Ontdek Uw Aantal Engel

Talking Therapies: hoe talktherapie u kan helpen bij de behandeling

Veel verschillende situaties en omgevingen kunnen mensen op een negatieve manier laten reageren en op hun beurt blijvende en soms schadelijke effecten achterlaten. Psychische stoornissen zoals depressie, angst en stress kunnen ernstige symptomen hebben die, als ze niet worden behandeld, blijvende gevolgen kunnen hebben. Een effectieve en niet-invasieve behandeling voor dergelijke aandoeningen is psychotherapie. Psychotherapie, ook wel gesprekstherapie genoemd, heeft tot doel de effecten van symptomen die patiënten ervaren te verminderen door middel van gesprekstherapiesessies waarin ze vrijelijk hun gedachten, gevoelens en ervaringen kunnen uiten in een veilige en productieve sfeer.




Bron: rawpixel.com



Praten over problemen, gevoelens of gedachten die u veel stress of ongemak bezorgen, kan leiden tot een leven voor u waarin die dingen niet langer bepalen hoe u reageert. Een patiënt, met een gekwalificeerde gesprekstherapeut, kiest waarover hij praat tijdens de gesprekstherapie. Door dit te doen kunnen zowel de therapeut als de patiënt gezamenlijk door specifieke trauma's heen werken om negatieve reacties te overwinnen en om meer passend gedrag voor de toekomst te leren.



Wat is gesprekstherapie?

Therapie wordt gedefinieerd als 'behandeling bedoeld om een ​​aandoening te verlichten of te genezen'. De definitie van gesprekstherapie valt binnen de definitie van psychotherapie, het proces waarin 'psychologen wetenschappelijk gevalideerde procedures toepassen om mensen te helpen gezondere, effectievere gewoonten te ontwikkelen'. Door mensen met aandoeningen zoals depressie en angst te behandelen met gesprekstherapie, kunnen psychologen samen een patiënt behandelen.

2255 nummer

Er zijn verschillende benaderingen voor gesprekstherapie, waaronder:



  • Gedragstherapie
  • Cognitieve therapie
  • Humanistische therapie
  • Integratieve of holistische therapie
  • Psychoanalyse en psychodynamische therapie

Gedragstherapie



Gedragstherapie is een soort gesprekstherapie waarbij u zich concentreert op het leren van de rol die u speelt bij het ontwikkelen van normaal en abnormaal gedrag. Klassieke conditionering, ook wel associatief leren genoemd, wordt geoefend in gedragstherapie. Desensibilisatie is een vorm van klassieke conditionering waarbij een gesprekstherapeut een patiënt met een specifieke fobie of angst kan helpen door een herhaalde en gereguleerde blootstelling aan waar de angst vandaan komt. Operante conditionering is een andere methode van gesprekstherapie die een vorm van leren is die afhankelijk is van beloningen en straffen om het gedrag van mensen te beteugelen.

Cognitieve therapie



Cognitieve therapie is een zeer effectieve vorm van gesprekstherapie die is gericht op de kernovertuiging dat door het veranderen van iemands gedachten iemand kan veranderen hoe hij zich voelt. Door dit te doen, hebben mensen controle over hun reacties, ongeacht de prikkels. Cognitief therapeuten zijn van mening dat 'disfunctioneel denken leidt tot disfunctionele emoties of gedragingen'. Door dit denken te veranderen, kunnen patiënten hun emoties en gedrag veranderen.

Humanistische therapie

Humanistische therapie is een vorm van gesprekstherapie die de nadruk legt op het vermogen van een patiënt om rationele beslissingen te nemen en vooruitgang te boeken en zich maximaal te ontwikkelen. Andere belangrijke thema's van humanistische therapie zijn zorg voor anderen en een gevoel van respect voor iedereen. De drie soorten humanistische therapie zijn cliëntgerichte therapie, gestalttherapie en existentiële therapie.



Integratieve / holistische therapie

Dit type gesprekstherapie lijkt veel verschillende vormen te combineren tot één allesomvattend behandelplan. Door verschillende methoden en benaderingen te gebruiken, kunnen therapeuten een behandelplan op maat maken, specifiek voor die patiënt. Elk behandelplan moet worden besproken en uitgevoerd met een getrainde professional.



Psychoanalyse / psychodynamische therapieën



Deze benaderingen van gesprekstherapie proberen lastig gedrag, gedachten en gevoelens te veranderen door zelfontdekking van onbewuste betekenissen en motivaties. Meer specifiek bestaan ​​behandelplannen voor psychoanalytische gesprekstherapie uit een nauwe werkrelatie tussen de therapeut en de patiënt. Door de therapeutische relatie kunnen patiënten ontdekken wie ze werkelijk zijn en wat hun bedoelingen zijn. Psychoanalyse is beroemd ontworpen door psycholoog Sigmund Freud.



Wat behandelt talktherapie?

Bron: rawpixel.com



Talk-therapie behandelt een breed scala aan aandoeningen, waaronder:

  • Depressie
  • Ongerustheid
  • Spanning
  • PTSD
  • Bipolaire stoornis

Talktherapie is zeer effectief gebleken voor het behandelen van aandoeningen die negatieve effecten hebben op mensen, en het vinden van de juiste therapeut is de belangrijkste stap. Er zijn veel verschillende vormen van gesprekstherapie die zich richten op specifieke kwesties, dus het is erg belangrijk om een ​​therapeut te onderzoeken die bij u past.

wat betekent het als je droomt over eten?

Het vinden van de juiste praattherapeut die u kan helpen bij het ontwikkelen van positieve en effectieve gedachten, gedragingen en gevoelens, zal leiden tot verlichting van de symptomen. Met de juiste professional in de geestelijke gezondheidszorg kan een behandelplan (van ofwel gesprekstherapie, medicatie of een combinatie van beide) worden afgestemd op de problemen die u het meest in uw leven moet aanpakken.

Hoe kan gesprekstherapie mij helpen?


Bron: rawpixel.com

Talk-therapie is buitengewoon effectief gebleken bij de behandeling van een breed scala aan psychische stoornissen. De voordelen van gesprekstherapie bewijzen dat door het bespreken en verbeteren van iemands leven, verlichting van trauma kan worden bereikt.

Overspannen naar de toekomst

Een voordeel van gesprekstherapie is de persistentie gedurende een lange periode. Wanneer u zich in een behandelplan voor gesprekstherapie bevindt, behandelt u niet alleen de problemen die u in realtime overkomen; je ontwikkelt ook gedragsvaardigheden die je in toekomstige situaties zullen helpen. De positieve effecten van gesprekstherapie gaan tot ver in de toekomst.

Een sociaal ontwaken

Talktherapie is ook gunstig als het gaat om sociale interacties en relaties. De gesprekstherapie helpt je niet alleen jezelf beter te begrijpen, maar het stelt je ook in staat om de mensen in de buurt te begrijpen zonder onmiddellijk negatieve gedachten of gedrag te ontwikkelen. Door het proces van het onmiddellijk toeschrijven van negatieve gedachten aan degenen om je heen te verwijderen, wordt voorkomen dat juist die gedachten in je hersenen blijven steken om later terug te komen om je te achtervolgen.

Vergeet het fysieke niet

Het is bewezen dat ernstig psychisch trauma symptomen kan veroorzaken die zich in fysieke vorm manifesteren. Kortom, ze veroorzaken pijn bij een persoon die ze ervaart. Bovendien kunnen psychische stoornissen zoals depressie en PTSD soms slopende lichamelijke symptomen hebben. Door een gesprekstherapieplan op te zetten, kunnen deze symptomen ook worden verlicht.

Zeg vaarwel tegen zelfmedicatie

Talktherapie verwijdert de drang of noodzaak voor een patiënt om verlichting te zoeken door middel van ongezonde middelen of gedragingen, zoals drugs- of alcoholmisbruik. De wens om naar alternatieve methoden voor vrijlating te zoeken, wordt snel vervangen door een gezond behandelplan voor gesprekstherapie. Praattherapeuten leren patiënten nieuw gedrag om op te steunen bij het omgaan met moeilijke herinneringen, gevoelens of gedachten.

Waar vind ik een praattherapeut?

Talk-therapeuten zijn beide persoonlijk te vinden. Wanneer u onderzoekt welke therapeut het beste voor u werkt, moet u rekening houden met uw aandoening en wat u van de behandeling wilt wegnemen. Bij praattherapie moet uw ontwikkeling centraal staan ​​wanneer u nieuwe gedragingen of denkpatronen oefent bij het verwerken van negatieve gevoelens of situaties.

dromen over bomen

Persoonlijke praattherapie zoeken

Als u op zoek bent naar een therapeut om mee te praten en persoonlijk te spreken, zijn er enkele manieren waarop u de juiste voor u kunt vinden.

  • Praat met vrienden en familie:Vragen aan uw naasten is een geweldig hulpmiddel om de beste therapeut voor u te vinden. Veel mensen hebben last van psychische stoornissen zoals angst of depressie, dus als je je op je gemak voelt om mensen te vragen die om je geven, is dit een geweldige plek om te beginnen.
  • Overweeg geslacht:Het geslacht van uw gesprekstherapeut is een klein, maar belangrijk detail bij het zoeken naar de juiste. Therapie houdt in dat je je op je gemak voelt met het delen van intieme details over jezelf, en het geslacht kan van invloed zijn op hoe je die gedachten en gevoelens uitdrukt.
  • Bekijk hun foto en bel ze:Door een communicatieve relatie aan te gaan met potentiële gesprekstherapeuten, kunt u zich op uw gemak voelen bij potentiële kandidaten, terwijl u er ook voor zorgt dat u 'geleert' met hoe zij hun therapie uitvoeren. Hoe iemand eruitziet, of hoe iemand klinkt of spreekt, kan veel aangeven over wie ze zijn, en nog belangrijker, wie ze zullen zijn als ze je behandelen.
  • Theoretische oriëntatie: Dit aspect voor het zoeken naar de juiste gesprekstherapeut is het belangrijkste, omdat het u vraagt ​​om erachter te komen waar u denkt dat uw problemen vandaan komen en welke methode van gesprekstherapie u moet proberen. Als u denkt dat u onbewust gemotiveerd bent voor uw gedrag, moet u een specialist zoeken die bijvoorbeeld met psychodynamische therapie werkt.

Bron: rawpixel.com

Online met een therapeut praten

Tegenwoordig kan alles op internet: boodschappen doen, exotische vissen kopen voor je zeewateraquarium en online therapie. Op internet kunt u online een therapeut zoeken en ermee praten, waar uw sessies, behandeling en herstel allemaal vanaf uw thuiscomputer worden afgehandeld.

Het online kunnen praten met een therapeut biedt diegenen die fysiek niet in staat zijn om een ​​praattherapeut te bezoeken of niet bereid zijn zich in te zetten voor een persoonlijke behandeling, maar toch toegang hebben tot de professionals die ze nodig hebben om hun problemen online te behandelen. Onlinetherapie heeft vele voordelen, waaronder betaalbaarheid, een breed scala aan keuzes en geen geografische limiet. Als u een online therapeut ontdekt die het beste bij u past, hoeft u zich nooit zorgen te maken over verhuizing wanneer u met uw therapeut spreekt.

Tegenwoordig zijn websites, zoals betterhelp.com, ontworpen om u een breed scala aan online therapeuten voor geestelijke gezondheidszorg te bieden waaruit u kunt kiezen. Er is zoveel informatie online te vinden dat het zoeken naar gesprekstherapiebehandelingen thuis door uw computer te gebruiken binnenkort kantoorbezoeken zal vervangen.

Herstel met gesprekstherapie

Hoewel de positieve effecten van gesprekstherapie langdurig kunnen zijn, is het voltooien van het vereiste aantal sessies een integraal onderdeel voor blijvend herstel. Zonder hard werken en toewijding zullen de symptomen van slopende psychische stoornissen aanhouden. Door effectieve behandelplannen met gesprekstherapie kunnen deze symptomen worden verlicht. Met verschillende methoden van gesprekstherapie die gericht zijn op specifiek gedrag, gedachten en gevoelens, kan een gesprekstherapiebehandeling elk gemedicineerd behandelplan verbeteren of vervangen, zelfs als u met een online therapeut bij u thuis praat.

LINKS:

nummer 656

https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2014/06/03/11-intriguing-reasons-to-give-talk-therapy-a-try/#579b097f4ebb

http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/benefits-of-talking-therapy.aspx

https://www.psychologytoday.com/blog/in-therapy/201005/21-tips-clients-in-psychotherapy

http://www.apa.org/helpcenter/understanding-psychotherapy.aspx

http://www.apa.org/topics/therapy/psychotherapy-approaches.aspx

https://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies/index.shtml

Deel Het Met Je Vrienden: