Traumatherapie | Wat is traumatherapie en hoe werkt het om trauma te bestrijden?

Trauma

Als je een trauma hebt meegemaakt, kan het ondraaglijk zijn. Misschien weet u niet hoe u moet verwerken wat u heeft meegemaakt of hoe u zelfs maar kunt beginnen met genezen. U wilt gewoon weer een gevoel van veiligheid ervaren. Maar de impact van trauma kan diep snijden. Zelfs als u zich verloren voelt, is er hoop en een verscheidenheid aan traumabehandelingsprogramma's en steungroepen die u kunnen helpen.

In dit artikel bespreken we de beste traumabehandelingsprogramma's die voor u beschikbaar zijn en hoe u een behandelcentrum en traumatherapeut bij u in de buurt kunt vinden.

Hoe trauma de hersenen beïnvloedt

Er zijn veel redenen waarom trauma ons pijn doet en posttraumatische stress veroorzaakt. Een ding dat je misschien niet weet, is dat trauma onze hersenen fysiek verandert. Volgens traumatherapeuten verandert je geest wanneer je een traumatische gebeurtenis meemaakt. Gebieden van je hersenen die ooit op een bepaalde manier werkten, veranderen op basis van hyperarousal als gevolg van trauma.

De amygdala raakt bijvoorbeeld overactief na een traumatische ervaring. Wanneer je de uitdrukking 'vechten, vluchten of bevriezen' hoort, heb je een fysieke en emotionele reactie op een trigger. U herinnert zich uw trauma en uw amygdala wordt overactief. Je bent hypervigilant, en je bent alert en zorgt ervoor dat je veilig bent voor gevaar. Je trauma is echt en je hersenen vertellen je dat je pijn hebt en hulp nodig hebt. Als gevolg hiervan kunnen psychische stoornissen, persoonlijkheidsveranderingen en andere symptomen optreden.

Bron: unsplash.com

Hulp krijgen bij trauma: traumatherapie

Het is essentieel om een ​​behandelcentrum te vinden dat u kan helpen nadat u een trauma heeft opgelopen. U moet over uw pijn praten en beginnen te verwerken wat er met u is gebeurd. Dit klinkt misschien eng, maar beschouw het als een krachtig statement. Je hebt echt het vermogen om gebeurtenissen uit het verleden te verwerken en een krachtig, vervuld leven te leiden. Een van de beste manieren om deze verwerking uit te voeren, is door een therapeut te vinden die bekwaam is in het helpen van mensen die een trauma hebben meegemaakt. Er zijn veel soorten therapie, maartraumagerichte therapieis expliciet gericht op het helpen van mensen die ongelukkige dingen hebben meegemaakt. Onthoud dat je je trauma of andere psychische stoornissen, persoonlijkheidsveranderingen of iets anders niet over jezelf hebt gekregen. Maar u kunt stappen ondernemen om te genezen van een trauma met de steun van een traumatherapeut. U kunt een behandelcentrum en traumatherapeut bij u in de buurt zoeken of de hulp inroepen van een online traumatherapeut.

Psychisch trauma kan uw leven nog vele jaren beïnvloeden na de gebeurtenis of situatie die het heeft veroorzaakt. Het is geen probleem dat gemakkelijk kan worden opgelost, vooral als u het alleen probeert. Gesprekstherapie is echter waardevol gebleken om mensen te helpen het leed, de pijn en het disfunctioneren te overwinnen die voortkomen uit het doorstaan ​​van de meest overweldigend bedreigende ervaringen. Er zijn zelfs aanwijzingen dat CGT en andere vormen van traumagerichte therapie de manier waarop uw hersenen werken daadwerkelijk kunnen veranderenna een trauma, via iets dat neuroplasticiteit heet. Hoe werkt dit?

Neuroplasticiteit betekent dat onze hersenen kneedbaar zijn. De paden in onze geest kunnen in de loop van de tijd kneden en veranderen. Dit concept is vooral cruciaal voor mensen die een ernstig trauma hebben meegemaakt, omdat het betekent dat we met de juiste hulpmiddelen onze hersenen op een positieve manier kunnen veranderen na een trauma. Volgens de wetenschappelijke onderzoekers Su, Veeravagu en Grant (2016) treden drie verschillende fasen van neuroplasticiteit op nadat een persoon een trauma heeft opgelopen:

121 nummer

1. Direct na het trauma beginnen neuronen in de hersenen af ​​te sterven. Corticale remmende paden nemen af, wat de geest ernstig verandert. Tijdens deze fase, die één tot twee dagen duurt, worden secundaire neurale netwerken blootgelegd. Deze paden zijn mogelijk nooit gebruikt.
2. Na een paar dagen vormen zich nieuwe synapsen en neuronen, evenals andere cellen, vervangen dode cellen. Genezing begint in de hersenen.
3. Binnen een paar weken verschijnen er steeds nieuwe synapsen. De hersenen beginnen te veranderen, en nieuwe wegen openen zich. Het is een kritieke tijd voor genezing van trauma. U kunt beginnen met het rehabiliteren van uw lichaam en geest met traumagerichte therapie en medicatie.

U kunt een van degenen zijn die aan hun traumatische verleden werken en na verloop van tijd beginnen te genezen. Als u overweegt om hulp te zoeken om trauma te overwinnen en uw leven weer op te eisen, kan het begrijpen van traumagerichte therapie u helpen om het proces te starten.

Wat is traumagerichte therapie?

Het is belangrijk dat u een psychiater en traumabehandelingsprogramma vindt dat aan uw behoeften kan voldoen. Trauma behandelen en moeilijk zijn. Een behandeling van trauma omvat traumagerichte therapie. Dit is een soort behandeling voor de geestelijke gezondheidszorg die wordt toegepast door een traumagerichte therapeut om getroffen personen te helpen omgaan met hun traumatische toestand. Wat is een traumatische gebeurtenis? Het verwijst in feite naar een gebeurtenis die door een individu wordt gezien als een bedreiging voor gezond verstand, de integriteit van het lichaam en het leven. Trauma en gebeurtenis zijn twee verschillende dingen. Trauma treedt op als je het moeilijk vindt om met een onaangename gebeurtenis om te gaan. Deze toestand kan overweldigend zijn.

Het is relevant om te weten dat traumagerichte therapie niet als een specifiek type behandeling kan worden beschouwd. Er zijn verschillende soorten therapie. Soms kan een therapeut besluiten een type alleen te gebruiken of verschillende typen te combineren met het oog op een effectieve behandeling van psychologisch trauma. Als therapeut is het altijd essentieel om het beste type behandelingstherapie te kennen dat mogelijk de traumatische toestand van een patiënt aankan.

Wat zijn de voordelen en doelen van traumatherapie?

Het is altijd nodig om uw geest erop voor te bereiden dat traumatherapie nuttig is, zelfs voordat u met uw therapiesessies begint. Je moet ook vervuld zijn van de nieuwsgierigheid naar de doelen die moeten worden bereikt en hoe je na alle sessies zult zijn.

Het is belangrijk om je bewust te zijn van je trauma, wat je triggers zijn en op welke manier je reageert. Het is ook belangrijk om te weten wat uw doel in therapie zal zijn? Is het om uw verhaal te vertellen? Om bewustwording te creëren? Om vrede te hebben? Om uw misbruiker te confronteren, of een andere reden die niet wordt vermeld?

Hieronder volgen enkele van de basisdoelen van traumatherapie:

• Om met succes om te gaan met de realiteit van de traumatische gebeurtenis die zich in het verleden heeft voorgedaan (het voorkomt dat het je te pakken krijgt).
• Om de symptomen van trauma te elimineren of te verlichten
• Om de focus van de afgelopen gebeurtenis naar het heden te veranderen
• Om het dagelijkse functioneren te stimuleren
• Mensen op de hoogte brengen van erfelijk trauma
• Individuen helpen hun 'persoonlijke kracht' terug te krijgen
• Mensen helpen om door traumatische stress veroorzaakte verslavingen te overwinnen
• Personen uitrusten met vaardigheden om achteruitgang of terugval te helpen voorkomen

Er is niets slechts aan het ontwikkelen van haalbare doelen voor jezelf met betrekking tot wat je in de loop van de tijd hebt ervaren en de voordelen die je verwacht om een ​​traumatherapie te volgen.

Bron: pxhere.com

Veel voorkomende soorten trauma-geïnformeerde therapie

Van de verschillende soorten therapie zijn er drie veel voorkomende soorten die worden geïdentificeerd als een grote hulp bij het omgaan met trauma. Deze drie soorten zijn:

• Traumagerichte cognitieve gedragstherapie (TFCBT)
• Psychodynamische psychotherapie
• Desensibilisatie en herverwerking van oogbewegingen (EMDR)

Hieronder volgen de expliciete specificaties van hoe elke traumagerichte traumatherapie werkt:

Traumagerichte cognitieve gedragstherapie (TFCBT)

Wat het is:In feite verwijst traumagerichte cognitieve gedragstherapie (TFCBT) naar een uniek soort cognitieve gedragstherapie (CGT) die mensen helpt die een trauma ervaren. TFCBT wordt aangenomen om om te gaan met de gedachten die te maken hebben met een traumatische ervaring. Het helpt kinderen met traumatische ervaringen en volwassenen die ooit met een dergelijke ernstige psychische aandoening zijn geconfronteerd. Traumagerichte cognitieve gedragstherapie is van tijd tot tijd waargenomen en vastgesteld als een effectieve manier om te voorzien in de psychologische behoeften van personen die trauma hebben meegemaakt. De sessies van TFCBT zijn niet lang (tussen 8 en 25 sessies). Na TFCBT kan uw therapeut verdere traumagerichte therapie aanbevelen om secundaire problemen aan te pakken die voortkomen uit het symptoom van trauma.

Hoe het werkt:in Trauma-Focused Cognitive Behavioral Therapy (TFCBT), hebben degenen die met trauma worstelen, meer inzicht in trauma en de effecten die het heeft. Dit houdt in dat ouders door de traumatische ervaring van hun kind meer te weten komen over trauma en hoe ze het volledige begrip van hun kind kunnen krijgen en hoe hun interactie met zo'n kind gezond kan zijn. Er zijn verschillende manieren waarop de therapiesessies kunnen worden uitgevoerd. Het kan de methode alleen kind, de methode ouder alleen of de methode kind-ouder zijn.

U kunt ontspanningstechnieken leren van een counselor die nuttig kunnen zijn tijdens of na de therapie. Wat de counselor zal doen, is je ertoe aanzetten om over je traumatische ervaring te praten. Dit vergroot uw vermogen tot 'een trauma-verhaal' door uw gedachten met betrekking tot uw traumatische ervaring recht te zetten en u voor te lichten over de juiste uiting van uw gevoelens. Tijdens de behandeling concentreert de mentale component zich op het doen van een intensief onderzoek van uw gedachten die verband houden met uw ervaring en het leren van de verschillende beschikbare denkpatronen die kunnen worden aangenomen en die ook enorm kunnen helpen.

Bovendien kan uw counsellor u een suggestie krijgen om terug te gaan (via virtual reality-therapie of in werkelijkheid) naar de specifieke plek waar de traumatische gebeurtenis plaatsvond. Door te worden blootgesteld aan wat er in het verleden is gebeurd, wordt een kamer geopend om op een nieuwe manier met een dergelijke aandoening om te gaan (door het kopiëren van vaardigheden die zijn opgedaan met traumagerichte therapie).

Psychodynamische psychotherapie

Wat het is:Kortom, de therapeutische terminologie 'psychodynamische psychotherapie' is een veel voorkomende vorm van therapie die tot doel heeft de conflicten en inhoud bloot te leggen die in de onbewuste geest van iemand aanwezig zijn. Het is een vorm van therapie die voortkwam uit methoden van psychoanalyse die eerder werden gebruikt. Psychodynamische psychotherapie geloofde dat verschillende mentale uitdagingen voortkomen uit de ervaringen die individuen tijdens hun kindertijd hadden. Het neemt nota van hoe interpersoonlijke relaties positieve effecten kunnen hebben op uw emotie, gedachte en gedrag. Dit impliceert dat psychodynamische psychotherapie een op relaties gebaseerd behandelproces is tussen een traumatherapeut en de patiënt. Het helpt een persoon zich bewust te worden van zijn psychische aandoening om er dienovereenkomstig mee om te gaan.

Hoe het werkt:Bij psychodynamische psychotherapie bespreken traumapatiënten hun symptomen, gedachten en traumatische gebeurtenissen met hun traumatherapeuten. Deze benadering vereist dat u vrij bent om vrijwel alles te bespreken wat door uw hoofd gaat. Het is de plicht van uw therapeut om u de afweermechanismen te laten zien die voorkomen dat u rechtstreeks met uw traumatische ervaring omgaat. Als u de oorzaak van het probleem kent, krijgt u inzichten die zullen leiden tot het oplossen van de uitdagingen die u voelt.

Bron: unsplash.com

Desensibilisatie en herverwerking van oogbewegingen (EMDR)

Wat het is:EMDR is een relatief nieuwe vorm van psychotherapie. Het is gemaakt met als doel mensen te helpen traumatische ervaringen gezonder te verwerken. Het helpt doorgaans veel sneller dan psychoanalyse of zelfs psychodynamische psychotherapie. Het veronderstelt dat de geest voortdurend in de richting van geestelijke gezondheid beweegt, tenzij iets die stroom blokkeert. Het doel van EMDR is om die blokkering op te heffen.

Hoe het werkt: De traumatherapeut gebruikt een of andere vorm van externe prikkel om uw aandacht naar buiten te richten. Dit kunnen oogbewegingen, tikken met de hand of audiostimulatie zijn. Tijdens dit deel van de sessie praat je over de gebeurtenis, je huidige nood, of stel je je voor hoe je toekomst eruit zal zien terwijl de therapeut de externe prikkel geeft. Door dit proces bepaalt de traumatherapeut waarop hij zich tijdens het tweede deel van de sessie moet concentreren.

engel nummer 77 tweelingvlam

In de laatste helft van de sessie vertelt de traumatherapeut u welk aspect van uw verhaal u in gedachten moet houden als u hun handbewegingen met uw ogen volgt of een ander soort instructie volgt. Terwijl je de herinneringen en gedachten met betrekking tot de ervaring verwerkt, krijg je inzichten die alleen van binnenuit komen. Je realiseert je dat je de kracht hebt die je heeft geholpen om te overleven. Je ervaring wordt getransformeerd van een vreselijke herinnering naar een visie op je eigen kracht.

Andere therapeutische benaderingen voor emotioneel trauma

Er was al vastgesteld dat er verschillende soorten traumatherapie zijn die kunnen helpen bij het omgaan met emotioneel trauma. Enkele andere effectieve therapieën zijn:

Eenvoudige ondersteunende counseling

Eenvoudige ondersteunende counseling is een therapeutische benadering die mensen die een trauma doormaken, helpt om zich veilig te voelen en om hun mening over de aandoening te veranderen.

Critical Incident Stress Debriefing (CISD)

Debriefing van kritieke incidenten met stress is een therapeutische benadering die wordt gebruikt als een middel ter ondersteuning van overlevenden van trauma's die gewoonlijk snel na een traumatische gebeurtenis worden ingezet. Het geeft ze ook de mogelijkheid om ervaringen te bespreken en uit te drukken hoe ze zich emotioneel voelen. Dezelfde benadering is onlangs gevolgd in een zelfmoordzaak waarbij klasgenoten van jongeren betrokken waren, degenen die een aanslag door een terrorist of een massaschietpartij hebben meegemaakt en andere ernstige traumatische gebeurtenissen. Het verkregen bewijs was niet in het voordeel van debriefing, ook al kan debriefing worden beschouwd als een effectieve aanpak die hen kan helpen. Met betrekking tot het onderzoek na dergelijke traumatische gebeurtenissen is vastgesteld dat debriefing van één sessie geen voordeel heeft. Uw behandelingsproces kan verdere therapie vereisen als u een nabespreking krijgt nadat u een traumatische ervaring hebt overleefd. Dit is in feite om de symptomen van trauma te overwinnen of te voorkomen.

Online therapie

Uw therapeut zal met u samenwerken om de methode te bepalen die voor u het beste werkt - uw therapeut zal nooit iets doen waar u zich ongemakkelijk bij voelt. Als het gaat om online therapie, laten zowel onderzoek als persoonlijke verhalen ons zien dat online therapie een krachtige rol kan spelen bij het helpen genezen van mensen van trauma.

nummer 929

BetterHelp wil dat u uw trauma verwerkt en geneest

De online counselors van BetterHelp geven om wat je in je leven hebt meegemaakt. Ze willen je helpen je trauma te verwerken en te beginnen met genezen. Er is geen tijdlijn over geestelijke gezondheid. Uw online counselor zal geduld hebben met uw genezingsproces. Ze willen je steunen terwijl je door je trauma praat, meer over jezelf leert, accepteert wat er met je is gebeurd en met hun hulp vooruit begint te gaan. Hieronder vindt u enkele recensies van BetterHelp-adviseurs.

Counselor beoordelingen

'Natalie heeft me efficiënt en effectief door behoorlijk moeilijke tijden heen geholpen. Ze is erg geduldig, lief, begripvol en deskundig en ik zou haar zeker aan iedereen op BetterHelp aanbevelen. Ik vond het ook erg leuk dat haar afspraakschema heel flexibel was voor degenen onder ons die lange dagen maken. '

'In het verleden ben ik naar zeker vijf verschillende therapiecentra en therapeuten geweest. Ik ben erg dankbaar dat ik via BetterHelp in contact ben gekomen met Audra, omdat zij de eerste therapeut is die me echt vorderingen heeft laten maken bij het doorstaan ​​van traumatische ervaringen uit het verleden. Ze is duidelijk zeer bekwaam en weet precies wat ze doet. Ze is niet alleen getalenteerd in haar vakgebied, maar ze heeft ook een sterk gevoel van empathie waardoor je het gevoel krijgt dat het haar echt kan schelen. Ik ben dankbaar dat ik bij haar terecht kan en zal dat blijven doen, want het heeft me ongetwijfeld geholpen om te groeien en te genezen. U begint onmiddellijk resultaten te zien terwijl u met Audra werkt aan uw geestelijke gezondheidsdoelen. Bedankt, Audra! Ik kijk ernaar uit om met u samen te blijven werken. '

Hoe te beginnen

Als u of een geliefde te maken heeft met trauma en PTSS, is het cruciaal om een ​​therapeut te vinden en zo snel mogelijk een traumabehandelingsproces te starten. Omdat de symptomen van traumatische stress tot secundaire problemen kunnen leiden, geldt dat hoe eerder u een psychiater vindt die ervaring heeft met trauma en PTSS, hoe minder uitdagingen u zult moeten overwinnen. Doe een toezegging om een ​​traumatherapeut te vinden waarmee u kunt werken en blijf bij uw traumagerichte therapie zolang het nodig is. U kunt hier doorheen komen en u hoeft het niet alleen te doen.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Wat is de beste therapie voor trauma?

Veel verschillende soorten therapie behandelen trauma. Een veel voorkomende modaliteit is EMDR, wat staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Bij deze vorm van behandeling helpt een traumatherapeut een cliënt aan een pijnlijke herinnering te denken en deze met oogbewegingen te verwerken. Er is ook traumagerichte therapie waarbij een therapeut een specialist in trauma is en een cliënt kan helpen genezen vanwege zijn expertise op het gebied van trauma. Van de vele soorten therapie die mensen met trauma helpen, is EMDR een van de meest effectieve. Het helpt mensen trauma's te verwerken door hen ongevoelig te maken voor hun pijnlijke herinneringen. Als je echt trauma ervaart en aan nieuwe copingstrategieën wilt werken, wil je misschien een therapeut zoeken, een steungroep zoeken, iemand zoeken die ervaring heeft met traumakwesties en gerichte behandelingen aanbiedt, zoals EDMR. Er zijn ook andere soorten therapie waarvan u mogelijk kunt profiteren, die u kunnen helpen uw gedachten en gedrag te veranderen.

Wat is traumatherapie voor volwassenen?

Er zijn verschillende soorten traumatherapie, en wat voor elke persoon werkt, verschilt afhankelijk van wie ze zijn. Sommige soorten therapie worden vaker gebruikt bij kinderen, en er zijn enkele vormen van therapie die zich richten op volwassenen. Kinderen die aan trauma zijn blootgesteld, moeten zo snel mogelijk een traumatherapeut raadplegen. U kunt een therapeut vinden door online te zoeken of uw arts om advies te vragen. Het is absoluut noodzakelijk dat iedereen voordelen krijgt van traumagerichte therapie wanneer ze die nodig hebben.

Traumatherapie die specifiek voor volwassenen is, zou zoiets zijn als EMDR, waarbij een persoon samenwerkt met een gespecialiseerde therapeut en praat over het trauma dat ze hebben meegemaakt, zodat ze ervan kunnen genezen en hun stresssymptomen kunnen elimineren. De technieken die bij traumatherapie bij volwassenen worden gebruikt, zijn anders dan bij kinderen. Heel jonge kinderen gaan misschien naar speltherapie, die gerichte behandelingen biedt, terwijl volwassenen en tieners meer succes kunnen vinden in cognitieve verwerkingstherapie, blootstellingstherapie of langdurige blootstellingstherapie of cognitieve gedragstherapie (CGT). Dit soort therapie wordt empirisch ondersteund, wat betekent dat het bewijs heeft aangetoond dat ze voor sommigen werken. Als het op therapie aankomt, is CGT de gouden standaard voor zaken als depressie, angstbeheersing en andere psychische stoornissen, omdat het is ontworpen om u te helpen met uw gedachten, gevoelens en meer. Maar het kan ook worden gebruikt voor trauma en andere problemen, namelijk voor degenen die veteranen zijn, een eetstoornis hebben of anderen die hulp nodig hebben bij het behandelen van trauma. Gezinstherapie kan een goede optie zijn voor traumatische gebeurtenissen of symptomen die meer dan één gezinslid treffen. Relatietherapie kan daarentegen nuttig zijn als u iemand bent die het trauma van uw partner wil begrijpen. Het hangt allemaal af van de individuen die het trauma teweegbrengen, wat hun doelen in therapie zijn en wat zij het nuttigst vinden als een uniek persoon. Houd er rekening mee dat u ook een steungroep kunt zoeken om personen te vinden die hetzelfde meemaken als u, met betrekking tot levenservaringen en trauma-ervaringen, of naar wetenschappelijk onderbouwd onderzoek kijken, zodat u een betere kans heeft om te verminderen trauma symptomen.

Welk trauma doet de hersenen?

Trauma verandert letterlijk de hersenen en de manier waarop de zenuwbanen zijn. Bij mensen met PTSS zul je zien dat op hersenscans hun hersenen soms worden verlicht omdat ze hypervigilant, overdreven bewust zijn en mogelijk in een vecht-, vlucht- of bevriezingsmodus zijn omdat ze denken dat er een bedreiging is. In wezen verandert trauma de hersenen door te denken dat er een constante dreiging is. Deze opdringerige symptomen worden veroorzaakt door echt trauma waarmee een persoon is geconfronteerd. Als u in uw leven een echt trauma heeft opgelopen, zou u moeten overwegen een therapeut te zoeken die de opleiding en ervaring heeft om u de traumagerichte therapie te bieden die u nodig heeft. Een traumatherapeut heeft bijvoorbeeld een gespecialiseerde opleiding gevolgd, waardoor hij na een trauma behandeling kan geven.

Verandert emotioneel trauma de hersenen?

Emotioneel trauma verandert uw hersenen. Het is jammer omdat mensen met een traumatische geschiedenis vaak worstelen met het feit dat hun geest niet functioneert zoals vóór het trauma. Het kan verontrustend zijn voor mensen die deze zorgen hebben. Trauma verstoort levens en verandert de manier waarop mensen denken en werken in de wereld. Trauma kan negatieve gedachten veroorzaken, of zelfs tot psychische aandoeningen leiden als er niets aan wordt gedaan. Maar dat betekent niet dat de persoon permanent beschadigd is. Met de juiste therapie, en mogelijk medicatie, kunnen mensen die een trauma doormaken, genezen en terugkeren naar de activiteiten die ze graag in het leven doen. Doe iets voor uzelf en zoek een traumatherapeut die u een traumaspecifieke behandeling kan geven, als u denkt dat u baat zou kunnen hebben bij een goede therapie die op trauma's is gericht. Er zijn veel voordelen van traumatherapie, dus denk daarover na als u een behandelcentrum probeert te vinden, zoek dan een steungroep of zoek een therapeut.

Wat zijn de symptomen van trauma?

De symptomen van trauma variëren van persoon tot persoon. Mensen met een trauma krijgen vaak paniekaanvallen, nachtmerries, slapeloosheid, depressie en woede- of woedeaanvallen. Deze symptomen kunnen storend zijn en mogelijk de kwaliteit van leven van een persoon beïnvloeden. Als dat het geval is, is het cruciaal om voor hulp contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Er zijn ook verschillende soorten trauma als het gaat om traumapsychologie, zoals dissociatietrauma, waarbij je je best doet om het trauma te negeren. Welk soort echt trauma je ook doormaakt, er is hulp voor je. U kunt contact opnemen met een centrum, een traumatherapeut zoeken, en misschien beginnen met het krijgen van de op traumagerichte specifieke interventies die nodig zijn in uw leven.

Wat zijn de drie soorten trauma?

wat betekent 888 in cijfers?

De drie soorten trauma zijn acuut, chronisch en complex. Acuut trauma is het gevolg van één enkel incident. Chronisch trauma is het gevolg van herhaaldelijk misbruik of huiselijk geweld. Het is iets dat gedurende een lange periode optreedt. Ten slotte treedt een complex trauma op wanneer een persoon wordt blootgesteld aan veel verschillende traumatische gebeurtenissen, die doorgaans zeer intens en van interpersoonlijke aard zijn. Elk van deze typen is echt trauma, dus geen van deze moet worden gebagatelliseerd. Als u enige vorm van trauma heeft meegemaakt, moet u traumabehandelingen zoeken bij een traumatherapeut. Ze kunnen je helpen om aan je gedachten, gevoelens of acties te werken door middel van traumabewerking of een andere empirisch ondersteunde methode.

Wat doet een traumatherapeut?

Het is belangrijk om een ​​therapeut te vinden die ervaring heeft met het helpen van mensen met een ernstige traumatische geschiedenis om hun pijnlijke herinneringen te verwerken en hen te helpen genezen van die traumatische incidenten. Traumatherapeuten en traumatherapeuten zijn medelevend, empathisch en begrijpen dat het tijd kost om van echt trauma te genezen. Ze zijn geduldig met hun klanten en helpen ze zoveel mogelijk. Bij mensen met PTSD, zoals gevechtsveteranen, kan therapie levensveranderend zijn en resulteert in een goede therapie door het gebruik van verschillende traumabehandelingen. Als u ervaring heeft met het werken met traumatherapeuten, leert u copingvaardigheden en biedt u andere hulpmiddelen om u te helpen omgaan met hoe u zich voelt met betrekking tot het trauma.

Wat is een trauma?

Echt trauma kan in aard variëren van het overleven van een natuurramp tot het omgaan met een geschiedenis van fysiek geweld tot het zien van massaal geweld. Het hangt af van wat u voor uzelf als trauma classificeert. Als je een gewelddadige relatie had gehad, was het misschien een zeer traumatische ervaring voor je geweest. De ervaring van trauma verschilt van persoon tot persoon, en traumatische gebeurtenissen kunnen verschillende mensen op verschillende manieren treffen. Sommige mensen zijn ongelooflijk veerkrachtig en herstellen van trauma, terwijl anderen meer tijd nodig hebben om te genezen. Elke persoon reageert anders op een trauma, maar het is absoluut noodzakelijk om een ​​behandeling voor de geestelijke gezondheidszorg te zoeken na een traumatische ervaring. Op die manier kunt u de ondersteuning krijgen die u nodig heeft. Traumabehandelingen zijn vaak aangepast aan uw trauma-ervaring, zodat elke persoon de traumagerichte therapie of een traumatherapeut kan krijgen die hen kan helpen. Laat uw therapeut een behandeling zoeken voor uw traumasymptomen en alle andere effecten die u ervaart.

Wat doet trauma met een persoon?

Echt trauma kan een persoon volledig veranderen. Ze hebben misschien nog nooit eerder misbruik of een traumatisch incident meegemaakt, en als gevolg daarvan ervaren ze symptomen en sensaties die ze nog nooit eerder hebben behandeld. Ze kunnen last krijgen van paniek, depressie, een eetstoornis, moeite hebben met vertrouwen in of het aangaan van banden met anderen, enzovoort. Werken met trauma kan buitengewoon gevaarlijk zijn en het kan u als individu volledig veranderen, maar vormen van behandeling zoals EMDR, blootstellingstherapie, langdurige blootstellingstherapie of op trauma gebaseerde therapie kunnen helpen. Deze methoden zijn getest, en in sommige gevallen onderzocht door een specifieke afdeling psychiatrie en andere professionele bronnen die met trauma werken en het ook bestuderen. Een medische entiteit test soms therapietechnieken om te bepalen of ze effectief zijn.

Werken met traumatherapeuten kan mensen die een trauma hebben overleefd, helpen om beter te leven en gezonder te leven. Echt trauma en PTSD zijn moeilijk om mee te leven, maar loskomen is mogelijk. Traumatherapeuten zijn opgeleid om op een niet-oordelende manier te luisteren en geven u een veilige plek om door de dingen heen te werken. U kunt een therapeut zoeken, een behandelcentrum zoeken naar de behandeling die voor u goed werkt.

Wat zijn enkele gezonde copingvaardigheden om met trauma om te gaan?

Een zeer effectieve coping-vaardigheid met betrekking tot traumapsychologie is diep ademhalen. Deze eenvoudige en gemakkelijke vaardigheid kan overal worden gedaan. Voor deze oefening kun je vier seconden inademen, nog twee seconden vasthouden en ten slotte uitademen in zes tot acht tellen. Deze oefening activeert het deel van het zenuwstelsel dat je lichaam helpt kalmeren tijdens stressvolle situaties. Het gebruik van een verzwaarde deken en zelfs lachen kan helpen. Maar om de diepere gevolgen van uw trauma te helpen oplossen, moet u een therapeut zoeken en zelfs een steungroep zoeken terwijl u door echt trauma werkt.

Wat is de beste therapie voor trauma?

Als het gaat om het behandelen van trauma, moet u een traumagerichte therapeut vinden die is toegerust en opgeleid om u te helpen bij het starten van het genezingsproces. Wees ijverig om een ​​therapeut te vinden, zoek een behandelcentrum of zoek andere bronnen die verband houden met therapietrauma.

Veel voorkomende op trauma geïnformeerde therapieën die worden gebruikt om trauma te behandelen, zijn onder meer farmacotherapie, cognitieve gedragstherapie en hypnotherapie. Zorg ervoor dat u een therapeut vindt die u kan helpen bepalen welke behandeling het beste bij u past. Sommige mensen proberen ook een steungroep te vinden om hun behandeling aan te vullen. Als u met een traumatherapeut werkt, is het misschien het beste om de therapeut een behandeling te laten zoeken die uw leven kan verbeteren.

Hoe kan therapie een traumagerichte benadering aannemen?

Om echt trauma te behandelen, moeten therapeuten erkennen en begrijpen hoe trauma een persoon kan beïnvloeden, vooral in termen van psychische aandoeningen. Om met succes een traumagerichte benadering te gebruiken om patiënten te behandelen, moeten therapeuten in staat zijn om verschillende herstelpaden voor patiënten te identificeren, te leren hoe ze de symptomen van trauma kunnen herkennen en actief weerstand te bieden aan re-traumatisering. Het helpt als ze op de hoogte zijn van een trauma, trauma-ervaring hebben of regelmatig met trauma-getroffen personen werken.

Wat is traumagerichte therapie voor volwassenen?

Traumatherapie voor volwassenen omvat alle behandelplannen die zijn ontworpen om volwassenen te helpen omgaan met de negatieve effecten van een traumatische gebeurtenis. Met name traumagerichte cognitieve gedragstherapie is een veel voorkomende behandeling die wordt gebruikt voor patiënten die moeite hebben om hun echte trauma te boven te komen.

Hoe bestrijd je traumagerelateerde problemen?

827 nummer

Ten eerste moet je jezelf de tijd geven om te genezen van echt trauma. Het kan vaak weken en zelfs maanden duren om te accepteren wat er met u is gebeurd, of het nu een plotselinge ziekte of een ongeval is. Gedurende deze tijd moet u voorkomen dat u uw gevoelens opkropt. Als u dit doet, kunt u zich slechter gaan voelen en kunt u het trauma niet verwerken. U moet ook vermijden om uzelf te mediceren met alcohol en drugs. In plaats daarvan zal het starten van een routine en het accepteren van de steun van uw dierbaren u helpen om deze problemen te overwinnen. U kunt ook een therapeut zoeken, een centrum zoeken, een therapie-traumastrategie vinden die werkt. Deze dingen kunnen worden gedaan onder toezicht van een arts.

Hoe ga je om met trauma zonder therapie?

Omgaan met echt trauma zonder een traumaspecialist kan moeilijk zijn. Door met een therapeut te werken voor therapietrauma, kunt u verschillende copingvaardigheden leren en oefenen terwijl u negatieve stresssymptomen vermindert. Als u op dit moment niet met een therapeut kunt werken, is het belangrijk dat u een solide netwerk van vrienden en familieleden heeft die u kunnen helpen door deze moeilijke tijd heen.

Wat zijn de voordelen van traumagerichte therapie?

Therapie biedt een aantal voordelen. Het kan u bijvoorbeeld helpen meer te leren over trauma en het effect ervan op het lichaam, triggers te identificeren en gezonde copingvaardigheden te oefenen. Daarom moet u een therapeut zoeken die ervaring heeft met het behandelen van patiënten met trauma. Als je een therapeut vindt, zoek dan een behandelcentrum, zoek dan een ondersteuningssysteem en doe je best om alle hulp en ondersteuning te krijgen die je nodig hebt.

Kunnen mensen eetstoornissen ontwikkelen door kindertrauma?

Depressie, eetstoornissen, bipolaire stoornis en andere problemen kunnen zich ontwikkelen als gevolg van het ervaren van kindertrauma.

Hoe behandel je kindertrauma en de gevolgen daarvan, zoals depressie, eetstoornissen en bipolaire stoornis?

Om kindertrauma te behandelen, is het van cruciaal belang dat u professionele hulp zoekt. Ze zullen u helpen om met deze problemen om te gaan en effectieve technieken te leren om ermee om te gaan. Het erkennen van deze problemen kan moeilijk zijn, maar het is belangrijk dat u hulp vindt om ze te behandelen en te voorkomen dat ze erger worden.

Kan trauma je emotieloos maken?

Mensen hebben doorgaans verschillende reacties op trauma. Een van deze reacties is emotionele verdoving. Mensen die emotioneel gevoelloos zijn, voelen zich losgekoppeld van en geïsoleerd van de rest van de wereld. Om deze emotionele gevoelloosheid aan te pakken, moet u een psychiater zoeken die ervaring heeft met het werken met deze depressiesymptomen.

Wat zijn enkele veel voorkomende depressiesymptomen?

Veel voorkomende symptomen van depressie zijn een negatieve kijk op het leven, slaapproblemen, angstgevoelens en zelfmoordgedachten. Als u deze symptomen ervaart, weet dan dat er hulp is en dat u een therapeut kunt vinden om u te helpen.

wat betekent 341?

Kan een moeilijke levenservaring trauma veroorzaken?

Traumatische gebeurtenissen zoals het plotseling overlijden van een geliefde of het ervaren van ernstig letsel kunnen trauma veroorzaken. Als je moeite hebt om het hoofd te bieden aan een moeilijke ervaring die tot trauma heeft geleid, kun je een therapeut voor hulp zoeken.

Kan ik lid worden van een steungroep voor mensen die met trauma te maken hebben? Zo ja, hoe kan ik een steungroep bij mij in de buurt vinden?

Er zijn meerdere steungroepen beschikbaar voor mensen die hun traumagerichte behandeling willen aanvullen. Als u aanbevelingen nodig heeft, kunt u voor hulp contact opnemen met uw huisarts of therapeut.

Hoe u de beste resultaten behaalt met traumagerichte therapie

Misschien heb je besloten om traumagerichte therapie te zoeken om met gebeurtenissen uit het verleden om te gaan. Fantastisch! De volgende stap is om te leren wat u kunt doen om het meeste uit uw traumabehandeling te halen. Hier zijn een paar suggesties op basis van huidig ​​onderzoek:

• Werk samen met een traumagerichte therapeut waarmee u een vertrouwensvolle, comfortabele relatie kunt opbouwen
• Woon alle geplande traumagerichte therapiesessies bij
• Blijf bij de behandeling tot het einde

Neem contact op met BetterHelp

Voor meer informatie over waar u een therapeut kunt vinden die u kan helpen met uw angst na een breuk, kunt u contact opnemen met contact@betterhelp.com. U kunt ons ook vinden op LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube en Tumblr.

Traumatherapie

Lees meer van BetterHelp over traumatherapie en geestelijke gezondheid:

• Controle krijgen over uw trauma: een gids voor PTSD-behandeling - https://www.betterhelp.com/advice/ptsd/taking-control-of-your-trauma-a-guide-to-ptsd-treatment/
• Gebeurtenissen die trauma kunnen veroorzaken en behandelingen die EMDR-therapie kunnen helpen - https://www.betterhelp.com/advice/therapy/events-that-can-cause-trauma-and-treatments-that-can-help-emdr-therapy /
• De sprong wagen: eerste counseling zoeken na een trauma - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/taking-the-leap-seeking-initial-counseling-after-a-trauma/
• Genezing van trauma: hoe verder te gaan - healing-from-trauma-how-move
• Is trauma-geïnformeerde therapie geschikt voor mij? - is-trauma-informed-therapy-right

Als u in een crisis verkeert of meer wilt weten over geestelijke gezondheid, aarzel dan niet om de onderstaande hotlines te bellen:

• RAINN (nationaal netwerk voor verkrachting, misbruik en incest) - 1-800-656-4673

• De National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• Nationale hotline huiselijk geweld - 1-800-799-7233

• NAMI-hulplijn (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, voor meer informatie: info@nami.org, of bezoek hun Facebook-pagina.

Deel Het Met Je Vrienden: