Manieren om een veilige bijlage te maken
Honderden jaren lang hebben psychologen menselijk gedrag bestudeerd en proberen ze precies te achterhalen waarom we doen wat we doen. Keer op keer is de vraag van opvoeding versus natuur gerezen. Bepaalt de genetica hoe we denken en handelen, of is de manier waarop we worden opgevoed de doorslaggevende factor? Het vonnis is nog niet bekend, maar wetenschappelijk bewijs lijkt het idee te ondersteunen dat het in de meeste gevallen een goede combinatie van beide is.
Bron: pexels.com
Als het echter om relaties gaat, lijkt opvoeding een grotere rol te spelen. Mensen die zijn opgegroeid in een gezond huishouden, hebben bijvoorbeeld de neiging om een veilige hechtingsband en hechtingsstijl te ontwikkelen die er uiteindelijk toe leidt dat ze op volwassen leeftijd sterkere, langdurige relaties aangaan. Aan de andere kant, als je bent opgegroeid in een huishouden met een inconsistent of onbetrouwbaar ouderschap, kan het zijn dat je problemen hebt met het vormen en onderhouden van gezonde relaties. Mensen in deze categorie hebben vaak een onzekere hechtingsband met hun ouders of primaire verzorger.
wat is de betekenis van klein kind in droom?
Onzekere gehechtheid is een op angst gebaseerde relatiestijl. Deze op angst gebaseerde stijl is gebaseerd op de vorming van een negatieve hechtingsband in de vroege kinderjaren en komt verrassend vaak voor. Leven met het gewicht van een negatieve, op angst gebaseerde hechtingsband kan ook erg frustrerend zijn en overweldigend aanvoelen. Hoewel sommige experts geloven dat hechtingsstijlen en je oorspronkelijke hechtingsband gedurende je hele leven consistent blijven, ontdekte een onderzoek uit 2017 dat personen met een onzekere hechtingsstijl daadwerkelijk veilige banden kunnen vormen door intimiteitsopbouwende activiteiten.
In dit artikel bespreken we de kenmerken van onveilige hechting, de effecten van een onzekere en veilige hechtingsband, en tot slot laten we je zien hoe je een negatieve hechtingsband kunt verbreken om een veiligere hechtingsstijl te creëren. Deze informatie kan je helpen om relaties en ervaringen te herinneren die hebben bijgedragen aan je hechtingsstijl in het verleden, maar je zult ook leren hoe je je band met anderen in het heden kunt versterken.
Inzicht in onveilige gehechtheid
Zoals eerder vermeld, verschijnt de hechtingsstijl van een persoon in de vroege kinderjaren en is deze het resultaat van de vorming van een onzekere of zekere hechtingsband. Zoals Better Brains for Babies uitlegt in hun artikel 'Secure vs. Insecure Attachment', ontwikkelen zuigelingen en jonge kinderen een veilige gehechtheid door herhaalde positieve ervaringen met zorgverleners. Deze veilige hechtingsband geeft baby's een vroege kijk op het leven. Al vroeg in hun leven leren ze dat er op consistente basis in hun behoeften zal worden voorzien. Als zodanig maken deze kinderen zich geen zorgen dat ze worden verwaarloosd, misbruikt of verlaten.
Wanneer zorgverleners geen consistente zorg en emotionele steun bieden, ontstaat er een onzekere hechtingsband en een onzekere hechtingsstijl. Baby's en jonge kinderen die onveilig gehecht zijn, leren inconsistentie in relaties te verwachten. Om de een of andere reden wordt in hun behoeften niet volledig voorzien door hun ouders, dus opereren ze vaak vanuit angst en begrijpen ze niet dat veilige, liefdevolle banden mogelijk zijn. Dit geldt vooral voor kinderen die zijn achtergelaten door hun verzorgers (door keuze of overlijden) en kinderen die zijn misbruikt of verwaarloosd. Het kan moeilijk zijn - maar niet onmogelijk om de effecten van het ontwikkelen van een negatieve hechtingsband te overwinnen.
Bron: pexels.com
Zelfs als aan hun fysieke behoeften werd voldaan, hebben kinderen van wie de moeder afstandelijk of koud was, ook de neiging om een onzekere hechtingsband te vormen. In sommige gevallen ontwikkelen kinderen ook een onzekere gehechtheid omdat hun primaire verzorger heen en weer zwaait tussen koestering en afstandelijk handelen.
Kinderen met onveilige hechtingsbanden hebben de neiging zich anders te gedragen ten opzichte van zorgverleners dan kinderen met veilige hechtingen. Afhankelijk van de omstandigheden kan een kind afstandelijk of overdreven aanhankelijk zijn tegenover zijn of haar ouder (s). Bovendien kan het kind gemakkelijk woede, irritatie of angst vertonen, en kunnen ze extreme reacties op stress vertonen.
Helaas eindigen de problemen die ontstaan door het vormen van een onzekere hechtingsstijl en een negatieve hechtingsband niet in de kindertijd. Voor volwassenen manifesteert onzekere gehechtheid zich vaak als angst en / of wederzijdse afhankelijkheid. Sommige mannen en vrouwen met een onzekere hechtingsstijl vermijden relaties helemaal.
Manieren om een veilige bijlage te maken
Later zullen we delen hoe therapie mensen kan helpen die leven met een onzekere hechtingsstijl om een negatieve hechtingsband te verbreken en een veilige hechtingsband te creëren, maar eerst zullen we het hebben over strategieën die u kunt gebruiken om u te helpen een sterke hechting te vormen en te behouden. , duurzame banden.
1. Focus op genezing
Jeugdsituaties en ervaringen die onzekere gehechtheden bevorderen, hebben ook de neiging om problemen met schaamte en zelfrespect te creëren. Leven met schaamte resulteert vaak in negatieve praktijken, zoals zelfverwaarlozing (focussen op de behoeften van iedereen terwijl je de jouwe negeert), zelfkritiek / verwijten, zelfsabotage en zelfs zelfvernietiging. Als u van deze problemen begint te genezen, kunt u de basis leggen om veilige gehechtheden te vormen.
Deze gevoelens en gedragingen houden meestal verband met een diepgewortelde, zelfopgelegde overtuiging dat een individu geen geluk of gezonde relaties verdient. Als zodanig is het gebruikelijk dat mensen met een onzekere hechtingsstijl zichzelf onophoudelijk de schuld geven van gedrag uit het verleden. Hoewel gezonde schuldgevoelens een persoon kunnen helpen betere keuzes te maken, kunnen de schaamte en zelfhaat die vaak gepaard gaan met een onzekere hechtingsstijl iemand het gevoel geven dat hij voortdurend vastzit en in onzekerheid gewikkeld raakt.
Bron: pexels.com
Een casestudy over genezing
Lisa, een moeder van twee kinderen, is een goed voorbeeld van hoe genezing en zelfvergeving kunnen helpen bij het creëren van een veilige hechtingsstijl. Opgegroeid door een geesteszieke moeder die heen en weer slingerde tussen warm en koud, ontwikkelde Lisa al vroeg een onzekere hechtingsstijl. Haar specifieke stijl, angstige hechtingsonzekerheid, zorgde ervoor dat ze aanhankelijk en medeafhankelijk was in haar jeugd en volwassen relaties.
Na drie mislukte huwelijken realiseerde Lisa zich dat er iets mis was. Hoewel ze professioneel en als moeder excelleerde, kon ze geen gezonde romantische relatie onderhouden. Toen haar laatste huwelijk in een scheiding eindigde, gleed ze weg in een diepe depressie, aangewakkerd door zelfkritiek. Ze gaf zichzelf de schuld van haar mislukte huwelijken, die allemaal geweldig waren begonnen; uiteindelijk kon ze zien hoe ze elk van hen had gesaboteerd. Lisa voelde zich een complete mislukking.
Wanhopig om te begrijpen waarom ze geen relatie kon onderhouden, merkte Lisa dat ze haar hart uitstortte naar een therapeut die door een collega was verwezen. Na enkele weken van persoonlijk werk en zelfreflectie begon Lisa in te zien dat ze toch geen mislukkeling was. Ze had net een onzekere hechtingsband en stijl ontwikkeld.
Hoewel ze een rol had gespeeld bij het beëindigen van haar huwelijk, realiseerde Lisa zich dat haar problemen al lang voordat ze haar eerste romantische partner ontmoette aanwezig waren. Ze begon verder terug te kijken op haar jeugd naar de ontwikkeling van haar eerste onzekere hechtingsband.
Vanwege haar onzekere gehechtheid aan haar moeder heeft Lisa nooit geleerd hoe ze een liefdevolle, vertrouwensvolle relatie kan hebben. Het erkennen van dit feit hielp haar op weg naar genezing en zelfvergeving.
Veel mensen vragen zich af hoe ze zichzelf kunnen vergeven voor de fouten die ze in het verleden hebben gemaakt. Hoewel het proces van zelfvergeving zeer persoonlijk is, zijn de volgende stappen een goed begin:
- Stel uzelf en uw eerdere beslissingen in vraag.Waren er factoren waar u geen controle over had? Heb je gedaan wat je op dat moment het beste vond? Hoe ziet u uw acties vandaag anders?
- Verdien uw vergeving.Er zijn verschillende stappen betrokken bij vergeving, waaronder verantwoordelijkheid nemen voor je daden, je verontschuldigen en het goedmaken. Als u merkt dat het moeilijk is om uzelf te vergeven, probeer dan uw vergeving te verdienen door deze stappen te oefenen. Schrijf jezelf een zinvolle verontschuldiging uit. U kunt ook uw excuses aanbieden aan iemand anders die mogelijk door uw daden is gekwetst, en doen wat nodig is om de zaken recht te zetten. Eindelijk, beloof om verder te gaan en het te laten gebeuren.
- Streef naar vooruitgang, niet naar perfectie.Als dit proces gemakkelijker gezegd dan gedaan lijkt, gebruik dan zelfcompassie-oefeningen om je door het genezingsproces te leiden. Een zinvolle oefening die wordt aangeboden door de Nonviolent Communication Organization (NVC) kan helpen schaamte te genezen en tot zelfvergeving te leiden.
Bron: rawpixel.com
2. Bouw zelfrespect op
Zelfvergeving zorgt voor een nieuwe start. Als je eenmaal niet meer bent verzand door de pijn van het verleden, kun je eraan werken om jezelf op te bouwen. Je hebt waarschijnlijk jarenlange ervaring met negatieve zelfpraat, schaamte en kritiek, dus het is tijd om dingen om te keren. Hieronder vind je enkele praktische manieren om zelfrespect op te bouwen en een veilige hechtingsstijl te creëren:
- Maak van jezelf een prioriteit:Mensen met een laag zelfbeeld hebben de neiging zichzelf te verwaarlozen. Ze kunnen hun gezondheid, hygiëne en emotioneel welzijn negeren omdat ze zelfzorg of zelfcompassie niet waard zijn.
als jij'Heb je de gewoonte om je persoonlijke behoeften en verlangens te negeren, maak dan een lijst van de dingen die je hebt verwaarloosd. Moet je naar de tandarts? Geef je jezelf voedzaam, lekker voedsel? Wilt u stoppen met drinken of roken? Als je eenmaal een lijst hebt, leg je dan vast om deze problemen een voor een aan te pakken, en oefen zelfcompassie als je merkt dat je in oude patronen vervalt.
- Het dagboek met drie complimenten:Deze oefening is opgenomen in een artikel over het opbouwen van een groot gevoel van eigenwaarde, geschreven door de Enlightenment Portal. Je hebt een blanco notitieboekje en een pen of potlood nodig om aan de slag te gaan. Dan hoef je alleen maar elke ochtend drie complimenten voor jezelf te noteren. In de spiegel kijken kan deel uitmaken van het ritueel, maar als deze oefening ongemakkelijk of ongemakkelijk lijkt, is een spiegel niet vereist. Het doel is hier om uw positieve eigenschappen regelmatig te erkennen. Deze oefening zal je helpen jezelf in een positiever daglicht te zien.
- Probeer een nieuwe hobby:Een deel van het leren waarderen van jezelf is het vinden van activiteiten waar je van houdt en deze van ganser harte na te jagen. Als u graag foto's maakt, neem dan fotografie. Voel je je thuis op het water, ga dan eens varen of waterskiën. Weet u niet zeker welke hobby u moet proberen? Bekijk 's werelds grootste lijst met hobby's om een activiteit te ontdekken waar je van houdt!
Bron: pexels.com
- Oefen positieve zelfbespreking: Mensen die van nature zeker en zelfverzekerd zijn, hebben een opbeurende innerlijke dialoog. Jij kan ook. Voor mensen die hun hele leven vol negatieve zelfbespreking en schaamte hebben doorgebracht, kan dit proces ontmoedigend lijken, maar het is de moeite waard. U kunt uzelf complimenteren terwijl u in de spiegel kijkt en / of een lijst bijhouden van uw prestaties. Het doel is om je eigen cheerleader te worden.
Als negatieve gedachten de kop op steken, doe dan een bewuste poging om ze met positiviteit te bestrijden. U denkt bijvoorbeeld misschien: 'Ik kan niets goed doen'. Antwoord door te zeggen: 'Dat is niet waar; Ik ben goed in veel dingen, waaronder ______ en ________. '
Door negatieve gedachten af te weren en te vervangen door positieve, bouw je zelfrespect op en begin je een veilige hechtingsstijl te creëren waarmee je jezelf en anderen kunt vertrouwen.
3. Erken uw hechtingsstijl
De derde en laatste manier om je gehechtheidstype om te keren, is door de negatieve aspecten van je onzekere hechtingsstijl onder ogen te zien. Als je een angstig onzeker gehecht persoon bent die codependent is en overdreven gefocust op je partner en zijn of haar behoeften, probeer dan je focus naar binnen te verleggen. Door uw eigen behoeften, gevoel van eigenwaarde en gehechtheidsproblemen te erkennen, voelt u zich meer tevreden, zodat u gezonde relaties kunt aangaan en onderhouden.
Als je een onzeker-vermijdend type bent en de neiging hebt om niet in de behoeften van een partner, kind, familielid of vriend te voorzien, doe dan een bewuste poging om aan de behoeften van je dierbaren te voldoen (zonder die van jezelf op te offeren). Als je de drang voelt om je terug te trekken, erken dat gevoel en stel je open voor iemand die je op je gemak voelt om in vertrouwen te nemen. Stilte verergert schaamte, dus het is belangrijk om je gevoelens niet van binnen op te kroppen.
Bron: rawpixel.com
Handige bronnen om een veilige hechtstijl te creëren
Er zijn veel gratis en goedkope bronnen om u te helpen bij uw genezingsreis. Hieronder vind je enkele van onze favorieten:
- De website van Kristin Neff is een geweldige bron voor iedereen die behoefte heeft aan extra zelfcompassie. Neff biedt zeven geleide meditaties die fantastisch en volledig gratis zijn.
- Bijlagendoor Dr. Tim Clinton en Dr. Gary Sibcy is een eye-opening bron voor mannen en vrouwen die moeite hebben om hechte relaties aan te gaan en te onderhouden.
- Gehechtdoor Dr. Amir Levine en Rachel Heller is een gebruiksvriendelijke gids die de wetenschap achter gehechtheid uitlegt en hoe je liefde kunt vinden op basis van gehechtheidsstijl. Dit boek is vooral nuttig voor mensen die een levenslange partner zoeken.
Hoe online therapie kan helpen
Naast de bovenstaande bronnen kan therapie het genezingsproces versnellen en u helpen uw hechtingsstijl te veranderen, om zo een veiligere hechtingsband te creëren. De online therapiediensten van BetterHelp zijn handig, vertrouwelijk en betaalbaar. In de volgende sectie ontmoet je twee van onze online therapeuten en leer je hoe ze een verschil maken in het leven van hun cliënten.
Counselor beoordelingen
'Kerrie is erg responsief en ondersteunend. Ze let op wat ik zeg en vindt manieren om me te helpen verbanden te leggen tussen mijn gedachten, gevoelens en ervaringen die me naar mijn doelen leiden. Ik werk met veel plezier met haar samen en waardeer de inzichten die ze tijdens onze sessies biedt. '
' Ik ben zo dankbaar dat ik zo'n geweldige raadgever heb gevonden. Ik heb eindelijk een veilige plek om door de donkerste delen van mijn leven te praten en blijf praktisch advies ontvangen dat ik echt kan gebruiken om mijn trauma te verwerken en te genezen, en om me meer op mijn gemak te voelen in mijn dagelijkse leven. Ik kon niet meer tevreden zijn met de counselor met wie ik werd gematcht en ik kijk uit naar elke sessie, zelfs als de discussiethema's ruw of pijnlijk zijn. Ik zou hem 100% aanbevelen aan iedereen die ik ken. '
Gevolgtrekking
Door toewijding en zelfcompassie is het mogelijk om de veilige gehechtheid te creëren die je tijdens je kindertijd had moeten ontwikkelen. Hoewel het proces hard werken en toewijding vereist, zijn de beloningen verbluffend. U zult meer zelfvertrouwen, medeleven en beter uitgerust zijn om langdurige relaties aan te gaan en te onderhouden. Neem de eerste stap vandaag.
Veelgestelde vragen (FAQ's)
Wat is gehechtheid en waarom is het belangrijk?
Hechtingsstijlen en hun verwante gehechtheidstheorie werden ontdekt en belicht in een onderzoek dat begin jaren zeventig werd uitgevoerd door psycholoog Mary Ainsworth. De hechtingstheorie schetst hoe hechtingspatronen op volwassen leeftijd resulteren in de ontwikkeling van hechting in de kindertijd.
De studie ontdekte ook dat hoe veiliger de hechtingsband tussen jonge proefpersonen en hun primaire verzorger is, hoe groter de kans is dat de veilige hechtingsband in de volwassenheid wordt gedragen. Het beroemde hechtingsonderzoek legt de nadruk op ouder-kindrelaties, volwassen relaties en het hechtingsproces in relatie tot de vroege hechting.
Het belangrijkste deel van de gehechtheidstheorie om te begrijpen is dat een volwassene nog steeds het vermogen heeft om een veilige hechtingsband te ontwikkelen. Volwassenen die willen leren hoe ze hun oorspronkelijke hechtingsband kunnen verbreken om een veiligere hechtingsband te creëren, moeten beginnen met het zoeken van hulp bij een psychiater of therapeut (afhankelijk van de ernst van hun aandoening).
Gelicentieerde psychologieprofessionals kunnen psychotherapiehulpmiddelen en andere bronnen en hulpmiddelen bieden die volwassenen helpen om later in hun leven een veilige hechtingsband te creëren.
Wat is een veilige hechtingsstijl?
De hechtingstheorie gaat uit van de veronderstelling dat mensen die een veilige hechtingsstijl ontwikkelen en een veilige hechtingsband vormen als gevolg van hun vroege hechting, zich veilig zullen voelen en meer succesvolle relaties zullen hebben. Daarentegen wordt aangenomen dat onveilige kinderen of baby's die een onzekere gehechtheid aan hun primaire verzorger ontwikkelden, slechter af zijn.
wat betekent het getal 20 spiritueel?
De veilige hechtingsband is het resultaat van het voldoen aan de onmiddellijke behoeften van een baby of kind. Kinderen die stevig gehecht zijn, hebben de neiging om dit soort gehechtheid mee te nemen in hun volwassen leven en worden veilig gehecht volwassenen. Kinderen die niet in staat waren om een veilige hechtingsband te ontwikkelen, werden waarschijnlijk misbruikt, verwaarloosd of ondervonden een of andere vorm van trauma uit de vroege kinderjaren waardoor ze geen veilige hechtingsband konden ontwikkelen met hun primaire hechtingsfiguur.
Wat veroorzaakt een veilige gehechtheid?
Als het gaat om het vergelijken van verschillen in de soorten gehechtheid, is zelfvertrouwen de meest voor de hand liggende verschillen in veilige gehechtheidsstijlen. De veilige hechtingsband ontstaat tussen een kind en zijn primaire verzorger wanneer het kind leert dat het consequent op zijn verzorger kan vertrouwen voor veiligheid, onderdak en ondersteuning. Kinderen die niet voldoende zorg en ondersteuning krijgen, hebben meer kans om een onzekere hechtingsband met hun primaire hechtingsfiguur te ontwikkelen. De onzekere hechtingsband is het resultaat van onzekerheid over de behoeften van een baby of kind. Daarentegen hebben kinderen met een veilige hechtingsband niet dezelfde hoeveelheid angst als er consequent in hun behoeften wordt voorzien.
Deskundigen op het gebied van psychologie en geestelijke gezondheid beweren dat volwassenen nog steeds de kans hebben om een veilige hechtingsband te ontwikkelen door gedragsveranderingen aan te brengen en deel te nemen aan therapie.
Hoe promoot u een veilige bijlage?
Mensen die een veilige basis voor gehechtheid willen creëren, moeten bereid zijn om het werk te doen om een veilige hechtingsband te ontwikkelen. Het opbouwen van een veilige basis voor gehechtheid betekent dat je het vermogen hebt om een stabiele, liefdevolle en emotioneel ondersteunende omgeving te creëren waarin anderen zich veilig voelen. Volwassenen die werken aan het ontwikkelen van een veilige hechtingsband, moeten zelfzorg, eerlijkheid en consistentie in hun relaties toepassen.
Er zijn veel vragen geweest over het creëren van hechting bij volwassenen na ontwikkeling en over gedrag in verband met onveilige hechtingsstijlen. Praat met een therapeut of een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg om te leren hoe u een veilige gehechtheid van volwassenen kunt creëren nadat u een vermijdende gehechtheid, onzekere ambivalente gehechtheid of andere negatieve hechtingsstijlen voor volwassenen heeft ontwikkeld.
Wat zijn tekenen van veilige gehechtheid?
Bij het afbreken van de studie van gehechtheid, laat een psychologische studie gericht op wat de hechtingsband opbouwt, zien dat de ontwikkeling van veilige hechtingsstijlen door een kind bepaalde kenmerken naar voren brengt die naar voren komen bij veilig gehechte kinderen en volwassenen die een veilige hechtingsband hebben ontwikkeld.
Tekenen van een veilige hechtingsband bij kinderen hebben vertrouwen in hun verbinding met hun primaire hechtingsfiguur. Deze veilige hechtingsband geeft meer vertrouwen in zichzelf en hun vermogen om door de uitdagingen van het leven heen te volharden. Zodra het zich ontwikkelende brein van het kind de informatie die ze hebben geleerd over gehechtheidspatronen hebben georganiseerd, melden veilig gehechte kinderen minder problemen met geestelijke gezondheidsproblemen, zoals reactieve hechtingsstoornis en lichamelijke gezondheidsproblemen.
Hoe kent u uw hechtingsstijl?
Vraag je je af of je stevig gehecht bent of dat je een onzekere hechtingsband met je ouders hebt ontwikkeld? Mensen met onveilige hechtingsstijlen die ze hebben meegekregen vanuit de gehechtheid van hun baby, kunnen zich onzeker, minder zelfverzekerd, minder vertrouwend en achterdochtiger voelen dan veilig gehechte kinderen, baby's en volwassenen.
Als je wilt leren hoe je een negatieve hechtingsband kunt verbreken en een veilige hechtingsband kunt ontwikkelen, praat dan met een therapieprofessional voor meer informatie over individuele hechtingsstijlen en manieren om een veilige hechtingsband te ontwikkelen.
Wat is gehechtheid en waarom is het belangrijk?
De hechtingstheorie is gebaseerd op de studie van hoe de behoefte aan veiligheid van een kind invloed heeft op het zich ontwikkelende brein van het kind. Ontwikkelingspsychologie laat zien hoe het falen om een veilige vroege gehechtheid te vormen, kan interfereren met het vermogen van een kind om zich veilig te voelen in de kindertijd en de rest van zijn leven. Aangenomen wordt dat vroege hechtingsstijlen die tijdens de ontwikkeling van een kind zijn gecementeerd, verantwoordelijk zijn voor onzekere hechtingspatronen en het vermogen om een veilige hechting te vormen in volwassen relaties.
Wat is een veilige hechtingsstijl?
Een veilige hechtingsstijl is de primaire hechtingsstijl voor baby's van de belangrijkste hechtingsstijlen die de gezondste mentale, fysieke en emotionele band in de hechting tussen kind en ouder aangeeft. Veilige hechtingsstijlen voor baby's vormen de basis voor een optimale ontwikkeling op het gebied van fysieke ontwikkeling, intellectuele ontwikkeling en emotionele ontwikkeling later in het leven.
Volwassenen en kinderen met een veilige hechtingsstijl hebben een positieve hechtingsband gevormd met hun primaire hechtingsfiguur en dierbaren. Mensen met een veilige hechtingsband lijken vaak zelfverzekerder, veerkrachtiger en mentaal fit dan mensen met een onzekere hechtingsband.
Wat veroorzaakt een veilige gehechtheid?
Volgens de ontwikkelingspsychologie is het voor baby's en kinderen het meest wenselijk om een veilige gehechtheid aan hun primaire gehechtheidsfiguur te vormen. Mensen die een veilige gehechtheid uit hun jeugd of een veilige gehechtheid aan baby's ontwikkelen, zijn waarschijnlijk mentaal en emotioneel stabieler dan mensen met negatieve gehechtheidspatronen.
Een veilige hechtingsband wordt ontwikkeld in de kindertijd en in de vroege kinderjaren door consequent in de behoeften van het kind te voorzien. Wanneer niet consequent in de behoeften van een kind of een baby wordt voorzien, kan er een onzekere hechtingsband ontstaan. Een onzekere hechtingsband is het resultaat van negatieve conditionering die angst of andere geestelijke gezondheidsproblemen kan veroorzaken bij kinderen met een negatieve hechtingsband.
Voorbeelden van negatieve hechtingsstijlen en een negatieve hechtingsband in de hechtingstheorie zijn reactieve hechtingsstoornis, ongeorganiseerde hechtingsstijlen, vermijdende hechtingsstijlen en andere onzekere hechtingsstijlen.
Hoe promoot u een veilige bijlage?
wat betekent het getal 20 spiritueel?
Wanneer je de principes van de hechtingstheorie gebruikt om een veilige hechting te bevorderen, is het belangrijk om te begrijpen dat het hechtingsproces wordt bepaald door fysieke en emotionele behoeften die consistent worden vervuld. Begin met het ontwikkelen van een sterke hechtingsband door je aan je woord te houden om vertrouwen op te bouwen. Als u lijdt aan een hechtingsstoornis en u wilt leren hoe u het proces van negatieve hechting kunt omkeren, kan een erkende therapeut bij BetterHelp uw vragen beantwoorden.
Wat zijn tekenen van veilige gehechtheid?
Wanneer u de concepten begint te begrijpen die de hechtingstheorie aansturen, is het gemakkelijker om beveiligingsproblemen met bijlagen te herkennen. Mensen met een veilige hechtingsstijl zijn vaak zelfverzekerder, extravert en betrouwbaarder dan mensen met een onzekere of vermijdende hechtingsstijl. Volgens de hechtingstheorie wordt aangenomen dat hechtingsstijlen zich in de vroege kinderjaren hebben ontwikkeld en men gelooft dat hechtingsstijlen ons volgen tot in de volwassenheid.
Hoe kent u uw hechtingsstijl?
Als u individuele hechtingsstijlen beter wilt begrijpen, is praten met een erkende therapieprofessional de beste manier om te gaan. Therapeuten en psychologen begrijpen de concepten achter de hechtingstheorie en kunnen mensen met negatieve hechtingsstijlen helpen nieuwe hechtingsstijlen te creëren door het hechtingsproces opnieuw te leren.
Hoe ontwikkelen volwassenen veilige bijlagen?
Volwassenen met vermijdende gehechtheid, ongeorganiseerde gehechtheid, reactieve gehechtheidsstoornis en soortgelijke negatieve gehechtheidspatronen kunnen leren hoe ze zich veilig kunnen voelen door te leren hoe ze veilig gehecht kunnen raken en een veilige hechtingsband kunnen ontwikkelen met hun echtgenoten, kinderen en gezinnen. Ontwikkelingspsychologie helpt mensen om veilig gehecht te raken. Volgens ontwikkelingspsychologie en gehechtheidstheorie is het mogelijk om een veilige gehechtheid op te bouwen, zelfs na jaren van leven met een ongeorganiseerde gehechtheid, emotionele gehechtheidsproblemen en elke andere vorm van gehechtheidsstoornis.
Hoe los je problemen met bijlagen op?
De eerste stap bij het opnieuw creëren van hechtingsstijlen is het begrijpen van het hechtingsproces dat begint met je primaire hechtingsfiguur. In de meeste gevallen wordt de eerste hechtingsband met de moeder gemaakt. Mensen met een hechtingsstoornis, negatieve hechtingsstijlen of een probleem met het opbouwen van een hechtingsband met anderen, begonnen dit patroon meestal met hun primaire verzorger als kind. Om veiliger gehecht te raken, is het belangrijk om de negatieve associaties ongedaan te maken die betrokken zijn bij de ontwikkeling van negatieve hechtingsstijlen, zoals vermijdende hechting, wat de vierde hechtingsstijl is.
Wat zijn tekenen van een ongezonde gehechtheid?
Wanneer mensen een veilige hechtingsband hebben en stevig gehecht zijn, tonen ze tekenen van vertrouwen in zichzelf en voelen ze zich op hun gemak in hun omgeving. In tegenstelling tot veilig gehechte mensen, zijn degenen die lijden aan ongezonde gehechtheden, zoals vermijdende hechtingsstoornis, niet veilig gehecht in hun relaties.
Hechtingsstijlen zoals deze worden ontwikkeld in de vroege kinderjaren en kunnen worden veranderd met een combinatie van psychotherapie, gedragsverandering en veranderingen in levensstijl. Als u wilt leren hoe u zich veiliger kunt hechten, is praten met een erkende therapeut bij BetterHelp een geweldige plek om te beginnen.
Kan een onveilige bijlage worden gerepareerd?
Volgens de hechtingstheorie en ontwikkelingspsychologie is het mogelijk om op latere leeftijd een veilige hechtingsband te ontwikkelen en hechtingsgedrag te veranderen. Mensen die een negatieve hechtingsband hebben ontwikkeld met hun primaire verzorger, zullen dit type negatieve hechtingsband waarschijnlijk meenemen in hun romantische relaties. Sessies met een erkende therapieleverancier kunnen u leren hoe u als volwassene een veilige hechtingsband kunt ontwikkelen.
27 engel nummer betekenis
Waarom zijn veilige bijlagen belangrijk?
Volgens de gehechtheidstheorie groeien mensen die in de vroege kinderjaren een veilige hechtingsband kunnen ontwikkelen, op tot meer succesvolle en zelfverzekerde volwassenen. Mensen die in hun jeugd een negatieve hechtingsstijl hebben ontwikkeld, dragen de problemen en drama's met zich mee van het hebben van een negatieve hechtingsband tijdens het leven.
Het is belangrijk om te leren hoe u een veilige hechtingsband kunt ontwikkelen om uw mentale gezondheid en algehele welzijn te verbeteren. Als u met constante problemen worstelt als gevolg van de effecten van negatieve hechtingsstijlen, zoek dan hulp bij een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg. Een therapeut kan je de basis leren voor het veranderen van je hechtingsstijlen en hoe je een veilige hechtingsband kunt ontwikkelen.
Is een hechtingsstoornis een psychische aandoening?
Wanneer mensen er in de vroege kinderjaren niet in slagen om een veilige hechtingsband te ontwikkelen, zijn vaak negatieve hechtingsstijlen het gevolg. De hechtingstheorie gaat uit van de veronderstelling dat mensen zonder een veilige hechtingsband gevoeliger zijn voor de gevolgen van psychische aandoeningen en het ontwikkelen van psychische stoornissen als gevolg van het niet kunnen ontwikkelen van een veilige hechtingsband.
Hoe beïnvloedt onzekere gehechtheid de volwassenheid?
We ontwikkelen onze eerste hechtingsband met onze ouders en primaire zorgverleners in de vroege kinderjaren. Wanneer kinderen een veilige hechtingsband hebben, lijken ze mentaal stabieler en minder verontrust te zijn dan mensen met een onzekere hechtingsband.
De theorie van de veilige hechtingsband geldt gedurende de hele volwassenheid, waar relaties gebaseerd zijn op de oorspronkelijke veilige hechtingsband (of onzekere hechtingsband) die werd aangegaan met de primaire verzorger in de vroege kinderjaren en kinderjaren.
Hoe leer ik mijn baby vertrouwen?
De hechtingstheorie vertelt ons dat baby's een veiligere hechtingsband ontwikkelen met hun primaire verzorger wanneer consequent aan hun basisbehoeften wordt voldaan. Als je werkt aan het ontwikkelen van een veilige hechtingsband met je baby, oefen dan consistentie door aan hun basisbehoeften te voldoen zodra ze zich voordoen en blijf dit doen om vertrouwen op te bouwen en de veilige hechtingsband die je hebt opgebouwd te versterken.
Volwassenen die in de vroege kinderjaren een negatieve hechtingsband hebben ontwikkeld, kunnen leren hoe ze een veilige hechtingsband kunnen ontwikkelen met hulpmiddelen voor gedragsverandering en psychotherapie. Door met deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid te praten over hoe een veilige hechtingsband er voor jou uitziet, kom je een stap dichter bij het verbreken van de negatieve hechtingsband enhet ontwikkelen van een veiligere hechtingsband in uw hechte relaties en met familie.
Deel Het Met Je Vrienden:
