Wat is fixatie? Psychologie, definitie en de evolutie van perspectieven

Heb je je ooit zo gefocust gevoeld op één ding dat het onmogelijk leek om je aandacht op iets anders te richten? Of heb je ooit zo vastgezeten op een plek dat je er niet voorbij kon komen? Als dit het geval is, is er mogelijk sprake van fixatie.

Gefixeerd zijn betekent vastzitten en niet vooruit kunnen. Het is vergelijkbaar met een voertuig dat vastzit in dikke modder, waar de motor alleen niet vooruit of achteruit kan rijden. Er is een veel sterkere kracht voor nodig om het uit de sleur te krijgen en op een gladder, egaler pad te komen.

Bron: pixabay.com

Wat is de fixatiepsychologie?

Het concept van fixatie dateert uit het freudiaanse onderzoek. In dit onderzoek beweerde Freud dat mensen vastlopen in een fase van psychoseksuele ontwikkeling. De definitie van de fixatiepsychologie heeft betrekking op het hebben van gehechtheid aan mensen of dingen die voortduren van kindertijd tot volwassenheid. Freud geloofde dat hardnekkige fixaties te wijten waren aan onopgeloste problemen in eerdere psychologische stadia van persoonlijkheidsontwikkeling. Met andere woorden, we kunnen geobsedeerd raken en gefixeerd raken op dingen omdat we ergens vast komen te zitten in onze groei en ontwikkeling.

De evolutie van perspectieven op fixatie

Sigmund Freud

Freud theoretiseerden dat fixaties ervoor zorgden dat mensen zich concentreerden op energieën die plezier creëren in een eerder stadium van psychosociale ontwikkeling. Hij was van mening dat men een probleem of conflict in de ene fase moest oplossen voordat het mogelijk zou zijn om door te gaan naar de volgende fase, maar omdat ze gefocust waren op het creëren van plezier, wilden ze niet altijd voorbij de fase komen waarin ze volwassen zouden worden en focus op andere energieën.

Freud identificeerde drie soorten fixaties:

1. Mondeling
2. Anaal
3. Fallisch

Freud verklaarde dat als iemand met de resolutie niet door een mondelinge fase kon komen, hij gefixeerd zou raken in de mondelinge fase. Door de fixatie zouden ze blijven zoeken naar orale geneugten, zoals nagels bijten, kauwgom kauwen en overmatig drinken. Zodra ze deze fase hebben opgelost, kunnen ze doorgaan naar de volgende fase.

betekenis van nummer 26

Bron: unsplash.com

Freud beschreef de tweede fase van psychoseksuele ontwikkeling als de anale fase. Deze fase is voornamelijk gericht op kinderen die leren hun stoelgang te beheersen. Freud vermoedde dat mensen die vast komen te zitten in de anale fase, anale retentie of anale expulsie kunnen worden. Volgens Freuds theorie kan anale retentie het gevolg zijn van kinderen van wie de ouders of verzorgers een harde benadering hebben gevolgd om hen zindelijk te maken. Het trauma dat ze voelden, heeft er misschien voor gezorgd dat ze overdreven geobsedeerd waren door netjes en ordelijk te zijn. Aan de andere kant kunnen mensen die anaal-expulsief zijn, zindelijkheidstraining hebben gehad die laks waren, waardoor ze volwassenen werden die rommelig en ongeorganiseerd waren.

Voor de laatste fase stelde Freud vast dat een fallische fixatie de plek was waar kinderen het meest geneigd waren zich te identificeren met een ouder van hetzelfde geslacht. Mensen die vastlopen in het fallische stadium, kunnen verwaand, genotzuchtig of seksueel agressief worden.

Freud geloofde ook dat kinderen hun energie tijdens verschillende psychoseksuele stadia op verschillende delen van het lichaam concentreerden. Tijdens de anale fase krijgen kinderen bijvoorbeeld een gevoel van voldoening nadat ze hun blaas- en stoelgang met succes hebben kunnen beheersen. Het is van vitaal belang dat ze deze fase voltooien voordat ze naar de volgende fase kunnen gaan, anders komen ze vast te zitten in de anale fase. Freud veralgemeende ook over fixaties en beweerde dat als een bepaald stadium van psychoseksuele ontwikkeling een dominante indruk op iemands persoonlijkheid achterliet, deze fixaties zouden kunnen ontwikkelen.

Op het gebied van het oplossen van psychoseksuele conflicten stelde Freud vast dat het oplossen van conflicten een aanzienlijke hoeveelheid energie van het libido vergde. Voor mensen die een groot deel van hun energie hebben besteed aan het proberen een punt in hun ontwikkeling op te lossen, zou de fase waarop ze zich concentreerden waarschijnlijk een sterkere indruk achterlaten op de persoonlijkheid van die persoon.

Het is belangrijk op te merken dat dit de opvattingen van Freud zijn, en veel psychologen zijn het tegenwoordig niet eens met zijn methoden. Een paar andere onderzoekers hebben zich wat verdiept in de fixatiepsychologie.

Melanie Klein

Melanie Klein concentreerde haar werk op paranoïde-schizoïde en depressieve gedragingen. Ze verbond delen van haar werk met het begrip fixatie. Ze zag fixatie als een pathologisch probleem. Ze geloofde dat mensen herinneringen onderdrukten door ze op subliminale wijze te blokkeren om zichzelf te beschermen tegen het opnieuw beleven van pijnlijke herinneringen. Omdat deze herinneringen zijn geblokkeerd, kunnen mensen gefixeerd raken op deze gebeurtenissen omdat ze geen oplossing hebben ervaren.

Bron: pexels.com

Erik Erikson

Erik Erikson was een andere bekende onderzoeker die verschillende gebieden van zijn werk aan fixatie toeschreef. Erikson geloofde dat fixaties die we op eerdere ontwikkelingsniveaus hebben, ons helpen onze problemen later in het leven te begrijpen. Erikson bracht fixatie ook in verband met de libido-theorie, in de overtuiging dat ons libido ons helpt dingen mentaal te organiseren.

Eric Berne

Eric Berne was een Canadese psychiater die theorieën ontwikkelde rond transactionele analyse. Deze theorieën zijn gebaseerd op het idee dat ons gedrag en onze sociale relaties een weerspiegeling zijn van de interacties tussen ouderlijke of volwassen grondgedachte en de kinderlijke persoonlijkheidskenmerken die we zien in de ontwikkeling van jonge kinderen. Berne suggereerde dat bepaalde games en scripts, samen met fysieke symptomen, in verschillende zones en modi waren gebaseerd.

Heinz Kohut

Heinz Kohut bestudeerde voornamelijk het concept van narcisme. Hij theoretiseerde dat mensen die grootse visioenen van zichzelf hadden, gefixeerd waren op een normale ontwikkelingsfase in hun kinderjaren.

Andere onderzoekers hebben de rol van fixatie onderzocht, aangezien het betrekking heeft op agressie en criminaliteit.

Wat zijn de behandelingen voor fixatie?

De fixatiepsychologie suggereert dat de algemene therapiemethode erin bestaat invasieve en ongewenste gedachten te vervangen door gezondere denkpatronen. Als gevolg hiervan omvatten de meeste behandelingen voor fixaties het helpen van het individu om ongezonde of nutteloze denkpatronen te identificeren.

Het komt vaak voor dat kinderen orale fixaties hebben, zoals problemen met het stoppen met zuigen, bijten, kauwen en dingen in hun mond stoppen. Kinderen hebben mogelijk gespecialiseerde hulp nodig als orale fixaties aanhouden. Baby's gebruiken orale fixaties als een manier om te kalmeren of om de wereld om hen heen te verkennen. Orale fixaties lang na de kindertijd omvatten bijwerkingen zoals kwijlen, slecht eten en slechte gewoonten voor mondhygiëne. Ze kunnen ook ondergewicht of overgewicht hebben, sociaal achterblijven of moeite hebben om van hun ouders te scheiden.

Bron: pexels.com

Het beste dat kinderen met orale fixaties kunnen doen, is om een ​​evaluatie van een ergotherapeut of logopedist te vragen, om ontwikkelingsachterstanden als oorzaak uit te sluiten en een passende behandeling te zoeken.

Bij oudere kinderen, tieners en volwassenen nemen fixaties vaker de vorm aan van aanhoudende gedachten. Voor volwassenen is de behandeling gericht op het oefenen van oefeningen om uw gedachten onder controle te houden. Er zijn oneindig veel strategieën om uw gedachten naar gezondere denkpatronen te leiden, en een gekwalificeerde counselor kan u helpen de beste strategieën te vinden om u te helpen.

Hieronder staan ​​enkele van de meer gebruikelijke strategieën voor het overdragen van gedachten die counselors zouden kunnen voorstellen.

Mindfulness

Mindfulness is een proces dat u helpt te begrijpen hoe uw lichaam en geest zich op dit moment voelen. Dit traint mensen geleidelijk om zich meer bewust te worden van wat ze voelen of denken, zodat ze ongezonde of onproductieve gedachten en gevoelens kunnen herkennen voordat ze problematisch worden. Als het goed wordt gedaan, kan dit een preventieve stap zijn.

Afleiding

Mindfulness kan lang duren om te oefenen, maar afleiding is een benadering die een individu kan volgen zonder extra hulp of middelen.

Pak je 'to-do'-lijst en ga aan de slag met een van de projecten. Lees een boek, ga naar een film of maak een korte trip naar een plek waar je altijd al heen wilde, zelfs als je daar geen zin in hebt. Als je geest eenmaal van versnelling is veranderd, kun je misschien stoppen met je zorgen te maken over problemen die je niet onder controle hebt. Het enige probleem is dat als de gedachte of het gevoel eenmaal merkbaar is geworden voor het individu, het moeilijk kan zijn om zichzelf af te leiden. Als gevolg hiervan kan deze aanpak beter werken in combinatie met methoden zoals mindfulness.

Bevestigingen

Denk na over enkele dingen die je leuk vindt aan jezelf of je leven. Schrijf het op. Zeg ze hardop. Bevestigingen kunnen de vorm aannemen van citaten, verklaringen, affirmaties, gebeden, gedichten of liedjes. Dit kan je helpen je te concentreren op gebieden in je leven die positief zijn en je focus te verschuiven van het object van je fixatie.

Oefening

Als het mooi weer is, ga dan naar buiten en maak een wandeling. Er zijn tal van dingen waarop u zich tijdens het lopen moet concentreren. Let op de vogels fluiten, het geluid van ritselende bladeren, het gelach van spelende kinderen en voel hoe de zon je lichaam verwarmt. Als het weer niet in jouw voordeel is, doe dan een snelle training op de loopband of zet wat deuntjes op en zet je dansbewegingen aan. Door te focussen op de buitenkant, wordt het gemakkelijker om je stemming van binnen te veranderen.

41 nummer betekenis

Bron: pexels.com

Er is ook de bonus dat lichaamsbeweging chemicaliën afgeeft die het beloningscentrum in de hersenen activeren, waardoor de persoon zich goed voelt.

Tel uw zegeningen

Hoe slecht de dingen ook aanvoelen, er is altijd iemand anders die het veel erger heeft. Het is gemakkelijk om zo in je hoofd te verdiepen dat je je niet alle dingen herinnert die je leven gelukkig en compleet maken. Thanksgiving is niet de enige tijd om dankbaar te zijn voor je vrienden, familie en de positieve omstandigheden in je leven. Denk even na over alle dingen die je hebt en schrijf ze op als herinnering.

Net als mindfulness kan deze oefening een persoon geleidelijk trainen om optimistischer te zijn. Hoe meer tijd je besteedt aan het zoeken naar dingen om dankbaar voor te zijn, hoe gemakkelijker het is om dingen te vinden zonder te kijken.

Een vriend bellen

Het leven wordt zo druk dat het gemakkelijk is om af te spreken met vrienden. Bel of sms een vriend die je al een tijdje niet hebt gezien en maak plannen om een ​​glas wijn of een kop koffie te gaan drinken. Je kunt zelfs gewoon uitgaan om te genieten van een decadent dessert. Ga ergens heen waar het stil is, zodat u naar hartenlust kunt chatten.

Als de tijden het moeilijk hebben en de omstandigheden u dwarszitten, is het verleidelijk om dingen te overdenken. Dingen in je hoofd keer op keer herhalen is zelden een goede investering van je tijd. We worden constant geconfronteerd met situaties waar we geen controle over hebben. Door maatregelen te nemen om ongezonde gedachten te vervangen door gezonde gedachten, wordt het gemakkelijker om van vervelende fixaties af te komen, zodat u kunt genieten van een sterk verbeterde gemoedstoestand.

Hulp krijgen

Alle bovenstaande methoden zijn benaderingen die kunnen worden toegepast met weinig of geen hulp van buitenaf. Ze kunnen erg nuttig zijn voor mensen met milde fixaties, maar geen van hen zal de fixatie daadwerkelijk oplossen. Dat betekent dat voor mensen met ernstige fixaties de bovenstaande stappen mogelijk niet voldoende zijn.

Als een fixatie een symptoom is van een groter probleem, kan een zorgverlener de diagnose stellen en de persoon doorverwijzen naar een psycholoog. Dit brengt hen in de goede richting en maakt het vaak waarschijnlijker dat de verzekering de behandeling vergoedt. Als een persoon geen hulp kan krijgen van een zorgverlener, kan hij deze hulp mogelijk ook niet krijgen. In dit geval kan het de beste optie zijn om online naar een therapeut te gaan.

Probeer BetterHelp

BetterHelp is een online platform dat u in contact kan brengen met gelicentieerde professionals, en het is zeer betaalbaar. Talrijke therapeuten en counselors staan ​​klaar om met u te praten via berichten, telefoontjes en zelfs sms'en. Lees hieronder enkele beoordelingen van BetterHelp-therapeuten, van mensen die een reeks problemen ervaren die verband houden met de ontwikkeling van hun kinderen.

Counselor beoordelingen

'Dr. Celosse is alles wat een therapeut mogelijk kan hopen te zijn. Ze is Plato's vorm van therapeut. Voordat ik mijn sessies met BetterHelp en Dr. Celosse begon, waren mijn leven en mijn psyche in complete wanorde. Ik worstelde enorm en raakte zo gefrustreerd dat ik geen hoop meer in zicht zag. Ik dacht dat mensen om me heen probeerden te helpen, maar pas door met dr. Celosse te praten, heb ik eindelijk een grond voor mezelf kunnen vinden. Met slechts een paar weken interactie met haar, heb ik vooruitgang kunnen boeken vanaf mijn kindertijd waarvan ik niet eens had gedacht dat ik eraan zou kunnen ontsnappen. Het is alleen met haar hulp en met haar begeleiding dat ik voel dat ik op dit punt ben. Ze is geduldig, vriendelijk, medelevend, hyperintelligent, attent, liefdevol, heeft een diepgaand vermogen om te luisteren, mist oordeelsvermogen, filosofisch georiënteerd, ongelooflijk intuïtief en biedt een veilige ruimte voor iemand om te zijn. Ik kan dr. Celosse ten zeerste aan iedereen aanbevelen, omdat ik denk dat ze een van de beste therapeuten is die ik ooit ben tegengekomen. Je zou het geluk hebben haar in je leven te hebben. '

'Dr. Baggs is erg behulpzaam geweest bij het omgaan met angstgevoelens, en ik ben over het algemeen tevreden met de ervaring. Ze heeft me geholpen met het verwerken en begrijpen van trauma uit mijn kindertijd, en heeft me geholpen te beseffen dat ik op de goede weg ben om hulp te krijgen en mijn leven te verbeteren. Al met al een hele goede ervaring. '

Vooruit gaan

Fixaties kunnen u afleiden en voorkomen dat u uw doelen bereikt. Met een beetje mentale training en mogelijk wat hulp van de experts kan iedereen echter voorbij zijn fixaties komen en genieten van een bevredigend, gezond leven. Neem de eerste stap vandaag.

Deel Het Met Je Vrienden: