Therapie-apps voor jou

Als u hulp nodig heeft bij uw geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst, overweeg dan om een ​​therapie-app te gebruiken. Therapie-apps maken een groeiend deel uit van de telegezondheidswereld, waardoor u de controle over uw geestelijke gezondheidszorg kunt krijgen en hulp kunt krijgen vanuit het comfort van uw eigen huis. Met een therapeut-app op uw telefoon of apparaat kunt u praten met bevoegde professionals die u de hulp kunnen bieden die u nodig heeft. Dankzij therapie-apps is het veel gemakkelijker om met een bevoegde professional te praten. Laat me uitleggen wat dat voor jou betekent.

Bron: pixabay.com

Wat kan een therapeut-app voor mij doen?

Een online therapie-app kan een redder in nood zijn als het gaat om het online beheren van uw geestelijke gezondheidszorg. Het is handig om op uw gemak met iemand te kunnen praten om de hulp te krijgen die u nodig heeft. Met mobiele apps kunt u overal ter wereld deelnemen aan behandelingen en therapiesessies in de geestelijke gezondheidszorg.

nummer 1919

Soms heb je hulp nodig bij paniekaanvallen of andere crises in de geestelijke gezondheid. Andere keren heb je hulp nodig vanwege een persoonlijk probleem, waarmee een therapie-app kan helpen door teksttherapie en andere therapiediensten aan te bieden voor het online beheren van psychische stoornissen. U kunt bijvoorbeeld loopbaanadvies krijgen of leren wat u vervolgens op school moet doen. Dit zijn slechts enkele voorbeelden van wat therapie-apps voor u kunnen doen. Het gebruik van een therapie-app kan u snel helpen bij het verlichten van stress en angst die verband houden met belangrijke levenskwesties zoals deze.

Therapie-apps gebruiken nogal wat technieken om u te laten communiceren met een therapeut, en ze zijn allemaal gebruiksvriendelijk.

Tekst

Met teksttherapie-apps kunt u 24 uur per dag direct chatten met een therapeut in de geestelijke gezondheidszorg via sms of videochat. U kunt ook de vorige berichten en notities van therapiesessies bekijken, zodat u zich een deel van de adviezen kunt herinneren. Toegang hebben tot het geschreven woord kan voor sommige mensen beter zijn, hoewel je misschien een beetje lichaamstaal mist.

Bij diepgaande gesprekken over de geestelijke gezondheid kan het nodig zijn dat de therapeut even de tijd neemt om op u te reageren. Berichten die met uw therapie-app zijn verzonden, zijn beschikbaar om op uw gemak te controleren. Gelukkig vereisen de meeste apps dat de therapeut minstens één keer per dag reageert, zodat je de hulp kunt krijgen die je nodig hebt.

Telefoon

Telefoon-apps, ook wel spraaktherapie genoemd, is wanneer u met een therapeut spreekt via uw telefoon of apparaat en een compatibele therapie-app. Wanneer u zich aanmeldt bij uw therapie-app voor telefoon- of videochat-therapie, bent u verbonden om met een therapeut te chatten met uw eigen stem. Afhankelijk van het type therapie dat wordt aanbevolen in uw behandelplan, kunt u mogelijk telefoontherapie en teksttherapiesessies combineren voor een totale online oplossing voor geestelijke gezondheid.

Telefoneren kan geruststellend zijn, vooral als u een geestelijke gezondheidscrisis heeft. Iemands stem horen en in realtime de hulp krijgen die je nodig hebt, is een goede zet. Ook kunnen sommige therapeuten spraakberichten gebruiken om te communiceren, wat het een beetje handiger maakt.

Video

Met videochatten komt u zo dicht mogelijk bij een een-op-een sessie. Met videochat kunt u in realtime met de therapeut spreken, zolang uw verbinding betrouwbaar is. Met therapie-apps die een desktopfunctie hebben, maakt dit videochatten meestal beter. Videochatsessies zijn geweldig voor relatietherapie en huwelijkscounseling-sessies waarbij een ander familielid betrokken is.

De beste therapie-apps

Dat gezegd hebbende, wat zijn de beste therapie-apps en counseling-apps die beschikbaar zijn? Er is een breed scala aan apps voor geestelijke gezondheidstherapie beschikbaar om te downloaden op mobiele apparaten. De beste online therapie-apps kunnen afhangen van waarvoor u ze nodig heeft, de prijs en welke functies u nodig heeft. Laten we eens kijken naar enkele van deze apps en kijken welke de beste zijn.

Kies een app die de best passende therapeut biedt voor uw psychische klachten en problemen. Concentreer u op het kiezen van een therapie-app die toegang biedt tot getrainde en gediplomeerde professionals die een verscheidenheid aan opties voor geestelijke gezondheidszorg bieden, zoals hoe u met depressie om kunt gaan als dit uw primaire zorg is.

BetterHelp

Dit is niet voor niets een van de bekendste online therapie-apps voor het diagnosticeren en behandelen van psychische problemen. Aanmelden is een fluitje van een cent, en als je dat eenmaal doet, heb je nogal wat manieren om de beste therapie-oplossingen voor jouw unieke situatie te vinden. BetterHelp maakt gebruik van desktop- en mobiele communicatie, waardoor u nogal wat opties hebt voor het ontvangen van geestelijke gezondheidsondersteuning. BetterHelp heeft duizenden erkende therapeuten in dienst en hun therapie-app is een zeer gewaardeerde manier om hulp te krijgen voor veelvoorkomende psychische stoornissen.

BetterHelp koppelt cliënten met veelvoorkomende psychische problemen aan een bevoegde therapeut die het type therapie biedt dat u nodig heeft om uw geestelijke gezondheidsproblemen te verlichten. Het is een

Herwinnen

Regain is een andere populaire site die geestelijke gezondheidszorg aanbiedt via een online therapie-app. Wat Regain onderscheidt van de massa, is het feit dat deze online therapie-app speciaal is ontworpen om paren te voorzien van mentale gezondheidsbewustzijngerelateerde counseling die hun intieme relaties kan beïnvloeden. Het doel van herwinnen is om relaties te verbeteren door eerst de toestand van de geestelijke gezondheid te verbeteren.

Relaties kunnen huwelijken, langdurige relaties, vriendschappen en familieproblemen omvatten. Net als BetterHelp heeft Regain ook erkende professionals in dienst. Met Regain kun je een-op-een of samen met je partner praten. Soms zijn zowel individuele therapie als therapie voor koppels nodig om de relatie te herstellen.

Regain is een van de beste therapie-apps en een geweldige plek om te beginnen voor stellen die klaar zijn voor een alternatief voor traditionele counseling. Intieme stellen gebruiken de Regain-therapie-app om hun relaties vanuit de privacy van hun eigen huis te helen.

Met online relatietherapie kunt u zien hoe uw relatie behoorlijk verbetert naarmate u en uw intieme partner zich op hun gemak beginnen te voelen bij het aanpakken van relatieproblemen en geestelijke gezondheidsproblemen die mogelijk interfereren. Therapie werkt. Relaties die uit elkaar vallen, kunnen in een oogwenk verbeteren. Reeds stabiele relaties kunnen nog meer worden verbeterd. U zult versteld staan ​​hoeveel verschil het maakt. Zoals de naam van de service suggereert, heb je veel te winnen bij het gebruik van Regain.

Talkspace

Talkspace is een online therapie-app die sterk lijkt op Betterhelp.com. De Talkspace-app biedt online diensten voor geestelijke gezondheidszorg. Je bent misschien bekend met de populaire Talkspace-campagnes voor geestelijke gezondheid met beroemdheden als Michael Phelps. Het biedt duizenden therapeuten voor het stellen van diagnoses en counseling van de geestelijke gezondheid. Net als BetterHelp kun je jezelf matchen met therapeuten die het beste bij de baan passen.

Talkspace richt zich meer op hun app. Hoewel de Talkspace-app zich meer richt op de gebruikerservaring, mist hun therapie-app een van de essentiële desktopfuncties die BetterHelp aanbiedt om het bijwonen van videochats voor geestelijke gezondheid gemakkelijker te maken voor klanten.

Als u onderweg bent, is dit misschien geen probleem voor u. Het is altijd handig om de hulp te krijgen die u nodig hebt om uw geestelijke gezondheidsproblemen te verminderen (vanaf elke locatie), en het is iets dat online therapie altijd kan gebruiken. Als je hulp nodig hebt, is Talkspace misschien iets voor jou. Gebruik het en kijk hoe het zich verhoudt tot BetterHelp.

dromen over demonen betekenis

Bron: pixabay.com

Doorbraak

Dus, wat is er zo aan het doorbreken aan Breakthrough? Deze service is afkomstig van mensen met ervaring en ze vallen op door hun planningssysteem. Met de app kies je afspraken en hoef je niet te wachten op een reactie. Planning is altijd belangrijk, vooral bij online therapie, wanneer u op een bepaald moment hulp nodig heeft. Doorbraak maakt het een stuk eenvoudiger.

Een van de beste eigenschappen van Breakthrough is dat sommige ziektekostenverzekeraars voor deze service betalen. Bij de meeste van deze apps moet u uit eigen zak betalen, omdat online tekst-, spraak- en chat-therapie de verzekering nog moet inhalen. Breakthrough heeft dat echter wel, dus het kan de service zijn die u misschien wilt bekijken. Als je geen verzekering hebt, is het helaas erg duur, dus als je uit eigen zak moet betalen, zijn de andere apps misschien het beste voor je.

Ook is er meer kwaliteitscontrole, waarbij de therapeuten minimaal vijf sessies per maand moeten doen.

Als je de verzekering hebt, is Breakthrough misschien de moeite van het bekijken waard, dus probeer het eens en kijk of het iets voor jou is.

Getrouwe counseling

Faithful Counseling is vergelijkbaar met BetterHelp, maar gebruikt counseling vanuit een christelijk perspectief. Op geloof gebaseerde counseling is iets dat u kunt krijgen van een voorganger of iemand anders die gekwalificeerd is in uw kerk, maar met getrouwe counseling kunt u overal hulp krijgen van een erkende therapeut. Zoek een spiritueel geïnformeerde therapeut die je kan helpen met je problemen, erachter kan komen wat het allemaal betekent in Gods plan, en je kan helpen om geestelijk met God in contact te komen. Als je religieus bent, is het de moeite waard om het te bekijken.

Pride Counseling

Als je deel uitmaakt van de LGBTQ + -gemeenschap, heb je iemand nodig die je worstelingen begrijpt en vriendelijk is met je identiteit. Met Pride Counseling kun je hulp krijgen van iemand die gespecialiseerd is in de LGBT-gemeenschap. Je bent misschien een homoseksuele man die zich zorgen maakt om uit de kast te komen bij zijn ouders. Misschien ben je een transpersoon die worstelt om acceptatie. Misschien weet u niet eens welk geslacht u bent en heeft u begeleiding nodig. Pride Counseling heeft veel therapeuten in dienst die LGBTQ + vriendelijk zijn, waardoor u de hulp kunt krijgen die u nodig heeft van iemand die uw worstelingen begrijpt. Terwijl andere apps ook LGBTQ + -therapeuten hebben, is dit de app die je die ondersteuning garandeert.

Tiener counseling

De tienerjaren zijn gevuld met strijd. Je identiteitsgevoel in deze wereld vinden, uitzoeken welke carrière je wilt nastreven, omgaan met hormonale veranderingen, omgaan met je leeftijdsgenoten, leren autorijden & hellip; er ligt nogal wat op het bord voor een tiener, en het kan een uitdaging zijn om dit allemaal te beheren.

Bron: pixabay.com

Met Teen Counseling kun je de hulp krijgen die je nodig hebt van een therapeut of counselor die bevoegd is om met een tiener te werken. Ouders kunnen hun kinderen hiervoor uitnodigen. Voor tieners is alles vertrouwelijk, behalve als iemand wordt misbruikt of als je overweegt jezelf te schaden. Anders hoef je je niet al te veel zorgen te maken dat je therapeut je vuile kleine geheimen aan mama en papa vertelt.

Welke is het beste voor jou?

De beste therapie-app voor jou hangt af van waar je hulp bij nodig hebt en waar je die wilt. Sommige van deze apps maken desktopcommunicatie mogelijk, met een snelle e-mailreactietijd voor het beantwoorden van vragen, terwijl andere iets strikter zijn. Sommige zijn breed in wat ze dekken, terwijl andere een specifieke focus hebben. Deze specifieke focus ligt misschien meer in jouw straatje als je alleen een therapeut nodig hebt om dat te behandelen, maar als je verschillende problemen hebt, is een algemene app misschien het beste voor jou.

Iedereen is anders en heeft misschien zijn eigen unieke benadering van therapie nodig, dus het is moeilijk om er een te kiezen en te zeggen dat dit objectief de beste is. Het goede nieuws is dat er hulp beschikbaar is. Het bekijken van al deze apps is misschien de beste keuze. Ze hebben ook niet al te veel nodig om te beginnen, en daarom houden veel mensen van ze. Sommigen bieden zelfs een gratis proefperiode aan, zodat u zonder risico hulp kunt krijgen en annuleer als dit niet geschikt voor u is.

Veelgestelde vragen

Is er een app voor therapie?

Veel activiteiten worden gedaan via internet en via apparaten, waaronder onlinetherapie. Omdat geestelijke gezondheid een groot probleem is, zijn er veel apps op basis van therapie. U kunt ze in drie categorieën verdelen:

Zelfhulp

Dit zijn therapie-apps waarmee u uzelf helpt. U kunt bijvoorbeeld een app downloaden om u te helpen uw doelen te bereiken, en hoewel de app herinneringen en andere manieren heeft om u verantwoordelijk te houden, voert u de informatie in en kunt u doorgaan.

Andere zelfhulp-apps kunnen vooraf opgenomen stemmen of geluiden gebruiken. Een meditatie- of slaap-app kan bijvoorbeeld omgevingsgeluiden afspelen om je te kalmeren of een vooraf opgenomen meditatieve ademhalingssessie hebben, maar je hebt daar geen leraar die je helpt.

Sommige fitness-apps kunnen worden geclassificeerd als therapie-apps. Sporten is een geweldige boost voor de geestelijke gezondheid, en apps waarmee u uw fitnessdoelen kunt bereiken, kunnen uw geestelijke gezondheid enorm verbeteren. Ze kunnen gratis zijn, of ze kunnen wat geld kosten.

Community-apps

Deze apps hebben de neiging om u in contact te brengen met mensen die een vergelijkbare situatie doormaken, of die u advies en begeleiding kunnen geven. Deze mensen zijn meestal geen professionals op het gebied van geestelijke gezondheid en zijn gewoon gewone mensen zoals jij. Als je met mensen praat die een vergelijkbare mentaliteit of problemen hebben als jij, kun je samenwerken om oplossingen te bedenken. Of misschien wil je luchten, en dat is oké. Een community-app kan je daarbij ook helpen. U kunt zich hiervoor gratis aanmelden en er kunnen kosten aan verbonden zijn.

Erkend therapeut

Dit zijn apps waarbij u met een vertrouwenspersoon of therapeut heeft gesproken. Ze hebben misschien enkele extra's die functies van de andere twee typen bevatten, maar de focus ligt op het spreken met een professional. U kunt een plan kiezen en sms'en, bellen of een videochat voeren met een erkende therapeut. Deze apps kosten meestal wekelijks of maandelijks geld.

Wat zijn de beste therapie-apps?

Het hangt ervan af wat je nodig hebt. Laten we een paar van onze favorieten noemen.

1155 nummer

• Als je met een erkende therapeut moet praten, bekijk dan de BetterHelp-app. U kunt met een erkende therapeut spreken via tekst, livechat, video en meer. Het bevat ook bronnen die u kunt bekijken als u hulp nodig heeft.

• Als je meditatie wilt leren, is Headspace een geweldige app. De app is gemaakt door een boeddhistische monnik en hoopt je te helpen mindfulness te bereiken, een gemoedstoestand die kan helpen bij veel van onze problemen. Van ons kalmeren tot het verminderen van zorgen, mindfulness is het leren waard, ongeacht wie je bent.

• Op zoek om gelukkiger te zijn? Happify is een andere uitstekende app. Het heeft verschillende spellen en andere bronnen die zijn ontworpen om uw humeur te verbeteren. Of je je nu somber voelt, of gewoon een gemoedstoestand wilt, Happify is er om je te helpen.

• Wil je slapen? Calm is hiervoor een geweldige app. Naast meditatiemiddelen, heeft het ook veel slaapverhalen. Verhaaltjes voor het slapengaan zijn niet alleen voor kinderen.

Veel van deze apps kosten geld, maar sommige hebben wel een gratis versie die u kunt uitproberen. Download ze en kijk welke voor jou werkt.

Is er een gratis therapie-app?

Hoewel praten met een erkende therapeut u veel zal kosten, zijn er tal van zelfhulptherapie-apps die niets kosten, behalve een paar MB van uw gegevensopslag. Hier zijn er een paar.

& middot; Neem een ​​pauze! - Meditaties voor stressverlichting. Je kunt tal van gratis meditatie-apps vinden, zoals deze, allemaal met vooraf opgenomen sessies en tips om meditatieve opmerkzaamheid te bereiken. Meditatie werkt goed bij de meeste psychische problemen, en iedereen van elke leeftijd kan het.

• PTSD-coach. Deze app is voor mensen met PTSD, met name soldaten. Als u echter PTSD heeft vanwege een ander trauma, kan het nog steeds helpen. De bronnen en begeleiding maken het de download waard, en het is helemaal gratis.

• T2 Mood Tracker. Deze app helpt je bij het volgen van je humeur en zoekt naar symptomen van een psychische stoornis. Er zijn verschillende apps die u kunnen helpen eventuele symptomen van een mogelijke aandoening op te sporen. Met dat gezegd, is het belangrijk dat u een officiële diagnose zoekt.

Is online therapie effectief?

Hoewel de effectiviteit van persoon tot persoon kan verschillen, heeft online therapie veel voordelen. Er zijn veel onderzoeken geweest, zoals deze in 2014, die hebben aangetoond dat online therapie net zo effectief kan zijn als persoonlijke therapie.

Natuurlijk zullen sommige mensen er de voorkeur aan geven om in het kantoor van een therapeut te zijn, maar als je niet in staat bent of je huis niet kunt verlaten, kan online therapie een redder in nood zijn. Als u hulp zoekt, is online therapie een verstandige optie.

Welke apps helpen bij angst?

Er zijn nogal wat apps die helpen bij angstgevoelens. Om te beginnen hoeft de app niet te worden afgestemd op angstpatiënten om te helpen bij angstgevoelens. Een leuk spel of afleidende app kan je angstgevoelens doen vergeten. Het is ook gemakkelijk om naar sommige te zoeken. Zoek gewoon 'app voor angst' op en je zou er genoeg moeten vinden, zowel gratis als betaald. Als u echter op zoek bent naar specifieke apps om te helpen bij angstgevoelens, volgen hier een paar.

• Kalmte. Dit is een meditatie-app die geweldig is om de zenuwen te kalmeren als je een angst of aanval hebt, of om je rusteloze geest in slaap te laten vallen als slapeloosheid zijn lelijke kop opsteekt.

• Rootd. Deze app is speciaal ontworpen voor paniek en angst. Als je een aflevering hebt, kun je naar Rootd gaan, en het zal je enkele stappen laten zien die je kunt nemen om je paniekaanvallen en angstaanvallen te beheersen.

• Headspace. Dit is een andere meditatie-app. Meditatie en opmerkzaamheid zijn altijd effectief bij angstgevoelens, omdat het je helpt de gedachten te elimineren die je angst aanwakkeren, en het helpt je om je lichaam te kalmeren als het voelt alsof het uit de hand loopt.

Is er een app voor paniekaanvallen?

Als je te maken hebt met een paniekaanval, kan het letterlijk aanvoelen als een situatie van leven of dood. Als u een app heeft, kunt u op klikken om u opluchting te geven, dat is wat u nodig heeft.

Elke app die zich richt op meditatie of jezelf kalmeren, kan nuttig zijn. Apps zoals Calm gebruiken rustgevende geluiden, meditatieve ademhalingslessen en andere manieren om je zenuwen te kalmeren. De YouTube-app is een geweldige manier om toegang te krijgen tot vergelijkbare video's die Calm en andere apps mogelijk aanbieden.

Ondertussen zal elke online therapie-app wonderen verrichten als u met een professional moet praten als u een ernstige paniekaanval krijgt.

nummer 133

Een app die goed is, is Stop Panic and Anxiety Self-Help. Deze Android-app is gratis en kan u helpen paniekaanvallen te voorkomen en te behandelen met cognitieve gedragstherapie.

Wat is beter: BetterHelp of Talkspace?

BetterHelp en Talkspace zijn twee grote namen in online therapie, en als u online therapie wilt krijgen, vraagt ​​u zich misschien af ​​welke er het beste uitkomt. Beide zijn goed beheerde services en hebben vergelijkbare voordelen. Beiden bieden hulp van erkende therapeuten voor een fractie van de prijs van traditionele therapie. Hoewel beide goed zijn, komt BetterHelp om een ​​paar redenen als beste uit de bus, zoals:

• Beiden hebben videosessies met therapeuten, maar Talkspace staat dit alleen via mobiel toe. Met BetterHelp krijg je het ook op je desktop. Sommige mensen praten liever met hun therapeut terwijl ze in hun computerstoel zitten, en BetterHelp staat u toe dat te doen.

• BetterHelp staat ook telefoonsessies toe. Spraakcommunicatie is waardevol, vooral als u zich in een gebied bevindt waar videochatten onmogelijk is.

• Terwijl TalkSpace berichten toestaat, heeft BetterHelp ook livechat. In realtime kunnen chatten met uw therapeut is een waardevolle noodzaak voor veel mensen die een therapeut nodig hebben.

• BetterHelp is over het algemeen beter betaalbaar. Beiden hebben hun eigen tariefplannen, maar BetterHelp is meer waar voor je geld.

Maar u hoeft ons niet op ons woord te geloven. Bekijk beide en kijk welke uw voorkeur heeft.

Kunt u online therapie krijgen?

Natuurlijk kan je dat. Onlinetherapie bestaat in een of andere vorm sinds het begin van internet, maar is de afgelopen jaren explosief toegenomen door de verbeterde technologie en meer bewustzijn van de geestelijke gezondheid. Het is gemakkelijker dan ooit om online met een therapeut te praten via Skype of een andere app. Het is ook een concurrerende markt, dus u kunt betere prijzen krijgen via online therapie.

Kunnen therapeuten telefoonsessies doen?

De meeste online therapeuten bieden sessies aan via de telefoon of voicechat, en telefoonsessies bestaan ​​over het algemeen al lang vóór de uitvinding van smartphones. We kennen allemaal hotlines die u kunt bellen als u hulp nodig heeft, en erkende therapeuten hebben zelf al eerder telefoonsessies aangeboden. Dat gezegd hebbende, verlies je lichaamstaal als je een telefoonsessie doet, wat waardevol kan zijn voor de behandeling. Als u echter niet persoonlijk met een therapeut kunt praten, kan een telefoonsessie een redder in nood zijn.

Gevolgtrekking

Dit zijn slechts enkele van de vele beschikbare online therapie-apps. Nu telehealth groeit, zullen er nog meer apps zijn die u kunt gebruiken. Ik zeg om ze uit te proberen en te kijken welke het beste voor je is. Het kan een vervanging zijn voor traditionele therapie, of op zijn minst iets dat ernaast wordt gebruikt.

Deel Het Met Je Vrienden: