal het individu helpen om positieve of neutrale reacties te associëren als reactie op het tegenkomen van honden in minder bekende omgevingen, waardoor ze hun angsten grotendeels of volledig kunnen overwinnen.
Voor andere (niet-dierlijke) fobieën, zoals in een rijdend voertuig zijn of bang zijn in het donker, kunnen ze gemakkelijk en onmiddellijk veilig in deze situaties worden geplaatst en moeten ze erin blijven totdat de juiste kalmerende technieken worden toegepast, en de de associatie met angst begint af te nemen omdat ze beseffen dat er tijdens het proces geen schade overkomt.
Een van de belangrijkste problemen met overstromingen als behandeling voor fobieën is het gebrek aan onderwerping aan deze vorm van behandeling door de patiënt of een snelle verwijdering van de stimuli voordat de blootstellingstherapie tijd heeft gehad om hun reacties op hun specifieke angsten te herstellen.
Overstromingen als hulpmiddel om OCS te overwinnen
Het rituele gedrag dat iemand met een obsessief-compulsieve stoornis vertoont, is vaak te wijten aan de onderliggende angst dat een persoon kan voelen dat de repetitieve en vaak specifiek genummerde acties kunnen worden opgelost of voorkomen.
Door overstromingen in deze context kan het individu dat in behandeling is, volledig worden ondergedompeld in een situatie die hun dwangmatig gedrag zou uitlokken, maar hun professional in de geestelijke gezondheidszorg zal hen begeleiden om er niet mee bezig te zijn terwijl ze leed ervaren. Dit kan van alles zijn, van in contact komen met 'besmette' oppervlakken (al dan niet echt besmet) tot het aanpakken van bepaalde gedachten die obsessief-compulsief gedrag uitlokken.
Bij obsessief-compulsieve stoornis zijn deze ontwrichtende en dwangmatige gedragingen vaak een vermijdingstactiek om het ervaren van bepaalde angsten te omzeilen. Het individu heeft zichzelf er meestal van overtuigd dat het gedrag op de een of andere manier preventieve acties is (of in feite vergelijkbaar is met overmatig handenwassen uit angst voor ziektekiemen, maar zo onredelijk en ongezond is gegroeid) tegen de specifieke negatieve stimuli. Door zichzelf niet toe te staan zich over te geven aan deze rituele activiteiten, maar toch te worden blootgesteld aan wat het ook is dat hen triggert, helpt deze vorm van exposure-therapie de persoon te leren dat hun obsessief-compulsieve acties geen significante invloed hebben op het resultaat op de situatie of bezorgdheid bij de hand. Dit stelt hen ook in staat zich te realiseren dat ze de hoeveelheid angst die door een situatie wordt veroorzaakt, aankunnen zonder altijd te vertrouwen op hun rituele gedrag.
Bron: pexels.com
Verdere informatie over overstromingen
Hoewel overstromingen een succesvol hulpmiddel zijn bij de behandeling van talrijke psychische aandoeningen, is het misschien niet voor iedereen weggelegd, en misschien zijn ook niet alle professionals in de geestelijke gezondheidszorg bereid om deze methode voor therapeutische doeleinden toe te passen. Symptomen die met succes worden behandeld met blootstellingstherapie, zijn zeer waarschijnlijk een onderdeel van andere psychologische aandoeningen die mogelijk verdere behandeling vereisen.
Neem voor meer informatie over blootstellingstherapie, andere geestelijke gezondheidsproblemen of een van de hierboven genoemde aandoeningen contact op met uw plaatselijke beroepsbeoefenaren in de geestelijke gezondheidszorg of neem contact op met de direct beschikbare ondersteuning en bronnen via de online therapieprofessionals van BetterHelp.
Deel Het Met Je Vrienden:
