Systematische desensibilisatie: definitie en proces

Fobieën variëren van angst voor spinnen of bijen tot hoogtevrees (hoogtevrees) en angst om opgesloten te worden in kleine ruimtes (claustrofobie). Deze lijst met fobieën is lang, en fobieën bestaan ​​al eeuwen. Waar u ook bang voor bent en hoe ingrijpend uw fobieën ook op u van invloed zijn, er zijn behandelingen beschikbaar om u te helpen ze te overwinnen en om u te helpen een gezond, normaal leven te leiden.

Een Zuid-Afrikaanse psychiater met de naam Joseph Wolpe ontwikkelde een type therapie genaamd systematische desensibilisatie daterend uit de jaren 1950 om mensen te helpen hun fobieën te beheersen. Desensibilisatie is een vorm van gedragstherapie die zijn oorsprong vindt in klassieke conditionering. Systematische desensibilisatie is een therapie die werkt door de angst voor een reactie op een fobie weg te nemen en deze te vervangen door een ontspanningsreactie. Therapeuten gebruiken contra-conditionering en geleidelijke blootstelling aan een stimulus om hun cliënten te helpen zich minder angstig te voelen.

Een van de klanten van Wolpe geeft een voorbeeld van de kracht van systematische desensibilisatie. In Wolpe's praktijk kwam hij een jonge volwassene tegen die een ernstige handenwasdwang had. De jongeman was vreselijk bang anderen met zijn urine te besmetten. Nadat hij had geplast, bracht hij tot 45 minuten door met het schoonmaken van zijn geslachtsdelen, ongeveer twee uur met het wassen van zijn handen en ongeveer vier uur onder de douche. Bij de behandeling van de jongeman bracht Wolpe hem in een staat van ontspanning en vroeg hem zich scènes voor te stellen die een geringe mate van angst zouden oproepen, zoals zich voorstellen dat iemand een grote bak met water aanraakt met een druppel urine erin. Omdat zijn cliënt dit beeld kon tolereren, bleef Wolpe hem vragen zich scènes voor te stellen waarin de concentratie van denkbeeldige urine toenam.

Na verloop van tijd kon de jongeman een echte fles urine voor zich verdragen. Uiteindelijk kon de cliënt tolereren dat er een paar druppels verdunde urine op de rug van zijn hand werden aangebracht zonder enige angst te voelen. Wolpe nam vier jaar later contact op met de patiënt en ontdekte dat hij volledig in remissie was van zijn dwangmatige gedrag.

Als u meer te weten komt over het succesvolle resultaat van deze zaak, zou het u de hoop moeten geven dat de behandeling zeer effectief kan zijn, ongeacht met wat voor soort fobie u worstelt.

89 nummer

Wat is de theorie achter systematische desensibilisatie?

Systematische desensibilisatie is zeer effectief gebleken bij de behandeling van aandoeningen waarbij angst zich voordoet als gevolg van een aangeleerde situatie en bij de behandeling van specifieke fobieën. Toch is het niet effectief voor de behandeling van ernstige psychische stoornissen zoals depressie of schizofrenie. Ontspanning kan een onderdeel zijn van systematische desensibilisatie, maar het belangrijkste onderdeel ervan is simpelweg herhaalde blootstelling aan het gevreesde object of de situatie.

Het uitgangspunt achter systematische desensibilisatie is dat abnormaal gedrag wordt aangeleerd. De biologische benadering van het behandelen van fobieën veronderstelt dat mensen worden geboren met bepaald gedrag en dat ze medisch behandeld moeten worden.

Desensibilisatie omvat het behandelen van de symptomen van het probleem in plaats van de oorzaak van de fobie. Aangezien systematische desensibilisatie alleen de waarneembare en meetbare symptomen van een fobie behandelt, is er geen verklaring voor de onderliggende oorzaken van het probleem. Gedachten en gevoelens motiveren vaak gedrag, vooral op het gebied van sociale fobieën en agorafobie (angst om zich opgesloten, hulpeloos of beschaamd te voelen), die meestal niet zoveel verbetering laten zien wanneer ze worden behandeld met systematische desensibilisatie.

De angst om in het openbaar te spreken kan bijvoorbeeld voortkomen uit een fobie of uit slechte sociale vaardigheden. In deze situaties kan de juiste behandeling de onderliggende oorzaak, systematische desensibilisatie of beide zijn.

bijbelse betekenis van puppy's in dromen

Hoe werkt systematische desensibilisatie?

Er zijn drie fasen in het proces van systematische desensibilisatie. In de eerste fase leert de therapeut de cliënt een diepe spierontspanningstechniek en ademhalingsoefeningen. Therapeuten kunnen hun cliënten leren hoe ze moeten mediteren, hun ademhaling kunnen beheersen of hoe ze hun spieren kunnen ontspannen. Als je angsten of fobieën ervaart, maak je je gespannen en spanning is onverenigbaar met ontspanning, dus er is geen ruimte voor beide.

De tweede fase van systematische desensibilisatie begint met het blootstellen van de cliënt aan prikkels die de minste hoeveelheid angst veroorzaken en het opbouwen van prikkels die in fasen angst opwekken totdat de cliënt de meest angstwekkende beelden krijgt. De geleidelijke blootstelling aan prikkels, samen met het oefenen van ontspanningstechnieken, maakt mensen minder bang naarmate ze naar elke fase in de hiërarchie gaan. Als verhuizen naar een nieuwe fase de angst vergroot, kan de cliënt terugkeren naar een eerdere fase en een ontspannen toestand.

Voortdurende blootstelling aan de situatie helpt de cliënt ongevoelig te maken totdat hij helemaal geen angst meer ervaart, en dit betekent dat de therapie succesvol was.

Als voorbeeld van hoe het werkt, stel je voor dat iemand arachnofobie (angst voor spinnen) heeft. De therapeut kan beginnen door de cliënt op afstand van de cliënt bloot te stellen aan een kleine spin. Aangezien de cliënt minder angst toont voor de spin, zou de therapeut de spin groter maken of de spin dichter bij de cliënt (of beide) brengen totdat de angst niet meer verschijnt wanneer de cliënt een spin ziet.

Het aantal sessies van systematische desensibilisatie dat iemand nodig heeft, hangt af van hoe ernstig zijn fobie is. De sessies duren ongeveer vier tot twaalf sessies. Er zijn twee manieren om de cliënt aan de prikkels bloot te stellen:

1. In vitro, wat betekent dat de cliënt zich eenvoudig voorstelt dat hij wordt blootgesteld aan de prikkels (een ingebeelde spin).
2. In vivo, wat betekent dat de cliënt wordt blootgesteld aan de werkelijke prikkels (een echte spin).

Onderzoekers hebben ontdekt dat in vivo technieken over het algemeen succesvoller zijn dan in vitro technieken.

Wat is desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen (EMDR)?

Systematische desensibilisatie is gebaseerd op klassieke conditionering en heeft geleid tot de ontwikkeling van desensibilisatie van oogbewegingen. Desensibilisatie en herverwerking van oogbewegingen is een soort psychotherapie die wordt gebruikt om mensen te helpen omgaan met de symptomen en stress die voortkomen uit verontrustende levenservaringen.

Het is vaak gemakkelijker om fysiek trauma te begrijpen, omdat we fysiek de effecten van een wond kunnen zien. Het is moeilijker voor te stellen dat iemands hersenen gekneusd of beschadigd zijn als gevolg van een traumatische gebeurtenis. Net zoals lichamelijke verwondingen enige tijd nodig hebben om te genezen, kan het ook lang duren voordat emotionele wonden genezen.

1144 spirituele betekenis

Ons lichaam heeft een natuurlijk genezend vermogen. Als iemand zijn hand snijdt, stolt het bloed van nature en begint het nieuw weefsel te bouwen. Na verloop van tijd vormt zich nieuwe huid over het weefsel en geneest de wond. Als vuil of een ander vreemd voorwerp in de wond terechtkomt, blokkeert dit het natuurlijke genezingsproces.

Op dezelfde manier, als een persoon een of ander ernstig mentaal of emotioneel trauma ervaart dat de hersenen verwondt, probeert het lichaam de hersenen van dat trauma te genezen. Herinneringen aan het trauma en herhaalde flashbacks van het trauma kunnen ervoor zorgen dat de hersenen niet proberen zichzelf te genezen. Het concept achter EMDR is om de blokkering op te heffen die het natuurlijke genezingsproces van de hersenen verstoort.

Mensen die een mentaal of emotioneel trauma hebben meegemaakt, hebben eens vele jaren nodig gehad om te beginnen te genezen van hun trauma, en veel mensen waren er helemaal niet van in staat om ervan te genezen.

Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat EMDR-therapie een effectieve vorm van systematische desensibilisatie is voor mensen die te maken hebben met mentale of emotionele trauma's.

• Onderzoekers hebben meer dan 30 onderzoeken uitgevoerd die de effectiviteit van EMDR-therapie aantonen.
• Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat 84% tot 90% van de slachtoffers van een enkel trauma van hun symptomen van PTSS waren verlost na slechts drie sessies van 90 minuten EMDR-therapie.
• HMO Kaiser Permanente financierde een onderzoek naar EMDR dat aantoonde dat 100% van de enkelvoudige traumaslachtoffers en 77% van de slachtoffers van meervoudige trauma's geen symptomen van PTSS meer hadden na slechts zes EMDR-sessies van 50 minuten.
• In een onderzoek onder gevechtsveteranen was 77% van hen na 12 EMDR-sessies vrij van hun symptomen van posttraumatische stressstoornis.
• De American Psychiatric Association, de Wereldgezondheidsorganisatie en het ministerie van Defensie erkennen EMDR allemaal als een effectieve vorm van behandeling voor trauma en andere verontrustende ervaringen.
• Wereldwijd gebruiken meer dan 100.000 clinici EMDR-therapie om cliënten te helpen genezen van mentale en emotionele trauma's.
• In de afgelopen 25 jaar zijn vrijwel miljoenen mensen met succes behandeld met EMDR-therapie.

Met de vele onderzoeken die zijn gedaan naar de effectiviteit van EMDR-therapie, is het logisch dat het effectief zou zijn voor mensen die te maken hebben met problemen en herinneringen die ervoor zorgen dat ze een laag zelfbeeld hebben, gevoelens van machteloosheid en de vele verschillende soorten problemen waardoor mensen de voordelen van therapie zoeken.

Als je te maken hebt met een soort van angst, fobie, stress of ernstig mentaal of emotioneel trauma, hoef je er niet mee te leven en hoef je het niet alleen onder ogen te zien. Een bevoegde arts zal een voorgeschiedenis van uw probleem nemen en een cursus opstellen over systematische desensibilisatie, EMDR of andere geschikte behandelingsprotocollen voor uw aandoening. Hoe eerder u met de behandeling begint, hoe eerder u zich kunt ontspannen en zich beter kunt voelen.

Deel Het Met Je Vrienden: