Mentale beelden in uw voordeel gebruiken

Bron: rawpixel.com

Mentale beelden, algemeen bekend als 'visualisatie', is een krachtig hulpmiddel dat kan worden gebruikt om enkele van onze diepste angsten te overwinnen en naar een plaats van genezing en succes te gaan. Het proces van het gebruik van mentale beelden in uw voordeel vereist echter meer dan alleen pure verbeeldingskracht gebruiken en hopen dat u uw resultaat bereikt. Als je geïnteresseerd bent in mentale beeldspraak als therapeutisch hulpmiddel, dan is hier een uitgebreide gids.

Maar eerst moeten we begrijpen wat mentale beelden zijn en hoe het werkt.

Wat is mentale beeldvorming?

Het proces van visualisatie of het gebruik van mentale beelden omvat het creëren van mentale situaties die ons helpen om ons succes op elk gebied van ons leven voor te stellen en te behalen. Beeldmateriaal wordt vrij vaak gebruikt door grote atleten en de resultaten zijn fenomenaal. Een studie uitgevoerd door een professor aan de New Mexico State University bestudeerde de effecten van mentale beeldspraak op atletische prestaties. Het onderzoek richtte zich op basketbalspelers die vóór games mentale beelden hadden geoefend en hun prestaties vergeleken met games waarin ze geen mentale beeldspraak hadden geoefend.

geest dier bidsprinkhaan

De resultaten? Het onderzoek concludeerde dat afbeeldingen een effect hadden op de prestaties van het team en dat hun nauwkeurigheid dramatisch toenam. Kan dit type oefening worden gebruikt voor oefeningen buiten atletiek? Vast en zeker! Dat is wat dit artikel je gaat leren hoe je dat moet doen.

Bron: pixabay.com

Stap 1. Zoek uit wat je wilt (en wees specifiek!)

Het doel van visualisatie is om uw doelen te bereiken. Het kan echter moeilijk zijn om uw doelen te bereiken als u niet helemaal zeker weet wat u wilt. Wilt u uw angst- en paniekaanvallen verlichten? Probeer je je depressie te verslaan? Wat het ook is dat je in je leven wilt manifesteren, bepaal je einddoel en zorg ervoor dat het specifiek is. Als je bijvoorbeeld probeert om 'er slanker uit te zien' en '40 pond afvallen' te bereiken, levert dat twee totaal verschillende resultaten op.

Stap 2. Breng uw reis in kaart

krab geest dier

Nu je een einddoel voor ogen hebt, is de volgende stap om je reis naar je doel in kaart te brengen. Laten we ons voorstellen dat u uw depressie wilt overwinnen. Welke stappen moet je nemen om daar te komen? Ga je naar therapie? Gebruikt u medicijnen? Is er iets dat u in uw eigen tijd kunt doen om de symptomen van depressie te verlichten? Dit is het moment om uw onderzoek te doen, zodat u het meest nauwkeurige en gedetailleerde plan kunt maken.

Neem al uw aantekeningen en onderzoek en schrijf het ergens op om het visualisatieproces gemakkelijker te maken.

Stap 3. Begin uw plan in beweging te visualiseren

eend geest dier

Bron: pixabay.com

Als je eenmaal een gedetailleerd plan hebt, kun je mentale beelden gaan gebruiken om jezelf te helpen je doelen te bereiken. Laten we doorgaan met het bovenstaande doel om een ​​depressie te overwinnen. Hoe voelt het om van je depressie af te zijn? Wat doet u nu al uw symptomen zijn verdwenen? Loop door alle vreugdevolle situaties die zich voordoen als gevolg van je vrijheid. Gebruik al uw zintuigen wanneer u uw visualisatie-oefeningen doorloopt om de meeste voordelen te behalen. Deze beelden helpen je de motivatie te vinden die nodig is om je plan uit te voeren.

Stap 4. Los eventuele problemen op die zich voordoen zodra ze zich voordoen

Als je je ooit eerder in een situatie hebt voorgesteld, weet je dat het niet altijd volgens plan verloopt. In feite kan iemand met een psychische aandoening extra moeite hebben om te proberen te geloven dat ze succesvol kunnen zijn. Het onder ogen zien van dit soort problemen kan moeilijk zijn, maar het is noodzakelijk als u wilt dat mentale beelden in uw voordeel werken. Vraag jezelf af, welke delen van je visuele reis werken niet voor jou? Heb je niet het vertrouwen om al je stappen te doorstaan? Heeft u problemen om te geloven dat u capabel genoeg bent? Isoleer en behandel deze problemen alleen of in therapie.

De meest voorkomende klacht die mensen hebben over visualisatie is dat het gewoon niet voor hen werkt. Als dat niet het geval is, maakt het niet uit welke andere problemen u ervan weerhouden uw doelen te bereiken, omdat de tool zelf het grootste probleem is. Waarom werkt visualisatie niet voor jou? Nou, het is vaak een van de twee dingen.

De eerste reden waarom visualisatie niet voor u werkt, zou kunnen zijn dat u geen visueel persoon bent. Sommige mensen zijn niet bedraad voor mentale beelden, en het kan meer kwaad dan goed doen om te proberen deze tool voor u te laten werken. Er zijn tal van andere tools die u zullen helpen uw doelen te bereiken.

De tweede reden is vaak dat mensen niet volledig in de methode worden geïnvesteerd. Denk aan mensen die niet geloven in de kracht van therapie. Dit zijn bijna altijd de mensen die het niet hebben geprobeerd of die zich niet volledig hebben overgegeven aan de behandeling. Als u denkt dat visualisatie dom of niet betrouwbaar is, raad eens? Het zal gek of onbetrouwbaar zijn. Net zoals je je doelen alleen zult bereiken als je denkt dat je dat kunt, zal het gebruik van mentale beelden alleen werken als je gelooft dat dat zo is. Denk na over deze twee dingen als u merkt dat deze tool niet voor u werkt.

droom van dinosaurussen

Bron: pixabay.com

Stap 5. Keer tijdens je hele reis terug naar deze visie

Het doel van het gebruik van een mentale verbeeldingstechniek is om u te helpen uw gewenste acties uit te voeren en uw potentieel te realiseren. Het is niet iets dat je een keer kunt doen. Het is iets dat u voortdurend moet doen terwijl u aan uw doelen werkt. Wanneer je aan jezelf twijfelt of wanneer je vergeet waarom je ergens naartoe werkt, keer dan terug naar deze visie. Dit is wat je naar je doel zal brengen!

De twee woorden die u in gedachten moet houden wanneer u mentale beelden gebruikt, zijn 'geloof' en 'doorzettingsvermogen'. Veel mensen horen over visualisatieoefeningen en gaan ervan uit dat het goed genoeg zal zijn om de gegeven stappen te volgen. Helaas is het dat niet. Hoewel visualisatie en de resultaten ervan opwindend kunnen zijn, vooral wanneer u er voor het eerst over hoort, zult u geen resultaten kunnen krijgen van dit gevoel van opwinding alleen. Het veranderen van uw leven vereist toewijding, geloof en toewijding. Mentale verbeelding is gewoon een hulpmiddel waarmee u uw doel kunt bereiken.

Het belangrijkste om te onthouden is dat u misschien hulp nodig heeft om uw doel te bereiken of uw succes te visualiseren. Dit is normaal en het is niets om je voor te schamen. Als u merkt dat dit voor u waar is, raad ik u ten zeerste aan om https://www.betterhelp.com/start/ te bezoeken.

Betterhelp is 's werelds grootste e-counselingplatform dat betaalbare, toegankelijke en gemakkelijke online counseling biedt. Als u op de bovenstaande link klikt, komt u bij een korte vragenlijst die u doorverbindt met de juiste online counselor voor u!

betekenis van nummer 7 in de liefde

Deel Het Met Je Vrienden: