Waarschuwingssignalen van een reis met schuldgevoel en hoe u zich ertegen kunt verzetten

Een schuldgevoel zorgt ervoor dat iemand zich schuldig voelt voor iets dat misschien niet zijn verantwoordelijkheid of persoonlijke fout is. Het is schuldgevoel veroorzaakt door een andere persoon. Schuldgevoelens zijn een vorm van dwang of psychologische manipulatie, maar ze kunnen soms aan zichzelf worden toegebracht. Desalniettemin worden schuldgevoelens door andere mensen gedaan die bijbedoelingen hebben. Hoewel er verschillende methoden zijn om schuldreizen te overwinnen en te weerstaan, moet u een volledig en grondig begrip hebben van alles wat schuldreizen met zich meebrengen.

Bron: unstuck.com

Een overzicht van schuldgevoelens

Schuldreizen zijn zorgvuldig ontworpen vormen van psychologische manipulatie en misbruik, zoals wordt bevestigd doorGepaarde leven. De meeste mensen die anderen schuld proberen op te leggen, zijn ongelooflijk berekenend en achterbaks; ze weten precies wat ze doen en zijn gewend om schuldgevoelens als wapen te hanteren om van anderen te krijgen wat ze willen. Velen beschouwen schuldgevoelens als een vorm van pesten.

slechte kapsel droom

Schuldreizen zijn ongezond en onredelijk. Iedereen kan aan de ontvangende kant staan ​​van een schuldgevoel. Vrienden, familieleden, medewerkers, collega's en zelfs werkgevers kunnen het doelwit worden van een manipulatieve, maar sluwe persoon die een agenda koestert. Gelukkig zijn er verschillende waarschuwingssignalen voor een aanstaande of huidige schuldgevoelens. Als mensen zich bewust zijn van de indicatieve signalen, kunnen ze voorkomen dat mensen worden misleid en anderszins worden opgelicht om te doen wat de specifieke pestkop wil.

Wat u moet weten als zich een schuldgevoel voordoet

Schuldtrippers hebben verschillende trucs en weggeefacties. De nietsvermoedende of onbewuste persoon kan ze missen; hun meer bewuste tegenhanger zal de tekens echter kunnen herkennen en ernaar handelen. Degenen die schuldreizen inzetten, zorgen ervoor dat hun doelen zich verantwoordelijk voelen voor de bron van de klacht. Het is van toepassing of de klacht nu draait om een ​​verlies, een teleurstelling of iets heel anders. Bovendien zal deze persoon waarschijnlijk zeuren, weigeren zijn doel op te geven en zelfs de meest eenvoudige zaken zo ingewikkeld en dramatisch mogelijk maken.

Schuldgevoelens zijn niet altijd ronduit en gemakkelijk te herkennen. Soms kan deze specifieke vorm van psychologische manipulatie plaatsvinden in passief, passief-agressief of agressief gedrag jegens het doelwit. Dit gedrag kan isolatie, de stilzwijgende behandeling of expliciete antagonisme omvatten. Het doel is om het doelwit van streek te maken en ze vervolgens te manipuleren zodat ze zich berouwvol en beschaamd voelen, zelfs als ze dat niet zouden moeten zijn.

Andere schuldgevoelens kunnen eerdere gelegenheden of gevallen ter sprake brengen waarin ze hun huidige doelwit hielpen (of in ieder geval leken te zijn). Gemeenschappelijke thema's van deze specifieke truc zijn 'Kijk hoeveel ik voor je heb gedaan', 'Als ik er niet was geweest, waar zou je dan zijn', 'Onthoud toen ik er voor je was' en andere soortgelijke uitspraken.

Bron: nautil.us

In tegenstelling tot de andere weggeefacties, kan deze tactiek verleidelijk en moeilijker zijn voor het doelwit om weerstand te bieden. Op het eerste gezicht lijkt het alsof de manipulator redelijk is en gewoon om een ​​teruggekeerde gunst vraagt. Dit is echter niet waar. Een persoon die je echt helpt met zuivere bedoelingen, zal die gebeurtenis later niet in je gezicht gooien omwille van persoonlijk gewin.

Veelvoorkomende situaties waarin zich een schuldgevoel voordoet

Veelvoorkomende doelen van schuldgevoelens zijn mensen die het dichtst bij de manipulator staan. Hoe dichter we bij iemand zijn, hoe groter de kans dat we emotionele gehechtheden voelen, die bijgevolg kwetsbaarheden voor schuldgevoelens kunnen veroorzaken. Elke relatie waarbij een of beide partijen constant schuldgevoelens voeren, zal op een of ander moment mislukken. Het doelwit van de manipulatieve persoon zal waarschijnlijk aanslaan. Schuldgevoel kan uiteindelijk omslaan in wrok. Dit kan ertoe leiden dat het doelwit wraak neemt.

Kinderen zijn het belangrijkste doelwit omdat ze het meest weerloos zijn en niet in staat zijn om zichzelf te herkennen en zich te beschermen tegen sluw toegepaste psychologische manipulatie. Schuldgevoelens gericht op kinderen worden nog erger als de dader een ouder, familielid of een andere autoriteitsfiguur is. Kinderen die vaak het doelwit zijn van schuldgevoelens van ouders die emotioneel mishandeld zijn, kunnen op hun beurt opgroeien met een hekel aan hun ouders. Ze kunnen last hebben van een laag zelfbeeld en andere emotionele problemen. Vrienden die voortdurend het doelwit zijn van schuldgevoelens, kunnen besluiten hun vriendschap te beëindigen. Hetzelfde geldt voor echtgenoten die getrouwd zijn met psychologisch manipulatieve individuen.

Mensen hebben verschillende redenen en motieven achter hun gedrag. Naast persoonlijk gewin en manipulatie van anderen, kunnen schuldgevoelens geworteld zijn in behoeftigheid en onzekerheid. Door anderen te manipuleren en te mishandelen, kan de schuldentripper een kick krijgen of een gevoel van macht krijgen. Diep van binnen weten ze dat het gevoel van superieur ook vrij vluchtig is. Het misbruiken van andere mensen kweekt nooit echt geluk.

Bron: pexels.com

De schade en verwoesting die schuldgevoelens veroorzaken, valt niet te ontkennen. Er zijn verschillende manieren waarop mensen deze kunstmatige vormen van psychologische mishandeling kunnen weerstaan ​​en afwijzen, waaronder de volgende punten:

Behoud een hoog zelfbeeld.Personen met een lage eigenwaarde of een laag zelfbeeld zijn enkele van de meest kwetsbare doelwitten. Degenen die worstelen met zelfrespect, twijfelen waarschijnlijk aan zichzelf en negeren hun intuïtie. Je intuïtie kan je vertellen dat er iets niet klopt als je in de buurt bent van iemand die je probeert te manipuleren; luister ernaar. Twijfel niet aan jezelf. Mensen kunnen vaak onbewust waarschuwingssignalen oppikken.

Voor jezelf opkomen.Wanneer schuldgevoelens ongeduldig of gefrustreerd raken, kunnen ze hun toevlucht nemen tot schelden of bedreigingen. Kom voor jezelf op en laat de dader weten dat je niet gepest zult worden. Stevigheid, duidelijkheid en directheid staan ​​voorop. Zwakte, onzekerheid of wankele signalen zijn voor manipulatoren wat bloed is voor een haai. Sta jezelf niet toe bang te worden of gedwongen te worden tot het bieden van een schuldgevoel. Het zal hun respect niet winnen of ervoor zorgen dat ze terugvallen. Ze zullen gewoon aangemoedigd worden en vertrouwen hebben in hun vermogen om anderen te pesten en te manipuleren.

Neem afstand en communiceer niet meer met hen.In de meeste situaties is het onmiddellijk en permanent beëindigen van contact met een schuldgevoelens de beste en verstandigste manier van handelen. De beslissing lijkt voor sommigen misschien extreem, maar het is een van de meest goedaardige vormen van zelfbehoud. Psychologisch manipulatieve mensen hebben geen respect of respect voor de mensen die ze emotioneel proberen te misbruiken. Er is niets goeds dat kan voortkomen uit consequente omgang met mensen die geen acht op u hebben. Op een gegeven moment zal het giftige gedrag zijn tol beginnen te eisen.

Het doelwit van de schuldreis is niet verantwoordelijk voor hun mishandeling. Het gedrag van de misbruiker spreekt boekdelen over zichzelf en hun karakter. Psychologisch manipulatieve mensen zijn meesters in projectie en creëren de illusie dat hun doelwitten aan bepaalde problemen lijden. De meeste mensen zullen op een gegeven moment een schuldgevoel krijgen. Hopelijk zullen de eerder genoemde weggeefacties voor schuldgevoelens, samen met manieren om het gedrag te weerstaan, nuttig zijn.

Als je denkt dat je het doelwit bent geweest van schuldgevoelens of het gevoel hebt dat je in het gezelschap bent van een psychologisch manipulatieve persoon, dan heb je geen schuld. Soms kan het krijgen van deskundig advies dat specifiek op uw situatie is afgestemd, een zinvol en impactvol verschil maken.

Online begeleiding en hulp door professionele counselors zijn beschikbaar om u te helpen met uw situatie om te gaan. BetterHelp biedt deskundige ondersteuning om u te helpen de acties en motieven van anderen te begrijpen. Bespreek uw gevoelens en zorgen om productieve manieren te leren om de controle te behouden. Counselors begrijpen waarom mensen emotioneel beledigend en manipulatief kunnen zijn terwijl ze effectief werken om mensen te helpen leren waarom deze acties plaatsvinden. Ontdek hoe online ondersteuning anderen heeft geholpen door de volgende recensies te lezen.

Counselor beoordelingen

'Rebecca heeft me geholpen te praten over heel persoonlijke dingen die ik jarenlang opzij heb geschoven, daarbij heb ik me opengesteld en heb ik besef gekregen over ervaringen uit het verleden en heb ik mijn schuldgevoel weggenomen.'

'Loretta heeft ongetwijfeld mijn leven veranderd. In mijn late poging om met trauma om te gaan, heeft ze me het licht aan het einde van de tunnel laten zien. Door verschillende strategieën en methoden die ze me heeft gegeven, ben ik minder paranoïde, schuldgevoelig en angstig geworden. Ik ben zo blij dat ik besloot om BetterHelp te gaan gebruiken en werd gekoppeld aan Loretta. '

Gevolgtrekking

10 engelennummer

Schuldgevoel dat u door iemand anders is opgelegd, is niet uw schuld. Het is onaanvaardbaar om emotioneel misbruik te maken voor persoonlijk gewin. Het begrijpen van aspecten van een schuldgevoel omvat het bewust zijn van manipulatief gedrag en gerelateerde acties die door anderen zijn gecreëerd. De adviezen en tips die in dit artikel worden genoemd, laten zien dat er effectieve methoden beschikbaar zijn om u te helpen weerstand te bieden. Zet vandaag de eerste stap.

Veelgestelde vragen (FAQ's)

Wat is een schuldgevoel?

Een schuldgevoel is een schuldgevoel over een specifiek incident. Schuldgevoelens zijn echter niet alleen een gevoel dat je iets verkeerd hebt gedaan. Dit schuldgevoel is buitensporig gezien de omstandigheden of de rol die je speelde in de uitkomst. Of misschien heb je een schuldgevoel over iets dat helemaal niet jouw schuld of verantwoordelijkheid was. Als iemand anders je schuldig maakt, is dat een vorm van psychologische manipulatie.

Hoe is het om je schuldig te voelen?

Schuldgevoelens kunnen behoorlijk beangstigend zijn. U kunt zich schamen of zelfs waardeloos voelen als u geobsedeerd bent door hoe u iemand in de steek heeft gelaten. U kunt gaan geloven dat u het soort persoon bent dat anderen altijd in de steek laat. Schuldgevoelens kunnen ervoor zorgen dat u zich paranoïde voelt als u zich voorstelt dat u het verdient dat iemand wraak op u neemt. Schuldgevoel kan ervoor zorgen dat u zich verdrietig, alleen en hulpeloos voelt. Als deze gevoelens aanhouden, is het cruciaal om een ​​therapeut te vinden die u kan helpen met de gevolgen van schuldgevoelens.

Waarom voel ik me zo schuldig?

Het is normaal dat u zich slecht voelt als u iemand opzettelijk heeft gekwetst of zonder rekening te houden met zijn situatie en gevoelens. Het is gepast om je schuldig te voelen als je iets hebt gedaan om iemand anders kwaad te doen of iets doet dat tegen je eigen waarden ingaat. Als u zich nooit schuldig voelt, heeft u mogelijk een psychische stoornis, zoals een antisociale persoonlijkheidsstoornis, ook wel sociopathische persoonlijkheid genoemd.

Veel mensen voelen zich echter vaker schuldig dan gezond. Als je schuldgevoelens hebt, vraag jezelf dan af of je je best hebt gedaan onder de gegeven omstandigheden. Als je je best hebt gedaan, voel je je misschien schuldig omdat iemand anders je manipuleert om je zo te laten voelen. Of misschien legt u uzelf schuld op.

Soms beginnen schuldgevoelens omdat iemand mensen behaagt. Sommige mensen zullen van dat feit profiteren als ze je willen manipuleren. Ze weten dat je wilt dat ze gelukkig met je zijn, dus gebruiken ze schuldgevoelens om je te laten geven wat ze willen.

Wat is een zelf toegebrachte schuldreis, en waarom gebeurt het?

Aan jezelf toegebrachte schuld is een schuldgevoel dat je jezelf opdringt. U kunt dit doen omdat u bang bent om eenzaam te zijn. Soms lijkt het beter om jezelf de schuld te geven voordat iemand anders je de schuld kan geven. Of je zou je kunnen voorstellen dat als je je schuldig genoeg voelt, je een beter mens zult worden.

Maar als je je schuldig voelt als je niets hebt gedaan om iemand kwaad te doen of opzettelijk tegen je waarden ingaat, kan dit je ervan weerhouden een gelukkig, mentaal gezond leven te leiden. Als je merkt dat je jezelf altijd bekritiseert voor de dingen die je doet, kun je een therapeut zoeken die je helpt om te gaan met je schuldgevoel en te voorkomen dat je struikelt.

nummer 69 betekenis

Wat moet ik doen als iemand wil dat ik me schuldig voel?

Als iemand je het gevoel geeft dat je een slecht persoon bent, is het eerste wat je moet doen nadenken over of je het verdiend hebt dat hun schuldgevoelens struikelen. Als u het slachtoffer bent van emotionele manipulatie, kunt u een schuldgevoel hebben, zelfs als u geen gerechtvaardigde reden heeft om u slecht te voelen. Accepteer de verantwoordelijkheid voor je daden, maar erken dat je een goed persoon bent die het beste doet wat ze kunnen.

Voel je niet verplicht om te doen wat ze willen, of bied je excuses aan voor iets dat niet jouw schuld was. Communiceer in plaats daarvan assertief met hen. Laat hen weten dat u de schuld niet accepteert voor iets dat u niet onder controle had of niet uw verantwoordelijkheid. Je hoeft hun schuldgevoel niet te accepteren alleen omdat ze willen dat je je slecht voelt. U hebt het volste recht om uw geestelijke gezondheid tegen dat soort aanvallen te beschermen. Als ze niet stoppen met proberen je het gevoel te geven dat alles jouw schuld is, is het misschien tijd om een ​​therapeut te zoeken of je koffers te pakken.

Verergeren schuldgevoelens een psychische aandoening?

Omdat schuldgevoel een krachtige emotie is, kan het elke psychische aandoening die je al hebt, verergeren. Als u een bipolaire stoornis heeft, kunt u zich ongelooflijk schuldig voelen, vooral tijdens de depressieve fase. Maar een bipolaire stoornis is slechts een voorbeeld. Schuldgevoelens kunnen emotionele onrust vergroten als u een paniekstoornis, angststoornis, eetstoornis of een psychische aandoening heeft. Als u weet dat u een psychische aandoening heeft of tekenen herkent dat u mogelijk een psychische stoornis heeft, zoek dan een therapeut om u te helpen bij het omgaan met schuldgevoelens en met de andere symptomen van een psychische aandoening.

Wat zijn de langetermijneffecten van schuldgevoelens?

Een schuldgevoel zal je misschien niet al te veel emotionele schade berokkenen, vooral als je zelfrespect hoog is en je er goed mee omgaat. Op de lange termijn kunnen schuldgevoelens echter uw zelfvertrouwen doen afnemen. Ze kunnen je een slecht gevoel geven over wie je bent en de keuzes die je maakt. Dit kan op de lange termijn leiden tot depressie en angst. Het verdriet en de angst kunnen uw relaties met vrienden, familieleden en uw partner beïnvloeden. En als u mentaal niet gezond bent, is het moeilijk om een ​​nieuwe baan te krijgen of uw huidige baan vast te houden. Dus als u regelmatig schuldgevoelens ervaart, hetzij intern of door iemand anders aan u toegebracht, zoek dan een therapeut kort voordat uw mentale welzijn achteruitgaat.

Hoe kan ik betere grenzen stellen?

Door grenzen te stellen, kunt u de schadelijke gevolgen van schuldgevoelens vermijden. Stel grenzen aan hoeveel tijd je doorbrengt met iemand die je ertoe aanzet om je slecht over jezelf te voelen. Stel ook grenzen aan uw verantwoordelijkheden tegenover anderen. Het voelt misschien nobel om de lasten van de wereld op je te nemen, maar het is niet realistisch. Weet wat binnen uw macht ligt en erken dat u nog steeds een goed mens bent, zelfs als u af en toe een fout maakt.

Moet ik iemand verlaten die constant probeert me een schuldgevoel te geven?

Het is misschien het overwegen waard. Niemand heeft het recht om u buitensporig schuldig te laten voelen voor kleine dingen en dingen die u niet kunt veranderen. Ze kunnen onherstelbare schade toebrengen aan uw mentale welzijn. Als je het gevoel hebt dat je wordt beoordeeld en gekleineerd, hoe hard je ook probeert om het goede te doen, zorg dan voor wat emotionele afstand tussen jou en hen.

En als iemand met wie je samenwoont je constant schuldig is, pak dan je koffers en vertrek. Weggaan is misschien wel de enige manier om uw emotionele gezondheid te beschermen en u weer goed te voelen. Als u hulp nodig heeft bij het beslissen wat u moet doen, zoek dan een therapeut die u kan leren hoe u uw gedachten kunt beoordelen, met uw gevoelens kunt omgaan en de keuzes kunt maken die goed voor u zijn.

Hoe ga je om met schuldgevoelens?

Als je het moeilijk hebt met schuldgevoelens, bepaal dan of het een gezonde of ongezonde schuld is. Als het een gezonde schuld is die bij de situatie past, doe dan het volgende:

• Erken wat je verkeerd hebt gedaan
• Bied uw excuses aan voor uw gedrag
• Doe wat je kunt om het goed te maken
• Breng passende wijzigingen aan in uw gedrag
• Accepteer wat er is gebeurd en ga verder

Gezonde schuldgevoelens kunnen een weg zijn naar meer persoonlijke groei. Een ongezonde schuld die niet in verhouding staat tot wat er is gebeurd of niet verdiend is, kan u pijn, verdriet en onrust bezorgen. Dus als u een ongezonde schuld heeft, is het van cruciaal belang om er op de juiste manier mee om te gaan. U kunt een therapeut vinden om u te helpen, maar er zijn enkele dingen die u zelf kunt doen.

• Vraag jezelf af waar de schuld vandaan komt - van jou of iemand anders?
• Zoek uit waar je verantwoordelijk voor bent en waar anderen voor moeten zorgen.
• Erken dat jij verantwoordelijk bent voor je eigen geluk, en dat geldt ook voor de persoon die de schuldgevoelens veroorzaakt.
• Controleer uw normen om er zeker van te zijn dat u niet te veel van uzelf vraagt.
• Stel en houd duidelijke grenzen met anderen.
• Oefen meditatie, mindfulness, diepe ademhaling of systematische spierontspanning als de schuldgevoelens intens zijn.

Hoe kan een therapeut mij helpen met schuldgevoelens?

Als u een therapeut vindt die u kan helpen met schuldgevoelens, kan hij u op verschillende manieren helpen. Ze kunnen advies, diagnose of behandeling bieden, afhankelijk van uw unieke problemen en situatie. Ze kunnen u psychologische tests, therapie en ondersteuning geven. Ze kunnen persoonlijkheidstests gebruiken om u te helpen bepalen of u vanwege uw persoonlijkheid kwetsbaarder bent voor schuldgevoelens.

Ze kunnen geen medische hulp bieden, maar ze kunnen mogelijk een psychiater aanbevelen als u medicijnen of andere behandelingen nodig heeft voor een psychische stoornis. Uw therapeut kan u ook wijzen op steungroepen die u kunnen helpen met onverdiende schuldgevoelens. Ten slotte kan je counselor je helpen persoonlijke groei te bereiken. Uiteindelijk kun je ontdekken hoe het is om schuldgevoelens te vermijden en je goed te voelen.

Deel Het Met Je Vrienden: