Wat is empathie? Definitie, voorbeelden en hoe u uw gevoel ervoor kunt verbeteren
Je hebt misschien wel eens gehoord van het woord 'empathie' dat je hele leven talloze keren heeft gebruikt, maar heb je er ooit over nagedacht wat het werkelijk betekent? Empathie is een natuurlijke menselijke eigenschap, maar heeft iedereen het? Wat maakt het anders dan sympathie? In dit artikel wordt geprobeerd uw vragen over begrip te beantwoorden en u voorbeelden te geven en manieren waarop u eraan kunt werken.
Wat is empathie?
Volgens het woordenboek Merriam-Webster is het woordempathiekan worden gedefinieerd als [1]
'De actie van het begrijpen, bewust zijn van, gevoelig zijn voor en plaatsvervangend ervaren van de gevoelens, gedachten en ervaringen van een ander uit het verleden of het heden zonder dat de gevoelens, gedachten en ervaringen volledig op een objectief expliciete manier worden gecommuniceerd.'
Door empathie te tonen, of empathisch te zijn, kun je jezelf in de schoenen van een ander verplaatsen. U kunt hun standpunt overwegen en u kunt zich voorstellen wat anderen zouden kunnen voelen, zelfs als dit niet expliciet met u is besproken. Zeer empathische mensen kunnen de emoties van andere mensen voelen en deze gebruiken als een manier om hun eigen acties te sturen. [2]
Er is soms enige verwarring tussen empathie en sympathie, en hoewel empathie en sympathie vergelijkbaar kunnen zijn en soms kunnen overlappen, is er nog steeds een fundamenteel verschil tussen beide.
Sympathie is de daad van het voelen en tonen van medeleven, medelijden, medeleven met iemand die tegenslagen ervaart. Je kunt je slecht voelen voor de persoon, maar je toont geen empathie, omdat je jezelf niet in hun schoenen plaatst om te begrijpen waarom ze dat voelen zoals ze dat doen. [3]
Als u echter de tijd neemt om dat te doen, kunt u tegelijkertijd empathie en sympathie tonen. In feite staat dit bekend alsempathische bezorgdheid, en het is een vorm van affectieve empathie, en een van de drie vormen van empathie.
In het volgende gedeelte leer je over de soorten empathie, zodat je ze kunt onderscheiden.
De drie vormen van empathie
Hoewel empathie vaak een enkelvoudig idee of concept wordt genoemd, kan het in feite worden onderverdeeld in drie verschillende componenten: affectieve empathie, cognitieve empathie en somatische empathie. In dit gedeelte leer je hoe deze soorten empathie van elkaar verschillen door het te definiëren en voorbeelden te geven.
Affectieve empathie
Affectieve empathie wordt ook vaak emotionele empathie genoemd en verwijst naar het vermogen om te reageren of gevoelens of sensaties te ervaren ten opzichte van de mentale toestand van een ander. [4] Het bevat twee verschillende subgroepen, die een empathische zorg en persoonlijk leed zijn.
Empathische bezorgdheid werd eerder kort genoemd, en het verwijst alleen naar het kunnen tonen van sympathie als reactie op hoe anderen zich voelen, en dit is waarschijnlijk waar veel mensen aan denken als de woorden empathie of mededogen worden gebruikt, en mogelijk waarom ze dat ook zijn. per ongeluk door elkaar gebruikt.
nummer 1044
Een bekend voorbeeld hiervan is het tonen van bezorgdheid voor iemand die het verlies van een familielid treurt en hen troost. Je begrijpt waarom ze rouwen en kunt zich in hun positie verplaatsen. U hebt misschien ook hetzelfde meegemaakt en kunt zich verhouden tot hoe zij zich voelen.
Aan de andere kant, wanneer iemand iemands gevoelens begint te spiegelen of zich angstig begint te voelen bij het ontdekken van de angst of het ongemak van een ander, wordt dit genoemdpersoonlijk leed,en bijna allemaal ervaren we dit ooit. Een voorbeeld hiervan is dat als er iets ergs gebeurt met een van je favoriete personages in een film, tv-programma of boek, je verdrietig voor ze kunt worden.
Dit specifieke fenomeen wordt ook welemotionele besmetting,en in feite betekent het dat de emoties van iemand anders besmettelijk zijn, en dat jij erdoor wordt geïnfecteerd. Dit is echter niet altijd een slechte zaak, en deze vorm van affectieve empathie kan gezond zijn en u op de hoogte houden van hoe anderen zich voelen.
Het kan echter een last worden als een persoon zo diep getroffen wordt door wat anderen voelen, dat het een negatieve invloed heeft op zijn leven.
Cognitieve empathie
Cognitieve empathie verwijst naar het vermogen of het vermogen om de emoties van andere mensen te identificeren en te begrijpen, en het kan worden onderverdeeld in drie verschillende compartimenten: perspectief nemen, fantasie of tactische empathie. Het kan ook overeenkomsten vertonen met affectieve empathie. Toch zijn het onafhankelijke concepten, aangezien iemand die emotionele empathie gebruikt, niet noodzakelijkerwijs het perspectief of standpunt van een ander hoeft te begrijpen.
Omgekeerd hoeft iemand die cognitieve empathie gebruikt, geen empathische bezorgdheid te tonen of emotie te gebruiken.
Met perspectief nemen kan een individu het standpunt van een ander overnemen. U hoeft zich niet noodzakelijkerwijs in verband te brengen met of het eens te zijn met hun perspectief, maar u kunt ze toch begrijpen.
Als je bijvoorbeeld een vriend hebt die echt graag gaat vissen, maar je hebt er geen interesse in, dan kun je perspectief nemen om toch te proberen te begrijpen wat vissen leuk maakt voor je vriend, en dit kan je een nadrukkelijke of attente persoon omdat je de dingen vanuit hun standpunt probeert te zien.
Het tweede type cognitieve empathie staat bekend als fantasie en heeft expliciet betrekking op fictieve personages. Veel mensen kunnen zich identificeren met de personages in hun favoriete shows, films, boeken of games, maar zelfs als je dat niet doet, kun je nog steeds proberen te leren over de verschillende aspecten die ze tot een geweldig personage maken. U kunt zich bijvoorbeeld niet identificeren met een slechterik, maar u kunt zelfs hun motieven en bedoelingen begrijpen en de psychologische aspecten die hen maken tot wie ze zijn.
Ten slotte omvat tactische empathie het gebruik van perspectief om een bepaald doel of resultaat te bereiken. Het wordt vaak gebruikt bij onderhandelingen of om iemand een plezier te doen. Een wetshandhavingsfunctionaris kan bijvoorbeeld proberen om meer informatie uit iemand te halen door hem vragen te stellen die hem een betere kijk op de psychologie van de persoon kunnen geven of hem zelfs emotioneel kwetsbaar kunnen maken. [5]
Somatische empathie
Hoewel onderzoekers vooral proberen te focussen op en onderscheid te maken tussen affectieve empathie en cognitieve empathie, is er een derde soort empathie die zeer uniek is, maar minder vaak voorkomt dan de andere twee soorten empathie.
Het woordsomatischverwijst naar het somatische zenuwstelsel, dat al uw lichaamsbewegingen regelt via sensorische en motorische zenuwsignalen, die beide betrekking hebben op het verzenden van informatie, zoals sensatie, tussen het lichaam en uw centrale zenuwstelsel (CZS).
Sommige van deze gewaarwordingen kunnen pijn en ongemak zijn. Bij somatische empathie kunnen mensen reageren op het leed en het ongemak van anderen door ook fysieke pijn te voelen, gewoon door dicht bij hen te zijn. [6]
Spiegelneuronen kunnen ook verantwoordelijk zijn voor dit fenomeen, die actief zijn in aanwezigheid van anderen. Deze cellen 'weerspiegelen' het gedrag en de emoties van anderen, en het hoeft niet altijd om negatieve gevoelens te gaan. Spiegelneuronen kunnen overal worden geactiveerd, en het is een van de redenen waarom mensen moeite hebben om zich aan een dieet te houden. [7]
Iemand kan de wilskracht hebben om geen junkfood te eten, maar zodra ze zien dat iemand anders het eet, worden de neuronen geactiveerd en wil je ze ook. De spiegelneuronen kunnen ons helpen contact te maken met anderen, en het is gezien bij andere dieren, vooral niet-menselijke primaten.
Daarom kunnen de spiegelneuronen een essentieel onderdeel zijn van het begrijpen van menselijk gedrag en mogelijk hoe het zich in de loop van de tijd heeft ontwikkeld. [7]
Kan empathie worden geleerd of verbeterd?
Zelfs vóór de ontdekking van spiegelneuronen in de jaren negentig wisten evolutionaire wetenschappers al dat we het vermogen hadden ontwikkeld om sociaal te zijn en voor elkaar te zorgen, iets dat we kunnen waarnemen bij primaten.
Hierdoor hebben we het aangeboren vermogen om empathie te tonen aan anderen; Maar waarom laten sommige mensen er meer van zien dan anderen?
Er is geen manier om het zeker te weten, maar studies tonen aan dat het mogelijk kan worden herleid tot hoe mensen zich ontberingen herinneren, in plaats van alleen maar worstelingen te ervaren. Met name één onderzoek toonde aan dat veel van degenen die in het verleden werden gepest, eigenlijk het minst medelevend waren met iemand die momenteel wordt gepest, omdat ze zich de emotionele nood niet konden herinneren. [8]
Dit is duidelijk niet voor iedereen het geval, maar het belangrijkste hier is dat degenen die nadrukkelijker zijn, zich de tijden kunnen herinneren waarin ze worstelden, en dat ze zichzelf in de schoenen kunnen plaatsen van anderen die het nu moeilijk hebben.
Bovendien laat het zien dat empathie iets is dat kan worden ontwikkeld. Onze vroege ervaringen kunnen zeker van invloed zijn op ons vermogen om mededogen te tonen. Toch is empathie niet iets dat zomaar stopt met ontwikkelen als we jonger zijn - het is iets dat ons hele leven kan worden beoefend en bevorderd. [2]
Er zijn veel verschillende manieren om uw gevoel van empathie te verbeteren, en een van de meest eenvoudige manieren om dit te doen is door te luisteren en u open te stellen voor anderen, vooral vreemden. Door met anderen te chatten, kunt u beginnen te begrijpen hoe andere mensen de wereld om u heen zien. [2]
dromen over demonen betekenis
Trainen voor bepaalde vaardigheden kan ook potentieel cognitieve empathie ontwikkelen, zoals conflictoplossing en onderhandeling, evenals rouwmanagement, aangezien hiervoor een persoon nodig is om de standpunten van andere mensen te begrijpen.
Bovendien vereisen bepaalde beroepen een hoog niveau van empathie, zoals counseling en therapie, omdat ze nauw samenwerken met de gedachten, gevoelens en emoties van talloze individuen. Zonder empathie zouden ze niemand advies kunnen geven.
Tegelijkertijd kunnen counselors en therapeuten je ook helpen met je eigen gevoel voor empathie. Empathie kan worden geleerd en eraan gewerkt, en hoewel u sommige dingen onmiddellijk met uw familie en vrienden kunt oefenen, is het raadzaam om samen te werken met een professional die u daarbij kan helpen.
Bij BetterHelp kunt u verbinding maken met gelicentieerde professionals. Ze kunnen je helpen empathie te cultiveren en een meer compassievolle versie van jezelf te worden, wat vervolgens kan helpen om positievere verbindingen te creëren met de mensen met wie je omgaat.
Gevolgtrekking
Hopelijk heeft dit artikel je een beter begrip gegeven van wat empathie is en de verschillende soorten empathie die mensen kunnen tonen. Zelfs als je voelt dat je veel empathie hebt en in harmonie bent met anderen, kan er altijd aan worden gewerkt en misschien kun je op een dag anderen helpen hun empathie met anderen te verbeteren.
Referenties
- Merriam-Webster-woordenboek. (2020). Empathie. Opgehaald van https://www.merriam-webster.com/dictionary/empathy
- Krznaric, R. (2012, 27 november). Zes gewoonten van zeer empathische mensen. Opgehaald van https://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_habits_of_highly_empathic_people1
- Dictionary.com. (2020). Empathie versus sympathie: welk woord te gebruiken en wanneer. Opgehaald van https://www.dictionary.com/e/empathy-vs-sympathy/
- Greater Good Science Center. (2020). Empathie Definitie: wat is empathie? Opgehaald van https://greatergood.berkeley.edu/topic/empathy/definition
- Voss, C. (2016, 25 mei). 5 tactieken om een onderhandeling te winnen, volgens een FBI-agent. Opgehaald van https://time.com/4326364/negotiation-tactics/
- Price, A., & Dambha-Miller, H. (2018). Empathie als een toestand die verder gaat dan het gevoel: vanuit het perspectief van de patiënt en de arts. Journal of the Royal Society of Medicine, 112 (2), 57-60. doi: 10.1177 / 0141076818790665
- Keysers, C. (2011). The Empathic Brain: hoe de ontdekking van spiegelneuronen ons begrip van de menselijke natuur verandert. Verenigde Staten: Lulu Com.
- Nordgren, L. (2015, 15 juli). De wetenschap van empathie - en waarom sommige mensen het minder hebben dan anderen. Opgehaald van https://qz.com/452497/great-bosses-have-empathy-but-not-for-everyone/
Deel Het Met Je Vrienden:
