Wat is de 'psychologie van woede?'

U weet waarschijnlijk dat psychologie de studie is van uw gedachten en gevoelens, hoe ze werken en waar ze vandaan komen. Dus als je ooit hebt gehoord van de 'psychologie van woede', heb je je misschien afgevraagd of dat nog niet was behandeld.

Bron: pixabay.com

Door de algemene psychologie te begrijpen, kunnen we de woede beter begrijpen. Woede is een natuurlijke en zelfs automatische reactie op emotionele of fysieke pijn. Het kan mensen op verschillende momenten op verschillende manieren beïnvloeden. Sommige counselors en andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg werken specifiek met woede, wat later zal worden besproken.

wat betekent een alligator bijbels in een droom?

Wat is woede?

Je weet al wat woede is, maar psychologen hebben hun definitie en begrip ervan kan ons helpen dieper in te gaan op meer geavanceerde onderwerpen met betrekking tot de psychologie van woede verderop in dit artikel.

De American Psychological Association definieert woede als 'een emotie die wordt gekenmerkt door antagonisme jegens iemand of iets dat je opzettelijk verkeerd heeft gedaan'. Dus als een kind iets van jou kapot maakt door een ongeluk of als je auto kapot gaat, word je niet 'boos' omdat er niet een agent was die opzettelijk tegen je handelde - misschien ben je 'gefrustreerd'.

De agent hoeft echter niet opzettelijk tegen u opgetreden te hebben, zolang u maar beseft dat dit het geval is. Misschien heeft je partner je niet opzettelijk gekwetst, maar als je denkt dat ze dat hebben gedaan, word je boos.

De APA definieert woede ook als een natuurlijke emotie die gezond kan zijn. Als u op een verantwoorde manier met uw woede om moet gaan, kan dit u aanmoedigen of inspireren om problemen op te lossen die u mogelijk pijn doen.

Aan de andere kant kan woede je er ook van weerhouden problemen op te lossen. Als we de oorzaak zijn van onze problemen, wil onze geest het soms niet accepteren. De psycholoog Sigmund Freud was een pionier in het concept van wat hij 'afweermechanismen' noemde. Volgens Freud zijn afweermechanismen instrumenten die het onderbewustzijn gebruikt om te voorkomen dat ze de schuld op zich nemen voor problemen door ze op andere mensen vast te pinnen. Als je boos bent op iedereen, of boos bent op iemand, maar niet weet waarom jij het bent, is dat het probleem.

Woede in de hersenen

Zoals alle emoties is woede niet alleen iets dat je voelt, het bestaat ook op biologisch niveau.

Er zijn chemicaliën in uw lichaam die neurotransmitters en hormonen worden genoemd. Deze chemicaliën spelen een fysieke rol in het lichaam, maar dragen ook bij aan hoe we ons voelen.

Veel dingen kunnen de valentie van deze chemicaliën in ons lichaam beïnvloeden. Sommige van deze dingen zijn natuurlijk, zoals puberteit en menopauze. Onnatuurlijke beïnvloeders zijn onder meer medicijnen - op recept of anderszins.

Dus, als je hormonen in orde zijn, waarom zou je dan boos worden?

Bron: rawpixel.com

Onze hersenen hebben zich gedurende miljoenen jaren ontwikkeld en de structuur laat dat zien. Over het algemeen beheersen de onderste delen van de hersenen basiszaken zoals ademhaling en de bovenste delen gecompliceerde dingen zoals redeneren. Het deel van je hersenen dat woede controleert, bevindt zich in het midden, maar dichter bij de bodem. Woede is een van je meest elementaire emoties, en het is geëvolueerd als een manier om je uit de problemen te halen, net als andere basisemoties zoals angst. In zeldzame gevallen kan woede het gevolg zijn van een lichamelijk probleem met dit deel van de hersenen.

De psychologie van woede en woedebeheersing

Weten wat woede is en waar het vandaan komt, kan je helpen te begrijpen wat je doormaakt als je boos wordt, maar het is misschien niet genoeg om je te helpen die emoties onder controle te houden of ze op een gezonde manier te sturen. Dat is waar woedebeheersing om de hoek komt kijken.

De term 'woedebeheersing' klinkt misschien eng omdat de meeste mensen erover horen als onderdeel van zinnen. Mensen moeten vaak een therapie voor woedebeheersing ondergaan nadat ze zijn veroordeeld voor een misdrijf zoals zware mishandeling of huiselijk geweld. Je moet je echter niet laten afschrikken. Woedebeheersing is gewoon een andere tak van de woedepsychologie - de meest praktische tak. U hoeft niet veroordeeld te zijn voor een geweldsmisdrijf om een ​​therapie voor woedebeheersing te ondergaan, en niemand zal de politie bellen of u op een speciale controlelijst plaatsen als u een zorgverlener of deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid vraagt ​​naar cursussen voor woedebeheersing. Bekijk het vanaf deze kant; je hoeft niet ziek te worden om een ​​cursus voeding te volgen of failliet te gaan om met professionals over financiële planning te praten. Zo is het beheersen van woede.

Therapie voor woedebeheersing

Nu dat uit de weg is, hoe ziet therapie voor woedebeheersing eruit?

Dat is een moeilijke vraag. Hoewel woedebeheersingstherapeuten allemaal gemeenschappelijke instrumenten in hun riem hebben, kunnen ze woedebeheersingstherapie op verschillende manieren benaderen. Het soort woedebeheersingstherapie dat u ervaart, kan veranderen op basis van de reden waarom u woedebeheersing volgt, waar u woont en andere factoren.

Veel mensen die woedebeheersing gebruiken, doen dit in een klasomgeving. Het kan zelfs plaatsvinden in een fysiek klaslokaal met bureaus en zo. Dit soort woedebeheersing kan onpersoonlijk lijken, maar is ook erg efficiënt. Het is iets dat mensen kunnen doen als onderdeel van vereisten na problemen met wetshandhaving. Ze zijn mogelijk ook beschikbaar voor mensen die geïnteresseerd zijn in woedebeheersing, maar die dit niet hoeven te doen en geen therapeut hebben.

Bron: pexels.com

Soms wordt woedebeheersingstherapie gedaan in een groepsomgeving. In dergelijke gevallen hebben patiënten allemaal de mogelijkheid om hun problemen en hun coping-mechanismen te delen. Op deze manier leert iedereen van de therapeut of counselor die toezicht houdt op de bijeenkomsten, maar ook van de andere individuen. Voor veel mensen zorgt deelname aan dit soort woedebeheersingstherapie er ook voor dat ze zich beter voelen over zichzelf. Het kan helpen om te weten dat woede iets is waar iedereen mee te maken heeft. Dit soort therapie voor woedebeheersing kan vrijwillig zijn, maar kan ook een veelvoorkomende stap zijn die mensen nemen nadat ze de vereiste woedebeheersing als klas hebben gevolgd en hebben besloten dat ze willen blijven leren over woedebeheersing. Dit soort middelen zijn vaak gratis diensten die worden aangeboden door maatschappelijke organisaties. Uw zorgverlener weet misschien waar hij dit soort bronnen kan vinden, maar de vergadertijden en -locaties worden meestal ook vermeld in lokale kranten.

Sommige mensen geven echter de voorkeur aan therapie voor woedebeheersing in een een-op-een-setting. Groepstherapie kan voor sommige mensen ongemakkelijk aanvoelen, en een-op-een-instellingen betekenen meer persoonlijke tijd met de therapeut. Dat kan het ook belangrijker voor u maken om een ​​therapeut te hebben waarmee u in contact komt. Helaas is een-op-een therapie voor woedebeheersing meestal de duurste optie.

Wat leren mensen bij woedebeheersing?

Een ding dat woedebeheersing patiënten niet mag leren, is dat woede hun schuld is. Veel mensen die woedebeheersing nemen als onderdeel van de veroordeling, vinden het proces erg beschuldigend en niet erg leerzaam. Een goede therapeut voor woedebeheersing zal patiënten helpen begrijpen dat iedereen woede voelt, maar dat er dingen zijn die we kunnen doen om die woede onder controle te krijgen.

Woedebeheersingstherapie richt zich meestal op het identificeren van de dingen die een patiënt boos maken en waarom. Het kan ook kijken naar hoe de patiënt reageert op gevoelens van woede en hoe ze dit proces kunnen veranderen om op gezondere en productievere manieren met woede om te gaan.

Maar nogmaals, woedebeheersingstherapie zou niet alleen over het individu moeten gaan. De meeste therapeuten voor woedebeheersing zullen veel tijd besteden aan praten over communicatie. Veel mensen die problemen met woedebeheersing ervaren, ervaren deze problemen omdat ze niet goed over hun gevoelens kunnen praten. Helaas is het uiten van woede zowel de gemakkelijkste als de minst productieve manier om gevoelens te uiten. Als gevolg hiervan kan het leren uitbreiden van wat psychologen uw 'emotionele vocabulaire' noemen, u helpen om uzelf uit te drukken op manieren die genuanceerder maar ook constructiever zijn.

Waar BetterHelp binnenkomt

Zoals hierboven vermeld, beperkt waar je woont vaak tot wat voor soort therapeuten je toegang hebt. Dit geldt met name in het geval van psychologische specialisaties zoals de psychologie van woede. Het goede nieuws is dat dit niet het geval hoeft te zijn.

Naast het helpen van mensen door educatieve artikelen zoals deze te plaatsen, verbindt BetterHelp individuen met erkende professionele therapeuten via internet, waardoor de beschikbaarheid van belangrijke diensten voor geestelijke gezondheidszorg wordt uitgebreid.

Bron: pixabay.com

Ga naar https://betterhelp.com/online-therapy/ voor meer informatie over hoe BetterHelp u of een dierbare kan helpen omgaan met woede en andere emotionele en psychologische behoeften.

Deel Het Met Je Vrienden: