Wat is woede? Definitie en psychologie achter deze emotie

Woede wordt gedefinieerd als 'een sterk gevoel van ergernis, ongenoegen of vijandigheid'. Het is belangrijk op te merken dat woede een normale, universele menselijke emotie is. Er zijn een aantal gevallen en gebeurtenissen in het leven waardoor iemand boos kan worden. Meestal ontstaat woede wanneer iemand zich bedreigd, gestoord of anderszins onderbroken voelt vanuit een vredige emotionele toestand. Woede kan ook worden gecombineerd met andere emoties, zoals jaloezie, verdriet of hopeloosheid.

5555 bijbelse betekenis

Bron: rawpixel.com

Er zijn veel misvattingen over woede. Een van de meest voorkomende misvattingen is dat woede een slechte emotie is. Woede is geen slechte emotie; Maar als iemand zijn woede niet op de juiste manier kan beheersen, kunnen er slechte dingen gebeuren. Tot op heden zijn er talloze verhalen over mensen die relaties, carrières en zelfs hun leven verliezen vanwege de manier waarop ze met hun woede omgingen.

Psychology of Anger

Het begrijpen van de psychologie van woede zal veel inzicht geven in deze emotie en waar het echt om draait. Eerst en vooral, deAmerican Psychology Associationstelt dat woede wordt opgewekt jegens een persoon of ding waarvan men denkt dat het hen op de een of andere manier onrecht heeft aangedaan. Woede is echter niet altijd negatief; het kan soms als inspiratie dienen voor mensen om actie te ondernemen of bepaalde angsten te overwinnen.

Natuurlijk zijn er enkele minpunten verbonden aan woede, vooral als deze emotie aanhoudt of terugkeert gedurende zeer lange periodes. Woede kan leiden tot beschadigde relaties, een lagere kwaliteit van leven en zelfs gezondheidsproblemen, zoals een hogere bloeddruk en andere negatieve gevolgen voor de mentale en fysieke gezondheid van een persoon. De negatieve gevolgen die gepaard gaan met herhaalde en aanhoudende woede zijn redenen waarom het beheersen van woede zo belangrijk is voor het welzijn van elke persoon.

Woede beheersen

Woede is misschien een onvermijdelijke emotie die mensen van tijd tot tijd voelen, maar dit betekent niet dat we machteloos zijn om het te beheersen. Door woede in de hand te houden, kunnen we ervoor zorgen dat deze emotie niet zwakt en sterk genoeg wordt om ons te beheersen. Geloof het of niet, maar een van de eerste stappen om woede te beheersen, is het bestaan ​​ervan te erkennen. Zoveel mensen hebben er moeite mee om toe te geven dat ze boos zijn; dit is vooral problematisch omdat er geen probleem kan worden opgelost of opgelost totdat het op zijn minst is opgelost.

Je wilt nooit in een positie verkeren waarin je merkt dat je gevoelens van woede niet kunt beheersen. Op deze plek zijn betekent dat woede je heeft beheerst, iets dat slechts een recept is voor een ramp. Als iemand zijn woede niet kan beheersen, hebben ze de neiging om uit te halen en anders dingen te doen waar ze later spijt van krijgen. Woede is geen inherent slechte emotie, maar als woede je beheerst in plaats van dat jij hem onder controle hebt, komt er gevaar.

Gelukkig zijn er veel manieren waarop u uw woede kunt beheersen. Eerst moet je erkennen dat je boos bent. Dit klinkt misschien absurd basic, maar er is een verbluffend aantal mensen dat zelfs maar weigert toe te geven hoe ze zich voelen. Dit is vooral problematisch omdat geen enkel probleem kan worden opgelost, tenzij het eerst wordt erkend. Hoe geïrriteerd, opgewonden of boos je je ook voelt, het is belangrijk om dat te onthouden door te erkennen hoe je je voelt.

wat betekent 313?

Als je eenmaal gevoelens van woede hebt erkend, kun je ze gaan beoordelen. Waarom ben je boos? Wat zit je dwars? Is je woede het gevolg van je bedreigd of bang voelen? In de meeste scenario's zal het niet zo moeilijk zijn om te weten waarom je boos bent. Wanneer mensen gevoelens van woede ervaren, is er bijna altijd een persoon, gebeurtenis, beslissing of een andere trigger die hen in beweging zet.

Er zijn zoveel andere strategieën die kunnen worden gebruikt om woede te beheersen - diep ademhalen, jezelf uit de situatie verwijderen en indien nodig zelfs bepaalde levensstijlveranderingen aanbrengen. Natuurlijk zijn bepaalde oplossingen beter dan andere, maar er zijn diepere manieren om je woede te beheersen en te beheersen. Uiteindelijk houden deze diepere methoden elk in dat je tot de wortel van je woede gaat, en in veel gevallen is dit gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Bron: pexels.com

De wortel van woede

De wortel van uw woede begrijpen, maakt het verschil. Woede kan een zeer complexe emotie zijn en soms is het een gevolg van eerdere problemen die niet zijn opgelost. Er zijn veel situaties waarin mensen hun toevlucht nemen tot woede om emoties te verbergen waardoor ze zich kwetsbaarder voelen, zoals verdriet, jaloezie of teleurstelling. In andere scenario's kan aanhoudende woede dienen als een manifestatie van een onderliggend probleem van lang geleden of zelfs van kindertijd.

Aan het eind van de dag maakt een stevige greep op de wortel van je woede het verschil. Soms kan woede gewoon het resultaat zijn van een persoon of situatie, maar als je je constant boos voelt, kan dit wijzen op een groter probleem. Dit grotere probleem kan een slechte relatie zijn, een levensstijlkeuze, een giftige omgeving, enz. Wat het ook is, je zult het tot op de bodem moeten uitzoeken als je serieus over jezelf wilt verbeteren en jezelf wilt bevrijden van gewone woede.

Patronen

Patronen bestaan ​​in alle facetten van het leven. Ze manifesteren zich in relaties, carrière, keuzes en nog veel meer. Patronen zijn ook dominante thema's in emotionele toestanden en gevoelens. Bij het omgaan met woede is het belangrijk om op de hoogte te zijn van patronen en de rol die ze spelen in je gevoelens. Een van de meest onthullende dingen over patronen is dat ze inzicht geven in wie je bent, wat je keuzes zijn en of bepaalde veranderingen aan de orde zijn.

Als je merkt dat je constant boos bent rond bepaalde mensen of in bepaalde omgevingen, dan is dit een zeer negatief patroon dat verandering vereist. Onthoud dat mensen en omgevingen die goed voor je zijn, je niet constant boos of anderszins ongelukkig zullen maken. Soms moeten we nu moeilijke beslissingen nemen waardoor we op de lange termijn kunnen groeien en evolueren.

Valkuilen van voortdurende woede

De definitie en psychologie van woede zijn onderzocht en goed gedocumenteerd. Toch zijn er nog steeds veel mensen die de valkuilen niet beseffen die gepaard gaan met voortdurende staten van woede en ontevredenheid. Woede kan kansen verpesten, gezinnen vernietigen en voorkomen dat mensen ervaringen opdoen die goed voor hen zouden zijn en hen helpen groeien.

Aanhoudende woede is geen positieve staat van zijn. Zoals het oude gezegde luidt: '' trekt '' aan ''. Als je constant in een staat van woede bent, zul je extra dingen aantrekken om boos over te zijn. De manier waarop je je dagelijks voelt, is belangrijk en het zet de toon voor zoveel dingen in je leven. Het bepaalt hoe u door het leven gaat, hoe anderen u zien, de manier waarop u met mensen omgaat en nog veel meer. De ultieme valkuil van voortdurende woede is jezelf beroven van een verbazingwekkende kwaliteit van leven die voor jou beschikbaar zou kunnen zijn.

betekenis van 32

Bron: rawpixel.com

Als u worstelt met het omgaan met woede

droom betekent poep

Kennis hebben van patronen, kennis nemen van triggers en patronen opmerken is allemaal goed en wel. Er zijn echter nog steeds bepaalde situaties waarin mensen hun best doen en toch worstelen om hun woede te beheersen. Over het algemeen kan iemand die moeite heeft met zijn woede, uithalen naar anderen of zich op een andere manier op een zelfvernietigende manier gedragen als de dingen niet gaan zoals ze zouden willen.

De valkuilen van het bewandelen van deze weg zijn al vastgesteld en daarom kan therapie voor woedebeheersing zo nuttig zijn. Met woedebeheersingstherapie kunt u met een professional werken, uw woede tot op de bodem uitzoeken en op een positieve en constructieve manier met deze emotie omgaan. Het doel van woedebeheersing is niet om woede als een emotie uit te bannen of om nooit boos te worden. Er zullen altijd situaties zijn die woede veroorzaken, maar hoe je ermee omgaat, zal zoveel bepalen.

Soms is er schaamte of stigma verbonden aan het volgen van cursussen woedebeheersing. Sommige mensen schamen zich voor hun worsteling om zichzelf onder controle te houden als ze boos zijn. Anderen hebben het gevoel dat ze het alleen zouden moeten kunnen doen zonder de begeleiding van een professional. In verschillende scenario's is het ego een factor. Wat het ook is, de realiteit is dat het nemen van woedebeheersingstherapie zeer nuttig kan blijken te zijn. Counselors en therapeuten helpen mensen en zorgen ervoor dat ze hun beste leven kunnen leiden, niet om ze te veroordelen.

Tot slot

Als je het gevoel hebt dat je een moeilijke tijd doormaakt, kan therapie nuttig blijken te zijn. Of je nu met woede worstelt of met een andere kwestie te maken hebt, het is belangrijk dat je begrijpt dat je niet de enige bent. Aan het eind van de dag maken we allemaal moeilijke tijden door, maar ermee omgaan en blijven doorgaan is wat er uiteindelijk toe doet als het allemaal gezegd en gedaan is.

Dit is waarom BetterHelp hier is. We hebben een geweldig team van professionals die graag met u willen samenwerken wanneer u er klaar voor bent. U kunt altijd en overal contact met ons opnemen door hier te klikken.

Deel Het Met Je Vrienden: