Wat zijn de drie stadia van het geheugen?

Herinneringen zijn grappige dingen, we beschouwen ze vaak als eindig en onveranderlijk totdat we oud worden, dan 'mislukken' ze op magische wijze. De waarheid is dat uw geheugen op elk moment kan falen en feit is dat we meer dingen vergeten dan we ons herinneren. Zelfs als je denkt dat je een goed geheugen hebt, is het niet iets waarmee je per se geboren wordt. Geheugenvorming speelt een grote rol bij het al dan niet herinneren van informatie. De drie fasen van het geheugen zijn codering, opslag en ophalen en uw hersenen kunnen u tijdens elk van deze falen. Deze worden ook wel de drie basisprocessen van geheugen genoemd.

Codering

Bron: rawpixel.com

Dit is een mooi woord dat wordt gebruikt als je hersenen herinneringen aan het maken zijn. Tijdens het coderingsproces is het de meest voorkomende tijd dat herinneringen verloren gaan of onjuist worden gevormd, waardoor ze onvolledig zijn. Ons brein vertaalt wat we ervaren in informatie en deze informatie wordt vervolgens opgeslagen, zodat het later kan worden opgeroepen. De drie soorten informatie die we waarnemen zijn visueel, akoestisch en semantisch en zonder alle drie is het geheugen onvolledig. Deze drie verschillende vormen zijn een van de redenen waarom we dingen vaak beter kunnen herinneren op basis van niet-gerelateerde aanwijzingen. Bijvoorbeeld, wordt verteld om een ​​specifieke geur te gebruiken bij het herzien van informatie, zodat die geur kan worden gerelateerd aan de informatie wanneer deze nodig is voor een toekomstige terugroepactie. Codering is het proces dat in de eerste plaats wordt gebruikt om het geheugen te maken.

9999 engel nummer liefde

Het coderen van verschillende soorten geheugen wordt gebruikt bij het maken van zowel korte- als langetermijngeheugen, maar het is belangrijker bij kortetermijngeheugen omdat de codering slechts oppervlakkig is en daarom wordt de informatie zo gemakkelijk vergeten. De meer diepgaande geheugencreatie voor langetermijnherinnering betekent dat de belangrijkste codering een sterkere route creëert vanwege het belang van de informatie.

Opslag

Er werd ooit gedacht dat geheugenopslag beperkt was tot slechts één deel van de hersenen, onderzoek heeft sindsdien aangetoond dat herinneringen in verschillende regio's worden opgeslagen en dat zelfs wanneer deze niet noodzakelijkerwijs verband houden met de vraag of het geheugen op lange of korte termijn is. . Het type geheugen heeft echter wel invloed op hoe het wordt opgeslagen, met name tussen het langetermijngeheugen en het kortetermijngeheugen. In 1956 toonden onderzoeken aan dat volwassenen 5-9 items in hun kortetermijngeheugen konden opslaan. Dit stond bekend als Miller's Law en is zelfs bij later onderzoek de standaard gebleven, hoewel bekend is dat hacktechnieken zoals chunking wat speelruimte bieden. In vergelijking daarmee heeft het langetermijngeheugen een onbeperkte capaciteit.

Geheugen is niets meer dan een elektrische impuls en studies in de jaren 50 en 60 toonden aan dat recall de hele cortex activeerde, vooral voor langdurige herinneringen. De uitzondering hierop is een sensorisch geheugen, aangezien onze zintuigen zich in specifieke delen van de hersenen bevinden. De amygdala slaat bijvoorbeeld emoties op. Een van de belangrijkste ontdekkingen op dit moment was dat er verschillende 'kopieën' van herinneringen in de hele hersenen kunnen zijn opgeslagen, wat kan verklaren waarom hersenbeschadiging die gelokaliseerd is, niet altijd herinneringen uit hetzelfde tijdsbestek of dezelfde ervaring uitwist. Geheugenverwerking voor opslag vormt en hervormt voortdurend paden in onze geest.

Het feit dat het langetermijngeheugen onbeperkt is, roept de vraag op: waarom kunnen we dingen niet altijd onthouden. Dit gaat terug op het coderen waar het geheugen mogelijk onvolledig was toen het werd opgeslagen en om te herinneren waar we de informatie plotseling op een later tijdstip of onder hypnose kunnen herinneren. Het exacte proces voor het bewerken en sorteren van herinneringen blijft onbekend.

Het hippocampusgebied van de hersenen is cruciaal voor het creëren en opslaan van geheugen. Een persoon met schade aan zijn hippocampusregio ervaart vaak geheugenverlies en kan vanaf dat punt in zijn leven moeite hebben om nieuwe herinneringen te vormen. Het fungeert als een trechter of gateway waar herinneringen worden gesorteerd, en onderzoek heeft aangetoond dat zuurstofniveaus bijzonder belangrijk zijn bij de hippocampusfunctie. Een persoon die hypoxie ervaart, kan problemen hebben met het geheugen en van patiënten met de ziekte van Alzheimer is aangetoond dat ze uitgebreide schade hebben die specifiek is voor de hippocampusregio.

Ophalen

engelennummers 7

Bron: rawpixel.com

Een van de meest voorkomende redenen waarom ons geheugen ons in de steek laat, is niet dat het geheugen verloren is gegaan, maar dat we het ons niet kunnen herinneren. Dingen proberen te onthouden valt vooral op bij het omgaan met korte- versus langetermijngeheugen. Korte-termijnherinneringen hebben de neiging om opeenvolgend te zijn, daarom worden ze het snelst teruggehaald als ze vers zijn en worden ze meestal vaak vernieuwd, waardoor dingen snel worden vergeten, zelfs als we dat niet van plan zijn. Langetermijngeheugen is sterk verbonden met de associatie, en daarom zorgt het inschakelen van een tweede zintuig terwijl je de herinnering 'creëert' er vaak voor dat het wordt opgeroepen wanneer dat zintuig opnieuw wordt geactiveerd. Als je ooit iets hebt geroken en het deed je denken aan een andere keer of een muziekstuk hebt gehoord, en het herinnerde je eraan, dan is je langetermijngeheugen geactiveerd door associatie.

Ophalen is ook verbonden met hoe uw hersenen geheugen opslaan. Hoewel de exacte organisatie nog steeds onduidelijk is, kan de mogelijkheid om items terug te roepen betrekking hebben op hoe u ze hebt opgeslagen en wanneer. Als u bijvoorbeeld items uit het kortetermijngeheugen probeert op te halen, duurt uw terugroepactie slechts 5-9 items en als u te lang wacht om dit te doen, zal het waarschijnlijk die lijst 'laten vallen', zelfs als u niet van plan bent dat gaat gebeuren.

Niet herinneren is vaak het eerste teken dat er iets niet klopt met ons geheugen. Het is normaal dat u dingen vergeet, maar als u het vaker vergeet of als uw vergeetachtigheid meer wordt dan een gewoonte, moet u wellicht hulp zoeken.

11 55 betekenis

Wanneer moet u hulp zoeken?

De meesten van ons poetsen vergeetachtigheid af als stress of normale veroudering, maar geheugenproblemen kunnen van invloed zijn op elke leeftijd, en er is geen 'normaal' verouderingsproces dat extreme vergeetachtigheid veroorzaakt, behalve die gerelateerd aan degeneratieve ziekten. Als u geen andere symptomen vindt, kan uw vergeetachtigheid inderdaad iets kleins zijn, maar het is belangrijk om dit te controleren. Zoek eerst het advies van uw huisarts en bespreek wat er aan de hand is, noteer eventuele andere symptomen die u mogelijk heeft ervaren. Ze kunnen u doorverwijzen naar een therapeut zoals een van BetterHelp.

orka spirituele betekenis

Als u wordt doorverwezen naar een therapeut, zal deze waarschijnlijk een van deze technieken gebruiken:

RMT

Bron: commons.wikimedia.org

RMT of onderdrukte / herstelde geheugentherapie is een soort psychotherapie die kan worden gebruikt om herinneringen op te roepen die 'verloren' zijn gegaan. Hoewel het een erkende methode is, wordt het op dezelfde manier behandeld als onbewezen methoden zoals hypnose, omdat het zelden wordt gebruikt buiten PTSD en dissociatieve stoornissen. Het wordt beschouwd als een ethisch grijs gebied omdat het te maken heeft met herinneringen waarvan soms kan worden aangetoond dat ze niet waar zijn, zelfs als de hersenen denken dat ze waar zijn (False Memory Syndrome). Het argument is dat RMT eerder in verband is gebracht met het onthouden van 'herinneringen' die nooit echt zijn gebeurd, en daarom schuwt de psychologische gemeenschap het. RMT behandelt voornamelijk de herinneringstoestand van het geheugen en is 'effectief' voor langetermijnherinneringen, vooral die gerelateerd aan psychologisch trauma.

Het wordt door de meeste therapeuten als een tamelijk dubieuze praktijk en als een pseudowetenschap beschouwd.

Cognitieve therapie

Cognitieve therapie of CGT is een vorm van counseling die wordt gebruikt om negatieve gedragspatronen te onderbreken en nieuwe te creëren. Dit kan het beste worden gebruikt in situaties waarin geheugenverlies een secundair symptoom is, zoals depressie of angststoornissen. Therapeuten zullen vooroordelen in het denken en begeleiding gebruiken om op een meer praktische en rationele manier te herformuleren hoe u op dingen reageert. Door deze negatieve gedragingen te beheersen, kan het geheugen vanzelf verbeteren. Het is vooral belangrijk om professionele begeleiding te zoeken in gevallen waarin u denkt dat uw geheugenverlies verband houdt met angststoornissen of depressieve stoornissen, omdat er mogelijk ook medicatie nodig is om te helpen.

322 engel nummer betekenis

Geheugentaken

Bron: publicdomainpictures.net

Geheugentaken zijn de eenvoudigste vorm van geheugentherapie en zijn meestal ontworpen als games die het kortetermijngeheugen herhaaldelijk testen totdat de maximale herinnering is bereikt. Ze zullen ook helpen bij de verwerkingssnelheid om het terugroepen sneller te laten verlopen. Deze spellen zorgen ervoor dat je hersenen de neurale paden die ze hebben om te herinneren, keer op keer hergebruiken, waardoor de verbinding van de neuronen wordt versterkt en ze bekender worden. Dit maakt op zijn beurt het pad gemakkelijker toegankelijk en sneller om verbinding mee te maken. Deze apps zijn afhankelijk van compenserende strategietraining die technieken en situaties gebruikt die we regelmatig tegenkomen en waarmee we vertrouwd zijn, zodat er geen tijd verloren gaat met het proberen nieuwe informatie te leren. Deze taken zijn ook vergelijkbaar met de taken die een cognitief therapeut zal toewijzen.

De drie stadia van het geheugen zijn allemaal belangrijk bij het creëren en oproepen van een herinnering. Hoe onze hersenen herinneringen creëren en opslaan, heeft veel te maken met de vraag of we ze later nog kunnen oproepen. De capaciteit van onze hersenen voor herinneringen is grenzeloos, maar we zien het geheugen als een zo eindig iets dat we, wanneer er een probleem is, vaak traag zijn om het te herkennen. Door geheugenproblemen zo snel mogelijk te behandelen, kan worden voorkomen dat ze erger worden, maar het kan ook helpen voorkomen dat ze permanent worden. Onbehandelde geheugenproblemen kunnen veel verschillende aspecten van uw leven beïnvloeden en moeten zo snel mogelijk worden behandeld.

Deel Het Met Je Vrienden: