Hoe ziet boze lichaamstaal eruit?

Woede is een universele, menselijke emotie die op een bepaald moment door vrijwel iedereen wordt ervaren. Op zichzelf is woede niet problematisch, het is in feite heel normaal. De manier waarop iemand omgaat met zijn woede of zelfs de manier waarop hij met een boze persoon omgaat, kan echter problematisch zijn als hij slecht wordt beheerd.

Om deze reden is het belangrijk om te begrijpen hoe boze lichaamstaal eruitziet. Als je eenmaal weet hoe boze lichaamstaal eruitziet, kun je leren hoe je deze kunt beheersen en wat je moet doen als je wordt geconfronteerd met een boze persoon.

Bron: rawpixel.com

Angry Body Language herzien

Als het gaat om het uiten van woede, is lichaamstaal een van de meest veelbetekenende tekenen. Een persoon die boos is of zijn woede probeert te verbergen, zal waarschijnlijk ten minste een van de volgende vormen van lichaamstaal vertonen.

Gezichtsspanning

nummer 1222 liefde

De spanning in iemands gezicht is een duidelijk teken van woede of ongenoegen. Veel mensen die proberen hun gevoelens van woede te beheersen, zijn misschien in staat om andere soorten lichaamstaal te verbergen, maar spanning in het gezicht is een dode weggeefactie voor degenen die oplettend genoeg zijn.

Een opeengeklemde kaak, intens oogcontact, gefronste wenkbrauwen en een rode huid zijn allemaal tekenen van woede in het gezicht. Het is niet ongebruikelijk dat deze signalen zich voordoen, vooral in situaties waarin openlijke, regelrechte uitingen van woede niet gepast of raadzaam zijn. Als iemands uitingen van woede beperkt blijven tot hun gezichtsuitdrukkingen, kunnen ze over het algemeen licht geïrriteerd zijn of heel hard werken om hun emoties te beheersen.

Houding

Afgezien van gezichtsuitdrukkingen is de houding van een persoon een ander teken dat op woede kan duiden. Iemand die openlijk boos is, kan zijn eersten balanceren, in een gevechtshouding gaan staan ​​en zwaar ademen. In de meeste gevallen, wanneer iemand in deze mate openlijk boos is, zijn ze bereid fysieke middelen aan te wenden om ofwel achter de bron van hun woede aan te gaan, ofwel zichzelf te beschermen tegen iets dat ze als een bedreiging ervaren.

Bron: pixabay.com

Een aanvullende houding die op woede duidt, is onder meer het wijzen met de vinger, wat gepaard kan gaan met geschreeuw of een verheven stem. Een boos persoon kan ook fysiek uithalen door objecten te vernietigen of andere individuen aan te vallen.

Torso-spanning

Als iemand boos is, zal zijn lichaam waarschijnlijk gespannen raken, vooral in het gebied van de romp. Dit gebeurt bijna instinctief, vanwege het onderbewuste verlangen om vitale organen tegen schade te beschermen. Iemand die boos is, kan zijn buikspieren of zijn borst op elkaar klemmen. Deze manier van spanning verhoogt ook de bloedstroom in het lichaam, waardoor de persoon kan vechten of vluchten, als hij dat wenst.

88 betekenis engel

Wat te doen als u boze lichaamstaal ervaart

Op een bepaald moment in je leven zul je een persoon of situatie tegenkomen die je boos maakt. Als je boosheid ervaart, zul je ook minstens één van de eerder genoemde boze lichaamstaalsignalen ondergaan. Als dit gebeurt, is dit de manier waarop uw lichaam u waarschuwt.

Bron: rawpixel.com

Als je boze lichaamstaal ervaart, is dit een teken dat je moet afkoelen. Afhankelijk van de situatie waarin u zich bevindt, kan de juiste afkoelmethode variëren. Er zijn echter een aantal methoden die u kunt gebruiken. Eerst en vooral komt het erop aan om jezelf te verwijderen van de bron van woede. Dit is in veel gevallen effectief en toch slagen talloze mensen er niet in om deze simpele handeling uit te voeren. Door weg te lopen en jezelf uit de situatie te verwijderen, kun je ontspannen en kalmeren zonder iets te doen waar je later spijt van zou krijgen.

Als je jezelf niet kunt verwijderen van iets dat je boos maakt, dan zul je je moeten concentreren op interne manieren om te kalmeren. Dit kan inhouden dat u diep ademt, uw diepe ademhalingen telt of aan iets denkt dat uw woede zal verminderen. In de meeste situaties kunnen mensen zichzelf kalmeren als ze niet wachten tot het punt waarop ze kolken van woede. Dit is een punt waarop de beheersing van zelfbeheersing zo'n significant verschil maakt.

stinkdier geest dier

Een andere interne methode om te kalmeren is door te denken aan alles wat je te verliezen hebt. Soms, als iemand boos is, heeft die woede een manier om hun beter oordeel te overstijgen of anderszins te vertroebelen. Dit leidt in het ergste geval tot spijt, verwondingen en zelfs juridische problemen. Denken aan alles wat je te verliezen hebt door iets roekeloos te doen, kan een geweldige motivator zijn om te kalmeren en de controle over jezelf te behouden.

Wat te doen als u wordt geconfronteerd met boze lichaamstaal

Op een gegeven moment wordt u geconfronteerd met een zichtbaar boos persoon. Dit kan gebeuren in een bar, op straat of zelfs op uw werkplek. In tegenstelling tot jezelf, heb je geen controle over iemand anders die boos is of over wat hij of zij wil doen in een vlaag van woede. Afhankelijk van het individu, hun geschiedenis en een reeks andere factoren, kunnen zij het type zijn om uit te halen of anderszins openlijk hun woede te uiten. Uithalen hoeft niet altijd fysiek te gebeuren, hoewel het vaak wel kan. Iemand kan verbaal uithalen door te schreeuwen, schelden, beschuldigingen te slingeren, enz. Het is echter belangrijk om te beseffen dat verbale uitingen van woede vaak een voorbode zijn van fysieke agressie.

Als je wordt geconfronteerd met iemand die boze lichaamstaal vertoont, kun je het beste weglopen. Of je de persoon nu kent of niet, je bent je misschien niet helemaal bewust van waartoe hij in staat is of tot welke moeite hij zal gaan als hij wordt uitgelokt. Weglopen van een boos persoon zorgt voor uw veiligheid en kan u behoeden voor verdere onrust. Veel situaties zijn misgegaan, simpelweg omdat één persoon niet wegliep toen hij de kans had. Boze lichaamstaal is een goed waarschuwingssignaal en kan ervoor zorgen dat u niet in een slechte situatie terechtkomt.

Een woord over het omgaan met woede

Er zullen situaties in het leven zijn die ons op verschillende manieren op de proef stellen. Het leven zit vol verrassingen en wendingen. U moet weten dat er niets mis is met boosheid. Wanneer iemand woede voelt, is dit een teken dat iets hem of haar mishaagt of anderszins in een of andere vorm een ​​bedreiging vormt.

1313 tweelingvlam

Zoals eerder vermeld, is woede op zichzelf geen problematische emotie, maar het onvermogen om jezelf te beheersen als je boos bent, kan problematisch en in sommige gevallen zelfs dodelijk zijn. Bij veel mensen is hun leven verwoest of zelfs helemaal weggenomen, simpelweg omdat ze er niet in slaagden hun woede te beheersen.

Therapie voor woedebeheersing

Als je merkt dat je constant boos bent of moeite hebt om jezelf onder controle te houden als je boos bent, dan kun je baat hebben bij woedebeheersingstherapie. In woedebeheersingstherapie leer je over woede, waarom het oké is om boos te zijn en hoe je met woede om kunt gaan. Een woedebeheersingstherapeut zal u ook helpen begrijpen waarom u zich zo vaak boos voelt en hoe u veranderingen kunt aanbrengen zodat u minder vaak woede ervaart.

Weet dat er niets mis is met het inschakelen van de hulp van een therapeut voor woedebeheersing. Een specialist op dit gebied is hier niet om u te beoordelen, maar eerder om u te helpen op manieren die uw leven kunnen veranderen en anderszins voordelig blijken te zijn. Uw bereidheid en openheid om de hulp te aanvaarden kan uw kwaliteit van leven, interpersoonlijke relaties en kansen in de toekomst verbeteren.

Bron: pexels.com

1313 nummer

Soms worden mensen ertoe gebracht te geloven dat er iets mis met hen is als ze woedebeheersing of andere vormen van therapie nodig hebben. Dit is gewoon niet waar. Iedereen heeft worstelingen, veldslagen en uitdagingen waarmee ze in het leven worden geconfronteerd. De sleutel is om boven deze obstakels uit te stijgen zonder dat ze ons vernietigen. Woedebeheersingstherapie kan echt effectief blijken te zijn als woede iets is waar u regelmatig moeite mee heeft om het onder controle te krijgen.

Tot slot

Aan het eind van de dag is het van cruciaal belang om je bewust te zijn van boze lichaamstaal en wat je moet doen als je het ervaart of ermee wordt geconfronteerd. We leven in een gekke wereld en op de hoogte zijn is altijd bevorderlijk om een ​​succesvol en volledig functioneel mens te zijn.

In feite kan de wereld waarin we leven zo onvoorspelbaar zijn dat we voor verschillende onverwachte uitdagingen komen te staan. Dit is oké en als u dit doormaakt, is het belangrijk dat u weet dat er niets mis met u is. Iedereen ervaart tegenslagen en hindernissen op hun reis.

Als dit iets is waar u doorheen gaat, moet u weten dat u niet de enige bent. Ongeacht uw situatie is er altijd hulp en een ondersteuningssysteem dat voor u beschikbaar kan zijn als u ervoor openstaat.

Hier bij BetterHelp hebben we een geweldig team van professionals van wereldklasse die het geweldig vinden om met je samen te werken, ongeacht wie je bent of wat je situatie is. Er is geen oordeel en onze enige agenda is om u van dienst te zijn.

U kunt op elk moment met BetterHelp aan de slag door hier te klikken.

Deel Het Met Je Vrienden: