Ontdek Uw Aantal Engel

Tips voor het omgaan met terugtrekking van porno wanneer u probeert de gewoonte te doorbreken

Het kan heel moeilijk zijn om verslaafd te zijn aan pornografie en veel mensen hebben geleden omdat ze er niet van af konden komen. Pornografie is iets waar sommige mensen op een verantwoorde manier naar kijken en gewoon een beetje van genieten als entertainment of als afrodisiacum. Misschien heb je in het verleden porno gebruikt als een soort hulpmiddel voor masturbatie, maar sommige mensen raken gemakkelijker aan dingen verslaafd dan anderen. Als je merkt dat je teveel aangetrokken wordt tot porno en je wilt je porno-gewoonte doorbreken voordat het erger wordt, dan zijn er dingen die je kunt doen. Pornoverslaving is een serieus probleem, maar het is iets dat je met een beetje hulp kunt afkicken.



Bron: rawpixel.com

Een van de meest problematische aspecten van pornoverslaving is dat je mogelijk te maken krijgt met opnames als je stopt met het kijken naar porno. Het verschilt niet veel van iemand die verslaafd is aan alcohol of andere middelen. Je gaat hunkeren naar het ding waaraan je verslaafd bent en je pornoverslaving kan je leven moeilijk maken, zelfs als je probeert de gewoonte te doorbreken. U moet verschillende methoden gebruiken om de ontwenningsverschijnselen zo effectief mogelijk te behandelen.



Dit artikel gaat verschillende tips onderzoeken voor het omgaan met het terugtrekken van porno. Je zou deze tips moeten kunnen gebruiken om gemakkelijker met je pornoverslaving om te gaan. Sommige mensen raken zo gewend aan het kijken naar porno dat ze het erg missen als ze cold turkey proberen te stoppen. Het is normaal om je zo te voelen en je kunt erkennen hoe je je voelt zonder terug te keren naar porno. Lees verder om de tips te verkennen en bepaal vervolgens welke van deze methoden in uw situatie kunnen werken.



Oefening

Als je te veel tijd over hebt, wordt het moeilijk om je driften te vermijden. Die porno-opnames waar je mee te maken hebt, kunnen soms erg sterk zijn en je moet jezelf bezighouden om te voorkomen dat je wilskracht wordt uitgehold. Een uitstekende manier om uw tijd te besteden, is door consequent te gaan trainen. Een beetje lichaamsbeweging zal ervoor zorgen dat u zich lichamelijk beter voelt en het kan u ook veel voordelen voor de geestelijke gezondheid opleveren. Studies tonen aan dat regelmatige lichaamsbeweging tot veel voordelen kan leiden, zoals een beter humeur, betere slaap, stressvermindering en meer energie.



Het is niet ongebruikelijk dat mensen pornografie en masturbatie gebruiken als een manier om stress te verminderen. Hoewel dat misschien een gezonde praktijk is, heeft het zich voor sommige mensen ontwikkeld tot een pornoverslaving. Oefening kan uw nieuwe methode worden om stress te verminderen en het zal in het algemeen beter voor u zijn. U zult in staat zijn om in een betere fysieke conditie te komen en uw zelfvertrouwen zal daardoor toenemen. Als u zich beter voelt over uzelf en meer energie heeft, zal uw leven aanzienlijk verbeteren. Oefening lijkt misschien niet de zilveren kogel om je pornoverslaving te genezen, maar het heeft veel mensen geholpen die verslaafd zijn aan porno. Het kan onderdeel zijn van uw copingstrategie en zal het omgaan met stemmingswisselingen een stuk gemakkelijker maken.



Werk aan het ontwikkelen van zinvolle relaties

Een van de grootste problemen met pornoverslaving is dat het kan voorkomen dat mensen zinvolle romantische relaties met anderen aangaan. Als je pornoverslaving je in een positie heeft gebracht waarin je niet kunt genieten van echte romantiek met een andere persoon, dan is dat iets dat je wilt verhelpen. U kunt proberen uw ontwenningsverschijnselen te verlichten door u te concentreren op het opbouwen van een relatie die iets voor u betekent. Door een romantische band met iemand op te bouwen, kun je porno vergeten als je klaar bent voor een relatie. Het hangt er echt van af hoe erg je pornoverslaving is en waar je aan toe bent in je leven.



Bron: rawpixel.com

Sommigen die aan pornoverslaving lijden, zijn nog niet klaar voor een relatie en zullen een tijdje met professionals moeten samenwerken om met hun geestelijke gezondheid naar een betere plek te komen. Het is ook belangrijk op te merken dat je een pornoverslaving niet moet vervangen door seksverslaving. Een zinvolle relatie met iemand heeft meer nodig dan alleen seks om te slagen. Seks is een groot deel van een relatie, maar als je werkt aan het ontwikkelen van diepere banden met romantische partners, kun je meer uit het leven halen. Maak je nog geen zorgen over deze tip als je nog niet klaar bent voor een relatie en je liever eerst focust op het elimineren van je pornoverslaving. U kunt later in uw leven genieten van een zinvolle relatie als u zich eenmaal beter voelt over dingen.

Wend u tot religie

Zich tot religie wenden, is misschien een goed idee voor gelovige mensen. Als je een religie hebt, kun je je wenden tot religieuze leiders voor begeleiding en ondersteuning tijdens je worsteling met pornoverslaving. Het is waar dat de grote religies van mening zijn dat porno moreel verkeerd is, maar je religieuze leiders zullen waarschijnlijk je pornoverslaving begrijpen en willen helpen. Ze kunnen u helpen door u positieve manieren te bieden om uw tijd te besteden en bieden ook de morele steun die u zoekt. Het is gemakkelijker om met pornoverslaving om te gaan als je mensen aan je zijde hebt die klaar staan ​​om er voor je te zijn tijdens moeilijke dagen.



Dit soort ondersteuning is ook niet exclusief voor religieuze groeperingen. Als je geen religieus persoon bent, kun je nog steeds hulp krijgen bij je pornoverslaving door je te wenden tot mensen die om je geven. Je familie kan je misschien helpen en tijd met je doorbrengen terwijl je het moeilijk hebt. Ze kunnen ervoor zorgen dat u goede dingen heeft om op te focussen, zodat uw ontwenningsverschijnselen u niet overweldigen. Begrijp gewoon dat pornoverslaving niet iets is waar je alleen mee te maken hebt.

Koop een hobby



Het krijgen van een hobby kan je ook helpen om je pornoverslaving te stoppen. Het hebben van een pornoverslaving is natuurlijk een zeer ernstige zaak en je zou moeten overwegen om hulp te krijgen als je het moeilijk hebt. Voor veel mensen gaat het omgaan met ontwenningsverschijnselen over het vinden van nieuwe manieren om je tijd te besteden in plaats van je te concentreren op wat je niet zou moeten doen. Als je een nieuwe, boeiende hobby krijgt, zou je porno kunnen vergeten, al is het maar voor een korte tijd. Nadat je je lang genoeg hebt onthouden van porno, is het mogelijk dat je geen ontwenningsverschijnselen meer voelt.



Er zijn talloze hobby's die u mogelijk interesseren en sommige ervan kunnen zelfs uw leven verrijken. In wat voor soort hobby je geïnteresseerd zult zijn, hangt af van je smaak en wat je denkt dat de moeite waard is. Je zou kunnen overwegen om een ​​muziekinstrument te leren bespelen of misschien wil je vechtsporten leren. Deze hobby's kunnen je tijd in beslag nemen en ze geven je iets om de leegte in je leven op te vullen. Een hobby kan het leren van een vaardigheid zijn of het kan ook gewoon een leuke activiteit zijn die je alleen of met anderen leuk vindt.



Socialiseren

Socialiseren kan je ook helpen om je pornoverslaving te verslaan. Veel mensen merken dat ze ontwenningsverschijnselen het sterkst voelen als ze alleen zijn. Voor de meeste mensen is porno kijken iets dat ze zelf doen. Als je veel tijd alleen doorbrengt, kan het zijn dat je erover nadenkt om op zoek te gaan naar porno. U kunt situaties vermijden waarin u zich zwak voelt door te proberen meer tijd met anderen door te brengen. Dit kan ervoor zorgen dat je minder tijd hebt om aan porno te denken en dat je ontwenningsverschijnselen minder ernstig zijn omdat je geniet van het gezelschap van anderen.



Bron: rawpixel.com

U kunt zich zorgen maken over uw stemmingswisselingen als uw ontwenningsverschijnselen ernstig zijn. Hoewel je de gevoelens van je vrienden zeker niet wilt kwetsen door naar ze te snauwen, is het toch een goed idee om gebruik te maken van je ondersteuningssysteem. Als je open kunt zijn over je worstelingen met je sociale kring, zullen ze waarschijnlijk begrijpen dat je het moeilijk hebt. Als je het probleem van je pornoverslaving te beschamend vindt om toe te geven, dan is het nog steeds nuttig om mensen te hebben waarop je kunt vertrouwen. Doe gewoon je best om je te concentreren op het genieten van je tijd met mensen die je een goed gevoel geven, en je zult een gemakkelijkere tijd hebben met het opnemen van porno.

Zoek professionele hulp

Het is raadzaam om professionele hulp in te roepen als je lijdt aan een pornoverslaving of een seksverslaving. Veel mensen die in het verleden een pornoverslaving hebben gehad, hebben veel ontberingen meegemaakt. Sommige mensen raken zo verslaafd aan porno dat ze niet anders kunnen dan proberen porno te kijken op ongelegen momenten. Sommige mensen proberen bijvoorbeeld porno te kijken terwijl ze op het werk zijn, waardoor ze ontslagen kunnen worden. Hulp krijgen voor je pornoverslaving kan je helpen om van de gewoonte af te komen voordat het zover is.

De ontwenningsverschijnselen waarmee u te maken heeft, zullen sterker aanvoelen dan de gebruikelijke drang om pornografie te zoeken. Het kan moeilijk zijn om een ​​pornoverslaving te hebben en jezelf niet te laten doen wat je wilt doen. Als u professionals heeft die u helpen, is het gemakkelijker om op de goede weg te blijven. Veel mensen met pornoverslaving werken samen met therapeuten om van hun verslavingen af ​​te komen. U kunt regelmatig met een therapeut praten en het is mogelijk om contact op te nemen met de therapeut als u bijzonder sterke ontwenningsverschijnselen ervaart.

Het is ook goed om te weten dat u een beroep kunt doen op online therapie als u denkt dat dat handiger voor u is. Erkende therapeuten van BetterHelp kunnen u helpen als u een slechte dag heeft. U kunt altijd contact opnemen met uw therapeut, zodat u ontwenningsverschijnselen kunt opvangen. Of u nu online therapie wilt gebruiken of een lokale therapeut wilt vinden om mee samen te werken, het zal geweldig zijn als er professionals voor u zorgen.

Deel Het Met Je Vrienden: